SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lekkie zmiany w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/26/2015 10:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała dyskusja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacquess, madre slowa ;) No nic dzieki za pomoc, ja spadam sie ululac bo spac mi sie chce ;d Milego forumowania ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 10/3/2008 11:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc właśnie rozpisuję sobie dokładnie kiedy jakie suplementy jak skończę to napiszę i jeszcze raz prośiłbm o sprawdzenie ;) giecik dla Ciebie sog pozdrawiam, Prekto

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 10/19/2005 6:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie+dobra dieta

    Post
    Ladies SFD

    Chyba nikt mi nie chce pomóc........

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 9/3/2012 10:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zycie ..ehh.. kyokushin ****...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shadow nie przejmuj sie,mysle ze kazdy był kiedys w podobnej sytuacji.bardzo mądrze zrobiłeś zawczasu sie wycofując. ja bedac na imprezce trzymam sie zasady nie zaczynania z nieznajomymi szczególnie wewnątrz lokalu bo znajac moje szczęście będą to swietni kumple ochrony a wtedy to juz ci moze pomóc tylko policja i to nie zawsze. dobre uderzenia [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 6/11/2002 1:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Chwilka. Mamy takich, co błysnęli i zaraz po otrzymaniu bolda zniknęłi całe szeregi Jeśli koledze się znudzi pomoc na SFD, bo nie dostał na zawołanie bolda, to znaczy, że nie podchodził poważnie. Jeśli wytrzyma jeszcze chwilkę, to istnieje wieksze prawdopodobieństwo, że będzie nadal aktywny. A co do "ułatwiania", to niby czym mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14331 Data: 2/12/2004 3:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W.A. jesli bede na zlocie, to po to glownie by pogadac i spotkac sie z ludzmi, ktorych znam i cenie. Organizacji nie zakladam, moge wesprzec i pomoc. Dzieki za jasna odp.

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2010 3:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to znaczy prawidłowy cel treningowy, Nie powinienem być na redukcji? A jeśli chodzi o jadłospis to masz jakieś uwagi czy jest ok? Roztrenowanie czyli urlop od siłiwni na jakiś czas? A czy wchodzą w grę jakieś sterydy na utratę tłuszczu, trochę poczytałem i są jakieś specyfiki które mogły by mi pomóc, bo jestem egzemplarzem pancernym jeśli [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 11/17/2021 11:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • skręcenie??? stawu kolanowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    boli bardzo?? po pierwsze to zero ruchu... po drugie sprawdź czy puchnie... jak tak to pogotowie... jak nie to komputer Twoim przyjacielem... bo nie obciąża stawów... boli?? chłodne okłady... jak najczęściej... maści rozgrzewające nie! a w poniedziałek do lekarza... glukozaminę z msm i chondroityną bierz... nie zaszkodzi a pomóc pomoże... [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 4/30/2005 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan + pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra pierw przetestuje w razie czego poproszę Was o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 7/16/2018 10:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni tydzień redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 1/8/2017 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia i ewentualnej poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie uwazam sie za pro ale sproboje pomoc ... -tric wydaje sie troche malo serii , niby jest po klacie ... zobacz na treningu jak jest mocno zrobony i dobrze go czujesz to zostaw jak nie dodaj po 1 serii lub jakies cwiczenie ... -plecy zaczynaj od wiosla sztanga potem podciaganie hantla i jesli boisz sie martwego rob unoszenie tulowia z opadu na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 8/5/2009 9:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytalem go juz wczesniej (sporo ich czytalem), ale u mnie odpadaja przysiady i MC bo boje sie o kregoslup, a przysiadow nie lubie. Na klate dlame wyciskanie na skosie, bo chce bardziej rozbudowac te partie, bo u góry mam plasko, zupelne 0. Co do nog to wiesz juz o co chodzi, plecy chetnie bym robil podciaganie na drazku szerokim uchwytem, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 7/9/2009 1:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak mam zmienić w/kg, b/kg, t/kg? Prosiłbym o jakąś pomoc... Pracuje fizycznie stąd taka duża ilość białka też.. Chciałbytm jeszcze dodac, ze chcialem zwiekszyc tą kalorycznosc bo okolo godziny 13 i 16 robie się powoli głodny... a muszę czekać do następnego posiłku...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/16/2013 11:17:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze 2,2g/kg bialko, 7g/kg weli i tłuszcz w okolicach jakich? Prosiłbym naprawde o pomoc bo nie mam pojęcia co z tym zrobić. Chciałbym tylko czego na ile mam ustalić i z resztą sam sobie poradze chyba, ze macie dodatkowe rady jeszcze. Budowa mojego ciala to połączenie ekto-mezo.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/16/2013 11:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok! Dzięki wielkie. Zaczne nową dietę od 2,3b/kg, 7w/kg oraz 2t/kg. Zobaczymy po 2 tygodniach co na to organizm. Dzieki za pomoc! Za 2 tygodnie napisze i mam nadzieje, ze znów będziesz pomocny!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/16/2013 11:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha i mam jeszcze jedno pytanie. Białko liczyć tylko z produktów bogatych w białko takich jak jajka, mięso? Czy ogólnie z wszystkiego? Bo dużo na ten temat czytałem i nadal nie wiem. Prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/16/2013 4:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i (1 x HITT) i (1 x relax(np. sauna)) A czy niema przeciwskazań powiedźmy zrobić trening siłowy 1h i później po nim z 30min aeroby ? Czy lepiej przy redukcji rozmieścić jeden rodzaj ćwiczeń jeden dzień? I jeszcze raz dziękuje za pomoc. Wszystko staje się bardziej zrozumiałe :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - William19 w dniu 2011-05-31 14:15:57

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 5/31/2011 1:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny oraz poprawki dam sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc Każdemu dałem SOGa Zastosuję się do rad waszych i dziś ją poprawię według waszych zaleceń i jutro odświeżę ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 10/13/2007 2:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • odczyt wyników laboratoryjnych

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    niestety do lekarza mam wizytę dopiero 15 stycznia, a już teraz kazał mi zrobić wyniki. Bardzo się martwię o moje wyniki, i nie wiem jak sobie pomóc.. Skoro to forum sportowe, to dlaczego ludzie mówią tu o rezonansach, bólach jąder itd? ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 12/7/2010 9:51:46 PM Liczba szacunów: 0