EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Clenburexin, biorę go 2-razy dziennie, przed treningiem i w trakcie dnia. Czy są jakieś dodatkowe spalacze, które mógłbym z tym połączyć, aby szybciej zgubić wagę? Proszę o pomoc w doborze suplementacji i diety do mojego treningu, trenuję 3-razy w tygodniu po 1,5h i ewentualnie sam pobiegam. Jakie środki mógłbym zastosować do regeneracji po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/12/2012 10:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynosi 85% ruchomosci z przed zlamania. W miedzyczasie zaczalem chodzic na basen, bo wydawalo mi sie to najmniej inwazyjne, a w miare poprawiajace sile nadgarstka :D Jakie jeszcze cwiczenia moglyby mi pomoc w wzmocnieniu nadgarstka? Jesli ktos mial podobna kontuzje to czy mogl by sie podzielic jak to wygladalo w jego przypadku? dzieki pzdr

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 4/14/2008 11:05:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Chciał bym się dowiedzieć a zarazem czy jest mi ktoś w stanie pomóc. Chciał bym potrenować MMA ale jak na sam początek w warunkach domowych. 1 to czy powie mi ktos jak powinna wyglądać rozgrzewka itp 2 jakieś podstawowe ciosy,chwyty które mogą się przydać. Kiedyś trenowałem przez miesiąc boks również CAPOERIE i AI-KIDO lecz z pewnch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 12/4/2008 8:07:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indywidualny trening

    Temat
    Piłka Nożna

    Jeśli ktoś chciałby pomóc proszę bardzo a więc chodzi mi o to aby ktoś ułożył mi indywidualny trening Więc : -mam 11 lat -w piłkę gram od 2 lat ale tak bardziej to od roku -w piłkę jestem taki sobie czasami strzele gola -gram na pozycji napastnika -chciałbym poprawić drybling,szybkość prowadzenia piłki,technikę, wytrzymałość oraz celność jeśli do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2/16/2012 12:33:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W nawiasach podalem liczbe serii. Co mysliscie o takim polaczeniu i liczbie serii moge na takiej podstawie budowac plan(oczywiscie wstawie go tutaj, tylko narazie nie chcialem bo nie wiem czy jest sens :D) opre go oczywiscie na cwiczeniach zlozyonych z wolnymi ciezrami Jesli cos jest zle to prosze o napisanie co zle z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 7/4/2012 1:25:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chleba razowego wielozaiarnistego puszka tunczyka . serek wiejski 14.30 obiad tu jest problem tesciowa gotuje i jem to co zrobi czyli domowe obiady 18.00 kolacja serek wiejski plus 2-3 kromki chleba razowego lub twarog z warzywami Prosil bym o pomoc co dodac ujac itp chcial bym dorobic sie fajnie wygladajacej sylwetki :) pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 7/19/2013 4:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duraxin, propionaxin

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc. Chodzi mi rozpisanie cyklu na Duraxin Nandrolone Phenylpropionat 100mg/ml 10ml i Propionaxin Testosteron 100mg/ml 10ml, oba specyfiki z PMP. Bedzie to moj 2 cykl.( pierwszy byl na mecie). Mile widziane wszystkie sugestie na temat : czy cos dokupic i co na odblok. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 11/10/2013 2:41:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie może coś dodać albo odjąć. Ćwicze 3 razy w tygodniu po za tym nie mam żadnej aktywności fizycznej mam 23 lata 180 cm wzrostu i waze 70 kg od tych kilku tygodni widzę po sobie ze coś się zmienia ale na wadze tego za bardzo nie widać jak by mógł ktoś pomoc był bym wdzięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95a71c546344425a058962edd766f43.png

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 6/17/2014 10:35:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dłuższy cykl

