SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    Dobra szefie, dzieki. W grudniu przed swietami zrobie pomiary maksow i od stycznia jazda, bo powiedzmy ze mnie przekonales... Moge liczyc na pomoc z Twojej strony przy ocenie calego planu i poszczegolnych obciazen gdzies kolo 20 grudnia?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 11/15/2005 8:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu mnie wysłali, więc jestem :-/ poprawka ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłowy w czwartek. teraz raczej nie bede zmeczony. a ten plan co mi pokazujesz miałęm przed tą harcówą. a ja juz cwicze rok, nie widze potrzeby tego planu raczej robic. moze sie myle. i uwazam, ze ten co wkleiłem jest dobry. proszętylko o pomoc z tym czwartkiem. ile serii, jaka kolejnosc partii, i czy progresja ma byc tylko tyle. nic więcej ;]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 1/5/2009 8:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekawice do boksu i przykry zapach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w taorbie foliowej a polozenie je na karolyferze po treningu) a po trzecie to jakies wkladki zapachowe albo pochlaniajace brzydki zapach... Forum mamy po to zeby prosic o pomoc w nurtujacych nas sprawach na ktore nie jestesmy w stanie sami odpowiedziec dla jednych problemy wydaja sie infantylne a dla drugich calkiem powazne nikt nie musi [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15807 Data: 4/8/2003 2:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • PILNIE PROSZĘ O UWAGĘ i Genialną PORADĘ :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdybyś mógł mi poradzić jeszcze jedno ale to wejdz na dział "ODŻYWIANIE" i na post pt "Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :( " znajdziesz go bo jest pogrubionym drukiem :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 6/18/2006 10:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Darrak- Moja Walka:-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota :wolne/ abs Niedziela wolne Dawkowanie Jabłczanu : DT- 4 kapsy na czczo - 4 kapsy po treningu DNT-4 kapsy na czczo Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:07:35 PS. WIELKIE podziękowania dla Hubert81 za pomoc oraz cenne uwagi. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:23:49 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:29:10

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 12/5/2010 10:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO

    Post
    Trening w domu

    [...] i muszę się udać do lekarza o.O Ja nie wierzę w dzisiejszą medycynę, zwłaszcza w te leki, które zamiast pomóc szkodzą. Co do takich objawów to nadciśnienie to może być pomocna dieta nisko węglowodanowa. Oczywiście nie namawiam bo to nie moje zdrowie, nic mi do tego. To jest jedynie moje zdanie(oczywiście nie tylko, ale piszę jako Ja, a nie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 1/7/2013 8:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO

    Post
    Trening w domu

    Jak chcesz to pogadaj z lekarzem o diecie niskowęglowodanowej, jeżeli śledzi to co się teraz dzieje i nie będzie zagorzałym przeciwnikiem produktów zwierzęcych, czyli cholesterolu(który tak naprawdę nie szkodzi) itd. to powinien przyznać rację i pomóc w tym. Co do treningu to jeżeli nie będą serie na maxa to ok.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 1/7/2013 4:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Niekoniecznie chcialbym zeby zdarzyl mi sie przykry wypadek na silowni zwiazany z uzyciem prowizorycznego sprzetu wiec jesli da sie a napewno tak to prosze o poprawe planu Z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 418 Data: 4/27/2011 6:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz ile popwtorzeń i ile serii robisz to moze bedzie mozna coś pomóc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/20/2005 6:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny - początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na mega dokładność przy wykonywaniu każdego ćwiczenia i nad dietą będę sobie pracował, żeby może trochę zwiększyć liczbę kcal. a to Twoje ostatnie stwierdzenie "długo przynosił efekty" to oznacza, że długo będę się spodziewał pierwszych efektów czy, że mogę na nim jechać długi długi czas i będzie ciągły efekt tego? Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 627 Data: 11/27/2012 12:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan Act moglby ktos sprawdzic?

    Post
    Trening w domu

    Właśnie na forum czytałem że najlepiej jest ćwiczyć na poczatku najwieksze patie miesni dlatego zmieniłem ale Twoja wersja tez to uwzględnia a skoro chcesz mi pomoc to chyba przerzuce sie na Twoja wersję Wczoraj wykonałem 2 obwody tym act treningiem i przyznam że co do klatki i mułow (biców)i przedramion było mi mało. Ja mam słabe nogi i brzuch [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 8/27/2009 9:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • plan Act moglby ktos sprawdzic?

    Post
    Trening w domu

    Dzieki oczywiście za pomoc :) Ułożyłem teraz plan ACT tak: 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe(tu robie te tzw "spięcia") 2.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 3.Podciąganie na drązku nachwytem szerszym niz barki 12 powt. (tu zamaist drązka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 8/31/2009 11:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plan Act moglby ktos sprawdzic?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc :) Cwicze juz po ponad 2 tygodnie treningu Act i musze powiedzieć że daje on juz troszke wycisk :) Chodzi mi o to że jak ciczyłem ten rok swoimi sposobami to tylko trochę się pociłem a teraz jak cwicze ACT to po np. juz trzecim obwodzie juz jestem cały mokry od potu, czy to dobrze ze ze az tak się mecze? i pytanko co do przerw [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 9/13/2009 10:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    doczekam się w końcu wypowiedzi jakiegoś użytkownika ?? ;] irytuje mnie to jak w innych tematach wszyscy są aktywni, a u mnie jedynie wzrasta liczba wyświetleń tematu i nic więcej, czy nikt na tym forum nie może mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 746 Data: 10/4/2013 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 113 kg, później beztłuszczowa masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Doping i pomoc się przyda :) W marcu 2013 r. zachorowałem i od tego czasu powoli sobie tak tyłem. Głównym powodem było to, że bolały mnie stawy kolanowe i krzyże przez co nie mogłem grać w siatkówkę. Wpadłem troszkę dół, zacząłem szukać pocieszenia w jedzeniu i słodkim. Potem trudno mi było wejść w rytm treningowy. Obecnie rytm wrócił i motywacja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 1/11/2014 9:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia prosta. Proszę o pomoc:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To do kiedy robić tą redukcję? Może ktoś pomóc:)?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 6/11/2014 7:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownie z mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    up. Prosił bym o pomoc bo dzisiaj wznawiam treningi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 3/1/2011 8:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko odnosnie ćwiczeń na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Edytuj posty, bo Hubert bedzie zly :D Nie slyszalem o tym. Moze masz racje. Zaczekajmy az wejdzie ktos kompetentny by Ci pomoc. Ale pomoga Ci dopiero jak wkleisz niezbedna do pomocy Ankiete :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 6/26/2011 11:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wino, Deka, Teść. Cykl redukcja.

    Post
    Doping

    6 tyg. redukcji, ale pewnie i tak 10 tyg bomby. Więc pewnie będzie dłużej... Ok, jak coś, to będę pisał w tym temacie. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 5/23/2013 4:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i naniesienia poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 9/18/2014 9:18:39 PM Liczba szacunów: 0