pomoc

lodzanin1 poprostu chcialem pomóc chlopakowi ale jesli zle to sorry.ekspertem nie jestem a co do tego odbloku to taki podałem bo gdzies na forum podobny widzialem. a tak wogóle to czekalem na ciebie i twoja poradę?? Bo sam jestem ciekawy co zaproponujesz bo ty wiesz o co w tym chodzi.

dzieki bardzo za pomoc;) pozdrawiam;)

Zaraz zaraz, gdzie napisalem ze bez saa? Poprosilem o pomoc w dobraniu srodkow (zaznaczylem ze jesli jest w ogole sens), nie pisalem o clenie dlatego ze chce tylko clen, ale dlatego ze czytalem o nim, nie jest zbyt drogi, bardzo rrzadko wystepujace skutki uboczne, w miare bezpieczny, wlasciwosci antykatabolistyczne. To jest to co mnie skusilo do [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już skończysz postaram się pomóc dalej.

Witam, dziekuje za pomoc:) moje zapotrzebowanie energetyczne to 2800-2900 kcal Pozdrawiam.

jezeli masz klopoty z apetytem, to moze nieznacznie pomoc, ale nie liczylbym na cuda...

[...] w co zainwestowac w przyszlym. Po jakim czasie najlepiej zabrac sie za jakies stacki ?(swoja droga mam nadzieje ze dostane jeszcze tu ta wspomniana "profesionalana pomoc w ulozeniu planu suplementacyjnego" :) Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:11:54 Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:19:23 Zmieniony przez - [...]

ok. dzieki bardzo za pomoc. ostatnie pytanie. co z l-glutamina i bcaa ? Zawsze do gainera jakiegos dorzucalem l-glutamine i bylem zadawolony z tego "bonusa". Nie potrzebne mi jest to ?

i czy mój plan jest dobry lub za ostry jak na ten wiek proszę o pomoc :)

Dzięki. Zapraszam. Ja tu początkująca jestem, ale z dietą chyba nienajgorzej mi idzie. Jeśli mogę w czymś pomóc, to bardzo mi miło.

Skoro tak twierdzisz to narazie je odpuszczę Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-02 10:22:35

Dobra, napiszę na innym forum. Dzięki za Pomoc ^^

+ 200kcal? Trochę tego nie rozumiem jak i tego linku http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html mógłbyś mi pomóc w tych wyliczeniach?

A czy jesteście w stanie pomóc mi ułożyć dietę?

wiesz ja tez kopne high kick w tym ze techniki w tym mało, ( strasznie nisko prowadze kolano poniewaz jak wyzej wezme to nie moge sie skrecic w biodrze ;p ). dzieki za cwiczenia, pocwicze sam miesiac ,dwa jak sie nie poprawi to udam sie do kogos od jogi z prosba o pomoc;)

rozciągam sie teraz 2 razy dziennie czasami jeden, staram się też odpuszczać jak czuje że jeszcze się nie zregenerowałem ;) dam znać jak efekty za miesiac. dzieki za pomoc.

Super mam jeszcze pytanie, mam już podstawę, wyliczone zapotrzebowanie itp jak ułożyć następne dni diety? Normalnie codziennie kombinowac i liczyc czy ustalic 7 dni i mieszać potem? Dziękuje bardzo za dotychczasową pomoc :)

Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

PELE Gdzieś już widziałem podobny trening,ale tutaj nie potrafię zrozumieć po co tyle zbędnych ćwiczeń np.na nogi i plecy. W jaki sposób ćwiczenia na nogi i plecy mogą pomóc w treningu przedstartowym i przygotowawczym pod zawody w wyciskaniu ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-06-28 17:51:17

wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie