SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (caly czas was podgladam :-D), ale wskakuję na szybko z pytaniem: - czy znacie jakas anglojezyczna strone podobna do sfd Ladies? - a jesli nie to, czy bylybyscie w stanie pomoc osobie, z ktora mozna sie porozumiewac jedynie w jezyku angielskim (heh...tureckiego raczej nikt nie zna %-))? jesli tak to po powrocie moglaby tu zalozyc swoj dziennik [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez zadawania pytań, a Ty podjęłaś decyzję o przeniesieniu, za którą w sumie jestem Ci wdzięczna };-) Tylko tak mi głupio trochę, bo to Ty mnie przeniosłaś do Ladies Sport i można powiedzieć, że zawiodłam. No chyba, że telepatycznie wyczułaś, że jednak wolałabym mieć pomoc w Ladies Fit :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-18 17:11:12

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 6:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (5 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 MISKA, A RACZEJ JEJ KAWAŁEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4f6c3e1e1345549d8d017257a8d8f9.png A potem ognisko z ludźmi z pracy: Dałam się przekonać, żeby nie przynosić własnego jedzenia }:-( Obiecali, że kupią naprawdę porządną kiełbasę. Nie było mnie łatwo przekonać, ale tak wszyscy naskoczyli na [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a z kolei zaawansowanymi metodami intensyfikacji treningu czy modyfikacji diety posługiwać się nie umiesz, nie wspominając o dostosowywaniu ich do siebie i właśnie dlatego jestem w Ladies Fit i liczę na pomoc, wskazówki i krytykę, jeśli coś źle robię...

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taką potrzebę odczułam. Wiesz, trochę bezczelnie to zabrzmiało. Dziewczyny, zwłaszcza Iza bardzo dużo czasu, Ci poświęciły - pierwsze miesiące redukcji, potem konkurs... pomoc, wręcz prowadzenie za rączkę. Nie wyniosłaś nic z tych miesięcy a obecnie każde słowo krytyki (zresztą słusznej) albo bagatelizujesz, odwracasz kota ogonem albo... albo [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 4:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Awatar usunięty. Dziękuję za zwrócenie uwagi. Dziewczyny, zwłaszcza Iza bardzo dużo czasu, Ci poświęciły - pierwsze miesiące redukcji, potem konkurs... pomoc, wręcz prowadzenie za rączkę. Nie wyniosłaś nic z tych miesięcy a obecnie każde słowo krytyki (zresztą słusznej) albo bagatelizujesz, odwracasz kota ogonem albo... albo właśnie zapodajesz [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchasz i masz co masz. Więc sobie odpowiedz, czy to słuszne. To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zdarzyło, żebym jej nie posłuchała. 4) UwagiBubu też przecież nie przeleciały ot tak...w końcu szukam nowego treningu... 'spodziewanego wzrostu cm nie ma ' Oczekujesz pomocy, ale po co? Przecież i tak wiesz wszystko najlepiej?Negujesz wszystko, co Ci napiszą i dziwisz się, że w końcu przestały to robić? Hmmmm...przecież ten wpis o cm nie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 9:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w siną dal) + Aero: 15 minut, Insanity Pure Cardio Te machanka na nogi zostawiam i dzisiaj jedno wpadnie. jej postawa jest wybitnie roszczeniowa wobec moderatorów, a bynajmniej swoimi wypowiedziami utwierdza wszystkich w takowym przekonaniu No cóż....jeśli prośba o pomoc to roszczenie :-{ Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 13:30:09

