Bardzo proszę o pomoc. Stwierdzono u mnie stałą niewydolność żył. Do tej pory regularnie ćwiczyłam aeroby (1h na trenarzerze eliptycznym)i 2 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe. Po ostatnich badaniach dipplerowskich oraz zabiegu piankowego nastrzykiwania żył w celu likwidacji widocznych pajączków lekarz oświadczył, że ćwiczenia które do tej pory [...]
[...] stojąc Sobota: Trening Aerobowy + Brzuch Niedziela: WOLNE! *Przed każdym treningiem oczywiście Rozgrzewka! PRZEDSTAWIŁEM WAM TRENIG OPRACOWNY PRZEZEMNIE KORZYSTAJĄC Z RUŻNYCH ŹRUDEŁ I INFORMACJI PROSZĘ O SKOMENTOWANIE KOREKTE I OCENE TEGO PLANU TRENINGOWEGO i wytłumaczenie mi co to są właściwie te SZRUGSY ???? Dziękuje z góry za pomoc :)
Witam. chcial bym prosic was o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej tkanke tluszczowa przy jednoczesnym rzezbieniu sie, staz treningowy przeszlo roczek, silownia moze 3albo 4 x w tygodniu i bieganie 3dni w nt.... mam 102kg planuje wyrzezbic sie do okolo 90kg prosze o pomoc w ulozeniu diety. prosil bym o diete dosc normalna bez jakis udziwnien;) mam [...]
[...] osoby, które wiedzą i mogą mi pomóc, o wskazanie jakie środki byłyby najefektywniejsze dla mojego przypadku (zależy mi tylko na masie). Proszę też o ewentualny schemat zażywania oraz o stosowane środki osłonowe. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc!!! Proszę o wypowiedzi osoby, które wiedzą o czym piszą, a nie udają tylko ekspertów. Pozdrawiam !!!
[...] i basen 1-3x w tygodniu)\ Suplementy diety (TUTAJ PROSZĘ O POMOC !!!!! CHODZI O NAZWĘ SPECYFIKU, DAWKOWANIE I DŁUGOŚCI CYKLI) Rozpisałem się strasznie, ale liczę na Waszą pomoc, jestem już straaaasznie zmęczony i zapasiony, pragnę poczuć się tak, jak 10-12 lat temu, kiedy byłem piękny i młody (regularnie ćwiczyłem, uprawiałem mnóstwo sportów - [...]
Witam wszystkich, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu odpowiedniej suplementacji, gdyż wiem, że są tutaj osoby, które posiadają ogromną wiedzę na ten temat. Będzie to moja pierwsza redukcja i zamierzam kupić nastepujące suple: Iso Whey Zero + BCCA Flash Zero, Creatine Mega Caps Olimp 400 kap lub CM3 1250 - 360 kapsułek oraz spalacz jeden z [...]
[...] proszę wszystkie osoby, które na tym się znają pomóc mi tego dokonać: ułożyć plan treningowy. Będę naprawdę bardzo, ale to naprawdę bardzo wdzięczny za każdą dobrą rade i pomoc w osiągnięciu tego celu!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: ok. 187 Cel treningowy: Jak wyżej Staż treningowy na słowni: Ćwiczyłem już wcześniej [...]
[...] co 3 dni biore tez jedna tabletke acardu. Mam pytanie , jakie moga byc przyczyny ze waga +1kg , szczerze mowiac Centymetry troche spadly a waga stoi. Licze na wasza pomoc w aspekcie oceny srodkow jakie posiadam (firmy oraz dzialania i oryginalnosci) , odpowiedni na pytanie skad takie wahania wagi. Trener mysli nad dorzuceniem Winstrolu [...]
Cześć, jestem Marta Chciałabym was bardzo poprosić o pomoc- przymierzam się do wystartowania z IF, ale nie jestem pewna czy wszystko dobrze robię. Będę bardzo wdzięczna jeżeli znajdziecie chwilę aby rzucić okiem na moje pytania, dietę i trening. Najpierw trochę o mnie 24 lata 167cm 57kg BF 30% Także, niby mieszcze się w małe kiecki, ale [...]
