SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładniej to opiszę: Wyciąg 3 serie 8-12 pow. Francuskie 4 serie 12/10/8/8 1<2<3=4 I dobitka pąbki w podporze tyłem 3-4 serie max TO jest wdł mnie dobre, przynajmniej czuję, że coś ćwiczyłem, a dalszych zastrzeżeń nie ma? Jagby szlo chciałbym zmienić to ostatnie ćwiczenie na bary, te chantelki w opadzie, bo za bardzo mi to nie idzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/25/2003 12:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eeeeeee co to jest odwodzenie linek Ps: Ten twój nr. gg działa Gadam do ciebie od godziny i coś kontaktu złapać nie mogę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/25/2003 12:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa / 16lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sumie nóg nie muszę (NIE KRZYCZEĆ, że sezonowiec, że tylko "biceps, klata") gdyż mam je rozbudowane dobrze, twarde, ok. 50 cm, wyrobione z grania w piłkę i roweru (chyba). bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &#8222;SUPINACJĄ&#8221; NADGARSTKA) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 9/11/2008 10:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa / 16lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za całą pomoc :) złapałeś soga. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 9/14/2008 8:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rowerku treningowego

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] długim i wyczerpującym namysłem wygrałem ten: http://allegro.pl/item1028688607_hit_rower_treningowy_gwar_5_lat_extra_pas_op.html Ma dużo funkcji, które na bank się przydadzą, m.in. antypoślizgowe pedały, nóżki, obite pianką uchwyty kierownicy, komputer do pomiarów no i inne, które są tam wymienione Dzięki za pomoc, temat do zamknięcia/usunięcia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 560 Data: 5/17/2010 10:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] warto brać środków silnie androgenicznych jak również nie należy mieszać dwóch środków... Przed chwilą zapoznałem się z tekstem pana Kazama "Sam testosteron -> duże ryzyko kontuzji (art) " ... Stąd też moje pytanie: co tak naprawdę warto brać na początek.. swego czasu 666 pisał o 50 tabletkach metanabolu... Serdecznie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 6/15/2010 8:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak odbloku - rozmowa z lekarzem

    Post
    Doping

    wiadomo, że dużo zależy od lekarza na jakiego trafię, ale czy w takim przypadku jest szansa, że dostanę reckę na testa aptecznego czy najpierw endokrynolog, z którym dopiero będzie konretna rozmowa i konkretne decyzje? Nie ma możliwości by ogólny wypisał ci testa. Do endo czeka się po kilka/naście miesięcy. Zbadaj sobie jeszcze LH. Przy niskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 8/28/2014 11:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na prolce Jelfy

    Post
    Doping

    kamilplnk, dzięki, zrobie tak jak radzisz, w 6 tyg przybije HCG pn, czw. Bo nikt już nie raczy pomóc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 3/8/2015 2:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na prolce Jelfy

    Post
    Doping

    Proszę znawców o pomoc. W skrócie. Leciała redukcja na prolce aptecznej. 1-2 100mg e4d 3-10 100mg e3d od 11 200mg e4d i kalorie na plus HCG w 6 tyg po 2500j pn i czw w 12 tyg po 2500j śr i sb (dziś wbijam) Exe 1-12 1/2 tabl e3d Chciałbym coś dorzucić do prolki. Kalorie od 2 tyg na plus, ale niewielki bo nie chce się spaść. A nawet będę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 4/25/2015 10:35:20 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest???!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z druga kolumna Ci pomoge, na dalsza pomoic czekaj, bo nie umiem pomoc otoz: resting -czas podany w godzinach jaki odpoczywasz very light - j/w ale bardzo lekka praca light - j/w ale lekka praca moderate - j/w ale umiarkowana praca heavy - praca ciezka hours- musi wyjsc Ci 24 (to tak dla sprawdzenia chyba- poprostu cala doba) BMR- to poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 8/22/2005 3:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakładanie Inzer The Rage TRAGEDIA !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bardzo ale z kazdym zalozeniem tnie je coraz wyzej a dzis pojawily mi sie pierwsze slady na klacie czyli mniemam ze jest coraz lepiej. Moze powiedz mi dokladnie swoje sposoby na zakladanie koszulki tak zeby lezala idealnie... chodzi mi o the rage inzera oczywiscie. I jaka jest roznica miedzi the rage a rage x ? Dzieki wielkie za pomoc :):):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 3/20/2007 9:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prop+cypio+deca do oceny i poprawy

    Post
    Doping

    [...] na zasadzie ,,bo będziesz miał spadki weź to itd" i wziął w ciemno, a teraz jest taka zabawa.... A jakby dokupić cypio i zrobić chociaż prop na kicka + cypio ? Byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś zaproponował jakąś sensowną rozpiske + odblok :) Nie chciałbym, aby kumpel był impotentem po wydaniu 1000zl na środki, słaby interes.... Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/22/2016 2:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc,łap soga

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 3/4/2009 5:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj staż, bez tego nie wiele można pomóc... Ale spróbujmy: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem rób jako pierwsze ćwiczenie, od razu po klatce -nie masz nic na prostowniki, dodaj może martwy ciąg -uginanie ze sztanga nadchwytem - przy tym ćwiczeniu głównie pracują przedramiona, bicepsu raczej zbyt wielkiego tym ćwiczeniem nie zbudujesz, skoro nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 6/2/2006 12:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny :) pozdr.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no pierwsze to rzeczywiscie francuzy jednoracz lezac, tak ze sie zgina reke w strone klatki, a drugie to chodzilo mi o cwiczenie np. na bramie gdzie sciagamy drazek w dol . mam nadzieje ze ci podpowiedzialem:D . dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 9/20/2007 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc i jakieś instrukcje ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 486 Data: 10/6/2012 5:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o przeniesienie tematu do "Odchudzanie", bo tam powinien się chyba znajdować. I jeszcze raz proszę o pomoc, bo jest to dla mnie ważne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 486 Data: 10/7/2012 5:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na lato do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych 3 ćwiczeń na daną partie na treningu lub spędzać na siłowni te 2,5 godziny. Oczywiście jeżeli mam mieć regres lub zastój pomimo braku stresu dobrego snu itd to proszę o pomoc w dobraniu planu, który będzie optymalnie rozwijał hipertofie i będę miał możliwy progres co trening/tydzień. Wiadomo każdy jest inny, ale byłbym bardzo wdzięczny gdyby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 221 Data: 6/11/2019 8:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • będzie masa!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaraz obacze co to za wynalazki dzieki, macie soga za pomoc nowicjuszowi

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15870 Data: 9/26/2005 12:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do zapotrzebowania to jest ok. Ćwiczę cykl aerobowy, więc potrzebuje dużo energii. Co do białka przed i po treningu to za bardzo nie wiem w jakiej formie, ponieważ posiłki II do IV są poza domem (wpierw uczelnia, potem od razu siłownia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 11/8/2006 9:14:13 AM Liczba szacunów: 0