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana,zielona kawa, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, marchewka, mnóstwo rzeżuchy i cebuli, kalarepki Kolega za pomoc zaproponował mi niskokaloryczną czekoladę i z głupa powiedziałam, że wolę kalarepkę i co? Dzisiaj dostałam 2 kalarepki 8-)8-)8-) I fajnie, bo cały dzień w rozjazdach, a [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 9:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 19,5kg 2. Unoszenie tułowia z opadu na piłce 2x12 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 3. Podciąganie się na drążku wąsko z podchwytem z pomocą 1x max; 1 x max 1 x ze zwisu o własnych siłach, 5 x z pomocą + opuszczanie 5 s; 6 x z pomocą + opuszczanie 5 s 1 x ze zwisu o własnych siłach, 5 x z pomocą siostry [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    TSH ma byc nisko, T3 im wyzej tym lepiej. No to tak średnio z tym u mnie, jak widać po wynikach. Czytałam, że to może oznaczać słabą przemianę T4 w T4 i, że selen może pomóc. Nie wiem, czy można w to wierzyć. W każdym razie ww mam teraz wystarczająco do pracy tarczycy (więcej nie dam rady, chyba, że to będą same owoce%-)). A może euthyroxu wciąż [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 8:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie każdy "domowy" obiad przejdzie. Ziemniaki są równe ryżowi, tylko makaron i białe pieczywo jest mniej dietetyczne. Każde mięso może być, chociaż nie polecam tłustych mięs z hodowli masowych. Warzywa, poza kukurydzą która jest zbożem, też właściwie ok. Na Twoim miejscu nie czitowałbym, ale prawda jest taka, że na diecie będziesz musiał [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12805 Data: 9/20/2013 7:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Uważam, że własnie AC.2010 jest rozpoczęciem nowej ery w której to Właśnie Kai i Phil będą walczyć na każdych ważnych zawodach o zwycięstwo i dobrze byłoby jakby wygrywał raz jeden, a raz drugi, bo obaj mają niesamowite sylwetki i jakość umięśnienia i na tych zawodach byli zdecydowanie najlepsi ;) kibicowałem osobiście Philowi i wg mnie akurat na [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 9:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zjeść chleb? W "Co jedzą Lejdis" pisze że osoby odchudzające się chleba jeść nie powinny. Na razie mam tylko taki sklepowy na składzie:P Bo co do chleba razowego na zakwasie to nie jestem pewna czy mój żołądek będzie go tolerował (niemniej jednak spróbuję go upiec:) I jaki rozkład BTW powinnam przyjąć? Z góry dziękuję za pomoc i wsparcie:)))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 2/3/2013 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=RthyBHX-jy0 że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 3/15/2013 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Po ryżu spoko tylko mi się znudził trochę. Dziś samopoczucie ok, brzuch mnie nie boli ale te bakterie i enzymy chyba zaczynają coś działać. Zakupiłam awokado to jutro wypróbuję :-) Dzięki za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb0936219384f16b6e0630f2106bb41.png

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 4/22/2013 6:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to się będę zwijać z bólu. W sobotę byłam taka dumna z siebie że na obiad zjadłam taka ogromną ilość warzyw i tak zdrowo a potem brzuch bolał mnie do rana. Odważyłam się pić zieloną herbatę z miętą bo miesiąc temu dostawałam po niej strasznej zgagi. I też nie wiem czy powinnam pić ją pić. Co mi radzicie robić? Bardzo liczę na waszą pomoc :->

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 6/30/2013 8:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, z tego co wyczytałam to jeżeli mam kandydozę pochwy to niemal na 100% mam i żołądka. Dawniej miewałam takie problemy i dość często to do mnie wracało ale zawsze się leczyłam. Ale jak to g**** się raz przypelęta to potem lubi wracać. Nie mam jakichś objawów ale wybiorę się do lekarza i to sprawdzę dla pewności. Co do jedzenia to [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 7/1/2013 9:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki z pomoc:) czytałam artykuł na sfd o tej metodzie ale nie gdzie nei mogę znaleźć tych taletek digest force. Dziś odstawiłam leki od lekarza i radzę sobie jakoś bez nich. Czytałam ulotkę o leku Emanera i on jest głównie na wrzody i przeciwdziałanie wrzodom a ja tego przecież nie mam. A opcja zażerania się tabletkami do końca życia jakoś mnie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19942 Data: 7/5/2013 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0