[...] http://www.sportowo.pl/main/i,i,431,rek ... ution.html Czy rozejrzeć się za jakimiś innymi? Chodzi mi o jakąś rozsądną cenę. Niektóry w grupie pozamawiali rękawice za 180-200zł, co dla mnie jest głupotą, jako że kravka to nie boks i na okrągło się rękawic nie używa. Cena to max jakieś 80-90 zł (ale może być mniej :D ) Będę wdzięczny za pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 3/8/2009 7:18:15 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory Panowie ale to znowu ja, juz ostatni raz, nie wiem na jaka cholere tyle pytan zadaje osobna jak moge razem :D ale do rzeczy. Sluchajcie cwicze na silce juz 2 miechy i teraz czas przyszedl na jakas diete na mase, ale sek w tym ze nie wiem co dokladnie mam jesc. Nie jestem typem czlowieka ze wstanie np o 7 ogarnie sie szybko i cos zje. Nie mam [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 4/2/2013 5:23:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] ! wydaje mi sie że naklejke sam ten pacjent naklejał ! co dokładnie na tym pisze ? na opakowaniu ? najlepiej by było gdyby kotoś zapodał zeskanowane opakowanie:) bym był dozgonnie wdzieczny zależy mi tylko na napisach ! co tam dokładnie pisze "słowo w słowo" musze wiedziec !!!!!! Pozdrawiam ! Z góry dzięki za pomoc ! Bede rozdawał SoGi :)))
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/16/2004 8:31:49 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam 18 lat i przy wzroscie 180 cm waze 51 Kg. Prosilbym was o dostosowaniu dla mnie odpowiedniej diety abym jak najszybciej przybral pare kilogoramow. Chodze do szkoly wiec prosze o wyrozumiala diete zebym nie musial do szkoly brac torebki ryzu czy cos xD oczywiscie jakis owoc warzywo czy kanapke mogezabrac,na silownie nie chodze ale [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 10/10/2011 11:21:19 PM Liczba szacunów: 0
Siemka, jestem tu nowy. Totalnie nie wiem czy piszę w dobrym dziale, więc nie krzyczcie. Mam 19 lat, 178cm wzrostu, 72,7 kg. Długi czas trenowałem wioślarstwo, 3 lata. Dużo siłowni wytrzymałościowej, obwody, dużo cardio. Po zakończeniu przygody z tym sportem miałem momenty kiedy wracałem na siłownie, ale zazwyczaj kończyły się po miesiącu lub [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 183 Data: 3/6/2019 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o pomoc... pzdr
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 6/6/2006 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] Mam na oku klub TKD "Neptun" oraz "Gdański klub Taekwondo". Czy ktoś mógłby mi powiedzieć coś więcej o tych szkołach? Gdzie bardziej warto byłoby ćwiczyć? Bardzo proszę o pomoc, każde rady mile widziane. P.S. Znajomy radzi odrzucić TKD i przejść na JJ w klubie zempo w Gdańsku. Jesteście w stanie mi też pomóc odnośnie tego klubu? Czy też tej [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 3/1/2018 7:18:39 PM Liczba szacunów: 0
Chciałem poruszyć tu temat dosyć mysle przydatny... mianowicie wiemy ze na cyklu czujemy sie jak bogowie samopoczucie up, pewnośc siebie też,potencja rownież chodzi mi tu zwłaszcza o androgeny... jednak po cyklu sytuacja często sie odwraca normalne taka kolej rzeczy jednak co oprucz odbloku pomoże nam uniknąc nieprzyjemnych stanów depresyjnych??? [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 6/10/2009 8:27:03 PM Liczba szacunów: 0
za 2 dni skończę 4 tyzien na mecie, następnie chcialbym uderzyć jakiegoś teścia zastanawiam się nad propem, lub mixa susta, mi bardziej odpowiada prop, susta wezmę z metą przed wakacjami ( dam wątrobie czas na regeneracje) . 1. opcja jest taka ze wezmę propa zaraz po mecie, ale to chyba nie ma sensu 2. zrobię przerwę około 3 tygodnie i od marca [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/22/2012 8:02:18 PM Liczba szacunów: 0
