SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 4/6/2012 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc. Wesołych świąt : )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 4/7/2012 3:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIAL

    Post
    Inne dyscypliny

    mam do was jeszcze jedną prosbe - jesli ktos z was zna sie na trialach a napewno tacy są :D to podajcie mi przykładowy trialik (czesci) tak zeby ogólna cena była ok 1.500-2000zł bardzo prosze o pomoc bo dopiero zaczynam z trialem i nie chce zalowac i przeplacic :D peace :))

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 10:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, porada, prośba o cenne wskazówki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku szkolnego, piszac ze jem 4 tys. kalorii miałem na myśli wakacje, przybrałem przez te 1,5 miesiąca jakiś 1 kg:) I wiem ze jem z dupy w internacie, i dlatego prosze o pomoc, jeżeli nie miałbym problemu nie marnowałbym pańskiego cennego czasu, wiem ze razem z robinem musi pan ratowac świat. Jedyne co moge powiedzieć to przepraszam;) A tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 8/16/2012 12:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ DO POPRAWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki za pomoc, poprowiłem te rzeczy i teraz wygląda to mniej więcej tak: Wtorek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 4x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x12 - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 9/4/2007 11:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 5/28/2004 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 5/29/2004 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 5/30/2004 11:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 6/9/2004 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuję . . .

    Post
    Trening dla początkujących

    daj mi link do tego sprzetu Yorka zobacze jaka to maszyna i postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 7/12/2004 3:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuję . . .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń - jasna sprawa (aż takim ignorantem nie jestem i to pojąłem). Tylko pytanie . . . czy obciążenie ma być takie by przy ostatnim powtórzeniu w serii robić to "ledwo-ledwo" czy raczej zachować "rezerwę". Nie umiem tego ubrać w odpowiedniejsze słowa, ale wierzę że skojarzysz o co mi chodzi. Raz jeszcze Thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 7/12/2004 4:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • danabol balkan

    Post
    Doping

    No faktycznie jest,myślałem że na pudełku gdzieś,za pomoc leci SOG :) Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16432 Data: 8/9/2011 12:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko w ten sposób jesteśmy w stanie pomóc. Obecnie wygląda to nieczytelnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 10/15/2016 1:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Marihuana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz pozytywy!: 1. zwieksza poczucie przyjemnosci, moze pomoc zminimalizowac bol migrenowy i bol wywodzacy sie z rozprzestrzeniania sie raka 2. zmniejsza cisnienie w galce ocznej, pomaga chorym na jaskre 3. pomaga na skurcze wywolane przez uraz rdzenia kregowego, MS(?) i prawdopodobnie padaczki 4. pomaga przywrocic apetyt ludziom ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2004 12:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz brac nie ma zadnych przeciwwskazan kreatyna nie szkodzi.moze tylko pomóc nie ma zadnych ograniczen w kwestii wieku i stazu ale co prawda to prawda,ze im pozniej tym lepiej

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2004 9:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    boshe ja sie trzymam przy swoim.jak chce to niech bierze.nic mu nie bedzie,a kreatyna moze tylko pomóc wcale nie musi siegac po koksy.jest cp,m3,v12,aero2no2 a nawet jesli.koksy sa dla ludzi.czemu w wieku 20lat nie mozna ich brac? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-31 15:31:56

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 3:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie puszczaja mi nerwy tylko zdenerwowalem sie na frajerow ktorzy zamiast pomoc to jezdza czyste pozerstwo i kultury mi nie brak pozdrawiam

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2004 8:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia do biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam że nie skorzystałam z wyszukiwarki :( to sie więcej nie powtórzy :) I wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2005 1:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I CW DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi naprawdę zbędna tylko co wrzucić co wyrzucić do diety. Po 2 z tymi HIIT czytałem tutaj http://www.******/hiit-high-intensity-interval-trening-57697.html @edit Moglibyście pomoc zamiast zjechać dla odmiany? :) TUTAJ opisany hiit może być? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 tylko jak ma wyglądać ta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 4/28/2011 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie szukam tego... mógłby ktoś inny pomóc jeszcze?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 6/10/2012 5:34:09 PM Liczba szacunów: 0