Czołgiem załoga! Z tej strony Achtung. Blog zakładam, aby mieć większą motywację do ćwiczeń i otrzymać pomoc i krytykę ;) Rok urodzenia: 1989 Wzrost 168 cm Waga 80 kg Z sportem jest u mnie różnie - ideałem nie jestem (niestety). Od zawsze mam problemy z wagą (dietą:P) od zawsze tony słodyczy towarzyszyły mi z każdym krokiem, z racji tego do [...]
[...] ale niestety bez odzewu.mam nadzieje ze z tutejszej ekipy eksperymentujacych z roznymi srodkami a zarazem dobrze poinformowanych osob ktos stosowal ten mix i bedzie w stanie pomoc mam problem ze stawami i postanowilem poeksperymentowac z przepisem pana Marka C. na preparat pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny [...]
[...] rodzinnym, powiedział mi, że takie przekroczenie normy nie powinno mieć aż takiego wpływu na moje samopoczucie, aczkolwiek dał mi skierowanie do poradni endokrynologicznej i kazał to skonsultować. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc. Aha, zapomniałem dodać ważną rzecz- nie stosowałem nigdy żadnych SAA. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc!
Mam 12 lat i chcialbym sie dowiedziec czy mam dobre czasy jak na moj wiek na 50 i 100 m wszyscy inni mowiom ze raz nie zabardzo a niektorzy ze dobre.Chcialbym tez otrzymac pomoc w treningu na ok 60 min.I w technice delfina. 50 dow-31.26 50 grzb-34.50 50 klas-39.84 50 mot-37.00.. 100 dow-1.13.00 100 grzb-1.18.00 100 klas-1.29.02 100 mot-1.36.81 100 [...]
Witam jestem tu nowy i chciał bym prosić o pomoc w wyborze odżywek. Moim głównym celem jest nabranie masy mięśniowej gdyż ważę 75kg i przy wzroście 188cm jest to troszkę mało chciałbym ważyć chociaż z 10kg więcej ,mam duży problem z utrzymaniem diety, z barku czasu mało przebywam w domu. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu,prowadzę bardzo aktywny [...]
[...] hantelka, sprężyna, ściskacz, expander, drążek, tzw. wahadełko itp.). Szału nie ma, ale nie jest źle :) Plan treningowy rospisałem sobie indywidualnie. Mianowicie prosze o pomoc co do mojej diety i o ewentualne korekty: Zapotrzebowanie kaloryczne: 3007,2 kcal Białko: 212 Tłuszcze: 106 Węglowodany 301 Współczynnik aktywności: 1,3 Wzorowałem się [...]
Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]
Witam, prosze o pomoc. Kumpel biega - im dłuzej tym lepiej i coraz lepiej mu to wychodzi ale chyba najwyższy czas pomysleć o suplementach diety! jednak nie mam o tym pojecia a poprosil mnie o pomoc! Zwracam sie do ludzi którzy potrafia mu pomóc! Podkreslam, że nie chodzi tu o przyrost masy, a raczej o wyrównanie start pozyskanych podczas treningów [...]
Witam Według mnie jestem typowym endomorfikiem który ze 110kg spadł do 90 przy wzroście 192cm. I proszę o pomoc czy da się jakoś zrobić abym nie wyglądał jak jeden wielki kloc? Dodaje też zdjęcia które moga pomóc w rozwiązaniu tego problemu, nie ukrywam że przez to iż mogę nigdy nie osiągnąć ładnej sylwetki mój zapał do treningów ostygł [...]
[...] kakao i pije zielona herbate plus do plackow owsianych cynamon czyli wszystkie te skladniki pozwoalajace utrzymac zdrowa sylwetke. jesli macie zastrzezenia prosze o pomoc bo w zasadzie nurtuje mnie najbardziej obecnosc orzechow nerkowca w diecie - tak sie sklada ze uwielbiam ale wiem ze maja duzo ww polaczonych z duza iloscia tluszczu [...]
KOCHANI! Wieloletnia, zasluzona aktywistka dla zwierzat - Karolina - wciaz potrzebuje naszej pomocy! W poprzednim temacie (http://vegie.pl/topics60/351.htm) pisalismy o tym ze aby rozpoczelo sie leczenie trzeba znalezc 50tys zl na wyslanie probki jej szpiku do kliniki w USA aby choroba zostala odpowiednio zdiagnozowana. Czesc srodkow udalo sie [...]