Chciłbym zrobić ławeczke z skosem dodatnim i ujemnym ale mam jeden problem mogłby mi ktoś opisać jak wykonać tą cześć ławeczki, nigdzie nie moge znalesc tego na forum laweczka2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de81fe6aee54046902a92c23a0a8e4d.jpg
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 12/23/2012 1:01:42 PM Liczba szacunów: 0
A wiec tak zaczne od poczatku chodze do gimnazjum mam 180 cm + w wzroscie . waze 85 kilo jak nie wiecej. jestem gruby itp i chce to przerobic na mięsnie do tego pozbyc sie brzucha ud i meskich cyckow . Mam mozliwosc chodzenia na silownie 1 - 2 razy w tygodniu na silownie w szkole po godzince mamy dobry sprzet naprawde . tak ladowalem na biceps [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 1/5/2011 11:08:27 PM Liczba szacunów: 0
witam mam 19lat zaczynam teraz cwiczyc,kiedys cwiczylem pol roku chce przytyc,na poczatek chce kupic : 1.http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Gajner,Jak dawkowac?? najlepiej 2.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Witaminy,1 dziennie np w srodku dnia po jedzeniu? [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 9/23/2011 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
witam chciałbym prosic o ocene diety oraz czy jest dobra i co byscie zmienili w niej Dodam ze jestem ektomorfikiem waze 60 kg przy 182cm sniadanie: płatki owsiane 100 g Drugie śniadanie: 2 grachamki z ziarnami 200g obiad: serek wiejski 200g podwieczorek: ryz biały 100g lub kasza gryczana 100g kurczak 100g warzywa oliwa z oliwek 10g kolacja [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 6/17/2014 3:21:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] sprawdzic ile biegam minut ten dystans, ale 21 marca przebieglem półmaraton i uzyskałem czas 1h 28minut 43 sekundy. I nie iwem od czego zaczac na wiosne. potrzebuje jakiegos dobrego treningu.. Z góry dziękuje za pomoc... i jeszcze mam jedno pytanie..Jak bede mial zdana mature z polaka, matmy i angielskiego czy dostalbym sie gdzies na AWF??
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 4/15/2010 4:43:03 PM Liczba szacunów: 0
podaje przykładowy dzien, kazdy wyglda bardzo podobnie : 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka 17:00 gainer 20:00 gotowany woreczek ryzu + jogobella 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka To jest moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość w komentarzach ^^ i o porady z góry [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 5/23/2009 2:07:12 PM Liczba szacunów: 0
Witam jestem nowy na forum!ale już wczesniej korzystałem z waszych porad i było GIT!!!Ale teraz potzebuje prywatnej rady cwicze juz prawie 9 miechów.6miechów trenowałem w ,,domowej słownii"(ławka hantle i drążek) potem w profesionałnej siłowni, a teraz wracam do domowej siłownii(moj sprzęt to:ławka płaska i skośna,drążek,hantle(45 kg obciążen) [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 8/31/2009 1:09:54 PM Liczba szacunów: 0
Witam jestem nowy na forum wiec sory jak coś napisałem w złym temacie. Co do pytania proszę was koledzy o pomoc w rozplanowaniu treningów. Mam w chacie mini siłownie tzn. 2 hantelki gryf prosty ,gryf łamany,drążek,i oczywiście ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 11/15/2011 2:21:29 PM Liczba szacunów: 0
[...] chce tylko spalic intensywnie oponke, kupilem rowniez Venoma. W gre wchodzi silownia tylko 2razy w tygodniu i moze byc bieganie rano ale ile czasu i jakie tempo. Prosze o pomoc. Pozdrawiam! Spalanie i jeszcze raz spalanie tylko jak?! ps. mam prace siedzaca przez 5dni po 8h dziennie i niby diete bo jem ciemne pieczywo i pije soki zamiast coli :/
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2/1/2008 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