    Temat
    Doping

    [...] pytanie brzmi czy moge wskoczyc teraz na mase czyli -deca 1-6 250 mg ew /6-14 400 mg ew -enan 1-6 400 mg ew 6-16 600 mg ew -meta 1-6 30-40 mg ed pytanie brzmi czy nie za szybko na nadrolon ??? odblok wydaje mnie sie ze nie ma sensu bo szkoda meczyc organizm lepiej przy masowac a pozniej dac mu troszke odpoczac . Z gory dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 8/24/2014 5:32:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problemz przyrostem masy!! Pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz paru cyklow,ale nie były one ułozone przez kogos kto sie zna. Od wrzesnia znowu zaczalem cwiczyc...trening-3 dni w tygodniu jak na razie..na przystosowanie miesni. No i chcialbym zebyscie mi doradzili..co,jak w jkich ilosciach powinienem wziasc zeby uzyskac efekty..waze kolo 70kg,i jestem bezradny. jesli mozecie pomoc...wielkie dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 9/5/2006 8:22:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do wzrostu...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pokarmowe. Mimo, że jem bardzo dużo nie przybieram na wadze. Mam pytanie odnośnie mojego wzrostu, czy mam szanse uzyskac wzrost na poziomie powyzej 175cm i co moze byc powodem nie zwiekszania sie mojej wagi. Dziekuje z góry wszystkim za pomoc. :) Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-02-14 23:40:21 Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-02-14 23:41:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2/14/2007 11:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock strorm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zeby wziasc po treningu ale ja po pije vitargo pozniej bialko a po godzinie od treningu mam posilek ryz plus indyk i warzywka. Jak sadzicie gdzie moge wsadzic ta 2 miarke. Wiem ze nie powinienem brac bialka plus kreatyny razem to raz a po drugie wydaje mi sie ze to za duzo dla zoladka 3 odzywki po treningu i zaraz jeszcze posilek. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/11/2009 12:06:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna sprawa wyskoku!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 60 cm. Nie moge cwiczyc na silce bo nie mam takiego dostepu. W domu mam tylko hantle. Drugim problemem jest to ze jestem w wieku gdzie rosne i nie moge za bardzo cwiczyc. Ale zalezy mi na dobym Jumpie i nie wiem jak mam cwiczyc. robic przysiady z hantlami. A i mam jeszcze obciagniki na nogi jednen ma z 3 kilo chyba. Prosze o pomoc bardzo pilne.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 1/3/2005 2:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BrZuCh experci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mase a waze 72 kg wzrost 180 cm to czy brzuch tez czwiczyc teraz cały czas na mase czy na zezbe jak pozniej bedzie wygladało (proporcje lepiej czy gozej) prosze o pomoc expertów a moze normalnie czwiczyc brzuch skłony ,na skosnej ,w zwisie uginanie nug czy to wystarczy aby doskonale zbudowac brzuch a i czy przy tym wzroscie i przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 3/19/2010 9:32:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a moze ktos z Was ma wiezadlo karbonowe (plecione) ? Slyszalem o pilkarzu Widzewa Lodz ktory podobno mial wiezadlo jakies syntetyczne i podobno szybciej mogl wrocic do sportu. Dodam ze profesjonalnie gram w pilke nozna w Kadrze ale sa niestety wakacje a moj specjalista ma urlop. Nie chce rezygnowac ze sportu... Prosze o pomoc. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 7/28/2010 8:01:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig Pomocy Niechcę dłu.....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chiałbym ważyć ok 80 kg czyli zrzucic te 25-27 kg w jak najkótszym czasie słyszałem, że podbno się da w 3 miesiące przy odpowiedniej diecie suplementach i treningu. Moglibyście doradzić jaką dietę zastosować trening sumplementacije? Mógłby ktoś pomóc na priv np gg? MOje 5046977. Z góry bardzo ake to bardzo dziękuje za jakie kolwiek formy pomocy!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 7/26/2012 10:45:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale mi się moje ciało nie podoba. Mam krótkie nogi, a to, że są trochę grubsze to tym bardziej wydawaja się krótsze. Brzucha też płaskiego nie mam. Co zrobić żeby ważyć chociaż 56 kg? Co odrzucić? Czrti więcej jeść? Dodam, że nie przepadam za warzywami i jedyne jakie jem to ziemniaki. Proszę o pomoc, ewentualnie jakiś jadłospis, ćwiczenia ;))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 11/5/2017 6:10:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trojboj inaczej :)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Klata, Barki i Biceps. Czyli cwiczeniami docelowymi byloby: Wyciskanie sztangi lezac na ławeczce prostej Wyciskanie sztangi na barki Podciaganie sie na drazku wasko podchwytem Jak sie za to zabrac? A moze mozna wstawic w miejsce martwego i przysiadu biceps i barki? Podejrzewam ze nie bo to male partie miesniowe. Licze na pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 3/31/2006 4:48:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Merida Road 903 czy Giant TCR 2

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] praktycznie podobna choc z przewaga na Gianta bo moge otrzymac duza zniszke jesli zdecyduje sie wziac egzemplarz z rozmiarem ramy 46.5 a sam jestem wzrostu 172cm. Chcialbym otrzymac jakas bezstronna opinie na temat tych rowerow i jakas pomoc sugestie czym sie kierowac przy dobieraniu ramy zeby nie okazala sie za mala. dzieki serdeczne pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 4/20/2006 10:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jak myślicie, co byłoby dla mnie lepszym połączeniem - mass xxl 4.8kg + kreatyna, czy może mass xxl + białko? A może polecicie jeszcze jakąś inną kombinację? I czy można zaczynać jeszcze cykl na masówce, kiedy idzie lato? Aha i czy warto kupowac jabłczan, czy może mono na pierwszy raz? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam, miłego wieczou.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/14/2007 7:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)