SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Dałbym soga, ale nie jestem pełnoprawnym userem.;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 10:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem dlaczego nie podnioslem tego 20 kilo, pare razy zaczynalem cwiczyc i zawsze tyle podnosilem (przerywaly mi kontuzje i pare innych powodow), jednak to tempo w ACT jest szybkie i organizm chyba naprawde szybko sie meczy dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to 15 kg juz pojdzie ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    @rion10 no w sumie może być pomyśle nad ćwiczeniami i dam tu do oceny :)chyba że mógł byś pomóc sog poszedł e: a taki tydzień treningowy też mógł by być dobry? pon: Klata/Triceps środa: Plecy/ Biceps piątek: Nogi/Barki Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-13 21:01:38

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam parę pytań po 4mc przerwie chce wrócić do treningu tylko nie wiem jaki rodzaj treningu wybrać ? przed przerwą trenowałem 8mc. Szukam najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha może mi ktoś w tym pomóc ? mogę trenować mięśnie brzucha zaraz po normalnym treningu na całe ciało ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy diecie i gorna czesc brzucha sie wyrzeźbiła a dolna jaka byla taka jest .. :/ troche nietypowy problem .. prosze o pomoc .. z Góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 6:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne. Dzięki za pomoc. SOG dla Ciebie. Zmieniony przez - ketoprom w dniu 2010-09-16 19:07:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 7:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t646659.html proszę o pomoc w ułożeniu planu i jego korektę!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 4:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ja mam troszkę inne pytanie. Mianowicie, czy widać, że ta osoba w ogóle ćwiczyła? Jeśli tak to jaki może być jej staż? Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów że właśnie takie ćwiczenia z wolnymi ciężarami najlepiej działają. A z 2 strony masa osób składających swoje siłki i firm produkujących sprzęt poszerza asortyment 1001 nie "zbędnych" przyrządów . To jest chyba tak że przyrządy to swego rodzaju wygoda i pomoc przy braku odpowiedniej techniki czy doświadczenia prawda ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 5:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Arros czy moge zmienić cwiczenie lub wykonywać je troche inaczej np. siedząc bo mam niską siłownie i nie dam rady wycisnąć : Wyciskanie sztanga płasko dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 9:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wydaje mi się że są one bardziej angażowane niż barki, mimo że nie mam ustawionego w tygoniu treningu na kaptury.Wykonuje ćwiczenia : Wyciskanie sztangi zza głowy, unoszenie sztangielek bokiem w górę, arnoldki. Prosiłbym o poradę odnoście treningu na barki. Czy mam zmienić ćwiczenia czy to bardziej wina techniki? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 8:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. Zmieniony przez - Janczar666 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 2:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem nadzieje, ze je robiąc nie będę nabierał niepotrzebnego tłuszczu, ale okej, skoro tak to sobie daruję i spalaniem zajmę się po skończeniu masy :]. Viren, znowu dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 9:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA EPISODE 2 OPINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pytam sie - jak ma wygladac cykl najlepszy z mozliwych z wykorzystaniem ME2... mam 22 saszetki i nie wiem czy dokupic 8 czy iles tam, czy polaczyc z KA czy czyms innym a Ty masz mi pomoc, kumasz?

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 2:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja chcę tylko pomóc :-(

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 8:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w dzisiejszych czasach trzeba płacić za konsultacje :)) ja nie mówię że miałbyś mieć złe, chodzi o to że chcę sprawdzić, a jeżeli ma mi pomóc choć w małym procencie to będę zadowolony no i chcę sprawdzić czy na serio to te oporne miejsca tak uskutecznia

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 4:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mnie to sprawia właśnie mega przyjemność komuś pomagać :) to mnie trzyma jakoś w ryzach każdy może komuś pomóc, ale żeby z tego zarobić w Polsce to już trudniej

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 12:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągnie krzyż trochę.. Ale zawołałam o pomoc i jutro melduję się na siłce u mojego ulubionego starszego pana - kulturysty. Bo wszystko rozbija mi się o ułożenie sztangi w przednim przysiadzie (i to mnie załatwiło..).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 11:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Dziewczyny mozecie pomoc.Wykonuje obecnie trening z pilka .Nie jestem do konca pewna czy dobrze wykonuje.Chodzi mi o ponizszy tekst: -'' w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach '' Mianowicie robie pierw pierwszy obwod cwiczenie po cwiczeniu i miedzy nimi 30 sec przerwy(miedzy kazda [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, możecie mi pomóc gdzie mogę znaleźć ten wątek otym, że wiele dziewczyn narzeka, że po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni urosły im szybko mięśnie na udach i rozbudowały się łydki. A jedna z moderatorek wyjaśnia, że to tylko opuchlizna mięśni występująca zawsze na początku gdy zaczynamy ćwiczenia siłowe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 3:31:57 PM Liczba szacunów: 0