SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Owsiane - w jakiej formie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejadło mi się i zupełnie mi nie wchodzi. Przeszukałem SFD i nie znalazłem dokładnego opisu, jak ludzie robią typową owsiankę. Wiem jedynie, że praktycznie wszyscy zalewają owies wodą, ale na ile i kiedy, tego już nie. Nie wiem, zalać te płatki wrzątkiem przed snem i z rana odcedzić je i zalać mlekiem, czy jak? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-02-26 14:49:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Aaa i jeszcze jedno wygrałem kiedys w pewnym konkursie cos takiego http://www.predatornutrition.com/en/hyperbolic-mass-2kg/ i oczywiscie skoro już to mam to chciałbym to wykorzystać. Nie znam sie na suplach i nie mam pojęcia co to, więc licze na waszą pomoc:) Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97776558140a4422ac6709fe831e61c0.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2014-02-05 20:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla fightera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dopalaczach treningowych np " animal pack" a może wszystko kupić? , dodam że stosuje diete i za jeden produkt mogę wydać 140zł max ponieważ to 10% mojej pensji ;p Proszę o pomoc w tym dziale, najmilej by było gdybyście podali mi: Nazwa: Cena: Link np do produktu: i inne ciekawe rzeczy które mogą sie przydać. z góry dziekuje :) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2014-02-28 17:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth...prosba w ulozeniu treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na forum ....a wiec tak kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu treningu pod wyciskanie na klatke...z treningu jestem bardzo zadowolony i z sily...ale juz czas na zmiane-wiec ponizej dla przypomnienia podaje Ci link do mojego e-mailika. Z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc. http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke...-t385075.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2008-04-17 02:35:54 Liczba szacunów: 0
  • drobne zrosty kątach przeponowo-żebrowych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuję.moja mama miała badanie rtg płuc w opisie zdjęcia wyszczególniono drobne zrosty w kątach przeponowo-żebrowych mama nie wie co to oznacza co to są te zrosty bardzo proszę o interpretacje tego zagadnienia jesteśmy wystraszeni z powodu niewiedzy będziemy wdzięczni za pomoc pozdrawiam serdecznie SYLWIA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2011-01-25 00:53:05 Liczba szacunów: 0
  • zrzucenie nadwagi / po treningu.pl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] stycznosc z dieta i treningiem z tej strony? moze ktos ma jakas alternatywe, lub pomoze w inny sposob? waze 82,5 wzrost 179 typ pracy siedzacy wiek 22,pare razy w miesiacu troche pilki noznej i tenisa. generalnie,jestem szczyplej budowy tylko ostatnio przytylo mi sie za duzo i wszystko odlozylo sie na brzuchu. z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2012-08-08 21:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozkładem ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem jak rozłożyć sensownie plan. Więc tak, ćwiczyć mogę w następujące dni: Poniedziałek,Wtorek,Środa,Sobota, Niedziela.-Natomiast w Czwartek i Piątek jestem w pracy praktycznie cały dzień( pracuję dość ciężko fizycznie w te 2 dni) Chciałbym jakoś w miarę sensownie rozpisać plan żeby to miało ręce i nogi :) proszę was o pomoc i radę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2012-11-06 13:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Żyła ocierająca o kość

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest bardzo uciążliwe szczególnie przy robieniu ćwiczeń np pompek; w tym wypadku im węższy rozstaw rąk tym bardziej daje się to we znaki. W prawej ręce jest wszystko jak powinno jednak problem tkwi w tej lewej. Jest to w końcowej fazie prostowania ręki i widać to gołym okiem jak żyła przesuwa się po kości. Proszę o pomoc. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-04-10 13:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Swedish Supplements - gdzie dostac w Polsce ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na Five w tym roku, niestety probki butchera i whey protein deluxe sie juz skonczyly i chetnie bym kupil, a u mnie w miescie niestety w zadnym sklepie nie ma dostepnych ich supli. Z gory dzieki za pomoc. P.s. polecam sprobowac suple swedish supplements jesli nie mieliscie z nimi do czynienia, naprawde smaczne pwo i białko. Nie wiem jak BCAA.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2017-10-30 21:20:46 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy

    Temat
    Doping

    [...] 4-5 razy w tygodniu. Waze 110 kg przy 178 wzrostu. Mam ok 25 kg nadwagi. Chce kupic 20 ampulek winstrolu mysle rowniez aby polaczyc cykl z deka . Chcial bym wiedziec co zrobic aby dobrze wygladac bo nie ma co sie oszukiwac ale wkurza mnie moj aktualny wyglad ! Chce wyrzezbic swoje cialo oraz spalic tluszcz w czysty miesien . Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2008-11-29 08:29:50 Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie stawu barkowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem po trzykrotnym zwichnieciu prawego barku, przeszedłem operacje. Chciałbym wzmocnic bark na siłowni. Kilka late temu regularnie chodziłem na siłownie. Teraz chcialbym wrócic i zając sie wlasnie moim barkiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc w doborze odpowiedniego treningu pod kątem wzmocnienia stawu barkowego? pozdrawiam Adrian

