SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kreatyna+hmbolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie odnosnie kreatyny mega caps i hmbolonu czy moze je ze soba polaczyc w cyklu i jak je brac w jakich dawkach i o jakich porach chcialbym zauwazyc ze treningi mam ruchame jeden tydzien do poludnia 2 tydzien po poludniu z powodu pracy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 3/1/2008 12:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • krwotok z nosa w czesie treningu..:/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] treningu przydazylo mi sie cos nie milego.. na poczatku dopady mnie dreszcze i nudnosci..odpoczolem chwile i bylook a gdy wrocilem do treningu dostalem wielkiego krwotoku z nosa..czy z tego powodu mam na jakis cza odstawic odzywki ktore biore/zawiesic na jaki czes treningi czy isc do lekarza a jesli tak to do jakego.. z gory dzieki za pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2/6/2009 6:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + mono= pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 300gram + 330gram dekstrozy. Mam takie pytanie jak to brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest masa i siła . Nie będzie to pierwszy cykł na kreatynie ale nie jadłem jej już naprawde dawno. waga; 71kg wzrost; 182cm wiek;18 lat Proszę o pomoc w ułozeniu cyklu, chciałbym żeby trwał ok 7 tyg, jak się skończy nitro to pojaę na samym mono.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 10/16/2009 3:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła + Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Prosze o pomoc ! Chce spalic tluszcz i zwiekszyc siłe :) Kupiłem nitrobolon II, cm3 i mam jeszcze spalacz na 3 tygodnie. Czy jest mozliwe spalenie tluszczu i zwieszenie siły ? Porzebuje rozpiski, mam na redukcjie ale czy bedzie dobra tez na siłe ? 1. bialko+ wegle + moga byc zielone warzywa tez 2. bialko + tluszcz + zielone warzywa 3. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/21/2010 6:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moje miejsce zamieszkania uniemożliwiało mi to, teraz mieszkam w Szczecinie i chciałabym rozpoczac jakies treningi, jednak nie wiem co by było najlepsze w moim wieku - mam 20 lat. Przede wszystkim ważne jest bym potrafiła się obronić i to niekoniecznie w ekstremalnych sytuacjach tylko coś w stylu szarpaniny na ulicy... dzieki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 9/18/2010 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chce zacząc cykl oparty na kreatynie i odzywce(gainer).Moja prośba żeby ktos z was napisal mi jak to brac (w jakich proporcjach ile co i z czym),bo ni gugu nie wiem a kumple podają rózne wersje. Myslałem zeby dorzucic do tego z 15 strzalów omki napiszcie proszę czy warto i jak to łączyc z suplementami. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!! Mlekopan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/16/2003 5:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zapuściłem jestem nowicjuszem, dlatego mało rzeczy kumam, i te sprawy. Proszę pomóżcie. Chciałbym zrzucić pare kilo i cały rok poświęcić na ćwiczenia. Czy to dobry pomysł. Sprostujcie mnie jeśli nie. Proszę o dietę i ćwiczenia. Chciałbym rozbudować plecy, klatke i biceps, itp. Ogolnie chcialbym poprawic wszystko, proszę o pomoc z gory dzieki ;D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 4/30/2010 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko na temat diety .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy cos zmienic??prosze o pomoc pozdraw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/15/2010 7:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 cykl

    Temat
    Doping

    [...] na mase? przebyte cykle 1-4meta30mg 1-9susta250mg 7ed , 1-4 30mg meta 1-10 enan 250mg ed3, 1-10 susta 500mg ed 7 1-10 deka 400mg ed 7 , ostatni 1-8 prop 4-7 wino 30mg ed . ostatnie dwa cykle nieudane z powodu przeziebien słabej profilaktyki:/ i braku hajsu. prosze o pomoc zastanawialem sie znowu nad mixem ale nie wiem co by tu do niego dodac

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 9/2/2011 7:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta proteinowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglby mi ktos pomoc ulozyc diete wysoko bialkowa, zapotrzebowanie na kalorie, wegle itp? Do tego doradzic jakies odzywki? Cwicze juz rok i trzy miesiace, waze ok. 72 kg, wzrost moj to 175 cm. Jestem budowy typu mezomorfik. Bralem bialko hi teca 1 kg. BCAA activlab amino complex 300 caps. Kreatyne treca 500g. HMB treca i jakies slabe BCAA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/29/2013 8:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja stawu łokciowego. pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to od razu wraca mi po uderzeniu sierpem lewym i jak mówiłem po jego zblokowaniu. porsze o pomoc co to może być

