SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o ocene planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec reasumujac nowy plan powinnien wygladac tak :) z tricepsem faktycznie dalem plame :) dzieki f***asmter za pomoc :) pon klatka klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4s 12-10-8-6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s 12-12-12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2/23/2005 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i nic nie ma...no trudno narazie polece tak jak jest bo jak zadnych zastrzezen nie napisales to mysle ze wszytsko jest dobrze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 819 Data: 8/31/2005 9:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan od zawodowca !?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udowadniac,czy mam w lapie 45 i wyciskam 180 na klate,bo to nie ma najmniejszego znaczenia! jestem tutaj,bo chce sie z wami podzielic moja wiedza i doswiadczeniem. pomoc wam,bo wczesniej sam to wszystko przerabialem. czasem ciezko jest sie nam dogadac,gdyz oprocz znacznej roznicy wieku,jaka nas dzieli(mam 36 lat),to takze ogromna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 11/24/2007 2:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 9/6/2008 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do weryfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki kolego za pomoc,wezme twoje rady do serca,jak pewnie zauważyłeś robię teraz mała inną niż wszyskie zmianką związaną z trenningiem na klatę,postanowiłem wziąść teraz hantelki na płaską,i sztangę na skos;wcześniej miałem odwrotną opcję i meczyłem się z zastojem;-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/8/2011 12:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Jak będę miał jakieś wątpliwości to pozwolę sobie tutaj napisać. Pozdrawiam i miłego dnia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/16/2010 10:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ryż brązowy daj " Wlasnie tutaj specjalnie dalam te warzywa, bo to ma byc cos w rodzaju salatki Samego tunczyka z ryzem to chyba nie przelkne. Dzieki wielkie za pomoc. Czesciej posilkow jesc niestety nie moge i mam ograniczenia co do rodzaju posilkow, gdyz pracuje i musze dostosowac sie do odpowiednich godzin. Aha no i nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 8/12/2009 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Post
    Informator POMORSKI

    O widzisz, nie wiedziałam, że taka 'usługa' może być darmowa. Na szczęście aż takim dzikiem nie jestem, żeby się nie zapytać choć i tak pewnie taka pomoc, bardzo okrojona jest.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 4/19/2014 8:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Post
    Informator POMORSKI

    Dokładnie, na większości siłowni są instruktorzy, którzy Ci pomogą. Jeżeli nie masz planu treningowego to dobierz sobie jakiś gotowy, spisz na kartkę, idź i powinni Ci wszystko pokazać. Pamiętaj, że jesteś klientem i powinni Ci pomóc. Jeżeli nie masz planu, to pomogą Ci coś ułożyć lub przeważnie mają coś gotowego dla początkujących.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 4/21/2014 1:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz zdjęcia do oceny! ;]]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. ;d Teraz przestaje chudnąć, trzymam wagę około 61,5kg. do konca wakacji. potem masa 5 kg. :D Moze jeszcze jakies wypowiedzi? Zmieniony przez - revi0 w dniu 2013-05-28 20:29:32

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 5/28/2013 8:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja co poprawic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo tak jak czytalem to przy redukcji powinieniem obcinac węgle wiec moze zamiast 3,0g wystarczy 2,5, tłuszczy tez brakuje, a bialka znowu az ponad. Tak jak pisze cel mega odtluszczanie trening silowy 3 x w tygodni FBW Bieganie 5 x w tygodniu Abs 3x w tygodniu Proszę o pomoc co zwiększyć a co zwiekszyc w spozywanych tluszczach bialkach i węglach

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 9/13/2011 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/16/2008 12:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko co i jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mógłby mi ktoś troszkę z tym pomóc, bo na chwilkę obecną jestem zielony.. Jedyne co wiem to dieta i siłownia tyle. Wzrost 172 Waga 62 Wiek 18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 11/7/2013 9:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moglby ktos w koncu z expertow pomóc?????? Zmieniony przez - Mich4ł w dniu 2006-09-21 14:08:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 9/20/2006 10:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok plan rozpisany. Zaczynam szamac diete i ćwiczyć. Dzieki za pomoc Pon Klata + tric Klata: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 - zwiększam ciężar Wyciskanie skos, głową do góry - 12/10/8/6 - zwiększam cięzar rozpiętki - 4x10 - stały ciężar tric: francuskie sztangą w leżeniu 12/10/8/6 - zwiększam ciężar francuskie jednorącz zza głowy siędząc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 9/22/2006 6:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 35 tescia

    Post
    Doping

    powiedzmy ze sila to nie ,oj priorytet. Moge dostać metanabol z alchemii pharma 100 tabs, 5mg/ea. shaokan6 jak widzisz tego kicka. ile to powinno trwać chyba nie dluzej niz 2 tygodnie prawda?? po sogu juz dam tym którzy staraja sie pomoc;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 12/9/2010 2:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze dialog zawierac kolo 10 pytan?I jeszcze jedno czy musze cos udawadniac zcy poprostu tylko pytacZ gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15656 Data: 11/9/2008 11:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • odstające pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yhy ok dzięki.(z możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia zeby tak dobrze "wyszlifować"(spłaszczyć)mój tyłeczek??? )wiecie ja sie na tym nie znam więc sam se nie pomoge mogę jedynie ćwiczyć z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 11/4/2003 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie chce pomoc i napiasac czy dobry trening ulozylem ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2/28/2005 12:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, trg do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Ci za pomoc, ale myślałem, że mój trg. będzie wyglodał podobnie do tego co ułożylem... Ale to Ty sie znasz a nie ja.. Pon - Pull Śr - Push O co chodzi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/20/2010 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0