SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • UDA ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam go prawie wcale i zaraz kolo kolana następne;/ nie wiem od czego to zależy. Staram się regularnie ćwiczyć, do niedawna biegałam wieczorami, skacze na skakance, i takie domowe ćwiczenie wykonuje, na siłownię jeździłam ale zbytnio mi się to nie opłacało. Może wy znacie jakieś ćwiczenie lub coś. Proszę o pomoc :) Dziękuje z góry :):*

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/28/2009 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich. Mam problem odnośnie mojej matki. Bardzo zależy mi żeby iść na MMA, jednak ona się nie zgadza i każe mi podać argumenty. Ja już nie wiem co wymyślać, błagam pomożcie mi. Dajcie wszystkie zalety MMA jakie wam przychodzą do głowy. Nie śmiejcie sie mam z deka getto na chacie... Wszystkim z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 11/3/2011 5:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilości bo jak trzeba to będe mógł uzupełnić. Zauważyłem że mam lekką skłonność do ginekomastii. Dodatkowo posiadam hmb , glutamine , izolat białka , animal pack , weglowodany i aminokwasy . Bardzo prosze o fachową pomoc bym nie popełnił jakiś rażących błędów. Po pierwszym cyklu badałem sie i badania jak najbardziej pozytywne. Z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 540 Data: 11/13/2011 8:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] klub, gdzie prowadzą nabór lub treningi dla początkujących? mam 182 wzrostu, ćwicze samoobrone i dodatkowo fitness, więc jestem w miare wysportowana i silna :) mam wiele chęci do pracy i energii którą chciałabym wykorzystać właśnie grach zespołowych :) Bardzo prosze o pomoc, wyrozumiałość bo jestem tu nowa i z góry dziękuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 8/19/2012 11:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 30 minutowy trening na FULL pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tymczasową wagę a słabą kondycję mięśni nie dam rady się dużo razy podnieść a najwyżej jak bym poprawił formę to bym przywrócił to ćwiczenie. I kiedy mam stosować ten trening 30 minutowy np. W ten sam dzień co normalny trening na siłowni czy te 2 treningi mam oddzielić? Bo jeszcze dochodzi do tego bieganie. Dziękuję z góry wszystkim za pomoc .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2/22/2015 7:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD ogromna prosba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje pytanie...czy jest szansa schudnac skutecznie bez cwiczen? Moja waga sprzed ciazy 55 kg, teraz 62 kg, tak wiec minimum 7 kg do zrzucenia, wzrost 167 cm. Czy bylibyscie tak dobrzy i pomogli mi ulozyc CKD...ale tak po ludzku...bo mi niestety te ilosci weglowodanow itp nic nie mowia Bede bardzo wdzieczna za pomoc! pozdrowionka eklera

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 12/28/2004 10:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta? Jak schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem totalnym początkującym na tym forum. Dlatego z góry przepraszam jak zrobiłem coś nie tak, w sensie post w złym miejscu etc. Mam 20 lat, jestem studentem, dotychczas byłem zadowolony ze swojej wagi, lecz ostatnio trochę się zapuściłem. Mam 1,83 wzrostu i ważę 90kg. Szczególnie drażni mnie mój nadmiar tłuszczu na brzuchu i na udach. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 11/17/2008 10:49:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to być kontynuacja cyklu (primobolan 2x10ml i 10 ml stanazolu), chciałbym wziąśc jeszcze 10ml stanazolu i połączyć go z innym środkiem, który spowoduje głównie wzrost siły i rzeżbę. Zależy mi na jak najmiejszych skutkach ubocznych(nadciśnienie). I czy po tym wszystkim ma sens wzięcie jeszcze stanazolu w tabletkach(100szt). Zgóry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 5/17/2006 11:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat 178cm wzrostu i ważę 70 kg, ostatnio zakupiłem hantle dokładane (max 15kg)i nie wiem na jakim obciażeniu ćwiczyć żebym nie miał problemów w przyszłości, jeżeli mógł by mi ktoś pomóc to był bym wdzięczny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 3/12/2010 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z tym zrobic , co musze najpierw zrobic ? ile cwiczyc i co cwiczyc bo duzo czytalem w ineternecie ze tradycyjne brzuszki nic nie daja... wiec co mam robic moze jakis spalacz tłuszczu lub cos na wytrzymałosc lub na siłe ... jestem łysy w tej dzienie ... Bardzo prosze o pomoc i odpowiedzi osob co cos o tym wiedza a nie osob zielonych tak jak ja...