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2/20/2010 8:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • produkty pobudzajace

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie , pol roku temu rozpoczolem prace jako mlodszy kucharz, teraz zbliza sie sezon a co zatym idzie spotenguje sie stres. Praca ktora wymaga koncentracji i podzielnosci uwagi , co mogli byscie polecic na koncentracje i na pobudzenie mozgu. czesto sie zdaza ze jestem bardzo senny i niepozwala mi sie to skoncentrowac . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 4/23/2010 12:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Beztłuszczowy przyrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę.. (Klatka,brzuch,biceps,) To raczej moje priorytety.. Ale chcę też rozwijać inne mięśnie.. Hm.. Dieta jest na masę.. Z podwyższonym BMR o 400.. Może być ? next question is.. W jakie suple się zaopatrzyć ? Jak narazie myslalem o : Kreatynka(tak trenuję już 6 miesiecy) i jakies carbo ew. białko.. Co wy o tym myślicie ? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/22/2010 9:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w poszczególnych partiach Wzrost 164cm Waga 50kg Klatka : 86cm Szyja 32cm Biodro około 85cm nie wiem czy zmierzone w dobrym miejscu Udo : 47,5 cm Pas 74 cm Oraz Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń chodzi głównie o spadek cm w pasie ( wiem że idzie z całego ciała ) Trening Aerobiczna 6 Weidera 4 dzień Bieganie około 40-60 minut trucht 3x w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 5/3/2015 1:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy raz na siłce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moją przygodę z siłownią i chciałbym Was zapytać, jakie ćwiczenia (oprócz dobrej diety) pomogą i zrzucić i odkryć brzuszek oraz poprawić sytuację z udami. W załączniku zdjęcie tego, jak teraz wygląda sytuacja Z góry dzięki za pomoc! ;) /SFD/2018/7/19/052cfcf71b0c465f9dd77f2cb4a52f26.jpg /SFD/2018/7/19/c1b79ebee5e449f7a934a24989865563.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 7/19/2018 4:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie - Życzenia na 2005 rok.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam pytanie. Mam problemy z podciąganiem na drążku i chce to zmienic ale nie wiem jak mam cwiczyć. Do maja 2005r chce sie podciagac chociaz 15 razy bez problemu(teraz umie tylko 3). Mam z tym problemy bo nigdy o to nie dbałem i cwiczyłem tylko inne partie mieśni.Chodzi o podciaganie nachwytem do klatki piersiowej. Prosze o podpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 12/22/2004 12:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Krem rozjaśniajacy pieprzyki...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Krem rozjaśniajacy pieprzyki slyszalem o takim kremie , chcialbym kupic sobie taki krem , tylko nie wiem gdzie mozna kupic taki krem i za ile . Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 4/17/2005 2:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem z dziennikiem pokarmow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : http://img134.imageshack.us/my.php?image=screen2zs9.jpg wczesniej dodalem inny produkt i bylo ok... moze mi ktos pomoc co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 11/28/2007 9:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu krestyna czy białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko. Teraz zakupiłem Cell Pumpa na którym pisze, by brac go właśnie po treningu. Jak w takim razie brac białko z kreta po treningu, skoro wiem, że nie można łączyć tych składników razem? Zarówno białko jak i jabłczan powinny zostać przyjęte jak najszybciej po treningu. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - ButterDog w dniu 2008-01-20 12:11:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 1/20/2008 12:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Rozciąganie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] aby wyszło mi to jak najleiej. Zamierzam niedługo zapisać się na MT i dlatego chciałbym się porozciągać, by móc wykonywać ciosy nogami w okolice głowy. Dlatego proszę kogoś kto się na tym zna, aby mi tutaj wypisał jakie ćwiczenia wykonywać by jak najlepiej się rozciągnąć ile razy powtórzyć to ćwiczenie itp. Z góry dziękuje za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/22/2010 3:17:28 PM Liczba szacunów: 0