SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przygotowanie na cykl

    Post
    Doping

    Sory , zmęczenie po treningowe widoczne .Dzięki za pomoc , wrócę jakbym miał jeszcze jakieś pytania.Sogi lecą.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/18/2011 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowa dieta

    Post
    Trening w domu

    dziekuje za pomoc, Sogi polecialy juz wczesniej... Jednego tylko nie rozumiem Biniu, bo wkleiles mi tekst o spalaniu kalorii podczas aerobow a mi chodzilo o spalaniu tluszczu po silowni kiedy organizm potrzebuje sie zregenerowac przez co wykazuje zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie... ale jak napisal kolega spalamy wtedy tylko miesnie, bez [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 3/12/2003 8:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki dobrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzieki za pomoc. Samo mono? A jakbym zapodał jakiś zestawik typu mono, plus coś przed treningiem, plus coś po treningu, plus jakieś białko? Mam problem z odpowiednim odżywianiem przed siłownią i chciałbym zadbać o odpowiednie odżywianie okołotreningowe.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2/19/2010 3:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak masz nidobory mierałów moze pomóc w lepszym śnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 9/8/2014 10:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene planu (domator)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ponownie prosze o pomoc... zalezy mi na tym zeby jak najszybciej dopiac wszystko na ostatni guzik i zaczac cwiczyc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2/16/2007 4:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/3/2013 2:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mutacja głosu / wymowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem że jakoś trzeba przejść. Myślałem że coś może pomóc chociarz troche Sog oczywiście

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 3/5/2007 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe objętości Pomoc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...proponuje jeszcze 'pomedytowac" czy to w tym temacie; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html mając niezbędna pomoc czy tez szukając jeszcze czegoś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/23/2008 8:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    SOG za pomoc :) Jeszcze jakieś inne uwagi innych użytkowników?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/21/2009 3:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prawdziwy wojownik zwycięża

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przystalo) to pewnie masz sporo siana. Wiec proponuje ci zmiane brazy. WEZ sie za POSZUKIWANIA!!! Rozejrzyj sie tu i tam, popytaj tam i owdzie a napewno znajdziesz... KASZPIROWSKIEGo bo tylko on moze ci pomoc w Twoim beznadziejnym przypadku. Niech moc bedzie z toba - GOOD LUCK !!! Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-09-13 06:16:29

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14937 Data: 9/13/2001 5:32:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesli wypelnisz ankiete ktora wstawil KruQ to dostaniesz pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2/26/2015 5:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa na patelnie 200 Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 KOlacja 22.00 Tuńczyk w wodzie 60 58 kcal Łacznie 1400 kcal Po każdym nadludzkim wysiłku na treningu, posilam się 3 waflami ryżowymi./ ja zawsze pilam mleko z miodem ;) Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 4/9/2005 7:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wam chlopaki za odpowiedzi i za pomoc hah ;-P Dla wszystkich SOG

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 8/28/2010 9:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 10/6/2010 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy nie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 10/15/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i troche sie zalalem.Wyliczalem moje CPM ale kazdy kalkulator pokazuje cos innego...chce nadal robic mase ale nie chce za bardzo przybrac na tluszczu... Powiedz mi jakie proporcje b/w/t mam dac i jak wyliczyc to zapotrzebowanie na kalorie..Mogl bys pomoc??? Wzrost : 184cm Waga:88kg Wiek:18 Pozdrawiam i czekam ze zniecierpliwieniem na odpowiedz!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 11/21/2010 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra poproboje. Dzieki wielkie za pomoc:) sog dla Wampirate,a dla Ciebie s.m.p.a SOG duchowy ;)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 11/24/2010 5:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim bardzo dziękuje za pomoc;) Czekam z utęsknieniem na efekty;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 5/12/2016 1:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z zachowaniem masy :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, dzieki za pomoc :] juz wiem chyba wszystko spróbuje coś wykombinować z tymi aero :] sogi tym, którym wchodzą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 10/3/2006 5:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze dialog zawierac kolo 10 pytan?I jeszcze jedno czy musze cos udawadniac zcy poprostu tylko pytacZ gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15174 Data: 11/9/2008 11:44:32 AM Liczba szacunów: 0