pomoc

Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć By Poliquin™ Editorial Staff 4/3/2013 5:04:46 PM Tytuł przykuł Twoją uwagę prawda? Ten artykuł naprawdę jest o tym jak pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała, tak żeby mogły korzystać z życia. Chcemy, aby nasze dzieci posiadały wiedzę, nawyki i umiejętności, aby być zdrowymi, silnymi, umiejącymi czerpać [...]

[...] siłowych i kulturystycznych technika wykonania ćwiczenia,ilością powtórzeń,ilością serii oraz ilością treningów w tygodniu. Poza tym możecie oczywiście nadal liczyć na pomoc z naszej strony: -ja startowałem w latach 70' oprócz zawodów kulturystycznych,w zawodach wyciskania sztangi leżąc(rekord 195 kg) i w trójboju siłowym -flex1976 [...]

Witamy Nasz konkurs dobiegł już do końca serdecznie dziękujemy wszystkim za udział i jesteśmy pod ogromnym wrażeniem waszych przemian. Ankieta trwa od 7 lutego 2013 do 10 lutego 2013, głosy z ankiety mają nam tylko pomóc dokonać wyboru zwycięzkiej trójki, ogłoszenie wyników konkursu nastąpi dnia 11 lutego 2013. Zachęcamy wszystkich do głosowania w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 104 Obwód uda : 56 Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,8% (wg mojej wagi) Aktywność w ciągu dnia : praca, głównie przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (60min) + bieżnia (36min), 2x [...]

Witam, Proszę o przeczytanie niniejszego posta i o pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Przeczytałam masę artykułów na tym forum dotyczących odchudzania, ale przyznaję, że to wszystko jest dla mnie kosmicznie trudne. Dodatkowym problemem jest moja praca - 9 godzin codziennego siedzenia w biurze, gdzie zasadą jest odżywianie się z [...]

[...] się nieco zajeździć, jeśli tego nie zrobię - siła mi spada ciągle a w ostatnim czasie zaczynają mnie przygniatać ciężary, którymi kiedyś się rozgrzewałem. Będę wdzięczny za pomoc i gratuluję cierpliwym dotarcia do końca tego przydługiego tekstu! ;) Mam też nadzieję, że opisy ćwiczeń będą dla Was zrozumiałe. Niestety nie jestem zbyt biegły w ich [...]

Szykasz aktywności na lato? Pomóż mi ułożyć dietę Witam! Nie będę oryginalna i poproszę o pomoc w dobraniu diety, a szczególnie jej kaloryczności! A do tego jeszcze trochę wam pomarudzę, bo lubię Tak więc jestem kobietą 24 lata, 173 cm wzrostu, waga 69 kg, zatłuszczenie ok 27% - różne źródła mówią różnie, ale tak mniej więcej to gdzieś tyle. [...]

Jest to mój chyba drugi post z kolei w tym miesiącu na temat oceny mojego treningu sam już nie wiem czy mój trening jest dobry (już nerwicy dostaje)bardzo bym was prosił o wszelkie poprawki w tym planie w tygodniu mam dostępne 4 dni klatę ćwiczę 2xtygodniu bo po wszelkich eksperymentach 2 razy w tygodniu odczuwałem największe efekty.Mój plan jest [...]

[...] zaznaczyć iż jestem TOTALNYM nowicjuszem w dziedzinie rowerów więc pytanie które zadam mogę dla niektórych być idiotyczne, ale tak to już jest że ktoś zwraca się do kogoś z pomocą. Otóż na tych wakacjach będąc na wczasach zasmakowałem jazdy rowerem, jeździłem i cieszyłem się jak małe dziecko z tego, pewnego dnia nawet wybrałem się na dłuższą jak [...]

[...] powiedzieli ze muszę wyjść bardziej suchy." Albo „wszyscy mówią ze tylko musiałem pozbyć się wody". Nie jestem tutaj żebyście poczuli się lepiej, jestem tutaj żeby pomoc wam zająć lepsze miejsce na następnych zawodach. Prawda jest taka ze ludzie mówią wam, że trzymaliście za dużo wody, dlatego ze nie chcą żebyście poczuli się [...]