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2009-11-01 23:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widać - cienka warstwa tłuszczu. Zacząłem biegać na bieżni. Zależy mi na kondycji, ale pierwszeństwo ma brzuch. Jaki sposób jest najlepszy na mięśnie brzucha? Po treningu na siłowni ustawiam sobie 16 km/h, biegnę przez 10 minut i mam niezłą pompę. Jest to dobry sposób, czy lepiej biec np. 20 minut a 8km/h lub jeszcze inaczej? Dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2014-01-24 19:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 190cm wzrostu i 68kg wagi PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tam konkretnego, to dowiedziałem się tyle że przydała by się na początek dobra dieta. Oczywiście jedyne co dodam ( może to będzie istotne ) Nie Lubię Ryb, lecz jeżeli będzie taka konieczność to polubię. Chciałbym też wspomnieć o jakimś suplemencie odżywce, jeżeli jest jakieś coś do uzupełnienia diety to też poproszę. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2015-09-22 22:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich. Jestem nowy na forum i proszę o pomoc. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 67kg. Potrzebuje wskazówek na posiłki lub mniej więcej jakąś dietę bo sam nie mam jakos pomyslu. Zapotrzebowanie to 3000kcal- 115g białka, 420 węglowodanów oraz 100g tłuszczu. Ćwiczę 3razy w tygodniu na silowni. Chodzę tez do szkoly wiec prosilbym o wskazówki co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-05-15 22:24:36 Liczba szacunów: 0
  • sila

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Wszystkich i prosze o pomoc wlasnie zaczynam intensywny trening,ktorego glownym celem jest sila,nie ukrywam ze chcialbym o ile to mozliwe zlikwidowac tez czesc zbednej jak mi sie wydaje:) tkanki tluszczowej. trening wyglada tak ze co drugi dzien jest silownia(90min) a w pozostale dni bieganie, i/lub basen a pytanie do Was jest takie-co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2004-06-10 00:42:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] ten produkt? bo znalazlem kilka artow ale w kazdym to samo- jedni chwala, inni odradzaja. prosze o wypowiedz osoby ktore testowaly niedawno tego propka lub fachowcow mam do wyboru prope z EAP lub z testabol z BD. z tego co widze na forum na te chwile farmak jest najbardziej polecany, ale moj dil obecnie go nie ma... z gory dzieki pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2007-04-27 10:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] 10 tabletek Clomiphene Citrate Mam za sobą już kilka cyklów (z deki, tescia, parabolanu)ale na ogol skupiałem sie raczej na odpowiedniej diecie i suplach niż na soku. Niestety nie jestem ekspertem w rozpisywaniu cyklu. Czy może mi ktoś pomoc w rozpisce cyklu na okres około 7 miesięcy z tych Łakoci, które napisałem powyżej? waga 86 kg Staż: 8 lat

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-10-03 22:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening*

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Proszę o pomoc w doborze treningu .Skończyłem 2 razy FBW a potem robilem 8 tygodni splita. Chcialem zacząc hst ze wzgledu na moje 70 kg. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-07-17 17:48:54 Liczba szacunów: 0
  • szyszak69/..."walka o mase"...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będę opisywał wam z "dnia na dzień" moje treningi,oraz z poszerzał swoją wiedzę o siłowni i odżywianiu.Podkreślam,że to mój pierwszy dziennik,więc proszę o wyrozumiałość i pomoc,jeżeli bedzię konieczna.Ok to jedziemy: Wiek:16 Waga:70 Wzrost:176 Budowa:ekto-mezomorfik Staż:ok.9 miesięcy Jeżdżę 3 razy w tyg. na profesjonalną siłownie. Plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2010-09-06 18:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Atlas do ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w związku z tym. Zastanawiam się nad kupnem atlasu. Kwota do 1000zł, jednak nie wiem jaki będzie najlepszy. Jest mnóstwo opcji, których nie ogarniam, stąd zwrot do Was o pomoc. Dodam, że wcześniej nie ćwiczyłem, a chciałbym wykorzystać moje rzekome warunki. Pokierujcie mnie proszę jaki kupić atlas, jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2013-08-13 12:33:47 Liczba szacunów: 0