SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chcę przytyć!

    Post
    Ladies SFD

    Domyślam się, że dużo winy jest w moim codziennym sposobie żywieniowym, dlatego chcę to zmienić i też dlatego napisałam tutaj ten temat by prosić o pomoc. Przeczytałam artykuł o treści ,,Co jedzą LADIES" i w porównaniu z moją dietą to szczerze odbiega od tego co było tam napisane. A jakie ćwiczenia miałabym wykonywać? I ile kalorii powinno być w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 5/6/2012 5:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzięki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 841 Data: 6/9/2011 4:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w dobraniu treningu!,

    Post
    Trening dla początkujących

    a właśnie ,że gó*** prawda ,że bez diety ani rusz ... nie chce być kulturystą tylko chce zadbać o siebie . Pozwiedz Pudzianowi ,że bez diety ani rusz to Cię wyśmieje ... Prosze tylko o pomoc w ułorzeniu planu treningowego bo nie mam zaielonego pojecia jak to zrobić z moim sprzętem :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 8/10/2008 10:33:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ktory z suplementow bylby dla mnie najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w miare dobrze wygladal jezeli po prostu bede cwiczyl systematycznie, prawda? ciezko po dwoch godzinach zapieprzania na treningu koszykarskim zrobic dobra silke, pomyslalem ze bede robil taka jaka moge, a efekty jako takie przyjda same, tzn troche sily, lepsza sylwetka itp zatem bialeczko zeby troche pomoc swojemu organizmowi? czy aminokwasy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 1/8/2002 11:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Gruby brzuszek-pomóżcie prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie to cieszy;]Dzieki za pomoc.Sam wolałem nic nie rozpoczynać,rada spcea to cenna rzecz;]Jeszcze raz THX

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9220 Data: 7/12/2005 10:46:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Instruktor fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam jakiejś literatury na temat podstawowych kroków w Aerobiku czy fitness ogólnie podstaw musze przeprowadzić rozgrzewke na zajęciach była szansa 1 do 20 że zostane wybrany i zgadnijcie co sie stalo z góry dzięki za pomoc 1Damiano

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8628 Data: 12/8/2003 1:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat 60kg wagi 174cm cel siła + masa staż 5 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] reszta treningów u siebie. Sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x10g 2x5kg gryf prosty, gryf łamany, krążki 2x11,5kg, 2x10kg, 4x3,7kg 8x2,5kg 2x1,2kg i 2x0,6kg z góry dzięki z pomoc. Poniedziałek A1: nogi, plecy, bicepsy przysiad 4 x 10 wspięcia 3 x 10 MC 4 x 10 Wiosłowanie hantlem 4 x 10 Szurgusy 3x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/28/2011 4:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po rocznej bombie

    Post
    Doping

    Dzieki wielkie, za pomoc, mam nadzieje,ze wszystko dobrze sie skonczy:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/5/2014 9:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po rocznej bombie

    Post
    Doping

    Na początku dobrze zacząć od badań.Łodzianin dobrze prawi. tarczyca,estrogen,prolaktyna,progesteron. będzie wiedział co unormować by pomóc org.dojść do równego stanu. po co ma się źle czuć i zaczynać nowy cyklon tuż po pct. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-06-05 22:39:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/5/2014 10:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • massdrol + suple - pare pytan

    Post
    Doping

    msciciel napisalem na gg jak masz ochote pomóc co by sie mi bardzo przydalo to odpisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13268 Data: 4/17/2008 11:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok enan 16 tyg, lekko spóźniony

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, wrzucę wyniki po wbiciu HCG, jeszcze jedno pytanie do Aleksa, moze być bromo zamiast exe ? Bo akurat mam na stanie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 11/25/2018 7:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Quo vadis Jaqu - WALKA

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj co to był za trening. Niestety jestem osłabiony i szło bardzo ciężko. Trening zakończyłem trochę przed zaplanowanym końcem bo już nie byłem w stanie pociągnąć więcej. Kolejność ćwiczeń też trochę była nie taka jak chciałem ale nie byłem sam na siłowni a poza tym była tam taka bardzo wysportowana koleżanka i kolega który ćwiczył na tych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 9/14/2010 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle różnych kreatyn :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wszystkim za pomoc Fajnie by bylo gdyby ktos z was doradzil ale przy tym uzasadnil przekonujaco ktoa z metod szamania kretki w dni treningowe jest lepsza: przed i po treningu, rano i przed treningiem, rano i po treningu Bo mam wielki dylemat jak w koncu przyjmowac Ziper moze Ty cos doradzisz...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 6/15/2005 2:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nog nie moge cwiczyc ze wzgledow zdrowotnych.Dzieki ci wielkie za pomoc!Zobaczymy co z tego bedzie!POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 8/27/2006 10:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki chłopaki za pomoc, lecą dla Was SOGi. A ja zaczynam układać dietę i trening na masę i następnie daje go do sprawdzenia :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/15/2009 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 3/4/2010 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch-jak cwiczyc w domu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! Jestem całkiem nowa i chciałam się poradzić w kwestii pewnego mojego problemu (mam nadzieję, że na właściwym temacie?) . Jak zdążyłam zauważyć dużo osób chciałoby mieć płaski brzuszek i jednocześnie schudnąć. Ja mam nieco odmienny dylemat. Jakiś czas temu miałam problemy z jedzeniem, przez co znacznie schudłam. Udało mi się odzyskać większość [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2005 5:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania psychologiczne do PSP

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, chciałabym odświeżyć temat badań psychologicznych do PSP. Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś zechciał mi pomóc. Piszę pracę licencjacką na temat: Dobór pracownika pod względem psychologicznym na stanowisko strażaka. Interesują mnie rodzaje testów psychologicznych, ich przebieg i cele, jak również analiza wyników.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 5:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na tydzień 3 treningi dziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, wlasnie przejrzałem sobie przykładowe plany 3 dniowe i raczej bede sie go trzymał :) Tylko nie mam pojęcia czy mam robić trening przykładowo na rzeźbę czy masę. Chciałbym mieć wystarczająca sile aby być silnym na boisku, walka w powietrzu i na boisku w kontakcie :) Zmieniony przez - adamus10 w dniu 2017-04-07 18:59:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 444 Data: 4/7/2017 6:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na tydzień 3 treningi dziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ściągnięcia lin na bramie. :) Nie miałem żadnych problemów przy martwym na prostych czy klasycznym. Rownież ćwiczenia na dwugłowy i czworoglowy na maszynach nie sprawiał pogorszenia sie kontuzji. Chciałbym jedynie siegnąć po pomoc dotycząca wyboru ilości powtórzeń i serii robiąc 3 dni treningu w tygodniu wykonując każda partie na jeden trening.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 444 Data: 4/8/2017 11:44:31 PM Liczba szacunów: 0