SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosba o pomoc..!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam pewien proble. Po cwiczeniu wiekszym ciezarem na prostej lawce zaczynam odczuwac bol w dolnej czesci plecow (gdzies na wysokosci nerek) blisko kregoslupa. Moglby mi ktos powiedpowiedziec jaka moze byc jego przyczyna. Moze jakos technike powinienem zmienic?? Z gory dzieki za odp...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 12/5/2004 2:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam , pochodze z Łodzi ,razem z Kumplem chcemy sie zapisac na KIckboxing, czy ktos ma jakies informacje na temat jakichs klubow ,z grupami które jakos niedlugo startuja od samego poczatku ? jestem laikiem jesli chodzi o sztuki walki , a takowe informacje bardzo by mi sie przydaly ! z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 10/2/2008 12:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 11/23/2008 4:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc nie za free ;) do ekspertów

    Temat
    Sztuki Walki

    witam zbliżaja sie wakacje :D treningi sie konczą i mam pytanie czy ktoś by mi rozpisał jakies kombinacje ciosów które moge trenować na łapach trenera? oczywiscie nie za free i przy okazji jakie łapy trenera mi polecicie do 150 zł za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 1/25/2011 9:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń 15lat - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 45kg Wzrost : 164 Staż treningowy: początkujący Chodzi mi o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Ćwiczę narazie tylko w domu, za niedługo mam zamiar wybrać się na siłke, ale skupmy się na domówce. Mam do dyspozycji: drążek i hantelki z różnymi obciążeniami. Czekam na propozycje ćwiczeniowe :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 394 Data: 1/12/2013 4:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase (Pomoc w uzupełnieniu braków)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o pomoc w "dokończeniu diety" mam braki w tłuszczu i w W/w co się z tym wiąże w kaloriach. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje dopiszę. /SFD/Images/2016/1/14/8e02f44ad07c45edb9c26abfd7fbd0c1.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 1/14/2016 8:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • hamachi prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanko chce sobie zagrać przez hamachi ale jak chce zrobić new serwa to pisze Mediation server sent a message that doesn`t make sense hmm o co chodzi z góry dziękuje za odp :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 8/6/2007 8:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w podziale treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przegladalem rozne posty odnosnie podzialu treningu i praktycznie co jeden to inny. Moglby mi ktos powiedziec jakie sa dozwolone podzialy treningu?? Moze byc np tak: klatka+biceps nogi+plecy barki+triceps dodam od razu ze nie chcialby laczyc klatki i tricepsa Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/6/2009 12:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, pomoc w wyszukaniu składników.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 7/2/2012 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Piłka Nożna

    witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/6/2013 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciał bym zacząć stosować trening siłowy. Prosił bym o jakieś wskazówki, pomoc w ułożeniu planu treningowego, ile serii ile powtórzeń. Posiadam . Dotychczas stosowałem trening AB na zbudowanie masy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/19/2013 8:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym wypróbować trening Arnolda. I właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4 powt.) I tu mam problem co oznacza to x5 przy superserii ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 6/4/2015 11:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Efedryna+kofeina+kreatyna ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam syntetyczną efedryne 25mg w tabletce chcę do niej pić kawę, a oprócz tego biorę kreatynę od 4 dni. Jak dorzucić efedryne z kofeiną żeby nie niwelować działania kreatyny?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2/21/2005 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos pomoc?

    Temat
    Doping

    Siemka mam pytanie dostalem od brata ze stanow takie cos: http://www.amazon.com/Decca-Durabol-Bodybuilding-Supplements-60-Tablets/dp/B001DBCYJK/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=hpc&qid=1243866262&sr=8-8 bral moze to ktos bo na forum szukalem ale nie moglem znalezc;/ z gory dzieki za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/1/2009 4:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosił Bym o pomoc . POCZATKUJĄCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , wiec tak . Wzrost ; 178cm . Waga ; 80kg . Zamierzam Ćwiczyć i prosił bym o jakiś rozkład w sensie np . Poniedziałek jak co ćwiczyć itd. Dziekuje BARDZO . ! aa wlasnie i prosił bym o jakaś diete... ? POZDRAWIAM Zmieniony przez - mareQ007 w dniu 2009-09-01 22:51:54

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 9/1/2009 10:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc! przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich chciałbym sie dowiedzieć co myślicie o moim planie treningowym ktory od nie dawna wprowadziłem? Poniedziałek Klatka, Przedramie Wtorek Wolne Środa Triceps, Biceps Czwartek Wolne Piątek Plecy, Barki Sobota Wolne Niedziela Wolne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/19/2007 7:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, nic na mnie nie działa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam problem, nic na mnie nie działa. brałem już kreatyne kilka razy i nic, przedtreningowki tez ale tylko meso mnie troszkę kopał. moim celem jest siła. napiszcie mi czemu nic na mnie nie działa i co mocnego moge wziąć na duży przyrost siły. bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 719 Data: 3/16/2013 3:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 16 lat wzrost-1,75m, waga-65kg, 2 lata trenowalem krav mage, od dwoch miesiecy nic nie cwicze, prosze o ułożenie planu treningowego, na poszczególne dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 9/1/2004 12:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 408 Data: 3/6/2012 4:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? Do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2L mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to wystarczy czy muszę to wszystko zliczać.?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2/13/2013 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0