SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biegunka; pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam około 4tyg. i od tego czasu zauważyłem że do toalety chodze z 2-3 razy dziennie (rozwolnienie). I stąd moje pytanie co tu jest nie tak? Jeśli chodzi o kalorie to nie ma szans by ich zmniejszyć bo co rusz chodze głodny, a najbardziej to rano jak wstane. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2015/11/30/ab2b55674acf4e448c84a820de2960f0.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 11/30/2015 7:54:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym zrzucić trochę kilo i zbudować przy tym czystą tkankę mięśniową. Prowadzę dietę ale daje słabe rezultaty proszę o pomoc. Trenuje na siłowni po 17 , po 3-4 razy w tygodniu. Moja dieta 5 posiłków dziennie. 1.płatki fit z mlekiem lub chudy twaróg z jogurtem greckim lub omlet z białek, płatki owsiane, dżem niskoslodzony 2.sałatka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/26/2016 6:37:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby Było Dobrze,,,16-latek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chciał bym zacząc trenować..skompletowałem sobie jako taką silke z kuzynkiem..:łąweczki; skośna,prosta,(worek),sztangi; proste 2x,łąmana,drązek,hantelki, i co najwazniejsze to 110kg cięzarów! Chciałbym zacząc trenować..napewno na mase!!! Ale niewiem jaki trening,dieta..nie chce narazie znać odzywek.. Prosze o pomoc...z góry dzięki wszytskim!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 7/2/2004 2:42:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w domu - sprzęt.

    Temat
    Trening w domu

    [...] na rynku sprzętu do siłowni. Mogę na ten cel przeznaczyć ok. 1700 zł(na początek). Proszę o doradzenie mi jakie marki są dobre jakościowo przy umiarkowanej cenie i jaki konkretnie sprzęt musiałbym zakupić. Do dyspozycji mam pomieszczenie o pow. ok. 25 m2. Jeżeli to istotne to ważę 90 kg przy 185 cm wzrostu , mam 20 lat. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 7/16/2009 11:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drętwienie rąk

    Temat
    Doping

    Witam, od jakiegoś czasu mam bardzo nieprzyjemny problem z drętwieniem rąk. Przyjmuję GH od początku rok kalendarzowego z przerwą maks 2-3 tygodnie. W tym momencie mam Omni, od 4-6 tygodni cały czas drętwieją mi ręce. Do tej pory taka sytuacja miała miejsce tylko maks do 2ch tygodni od zmiany producenta, lub ponownego podłączania. SAA obecnie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 6/1/2016 9:00:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy forum tylko u mnie zapieprza?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Dzisiaj (teraz) forum mi tak szybko działa ze nie zdążę myszki odkliknąć po naciśnięciu jej nad linkiem a już strona jest w czytana! u was też? _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych Zmieniony przez - ARNII w dniu 2003-07-20 20:31:48

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/20/2003 8:31:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe dla kumpla

