SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 01:35:44 Ostatnio nie mam po prostu na nic czasu, nawet pójść zrobić zakupy i kupić coś co ma większą ilość białka. To nie jest tak, że olewam wasze rady. Wziąłem je pod uwagę i dziękuje za pomoc, ale po prostu na razie mam tyle rzeczy na głowie, że zrealizowanie tego jest niemożliwe, od niedzieli Wasze rady będą już uwzględnione w diecie.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6954 Data: 11/21/2015 3:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobra dietka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje BMR to 1911.4 a żeby utrzymać wagę to 2962. Dlaczego piszą na pieczywku wasa że jest 100% naturalne?? co za jakby się dało to pomóc w ułożeniu diety to proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 6/4/2010 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Hgh omnitrope

    Post
    Doping

    Nie proszę was o pomoc rozpiski ćwiczeń tylko o pomoc rozpisaniu rozpiski brania hgh omnitrope

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 3/10/2013 12:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Redukcja] Dziennik Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam siedzący tryb życia z racji pracy :/ i ruch ruch i jeszcze raz ruch daje najlepsze efekty :) Aha dodać musze jeszcze że stosuje koncentrat z białka serwatkowego 80% na pomoc mięśniom w zdobywaniu potrzenego białka. ZDJĘCIE PRZED TRENINGIEM MIĘSIEŃ PIWNY ZAUWAŻALNY MOCNO http://img221.imageshack.us/img221/1594/brzuchalekm.jpg Uploaded with [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 5/11/2012 10:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko... jestem przy 23 dniu i robię 3s po 16powt. zajmuję mi to około 40min.... a w a6w ma być max 25min. trening? więc proszę o pomoc. Maksymalne napięcie brzucha to : 2s. Prosił bym o jakieś porady wideo jak ktoś robi całość np. w 30dniu... Po serii piję łyk wody bo bez niej nie daję rady. proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/4/2011 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • JEDZENIE UK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra dzieki za pomoc, naukowcy big bos sog za pomoc Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2010-01-07 09:17:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 1/7/2010 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl :p

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 11/7/2008 6:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sup[er pomoc, dzieki za uwagę co do mojego treningu juz wprowadzam zmiany jednak chce sie jeszcze skonsultować z tobą a wiec :

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 12/20/2012 8:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chyba masz racje wytestuje twój sposób i zobaczymy jak bede sie czul po treningu tak bedzie najlepiej moim zdaniem bo po obecnym treningu mam MEGA niedosyt . Co powiesz o reszcie treningów klatki,nóg,barków,bicepsa z tricepsem ?? Licze na twoją pomoc. Ps. Sog to coś takiego jak PLUS tak ? Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-20 08:28:25

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 12/20/2012 8:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] twoją stronę skierowane - podchwyt - kciuki na zewnątrz - nachwyt - kciuki do środka Co powiesz o reszcie treningów klatki, nóg, barków, bicepsa z tricepsem? Licze na twoją pomoc. Nie mam aż tyle wiedzy, żeby dobrze Cię kierować, ale mam radę. Udzielaj się w dziennikach, wstawiaj filmy, a obeznani ludzie będą Cię na bieżąco poprawiać. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 12/23/2012 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki bardzo od poniedziałku stosuje się do tego treningu przez 6 tygodni pewnie czekają mnie potężne zakwasy ale trzeba to jakoś przeżyć, dzieki za pomoc po 6 tygodniach zwroce się o pomoc co robić dalej a teraz sog !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/5/2003 11:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] polecił lodzianin,dzięki.Widocznie e2 ma na mnie zły wpływ za 2 dni zrobię jeszcze badania.Samopoczucie mam super ,jem normalnie psychika wróciła do normy.Prosiłbym teraz o pomoc ,chcę dołożyć turanabol (clinic pharmax) który mam kupiony od początku czy dawka ed 30 mg będzie ok czy dać więcej? I jeszcze jedno czy mogę przybić hcg i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 5/29/2017 6:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Od tego jest kazdy odpowiedzialny user ktory chce szczerze pomoc, nie tylko moderator. Nie cierpie na nadpobudliwosc, ale bardzo cierpie i mam straszna alergie na glupote i infantylizm. Czekam na ankiete, moze ktos wkleji, bedzie mozna chlopakowi jakosc pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 3/23/2012 5:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zrobię sobie coś złego, ale dał się przekonać, że sposób jest bezpieczny. Wczoraj miałam gości których nie widziałam od dawna i powiedzieli że chyba powinnam przestać z redukcją bo podejrzewają mnie o anoreksję, uspokoiłam ich że nie wyobrażam sobie życia na wiecznym głodzie%-) Efekty są zadowalające bardzo i jestem ci wdzięczna za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 7:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 21.11.2013 - zakończenie crasha Po pierwsze chciałam bardzo odziękować Obliques};-) za cierpliwość, zaangażowanie i pomoc w ruszeniu z miejsca, mimo że nie była pewna co do efektów. Ja jestem bardzo zadowolona z efektów, wręcz przerosły moje oczekiwania, mam nadzieję że ciebie Izo również efekty zadawalają:-) Crash nie jest rzeczą łatwą, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu te wiosła wcisnąć, trening TS mam 3x w tygodniu, raczej lżej wiosłowac ale długie dystanse, nie wiem czy to się trzyma kupy, czekam na sugestię i z góry dziękuję za pomoc. 04.01.2015 DT TRENING MC 70kgx3, 85kgx3x2serie, 100kgx2x3serie wyciskanie 20kgx3, 35kgx3, 45kgx3x2serie, 52,5kgx2x2serie, 57,5kgx1x2serie Lekko i przyjemnie 05.01.2015 [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 4:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie gigant masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/7/2011 5:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz potrzebuje diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawy post qazar jednak moze to glupie pytanie ale czy moglbys mi pomoc w skonstruowaniu diety zeby zrzucic niepotrzebne kg bo naprawde sie na tym nie znam nawet po rzeczytanmiu o CKD!WIec jelsi to nie problem to prosze o POMOC!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 10/29/2004 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie w końcu zakupiłem sobie suple teraz proszę o pomoc w jaki sposób najlepiej je "wcinań". Planuje ułóżyć sobie taki plan : 1.pobudka 7.00 2.bieganko 7.20-8.20 3.I posiłek 9.00 4.I lekki posiłek 11.00 3.II posiłek 13.00 4.II lekki posiłek 16.00 5. siłka 17.00-18.00 6.III posiłek 19.00 7.III lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 8/10/2005 1:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich suplementów celem uzeupełnienia diety. 3. I najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/16/2007 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0