SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie popadajmy w paranoję. Właśnie moja żona powiedziała, że takie prawo będzie niebezpieczne, bo "ktoś cię zwabi do domu i zabije". A ja się jej pytam: "w jaki sposób ktoś mógłby mnie zwabić do domu"? Prawda jest taka, że jak ktoś np. robi interesy z typami spod ciemnej gwiazdy, to podejmuje takie samo ryzyko w każdym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11048 Data: 7/15/2006 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw cwiczen,ktore pomagaja spalac tkanke tlusczowa w oklicach bioder,brzucha,ud i posladkow. Poprostu miejsc gdzie u kobiet gromadzi sie jej najwiecej. dziekuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 11/20/2006 11:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki,czyli l-karnityne sobie darowac. dzieki za porady,czekam jeszcze na pomoc w sprawie jadlospisu i zestaw cwiczen. dziekuje za wszystko pa

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 11/21/2006 2:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/22/2009 4:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wątpie czy kobiety bedą mialy taką wiedzę. Przeszukalam na ten temat caly internet - on nic nie wie. Liczylam na pomoc ktoregos z trenerow. No nic spróbuje w lejdisach :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 6/1/2013 11:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak mi powiedział dietetyk, dieta lekko strawna, mam powiększoną wątrobę i trzustkę tak więc taką mi przepisał, stosując się do niej już tydzień zleciało mi na samej diecie 1 kg tak jak przewidywał dietetyk. Co do ćwiczeń tak wyczytałem na różnych forach jak i tym. 60% ciężaru maksymalnego, dużo powtórzeń, więcej serii, 30-50 sekund odpoczynku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 5/15/2015 12:26:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne starania redukcji tluszczu :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglabym prosic Cie o maila albo nr gg? widze ze masz spora wiedze i chcialam prosic Cie o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/20/2011 9:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY - ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuję za pomoc ale łącząc ten wzór z linka i licznikiem kalorii dla dyscypliny wychodzi mi ok 2500 kalorii. ale poniżej znalazłam jeszcze cos takiego: K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 12/30/2009 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano nie dam rady na wodzie tego wypić, natomiast po treningu będę się zmuszał i jakoś przejdzie:) Wyrzuciłem goude i dam w to miejsce oliwę! Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 3/18/2008 9:03:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW konsultacje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam temat. Prosze o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/25/2009 10:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW konsultacje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc i ocene planu. Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/5/2009 8:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a naprzeciwko mojego bloku buduje sie dom (teraz jest wybudownay ma dach ale nie jest otynkowany ani nie ma okien) jak by robili tam cos to warto isc sie ich zapytac czy moze pomóc? albo w media exper dali by mi ulotki mdo roznoszenia?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 1/7/2012 11:49:36 AM Liczba szacunów: 0
  • znowu dopadla mnie anoreksja....

    Post
    Galeria Zdjęć

    6 tyg temu na silce pan Leszek Michalski (trener kadry juniorow i weteranow) zaproponowal mi pomoc w przygotowaniu sie na zawody na jesien tego roku..ale niestety nie wiem czy wydole z kasa i czasem :( studia musze dokonczyc. pozyjemy zobaczymy. Foty wkleje na bank .YO

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 5/27/2013 10:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła :) Staż treningowy na siłowni : Prawię brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Full Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan Weidera dla początkujących Z poprzednich postów zdecydowałem się na FBW 3x w tygodniu. 1 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/24/2016 7:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężar dobieramy indywidualnie. Jeden na początku weźmie 5 kg a inny 10. Musisz to sprawdzić. Podciąganie jest świetnym ćwiczeniem a odmian podciągania jest wiele. Jeżeli nie dasz rady się podciągnąć to zastosuj pozycję półleżącą, gumy, pomoc partnera lub po prostu samo opuszczanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/25/2016 2:10:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    @Damian193 @Lurker83 Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/26/2016 11:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Szumny-przygotowania do sezonu wiosna 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak widać brakuje mi bardzo dużo do najlepszych szczególnie masy nóg tricepsów ogólnie kiszka :P.Więc nie ma co oglądać się za siebie to co było to już przeszłość.Ważne co teraz będzie a musi być dobrze to tylko zależy ode mnie trener może tylko pomóc wskazać wskazówki nie zrobi za mnie treningu nie ugotuje filetów praca praca i jeszcze raz praca [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 8/25/2015 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aby nie zepsuć barków bo nie, które ćwiczenia nie wykonam na początku ze względu na strzelanie kości ( przeskakiwanie ). Co byś doradził do zmiany ? Mogę prosić o konkretną pomoc, naprawdę mi zależy. Jutro albo dziś wieczorem dodam nowy plan treningowy z tym cardio. Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-02-01 14:07:36 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/1/2019 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0