[...] chcialbym zaprezentowac swoj plan treningowy ktory stosowalbym od jutra. Lecz przed tym prosil bym o sprawdzenie i wykluczenie bledow. Kieruje sie z prosba do pana WODYNIA o pomoc ponieważ po przeczytaniu wielu jego tematow i udzielonych przez niego pomocy jestem pod wrazeniem jego wiedzy na temat kulturystyki. Moim priorytetem ma byc klatka [...]

Na początku chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu. Witam, nazywam się Mateusz Polaszek i niedawno skończyłem 18lat,jestem z Lublina. Od 4 lat trenuje kulturystykę. Pierwsze 3 lata kulturystyka była dla mnie zabawą i nawet nie sadziłem że kiedyś wyjdę na scenę. Po 3latach zauważyłem ze mam nawet niezłe [...]

[...] zawsze na Ciebie liczyc, niezaleznie od sprawy i jej beznadziejnosci w jego oczach. Powiedz, ze Ty mu i tak zawsze pomozesz. Ze moze sie do Ciebie zawsze zwrocic z prosba o pomoc. No dalej! Idz i to zrob. Doczytasz reszte jak to zrobisz. Wracajac do tematu... Widzicie... Albo raczej i nie, ale moglibyscie sobie to wyobrazic, ja nigdy nie mialem [...]

Witam! Najpierw kilka słów wstępu. Jestem tu nowy, ale od dłuższego czasu przeglądam różne tematy i czytam posty na forum. Wiedza zdobyta między innymi tutaj pomogła mi w ułożeniu swojego planu, którego trzymam się od 8 tygodni. Na pewno zawiera on wiele błędów, ale jest mniej więcej wypadkową planów treningowych polecanych mi przez moich [...]

[...] rzadko pojawiają się one naszych stołach, np. zupa z raków, duszone grzyby, galaretka z nóżek, galaretki deserowe. Mniej niż lek, więcej niż posiłek - suplement spożywczy Z pomocą w wyrównywaniu deficytowych składników przychodzą producenci dietetycznych środków spożywczych nutriceutyków - naturalnych produktów pokarmowych, odpowiednio [...]

Witam od października zaczynam ćwiczyć i hm chciałbym przedstawić mój plan dietetyczny. W przypadku błędów proszę o korektę Dane: Wiek: 19 Staż: 0 Waga: 69-70kg Wzrost: 178cm Białko 140 Tłuszcze 91 Węglowodany 410 Kcal 3020 I posiłek Płatki owsiane 100g 12 7 70 366 Serek wiejski 250g 20 1 4 200 Oliwa z oliwek [...]

Bigbos Staż - 1,5 roku Wiek 25 Wzrost 190 Waga 95 Cel treningu - Trening na mase miesniowa rozpisany na 2 cykle ( jeden cykl trwa 8 tyg ) dzieki czemu mialbym uniknąc stagnacji miesniowej ( zastoju miesniowego ). Trening polega na szokowaniu miesnia po kazdym etapie. Przechodząc 3 etapy wracamy do poczatku cyklu czyli etapu 1-szego ( etap 1 - [...]

[...] "Trening domatora". Czego oczekuję? "Oczekuję" - głupie słowo. Domyślam się, że trening, który dotąd stosowałem jest raczej mało efektowny i poprawny. Chciałbym prosić o pomoc w opracowaniu planu treningowego, który pozwoliłby mi rozwinąć uprzednio wspomniane partie mięśni. Zapoznałem się oczywiście z planem treningu dla osób początkujących, [...]

[...] obciazeniach. Od dnia dzisiejszego pozostalo 8 tygodni do zawodow i bede Was na biezaco informowal o wszystkim:) Chcialbym rowniez w tym miejscu podziekowac ekipie sfd za pomoc w przygotowaniach:)Suplementy,ktore otrzymalem to: -2x sfd 100%pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html -2x BCAA powder sfd 500g [...]

[...] masy mięśniowej. W związku z tym na nowo wyliczyłam swoje zapotrzebowanie i ułożyłam plan treningowy i tu w zasadzie zaczyna się część, w której chciałabym prosić Was o pomoc :) Byłabym wdzięczna za ocenę moich poczynań i ewentualną konstruktywną i popartą argumentami krytykę. Korzystając ze znalezionego na forum wzoru [...]