SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch .foto telacja pomoc. !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę do Ignatus czy mógłbyś mi również coś doradzić, bo po przeczytaniu tego tematu widzę że dobrze doradzasz i znasz się na rzeczy. Tu jest link do mojego tematu http://www.sfd.pl/Si%C5%82a%2F_Masa%2F_Redukacja_w_czasie_%2F_plan_treningowy%2F_suplemantacja-t819442.html będę bardzo wdzięczny o pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 11/23/2011 9:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczynają od przewertowania działu "Odżywianie" a dopiero później "Suplemacja". W każdym z tych działów w tematach podwieszonych jest coś w stylu "pomoc dla Jasia". Tak jak podkreślam, przeczytanie tych długich i "nudnych" tematów wyjdzie im bardziej na dobre niż czytanie "zwięzłych art-ów". I [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 3/8/2011 10:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja osiagow Treningowych Ania -moj cel!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetka fitnessowa. W tym sporcie ważna jest pokora, bo nasz organizm niejednokrotnie nam pokazuje, że z nim tak łatwo nie będzie I wtedy właśnie nieoceniona okazuje się pomoc/porada osób, które już trochę w tym siedzą i mają niemałe doświadczenie. Takich jak Patka. Każdy rodzi się z inną sylwetką, innymi predyspozycjami i ma inne cele. A o [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 3/7/2009 11:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na tym po prostu. mogę częściej jeść jajka, oczywiście jeśli codziennie to nie w takiej ilości. Inne mięsa tez niekiedy zjadam, zwykle 1-2 razy w tygodniu jakaś wołowina lub wieprzowina jest. Wyrzucenie gainera w dni nietreningowe jest oczywiste Dzieki za pomoc i komenty, zachęcam do dalszych. Oczywiście sogi wrzucam wszystkim, którym wchodzą

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 9/27/2006 3:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastrzyk i samo wkucie zupelnie bezbolesne (oprucz wpadki). Teraz bede robil na zmiane w uda i poslady wiec nie bedzie w nic czesciej niz 1raz na tydzien. Podsumowujac jesli ktos sie boji uda to nie ma czego... Miejsce zdecydowanie lepsze niz psladek i przy tym bardzo wygodne jesli kujesz sie samemu. Dzieki za pomoc koledzy zamknijmy temat.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2007 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie no nie tylko po to chciałem pomoc bo akurat na ten temat trochę wiem bo na resztę pytań to sam potrzebuje odpowiedzi.Masakra dzisiaj koleś powiedział że wbił sobie w klatę 2 strzały deki to jest dopiero surwiwal:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 11:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde mam serie 5035 i tam tez jest data cienka i nie idzie jej zetrzec. Walek na 100% Towar z pewnego zrodla, nigdy jeszcze od tego dila wy***ki nie mialem. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak mamy pomoc? dales sie wykolowac i wszystko w temacie.

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chlopaki sogi juz poszly dla was SHIELD na 20 stronie mam IRANa i jak dzis patrzylem troszke rozniom sie wytloczeniem napisow a co sodzisz o tym z 20str dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 10:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ocenie czy ta seria to lipa czy dobry towot /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452784f368d34b2e8b62c8e8d0d2af53.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57ec27687cc1440abce64ef3bdd2f90c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/642c946713024304a4cf8e44f55ee1b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8083d8808a24382a45fd59a7d37c565.JPG [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 7:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki to czekam na pomoc innych kolegów w sprawie treningu ;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2/6/2014 3:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem natury złożonej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że coś wyświruje... Życzcie mi powodzenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 12/26/2005 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest tak, że niektórzy jedzą co chcą i kiedy chcą i są szczupli, a inni jedzą jak ptaszki i tyją. Bilans kaloryczny obowiązuje każdego: jesz mniej niż spalasz chudniesz, jesz więcej niż spalasz tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 3/16/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Wyrwałam się wcześniej z pracy, więc postanowiłam ułożyć wstępną dietkę. Przyjęłam, że będę zjadać 130g białka, 130g ww i ok. 30g tłuszczy. Acha, dietka ułożona przy pomocy dziennika posiłków. 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 3/16/2007 5:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do zweryfikowania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy mógłby ktoś mi pomóc i odpowiedzieć na pytania?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 10/30/2012 5:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do zweryfikowania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/1/2012 11:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za odpowiedzi. Przy okazji, jak już wróciliście do tego starego tematu, odpowiecie mi jeszcze na jedno moje pytanie. Po przeczytaniu ostatnimi czasu wszystkich testów owych suplementów, zauważyłem, że prawie każdy z wypowiadających się tutaj brał w takowym udział. Wykorzystując to, chciał bym żebyście w miarę możliwości napisali [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zaczęło mnie boleć, a od wypadku wcale mnie ie bolało! Co ja mam robić? I kogo u licha słuchać? Możecie mi powiedziec jak to u Was było? I co Wam powiedziano? Jak mam postępowac z taką kontuzją? I jeszcze jedno? Czy po operacji i rehabilitacji będę jeszcze mogła wrócic do nart? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2009 12:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... Dzięki. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 23:23:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 8/23/2011 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0