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczyna cwiczyc, i chocbym nie wiem jak mu odradzal trening na sile to go i tak prezekonac sie nie da Mase ma i mu sie treningu masowego nie chce robic, poprostu nie da sie mu tego do glowy wbic. Zresza sam wkrotce zaczne cykl silowy wiec mi tez sie przydadza wasze komentarze. Prosze o pomoc, nie chce go zawiesc bo to dobry kumpel. Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 9/5/2004 8:58:25 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Knockout+Carbo+Protein80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimp mega caps tcm lub mono pol godziny pozniej 30g bialka hi tec protein 80 przed snem 30g bialka to jest pierwsza opcja,myslalem takze by podzielic ko na dwie porcje po pol miarki(7,075g)pierwsza po przebudzeniu a druga przed treningiem bo ponoc wtedy daje niezlego kopa co o tym sadzicie ewentualnie jakbyscie proponowali licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 1/4/2007 1:30:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki noo boster i białeczko teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o białko Elite whey z dymatize bo cena za***ista ale podobno tam tylko 64gramy białka na 100. A co myślicie o PVL Whey Maxx dobre białko a może coś innego polecicie? A z noo bosterów to myślałem nad No Xplodem raz juz brałem i byłem zadowolony cena też w sumie ok czy może coś lepszego w dobrej cenie polecicie? Z góry dzięki za pomoc dam SOGa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/26/2009 11:47:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Wakacje a Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Gainer 3kg -Oxy-Gen Naturalna Serwatka 3kg -Creatyne Mochydrate 300g -CM3 jabczan 360caps -AAKG Mega Hardcore 240caps mam za sobą cykle tylko na zwykłych kreatynach mono i teraz czas na coś mocniejszego celem są obwody pompa i siła mam pytanko jak to brać wszystko oprócz Gainera bo Gainera będę pil według braków POZDRAWIAM i Czekam na pomoc ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 6/22/2009 8:18:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące mięsni brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 miesiące, widać już troche efekty gdy go napnę, ale mięśnie układają mi się w 8-pak i tak się zastanawiam czy moge zacząć ćwiczenia A6W??? A propo moich ćwiczeń robie wszystkiego po 3 serie 20x: zwykłe brzuszki na ławeczce, brzuszki z nogami uniesionymi w zgieciach po 90' oraz brzuszki z nogami uniesionymi w świece. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/18/2009 10:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 2 pytanka, i prosił bym o pomoc. Jestem na diecie redukcyjnej, zrzuciłem już 10 kg, chcę zrzucić jeszcze z 2-3 kg. Na śniadanie jadłem musli z mlekiem. Od wczoraj zacząłem dodawać do mleka naturalny miód (1 łyżkę stołową płaską) 1 czy teraz dodając miód mogę jeść zwykłe płatki owsiane, czy jednak lepsze bedzie to musli.(z biedronki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/30/2011 8:22:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siły bo nie nie leże do szybkich zawodników . Moje pytanie jest takie czy mogę chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i czy ogólnie mogę ćwiczyć oczywiście nie porywając się na największe ciężary i czy mogę stosować odżywki np: białka, Węglowodany i tym podobne ? Pozdrawiam i z Góry dziękuję za pomoc !!! I przepraszam w razie głupich pytań . ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/14/2011 8:18:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z ćwiczeniem. Jak wszystko zorganizować.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na pewno możliwe. Od czego zacząć? Na początek pasowałoby pewnie przybrać na masie? Odpowiednią dieta i ćwiczenia, ale jakie? Chciałbym mieć dobrze zbudowaną sylwetkę. Nie chodzi mi o ćwiczenia na siłę. Jeśli ktoś może mi coś doradzić to proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 12/3/2014 1:08:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozenie diety..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem z serem Potem ide na trening, i po treningu jem obiad. I na kolacje jakies kanapki. Cwicze 4 dni w tygodniu I teraz mam pytanie, cwicze juz jakis czas, ale diety nie mam, moze ktos ulozyc diete, ktorej bym sie trzymal, bo podobno dieta to polowa sukcesu, licze na pomoc, dzieki. W razie jeszcze jakis informacji piszcie, odpowiem :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/20/2015 6:21:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Piszę pracę zaliczeniową do szkoły na temat dopingu w sporcie.Szukam informacji rzetelnych i sprawdzonych (znanych publikacji ,adresów stron o tej tematyce...) Troche juz znalazłem w sieci,ale to ciągle kropla w morzu potrzeb.Z góry serdecznie dziękuję za nawet najmniejszą pomoc!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 1/6/2006 7:13:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lapy problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40 lewa przed treningiem 37,5 po 38,5 Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie nieprzejmowac ale to juz jest ochydne tak wielka roznica to az smiech dla mnie licze na pomoc i prosze o konkrety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 9/18/2006 10:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanko- ktore z tych dwoch srodkow jest lepsze tzn pewniejsze? zdjecia niestety bardzo niewyrazne ale mysle ze osoby z dosiwadczeniem beda mogly pomoc. pierwsza fota to stanabolon EAP 5mg/tabl, kolejne zdjecia to stanabolin 10 mg/tabl (chyba ) Oba opakowania maja hologramu i byly dobrze zamkniete.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2/22/2007 9:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp,xp i meta

    Temat
    Doping

    [...] mam tez 200 tab ruskiej metki Pytanie jak to wszystko polaczyc? Ja wykombinowalem cos takiego XP+HMBolon -> 200 metki+L-glutamine -> tribulus+CP ->TSE +????? (tu prosze o pomoc w zakupie czegos do redukcji) Oczywiscie caly czas biore witaminki a-z, tran, MG,omega 3 Dietka i trening taka sobie ale staram sie ja poprawic.(dam w innych dzialach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/17/2008 10:30:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gumy uchi komi

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam ogromny problem ze znalezieniem gum. Znalazłem w końcu na stronie Serwacha, ale zaraz potem znalazłem temat gdzie odradzaliście robienia interesów z tą firmą. Nie wiem gdzie je mogę dostać. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 9/23/2008 5:53:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)