SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . Co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? Jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. A chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić jeżeli nie mam na to po prostu pieniedzy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 333 Data: 11/5/2016 8:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC ZBIJANIE WAGI - DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/29/2008 10:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase PROSZE POMOC !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Teraz zaczynam cwiczyc zeby zebrac troche masy bo wczesniej mi to nie robilo jak wygladam i chcialem byc tylko silniejszy, i mam takie pytanie czy jak chce miec wiecej masy miesniowej a jestem w miare szczuply :S bo waze tylko 60 kg to czy moge biegac na bierzni czy raczje nie ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2/8/2010 10:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w kupnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym sobie zrobić cykl na nitrobolonie II, Mass xxl 4,8kg, amino muscle. Ale do tego bym musiał sobie dokupić jakiegoś gainera myślałem o Vitalmax 1.dodam ze będzie to mój 3 cykl. =Czy to będzie dobry zestaw?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/10/2008 3:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie roweru

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zasugerujecie jakiś rower dla 17 latka? Przeznaczenie: 100 km tygodniowo Cena 0-3500 zł Zależy mi na komforcie jazdy, lekkości i wytrzymałości. Ja wypatrzyłem Kellys'a Mash 2010? Co wy na to?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 12/27/2010 1:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , mam mały problem jakis czas temu przez przypadek umiescilem ogloszenie o sprzedazy nie w tym dziale co trzeba i dostalem bana az do konca 2014 roku. co mmogłbym zrobic aby mnie odbanowac albo jakos skrocic kare??? długo jestem na forum i nigdy nie mailem problemow licze na pomoc pozdrawioam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 1/12/2014 7:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc FBW

    Temat
    Ladies SFD

    Jestem zielona jak mało kto i nie wiem jak to ogarnąć. Chce robić TRENING NR 1 by Obliques ale nie wiem jak sie zabrać. Czy robię 2 serie przysiadów jedna po drugiej z małą przerwą i dalsze ćwiczenia łącze w pary i robię daną ilość serii i jadę z kolejną parą czy jak?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 480 Data: 3/29/2015 12:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 15 lat od tygodnia cwicze na silce ten makrocykl by plŚ i chcialbym o pomoc w wyborze odzywki,suplementu ja sie na tym nie znam wiec polegam na was. mam 1,70 i 60 km a cel to masa dzieki z góry

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 9/4/2006 8:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplemacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam prosbe o podanie suplemacji tych produktow w dzien treningowy i nie treningowy jakie odtepy czasowe itp produkty Anabolic Amino 5500 Mega Caps D-Ribose 750 3 x TCM 1100 Mega Caps NO-Xplode AVPT z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/4/2008 2:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w rozpisce...

    Temat
    Doping

    witam dzisiaj przyszla mi do domku mala paczuszka... o zawartosci 100tab metki z alchemii i jedna fiolka 10ml testabolonu o zawartosci 300mg enana z firmy Genericpharma jest to moj pierwszy cykl od jakis 3-4 lat i chciał bym aby ktos pomogl mi z jego ulozeniem z gory dziex za pomoc ....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/9/2008 11:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego Mam zdjecia maszyn do cwiczeń z których korzystam .. Niestety nie mogę wstawić gdyż są za szerokie :/ Prosił bym znawce tego tematu I żeby pomogli ułożyć plan treningowy na tych maszynach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/6/2010 8:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej dla kolerzanki która po urodzeniu dziecka przytyła 15kg. Ma 26 lat wzrost 178cm waga 82kg dziewczyna stara sie prowadzic aktywny tryb zycia pływa na basenie jezdzi na rowerze treningowym. z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 3/7/2006 5:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Własny trening-prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam wielką prośbę eżeli ktoś by mógł ułożyć dla mnie plan treningu(co ile jak czesto)od razu mówię że z siłownią dużo nie miałem doczynienia...mam 18 lat i własnie kupiłem sobie ławkę do ćwiczeń(na płasko i różnych skosach)obciążenia ok. 80 kg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 3/12/2008 3:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zrzuceniu masy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebuję pomocy w zrzuceniu masy, chodzi mi szczególnie o bruch... oraz można by go trochę wyrzeźbić... Jakie ćwiczenia polecacie? mam domu ławkę do sztangi, na motylka.. i sprężynę oraz worek bokserski

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 10/3/2009 9:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 482 Data: 12/22/2013 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie MHP Dren i Stacker 2 Black Burn, który będzie lepszy? Dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h Proszę o pomoc Z góry dzięki! ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/16/2013 3:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 12/1/2015 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć przygodę z siłką. Poczytałem trochę i zorientowałem się że główną role odgrywa odżywianie. Nie mam pojęcia co jeść, jak, ani kiedy. Proszę o pomoc. Chodzi mi tu głównie o zgubienie brzucha, i innych partii ciała. Proszę jeszcze raz o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/28/2008 4:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16 latka proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 16 lat ważę 63 kg i mam 185 cm.Jestem bardzo chudy i chciałbym szybko nabrać na masie gdyż potrzebuje tego do sportu który uprawiam.Pije tylko białko rano i wieczorem i potrzebuje do tego jakąś dobrą dietę . Proszę o szybką pomoc. Z góry dzi ękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 8/31/2014 9:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc, nigdy nie robiłem diet bo ponieważ nie mam środków na dietę. Policzyłem ile powinienem jeść kalorii ale nie umiem ułożyć diety nie drogiej. 3360 kcal 15% białka: 504 kcal = 126g 55% węglowodanów: 1849 kcal = 463g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 100 Data: 5/26/2019 12:07:38 AM Liczba szacunów: 0