SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poczatkujacy poprosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem poczatkujacym ktory chce troche przybrac na masie miesniowej wiek: 16lat masa: 80kg wzrost: 194cm Bardzo prosze o pomoc w zanlezieniu treningu na mase miesniowa. Trening w domu Sztanga: hatnle; lawka - to mam Poprosze o jakis plan treningowy i +/- co mam zjesc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2/5/2012 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam pytanie, trenuje pilke nozna i chcialbym zakupic cos pod treningi typu pobudzajacego i zwiekszajacego sily i wytrzymalosc. Czy produkt Mezomorpha jest odpowiedni pod ten typ sportu ? czy dokupic do niego jakies aminokwasy rozgałeziona ? Czekam na odpowiedz z Góry dziekuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 8/21/2012 1:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam jaka kreatynke byście polecili? Cel masa mięśniowa więc jakis monowodzian,brałem kilka już mono i znow planuje na tym cykl i chciałbym usłyszeć wasze opinie co bedzie najlepsze na rynku teraz?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 11/26/2012 4:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu na superserie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Niedlugo chcialbym tak zmienic plan zeby zaczac robic superserie na bic i tric. Czy moze byc taki rozklad: pon-klata wtorek-plecy+barki czwartek-bic,tric piatek-nogi Prosze o sugestie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/27/2007 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • AAKG kilka waznych pytan. PROSZE o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 9/23/2009 8:03:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy aerobach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam się zabrać za rzeźbe i po treningu chce jeździeć stacjonarnym rowerkiem(30-50min)by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu)i chce zacząć suplementacje bcaa by nie spalić mięcha. I teraz nie wiem czy to bcaa brać przed czy po treningu aerobowym? a może przed i po? prosze o porady.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/18/2011 8:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej POMOC! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Potrzebuję oceny diety redukcyjnej dla mężczyzny waga: 90 kg, wzrost 180 cm. Siłownia 3x w tygodniu Dzięki ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff4a58da4a045dbbacd66518401d629.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 8/24/2014 12:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od pewnego czasu pojawiło mi się to na rękach ... a konkretnie na bicepsach. Zaniepokoiło mnie to gdyż się to powiększa. Co to może być ? Proszę o pomoc . Przepraszam za jakość zdj . Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/22/0ae262e616a0469d8506185ee6990672.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 6/22/2016 4:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • M drol. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. W Niedziele startuje z M drol'em. Cykl: 1 tydzien 1kaps dziennie 2 tydzien 1kaps dziennie 3 tydzien 2kaps dziennie 4 tydzien 2kaps dziennie Jaki ma byc odstep miedzy cyklami(mam w planie zrobic dwa)? Odblok robic po 1 cyklu? Czy dopiero po 2? Kiedy zaczac brac cos na watrobe?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 1/7/2010 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM jestem posiadaczem białka z ovopolu, 1L Nutrend BCAA, kreatyna OLIPM 500gram, glukoza. Mam wielką prośbe prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich porach brać ponieważ z doświadczenia wiem że na ulotkach danych produktów sugerowane dawkowanie jest duzo zawyżone. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 9/5/2003 5:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc BICEPS :(:(

    Temat
    Trening dla początkujących

    powiedzcie mi ile najlepiej robic powtóżeń i ile seri na biceps i oczewiście jakie ćwiczenia są jaljlepsze. Mój trening bicepsu wygląda tak hantelki stojac 10 pow.3 serie sztanga prosta stojąc 10 pow.3 uginanie motkowe 10 3 serie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 12/12/2009 7:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 181 cm, 66 kg, 20 lat. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach tj. pompki Ab Ripper, ale jestem zupełnym laikiem, więc chciałbym prosić kogoś życzliwego o ułożenie, bądź chociaż o podpowiedź odnosnie odpowiedniej diety:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/13/2012 10:10:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek. Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema niedługo chce zacząć cykl i mam taki problem. Czy mogę wymieszać odżywki w jeden szejk tj. Mex Nutrion whey, Carbonox Olimpu i Mutant Mass PVL. Mam diete mam plan treningowy mam wszystko ale to pytanie mnie męczy. Jeżeli macie swoje pomysły na połączenie tych odżywek to piszcie bo tego akurat nie wiem. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 10/20/2014 3:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ten cykl ma sie skladac z 10ml omnadren 250 i 50 tabs antka , i cos do tego, tylko co radzicie? wiadomo, oslonka na watrobe jest, ale chodzi mi tez o jakies witaminy i dodatki do tego cyklu. co polecacie? zaznaczam ze cykl ma trwac od grudnia do lutego, i prosze byscie mi poradzili, co dac zaraz po omie z antkiem.,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 11/28/2011 11:54:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem?dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie mam 16 lat, 184 wzrostu i moim celem jest zrobienie około 75-80kg wagi oraz ładną rzeźbę. Mógłbym otrzymać od was jakieś wskazówki w jaki sposób mogę to zrobić? Ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące na masę ale nie widziałem jakiś efektów. Może ja coś źle robie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 8/1/2013 3:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i cylk saa potrzebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa i cykl został przewany, zleciałem z wagi 2kg a to głównie woda i brak apetytu ale odrobinę to. Pytanie jest jak dluga powinna być przerwa by organizm się dobrze zregenerował i mógł zacząć cykl od początku. Z góry dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 203 Data: 5/17/2019 3:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam 15 lat w marcu 16 ćwicze od 5 miesięcy z przerwą teraz 1,5 miesięczną ponieważ ławka się popsuła. Mam 178 wzrostu waze 59 kg i wycisne ok 60 kg. Proszę o plan treningowy. Mam 2 hantle, sztange i dużo obciążenia... z góry dziękuje. Proszę o szybką odpowiedz. Za 2 dni mam ławke dostac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/30/2007 10:58:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 177 cm wzrostu i 69 kg wagi mam 15 lat. Mianowicie nie wiem jak przybrać na masie co jesc i w jakich ilościach aby przytyc bo chce teraz cwiczyc ale potrzebuje troche masy. Żadna dieta nie wchodzi w gre. Prosze pomóżcie. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 7/13/2008 11:13:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o dobranie dla mnie planu treningowego na tydzień z priorytetem na klatkę piersiową. Posiadam podstawowy sprzęt czyli ławeczkę, obciążenia i gryfy. Moje dane: wiek - 16 lat waga - 61kg wzrost - 170cm Chcę dopiero zacząć ćwiczyć, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 8/10/2008 10:36:06 PM Liczba szacunów: 0