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 10/31/2010 7:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zł na suplementy na 4 miesiące. Chodzi mi głównie o działanie prozdrowotne aby uzupełnić dietę przy ciężkich treningach na siłowni 5 dni w tygodniu i 3 dni cardio. Proszę o pomoc. Zamierzam kupić: - Multiple Sport - Chela-Mag b6 Forte - Chela Calcium - Garlicin - Gold Omega 3 - Gold-Vit C Forte 1000 - Hepaplus - Prostatan - Thermo speed - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 11/2/2013 6:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Drżenie mięśni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przy nacisku w danym obszarze też się zaczyna to dziwne trzęsienie. To nie boli, ani nie przeszkadza i nie pojawia się przy innych ćwiczeniach jak np przysiady, planki i inne ale dziwne uczucie. Dodam, że mam bardzo spięte mięśnie ogólnie, zwłaszcza pleców, może to być od tego? Jakby ktoś coś wiedział, będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 4/16/2022 3:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne obiawy, pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może to te mega dawki witamin a animal packu... nie jem raczej nic nadzwyczajnego ryz , joturty , płatki, mleko, pierogi, miesta itp.Nie wiem co mam robic czy to groźne dla zdrowia czy nie, co odstawic a co nie. Dodam jeszcze ze żadnych innych efektów ubocznych nie zauważyłem, no może prócz zmęczenia. Proszę o szybką pomoc, z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/6/2008 1:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z AXIO LABS jem jedna dawke z samego rana po jakiejs godzinie posiłek bo na czczo biegam kolejna o 12:00 i wychodzi mi to właśnie wtedy kiedy jem posiłek którym jest serek wiejski pomidory jak wiem interakcja leki nabiał to chyba nie dobry pomysł no ale zmienic to sie da tylko czy mógł bym jeść razem z tym posiłkiem o 12:00 Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/8/2010 12:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] małe głodówki po 5-7 godzin bez jedzenia mi coś dadzą? Gdy odczuwam już głód i wypiję szklankę wody to już nie chce mi się nawet jesć, piję ogromne ilości herbaty , około 5 l dziennie takie głupie przyzwyczajenie normalnie jak bym nie miał picia pod ręką cały czas to 2l spokojnie by mi na dzień starczyły. Dziękuję wam serdecznie za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 7/25/2013 6:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi+Suplementy i Dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Podciągnięcia 2 Serie Jakaś gimnastyka itd. Jeżeli chodzi o dietę to tutaj wypisana: http://www.sfd.pl/Własna_Dieta.-t1042928.html# Jeżeli chodzi o Suplementy to pewnie takie: http://www.sfd.pl/Suplementy_Pomoc-t1042925.html# Co jeszcze mi polecacie lub co odradzacie proszę o pilną pomoc. Zmieniony przez - matheo65 w dniu 2014-09-20 19:24:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/20/2014 7:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - wyciskanie na serie ( 8 razy) to max 75 kg raz to tak ze 100kg pociągne no a tak to sprawdzianów nie robiłem wiecej aha no jest osobą raczej tęgą ( mam troche sadła) klatka - 129 cm bic - 40 Zależy mi na tym żeby trochę sadła zrzucić ale równolegle zyskiwać siły nie i nie wiem czy mam to wspomóc czymś??/ Jeśli tak to czym proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 6/19/2005 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zamierzam zmienić dietę, i potrzebuję pomocy w jej zestawieniu. Oto moja propozycja: I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka -serek wiejski 150g -oliwa z oliwek II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty 150g -tuńczyk 50g III Posiłek -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -10g oliwy -sałatka Posiłek po treningowy - 60g carbo IV Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 9/29/2010 4:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, lipomastia, lipoderm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy lipoderm moze pomoc by tego badziewia sie pozbyc? Bardzo opornie z tamdad schodzi. Areoby trening dieta wszystko jest wlasnie zaczynam 2tydz 10 powtorzen treningu HST. Moze jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/9/2011 12:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena i pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak staram się jeść produkty wysokobiałkowe. Jestem średnio zadowolony z efektów ,niby sylwetka się poprawiła ,ale to jeszcze nie to ;] więc mam pytanie : Co myślicie o połączeniu l-karnityny z BCAA ewentualnie jak stosować, liczę na waszą pomoc . Pozdro gannus.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/9/2011 10:25:48 PM Liczba szacunów: 0