SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla początkującego domownika

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebował bym pomocy w doborze (a najlepiej gotowym rozpisaniu treningu, przerw miedzy nimi i ogolnych zasad dla trenującego). Mam 170 wzrostu i ważę 63 kilo. Moim celem jest dobicie do 70 kilogramów, jednak jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o dobór tychże ćwiczeń a czytanie rożnych poradników z reguły nic mi nie mówi. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/22/2013 4:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pomoc ....

    Temat
    Doping

    Przebyłem mój 1 cykl z tescia prolo jednak z pewnego powodu zostal przerwany po 6 strzalach mineło 4 tyg zaczełem brac clomid jest fatalnie z podnieceniem itp :/ ogólnie libido :/ na tym clomidzie wyjde z tego bo moze to jest normlane a ja mam tylko takie wrazenie bo 1 raz :p wiadomo ogólnie jakas tam poprawe widze ale ciezko wiec jak myslicie? 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/7/2007 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebuje pomocy jakie cwiczenia wykonywac. Rzeczy, ktore posiadam do treningu to : 3x sztangi (łamana, prosta okolo 1m, prosta okolo 2m) 2x 6kg 2x 13kg 2x 1kg Laweczki nie mam, ale moze jakis pomysl czym zastapic? Mam 16 lat, wzrost 197cm, waga 83kg. Zaczynam trenowac od wrzesnia wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - Rameus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 8/30/2009 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie, beta blokery i saa. POMOC

    Temat
    Doping

    Witam. Mam nadciśnienie juz od dawna, ale nie chciałem wiązac sie z beta blokerami, bo jestem za młody na związek na całe życie z lekami. A moje pytanie to czy mógłbym ewentualnie wrzucic BB do cyklu jako zabezpieczenie i po cyklu przestac brac? Czy ktos z Was tak robi?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 1/17/2014 5:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety etc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym prosić was o pomoc przy kilku kwestiach. Po pierwsze, jaki mam waszym zdaniem somatotyp, pytałem się znajomych, każdy mówił co innego, ja osobiście myślę, że jestem endomorfikiem. Po drugie, jaką dietę na redukcję zastosować pod ten somatotyp? Z góry dziękuję za wszelką pomoc ;) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 318 Data: 6/28/2016 9:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w pisanu pracy

    Temat
    Doping

    Witam. Kobita od biologii kazala calej klasie napisac prace o sterydach z powodu trwajacej akcji anty sterydowej.Ja trafilem na metanabol.Potrzebuje dokladnych informacji na temat hepatoksycznosci mety i profilaktyce.Oczywiscie nie tyypu zjedz do jednej piguly mety jedna pigule hepatilu:) za kazda pomoc bede bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 4/26/2011 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dodać na sucha mase?[SOG] za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, beda sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 6/22/2012 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki pod sztange

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/28/2016 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz chciałbym sie dowiedziec co wy na taki cykl sadzicie. Otóz moj kolega o wadze 55 kg i 170 cm wzrostu chce zaczac od wrzesnia chodzic na siłownie i ma zamiar wziasc Pierwszy miesiac na sucho tylko z carbo ( i oczywiscie odpowiednie odzywianie) a od 2 miesiaca Animal Nitro 44 sasz+ Massive Gainer 3 kg z activity ?? Przypominam ze ma 15 lat:)) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/12/2007 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • WINKO Z EC PROSZE O POMOC???

    Temat
    Doping

    witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/28/2005 8:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosze o sprawdzenie i ew poprawienie diety:) Wiek :16 Waga :56 Wzrost :168 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa74 Obwód klaty:89 Obwód uda:49 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Możliwosci finansowe: w miare Cel/problem/opis: przytyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28cf6e0e0a0a4e3c934e119490669ce2.png

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/3/2013 12:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wasze forum od dawna. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu, a ważę jedyne 60 kg. Przeczytałem wszystkie tematy o diecie, ale nie za bardzo rozumię co mam jeść żeby przytyć. Mam 3 razy w tygodniu trening koszykówki i żeby zagrać za rok w 3 lidze trener kazał mi chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię. Moglibyście mi pomóc, doradzić!! Proszę o pomoc :D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 3/8/2005 6:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka zacząłem ćwiczyć 5 miesięcy temu. Jestem gruby głownie brzuch i klatka piersiowa, od miesiąca geiner (primaltein mass przed treningiem i po). Chciałbym osiągnać mięsnie bez tłuszczu. Co polecacie dalej robić żeby efekty były zadowalające? Czytalem juz,że nie można ćwiczyć na mase i przy okazji palić tłuszczu a jestem zielony w tym temacie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 402 Data: 12/10/2012 10:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • amaotr prosze o pomoc trening odżywianie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam 185cm wzrostu. Mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:D W domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie dają. Chciałbym abyście mi ułozyli jaki planik bez sprzetu bo czytałem że żle ułożony trening nic nei daje. Prosze pomocy !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/23/2007 4:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa jakie najlepsze prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jakie najlepsze bcaa jest obecnie waze 116 kg i biegam które bcaa bedzie najlepsze konkretnie na rzezbe olimp czy trec dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 1/5/2013 9:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i inne pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 809 Data: 9/24/2012 10:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem po strzale , prozba o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] propka 1 cm w miesnień wielki uda odciagnołem tłoczek zadbałem o chigiene nie spinałem miesnia , a boli mnie jak cholera kustykam na noge. Czy ktos moze wiedziec co sie dzieje ?? Nie jest to moj pierwszy cykl lecz pierwszy raz biłem z noge nie w posladek a nie ukrywam uniemożliwia mi to trenigi Dziekuje z groy za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/25/2010 8:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zacząć po kontuzji? POMOC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 12/29/2010 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na mój pierwszy cykl kreatynowy :) Dokładnie przeczytalem forum i biorąc pod uwage mój budżet zdecydowalem sie na taki zestaw: - Kreatyna Monohydrat, Trec, 300g - Tauryna Mega Caps 1500, Olimp, 120 caps. - Carbo, 1000g Ze wzgeldu na moj staż (niecaly rok) nie mam pojecia jak to wszystko połaczyć :) Więć prosze o pomoc... jak to brać ?? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/10/2006 5:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , mam kilka pytań które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 136 Data: 3/22/2018 4:08:41 PM Liczba szacunów: 0