SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ernest_18 zrobił popisówkę, super dzięki za tz "pomoc".To prawda jeśli chodzi o Inse jestem amatorem stąd właśnie założenie tematu i prośba o pomoc.Zrobię tak na pierwszy raz; Hgh rano do tego 2x w tyg cardio po przybiciu. Insa po treningu,węgle w płynie z suplami i za 40min żarcie. Dzięki wnc1964 za poradę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 8/20/2016 4:44:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z nadwagą help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/18/2006 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitro to .....

    Post
    Trec

    [...] jednostek treningowych systematycznie ułożonych to bierzesz suple zgodnie z przeznaczeniem czyli do przyspieszenia regeneracji powysiłkowej,lub np.przed treningami jako pomoc do pokonywanie barier.Żaden suplement za ciebie nie pobiegnie,nie dzwignie żelastwa ani nie powalczy.Natomiast może właśnie pomóc w ciężkich chwilach na treningu czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 12/6/2009 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym się zadławić :) a tak czuję się naprawdę dobrze i doszedłem do punktu w którym jestem. Zastanawiam się co prawda nad pewnymi modyfikacjami diety, ale wkrótce o pomoc będę nawoływał tutaj :) u trenerów. PS Zdrowa rywalizacja jest tym co lubię :) z pewnością będę regularnie zaglądał i śledził efekty :) Zmieniony przez - Wizzard. w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2/12/2013 8:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Hm, bo w sumie nie ustalałyśmy, że będę to notować, ale pomyślałam, że może warto, żeby prześledzić, czy jest jakiś schemat. Rozmawiałyśmy o tym na początku tematu :) Boli mnie głowa dość często, czasem jest lepiej, czasem gorzej. Ból jest o niskim nasileniu, ale na tyle uciążliwy, że trudno mi się np. skupić na pracy. Co jakiś czas zdarzają mi [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13216 Data: 5/2/2014 9:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] na filmie zobaczyłam, że prawie w tęczę się wyginam. Biorę się do czytania artów. Dzisiaj stuka mi tydzień na forum ;-) Bardzo się cieszę, że się w końcu zdecydowałam. Wasza pomoc jest po prostu nieoceniona. Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-04 18:21:11 Doklejam michę DNT. Warzywa: pomidory, szpinak świeży, papryka czerwona Napitki: [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13216 Data: 5/4/2014 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1a. Wyciskanie na płaskiej 4x12 R10kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx9/20kgx8 Rozgrzewka z hantlami 5kg, bo nie było małej sztangi. W ostatniej serii 3 ostatnie powtórzenia z bożą pomocą (asekuracja). Nagrałam filmik z tego ćwiczenia, ale wolałabym go nie wrzucać, wyciągnęłam wnioski %-) i nakręcę jeszcze raz za tydzień {{:-( Sztanga mi leci do tyłu, [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13216 Data: 5/6/2014 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masło minimum 82% tłuszczu. Warzywa oczywiście jedz sok miał tylko pomóc. Kup sobie enzymy trawienne, popytaj w aptece, albo w naszym sklepie jest Digest Treca. Zmierz dla pewności, bo wyszło krzywo na obu zdjęciach Kupuj piłkę według swojego wzrostu, zamawiaj na allegro. 10kg na sztandze, czy to są 2 hantle? Octu nie wliczaj.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 9:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • no ale jeśli by to miało pomóc nie mieć ciągot na słodkie to może mogłabym spróbować :) ale aż tęsknię za nimi na samą myśl, że nawet jabłuszek bym sobie miała odmawiać.. widzisz azzi ja to jestem ewenement bo ja nawet jak czuje, że jestem pełna to bym jadła i jadła.. znaczy nie jem.. jem tyle ile mam zjeść ale jak ktoś inny je jak ja już zjem [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 9:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • biorę sobie do serca wasze rady dziewczyny, wiem, że jesteście tu po to by pomóc.. białko już zamówione to i tak będę je wcinać gdy zabiore się za tłustsze mięcha.. chociaż teraz myśle, że może źle zrobiłam zamawiając to białko.. zostały mi 3 jabłuszka.. dojem je i więcej nie kupie, tylko bez nich nie wiem czy owsiany omlet tylko z samym cynamonem [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2011 8:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca + winstrol

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc. Widzę , że tylko potraficie kogoś wyśmiać zamiast pomóc mu w osiągnięciu większych efektów. Jedynie shelong napisał coś normalnego i pomocnego.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 12/6/2011 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale zpokorniał chłopak nagle z góry przepraszam za wyzwiska i proszę o pomoc. Prosisz o pomoc,ale od razu zamierzasz wszystkim wrzucać? Póki co, starczy Ci 6-8 serii

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 9/11/2006 12:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 8/1/2003 11:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki panowie za pomoc w moich rozwazaniach. Jeszcze pytanie do SirLolka: w czym moze pomoc i w jakim celu jest stosowana ZMA? Czy ma pobudzac organizm i dawac kopa przed treningiem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/21/2009 2:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA + G Power

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje wszystkim za pomoc. mam jedno pytanie mam do tego Jablczan kreatyny z hiteca..tam jest napisane ze po treningu jedna porcje trzeba zjesc. Czy jesc to wszystko razem? tzn po treningu 5g gpowera + 4caps.kreatyny + dekstroza? czy jakos to rozgraniczyc? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 6/12/2007 11:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • tez jestem zdania, ze lepiej pomóc i wyjaśnić dzieki czemu chłopak bedzie mial lepsze efekty i mniejsze skutki uboczne niz zbluzgac lub nie pomoc przez co i tak wezmie tylko, ze źle i nie bedzie zadowolony itd. IMO =)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 7/1/2004 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec kretki i co dalej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hym.. wiec zmniejszyc intensywnosc, to teraz zamieszcze tu rozpiske ktora napisze jutro Sog posylam, ale wpadnij jesczze jutro pomoc mi, pzdr __________________________________________________________________________________ Na mnie czeka CP + mono + dodatki i nie wiem jak to rozplanowac??? Moze mi ktos pomoc?? Zmieniony przez - Wazer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 10/23/2007 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zaplanowanie cyklu HST nie jest takie trudne. http://www.sfd.pl/temat152022/ Prosze przeczytaj pare postów o HST zeby mieć o nim pojęcie. http://www.sfd.pl/temat154847/ Moge pomóc w doborze listy ćwiczen dla której zmierzysz maksymalne obciązenia dla założonych powtórzeń. Jak masz jakieś pytania to postaramy sie pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 8/15/2004 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 6/14/2008 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dlugie by zregenerowac po czesci sile ... Na Zawodach jest Rozstawiony Namiot do ktorego , po wykonanym boju , mozna sie udac w celu zregenerowania , zazwyczaj mozna liczyc na pomoc masazysty , jakis napoj regenerujacy , a wrazie kontuzjii (odpukac) uzyskac pomoc doraznia lekarzy ... To chyba tyle ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 10/14/2003 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0