SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/5/2010 10:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    POMÓC:)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/5/2010 1:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok Dziekuje bardzo za pomoc ..:) dobry człowieku:) a o co ci chodziło z tymi dodatkowymi cwiczeniami zebym sobie dał bo nie napisałes jeszcze..???? o jakie to ćwiczenia ci chodziło?? rozciągające czy jakie ??na koniec ...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/6/2010 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mam jeszcze 1 pytanie te cwiczenia wszystkie mam wykonywac w 1 dniu czy rozłozyc na 3 dni rozne pratie miesni ??? jak rozłozyc to jak????PROSZE O POMOC!!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/6/2010 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie w ilu godzinach powinienem sie zmiescic w tym treningu bo schodzi mi na niego 3 godz. z przerwami miedzy seriami i ćwiczeniami to duzo?? czy powinienem sie mieścić w 2 godz to odbije sie na ćwiczeniach jak je przedłużam??Prosze o pomoc pozd użytkowników.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 4/21/2010 6:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemajutro trzeba isc do apteki ktore tabsy z tych wszystkich wybrac?i m ale pytanko bo jutro ide dupnac taka lale co lub sie dupic jak to jest na tych tabsach jak dojde do orgazmu, bede dalej ruchal pala dalej bede sztywna? Dziekowa Za pomoc Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2017-06-15 19:55:47

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 7:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów ćwiczeń - prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzien robisz kiedy masz wolne. dieta-> bez diety nie zrzucicsz tlszuczyku- no i nie boj sie slowa , gdyz tylko ono cie przearza vchyba, nie musisz jesc caly czas kasza + kura, chyba zartujesz. dieta nie musi byc az ta k rygorystyczna, ale musi pomoc w redukcji tluszczu. poprstu zebys dostarczal orgazmowi niezbedne skladniki co jakis czas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 9/24/2005 9:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw doszedłem do wniosku że może coś takiego będzie lepsze: poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej6/5/4/3x wyciskanie hantli na lekkim skosie 3x8x triceps wyciskanie wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 11/21/2001 7:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sekund) 'Za wszelkie uwagi będe wdzieczny. Dzięki Biniu za wcześniejsze uwagi - naprawde się przydały! Sory ze truje ci dupe , ale co mam robić :)))' Ciesze sie ze moge pomoc Po to tu jestesmy :-))) 'poprawki do wtorku 1 wiosłowanie sztangą 10/8/8/6x 2 wyciskanie sztangi z klatki 2x8 3 wznosy do przodu 2x12 4 wznosy bokiem 2x12 5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 12/28/2001 10:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okay, bo czytałam, że posiłek potreningowy powinien zawierać węglowodany o wysokim ig- więc wrzuciłam banana. ;] tak nie powinno być? możecie pomóc mi w ułożeniu posiłku przed- i potreningowego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 7/15/2008 7:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety i podjęcie ćwiczeń. Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma za co przepraszać ;] Ten dział też jest dobry ale tam uzyskasz pewnie lepszą pomoc dla siebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 446 Data: 12/11/2012 5:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witam Marcin może będziesz mi w stanie pomóc trochę mój problem polega na tym iż na przestrzeni paru lat odkąd ćwiczę zawsze kulała u mnie klatka :/ jest to taka partia mięśniowa co bardzo słabo i opornie rośnie . im więcej czasu mija tym wygląda to coraz gorzej rośnie wszystko a ta klata tragicznie wolno ;/ może nie potrafię jej trenować , [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 4:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Marcin mam pytanie do Ciebie i prośbę o pomoc. Mam mężowi kupić na święta jakieś dobre odżywki na siłę. On ćwiczy już pare dobrych lat ok. 5 lat i chciałby pójść na sile. Miał za sobą pare lat temu chyba z dwa cykle i teraz chce trenować wyłącznie na odżywkach. Jakbyś mógł mi polecić jakiś dobry zestaw odżywek na siłe byłabym wdzięczna. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 10:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o dodaniu aerobow. brala thermo z olimpa,ale byl brak efektu i przestala brac. chce brac cos skutecznego i zeby nie bylo za drogie. Cel: zrzucenie ok. 10 kg i zarys miesni. z gory BARDZO dziekuje za pomoc :) pozdrawia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 2:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc. Słyszałam, że się przygotowujesz na zawody, trzymamy kciuki! powodzenia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 10:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym serdecznie podziękować mojemu trenerowi Marcinowi Gandykowi,za pomoc w przygotowaniach do tegorocznych debiutów kulturystycznych,w których udało mi się zdobyć złoty medal w kulturystyce klasycznej w kat. do 180cm. Jak widać na załączonym zdjęciu, dzięki radom i wsparciu Marcina udało mi się uzyskać życiową formę, jestem niesamowicie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powróciłem do tego co działało mało tego jak wcześniej robiłem Cardio w kratkę jak mi się zachcialo czasem jakąś tabate tak teraz systematycznie Cardio 3tydzieen stoję na 40 minutach a tu totalnie nic się nie dzieje nie zmienia wręcz mam wrażenie że fakt waga poleciała w dół ale chyba nie z tego czego bym oczekiwał... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • p1r3k blog/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zacząłem lecieć na stackach (Labrada, Xpand Xtreme Pump, Mesomorph, w dnt mono); w połowie stycznia zmieniłem trening na 5-3-1 i bardzo go sobie chwalę, dziękuję za pomoc chudzina obawiałem się, że trochę za wcześnie na blitzkrieg, ale dzisiaj MC 122,5 x 5 zrobiłem i przy 6-tym ruchu nawet nie oderwałem od ziemi, co utwierdziło mnie w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 3/16/2010 2:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry plan treningowy na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio? podaj szczegolowy plan. dlaczego zmiana? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te wynalazki? Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2/15/2011 1:12:48 PM Liczba szacunów: 0