EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie odnośnie scitec zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Muscle Test, nie brać go więcej i czy dziś mogę wziąć sobie na noc te witaminy ZMA SCITEC ? I mam jeszcze pytanko czy te witaminy są nieszkodliwe dla zdrowia ?? Niezbyt lubię się faszerować tabletkami (bo zawsze mi się zdaje że to źle dla wątroby, dlatego odstawiłem Muscle) ale Scitec to podobno witaminki, więc proszę o pomoc, z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 10/25/2012 2:24:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 19 lat. Od jakiś 3-4 lat mam duży problem z tzw. klatką szewca(zapadniętą klatką). Kogoś kto się na tym zna, lub miał do czynienia z taką wadą proszę o pomoc. Da się to wyrobić jakimiś ćwiczeniami? Dodam parę zdjęć 1. http://tinypic.com/view.php?pic=w82a36&s=5 2. http://tinypic.com/view.php?pic=2q9goxe&s=5 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 6/2/2013 10:48:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic by nie spalic miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad 2-ch tyg stosuje sie do diety, zrzucilam swoj pierwszy kilogram i czuje sie swietnie, mimo iz czyje wiekszosc swoich miesni przy kazdym ruchu (to pewnie jeszcze zakwasy). Mam hantle 3kg cwicze 3 serie powtrzen, ale juz w tej 3-ej mometami brak mi sil i zastanawiam sie czy to nie za duzo i czy moge w ten sposob spalic miesnie. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 11/4/2006 11:10:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który u mnie "kuleje". Trening wygladałby tak : -francuskie wyciskanie sztangi 3x 12,10,8 ( progresja) -wyciąg nachwytem 3x 12 -pompki na poręczach 3 x 12 Wczesniej tricepsa cwiczyłem niewielką ilościa powtórzeń ( max 8 )chciałbym spróbować tym razem większego zakresu powtórzeń. Czy ten plan ma w ogóle sens? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 12/9/2006 4:19:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może być.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cp(4 lekko czubate miarki) + 3 kapsy tcm ,po treningu cp + 3 capsy . wieczorem 3 capsy tcm. Dni nietreningowe- rano na czczo porcja cp i w południe czy tylko na czczo ??? tcm normalnie 3 razy dziennie tak ?? Niedawno skonczyłem cykl na Mono z vitalmax i byłem bardzo zadowolony przyszła siła i troche masy :) Pozdrawiam i czekam na szybką pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/16/2008 9:40:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór odżywek dla 15 latka!!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 62 kg moje wymiary; klata 87,5 cm biceps 30 cm barki 103 cm pas 78 cm udo 51 cm przedramię 25 cm trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu mój staż na siłowni to 4-5 miesięcy mam dietę b 120 t 93 w249 zależy mi na odżywce długotrwałej w efektach może steck przedtreningowy S.A,W a co wy sądzicie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 1/1/2012 12:23:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy + przedtreningowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, 4 tyg temu zakonczylem cykl na mono (Universal). Trening mam 3 razy w tyg, po pracy i często brakuje sily (zmeczenie daje sie we znaki). Chce zrobić cykl na jakims stacku kreatynowym i dodać do tego przedtreningówke. Proszę Was o pomoc w doborze godnego zestawu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 4/17/2012 7:43:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mini domowa siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na skosie i wyciskanie poziome.Brak gryfu i sztang prostych jak i łamanych.W najbliższym czasie (miesiąc) zakupię gryf+stojaki i sztangi. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego z samych hantli.Dodam że mogę trenować codziennie lecz to chyba nie ma sensu, moja propozycja to 3 dni lub 4.Liczę na wyrozumiałość.Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 4/14/2014 9:45:10 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Porąbane podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Opisuję tu mój problem, mam nadzieję, że ktoś będzie potrafił pomóc. Otóż od jakiegośroku próbuję zwikeszyć ilośc podciągnięć na drażku. Zacząłem od 8, teraz robie prawie 12. Ale sprawa nie jest taka prosta. Próbowałem różnych sposobów, metod treningowych i nawet jeśli doszedłem w dośc szybkim tempie powiedzmy od 10 do 13 powtórzeń, do po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 6/21/2006 11:36:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ułożyć serię?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem początkującym, mam mam ułożony plan na masę - 3 treningi w tygodniu. Potrzebuje pomocy tylko w jednej kwestii - jeśli trenuje np. klatke(4 ćwiczenia) i biceps(3 ćwiczenia) podczas jednego treningu, to mam wykonać najpierw 4 ćwiczenia na klatekę, a potem brać się za biceps, czy jedno z klatki, potem jedno na biceps, i znowu? Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2/10/2007 11:42:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto czy ekto-mezo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] otóż nie iem czy jestem ekto czy ekto-mezomorfem przez co nie wiem jak powinienem ustawić sobie dietę i treningi mój staż wynosi niecałe 2 miesiące, także liczę na waszą pomoc Waga 57,5 kg (przytyłem przez ostatnie 2 miesiące z 54 kg) Wzrost 173 cm http://www.speedyshare.com/804434709.html - link do zdjęcia z przodu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 9/7/2009 8:29:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść po treningu aerobowym?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] natomiast nie chce doprowadzic do katabolizmu mięsni. Domyslam sie że ważne jest dostraczenie po takim treningu białka, ale w takim razie co z węglowodanami???? Nie powinno się raczej objadac przed spaniem węglowodanami??? Natomist kolejna kwestia to w jakim czasi od treningu jeść zeby zamirzony cel został osiągniety? Prosze o pomoc....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 3/20/2010 1:27:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Mam pewien problem z klatą,a mianowicie cwicze juz 2 miesiace i dodałem tylko 2kg do serii. Robie 3 serie: 1-41kg-12p, 2-43,5kg-10p, 3-46kg-8p i nic nie idzie. Prosze o pomoc! cwicze FBW, diety nie mam, mój jadłospis w dzien treningu wyglada mniej więcej tak: 1: Płatki owsiane z mlekiem+ troche słonecznika i tran 2: 4 kanapki z szynką lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 5/17/2010 9:40:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 posiłków/dziennie, jedynie śniadanie,obiad po szkole, kolacja póżnym wieczorem. Czy przy zwykłych ćwiczeniach w domu tzn. brzuszki, przysiady oraz ten mass builder pozwola przybrac mi na wadze i ukształtować jakoś brzuch? Proszę o poradę/pomoc. Pozdrawiam. Ważne! Liczy się każdy KG Zmieniony przez - oowwnneedd w dniu 2011-02-02 18:53:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/2/2011 6:49:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks / MMA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] drogie w klubach. A gdzieś dalej mam problem z dojazdem ,dlatego zrezygnowałem. Bo jak pójdę dalej do szkoły np. do Zawiercia to tam mam raczej więcej możliwości. Więc proszę znajdźcie mi w Zawierciu woj. śląskie jakieś kluby sportowe walk. A drugą prośbę mam taką, że do czasu skończenia gimnazjum to co mogę trenować? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 11/26/2011 7:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczę 2 razy na tydzień, raz tak jak opisałem a drugi trening jest typowo na siłę: Biorę ciężar od 6.5 do 8 kg i robie 5 serii po 8 razy na każdą rękę. Oczywiście łączę bicepsy z innymi mięśniami, czasem z naramiennymi a czasem z klatą. I czy wyciskanie dużych ciężarów na klatę nie zatrzyma mi wzrostu ? Mam 15 lat i 181 cm. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/21/2013 8:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    [...] za niski estradiol i za wysoka prolaktyna? Czy powinienem się tym martwić? Co mogę z tym zrobić, żeby to unormować? Czy powinienem się wstrzymać z dopingiem przy takich wynikach? Dodam jeszcze, iż choruje na cukrzyce typu pierwszego i jestem na insulinie. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam /SFD/2021/9/24/309ee73ad8144acfb502ef983301cddb.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 886 Data: 9/24/2021 10:29:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenbolon i armidex

    Temat
    Doping

    witam prosze o pomoc potrzebuje pelne info ceny rynkowe, najlepsze opcje I tylko pewny towar najlepsze firmy??? szukam najlepszej I najpewniejszej opcji dla kumpla cena nie ma znaczenie (tylko informacyjnie podac)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 3/29/2007 12:44:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo Problem z Kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i przed snem . ważę ok 80 kg wzrost 1.80 . czasem zdarzy mi się że nic nie zjem po wypiciu kreatyny ale palę papierosy może to być przez to czy źle stosuję ją .... Proszę o pomoc i z czym ją mogę mieszać zazwyczaj z zwykłą wodą z krany a czasem z wodą cytrynową mi się zdarzy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc17ce68cbb04e0280a8b2945cf5c637.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/16/2013 10:47:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tani cykl-dobre efekty

    Temat
    Doping

    Zaproponujcie jakis tani cykl z dobrymi efektami, przy dużych uszczerbkach na zdrowiu Napewnno nie zawsze mieliscie kase i jakis syf sobie wbijaliscie. Za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 3/6/2005 5:11:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)