pomoc

[...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

Wielki dzięki za pomoc. Wesołych świąt : )

mam do was jeszcze jedną prosbe - jesli ktos z was zna sie na trialach a napewno tacy są :D to podajcie mi przykładowy trialik (czesci) tak zeby ogólna cena była ok 1.500-2000zł bardzo prosze o pomoc bo dopiero zaczynam z trialem i nie chce zalowac i przeplacic :D peace :))

[...] roku szkolnego, piszac ze jem 4 tys. kalorii miałem na myśli wakacje, przybrałem przez te 1,5 miesiąca jakiś 1 kg:) I wiem ze jem z dupy w internacie, i dlatego prosze o pomoc, jeżeli nie miałbym problemu nie marnowałbym pańskiego cennego czasu, wiem ze razem z robinem musi pan ratowac świat. Jedyne co moge powiedzieć to przepraszam;) A tak [...]

ok, dzieki za pomoc, poprowiłem te rzeczy i teraz wygląda to mniej więcej tak: Wtorek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 4x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x12 - uginanie [...]

[...] ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo [...]

rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

[...] ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i [...]

Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!

daj mi link do tego sprzetu Yorka zobacze jaka to maszyna i postaram sie pomoc

[...] powtórzeń - jasna sprawa (aż takim ignorantem nie jestem i to pojąłem). Tylko pytanie . . . czy obciążenie ma być takie by przy ostatnim powtórzeniu w serii robić to "ledwo-ledwo" czy raczej zachować "rezerwę". Nie umiem tego ubrać w odpowiedniejsze słowa, ale wierzę że skojarzysz o co mi chodzi. Raz jeszcze Thx za pomoc.

No faktycznie jest,myślałem że na pudełku gdzieś,za pomoc leci SOG :) Pozdro

Tylko w ten sposób jesteśmy w stanie pomóc. Obecnie wygląda to nieczytelnie.

A teraz pozytywy!: 1. zwieksza poczucie przyjemnosci, moze pomoc zminimalizowac bol migrenowy i bol wywodzacy sie z rozprzestrzeniania sie raka 2. zmniejsza cisnienie w galce ocznej, pomaga chorym na jaskre 3. pomaga na skurcze wywolane przez uraz rdzenia kregowego, MS(?) i prawdopodobnie padaczki 4. pomaga przywrocic apetyt ludziom ktorzy [...]

mozesz brac nie ma zadnych przeciwwskazan kreatyna nie szkodzi.moze tylko pomóc nie ma zadnych ograniczen w kwestii wieku i stazu ale co prawda to prawda,ze im pozniej tym lepiej

boshe ja sie trzymam przy swoim.jak chce to niech bierze.nic mu nie bedzie,a kreatyna moze tylko pomóc wcale nie musi siegac po koksy.jest cp,m3,v12,aero2no2 a nawet jesli.koksy sa dla ludzi.czemu w wieku 20lat nie mozna ich brac? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-31 15:31:56

nie puszczaja mi nerwy tylko zdenerwowalem sie na frajerow ktorzy zamiast pomoc to jezdza czyste pozerstwo i kultury mi nie brak pozdrawiam

Przepraszam że nie skorzystałam z wyszukiwarki :( to sie więcej nie powtórzy :) I wielkie dzięki za pomoc

[...] mi naprawdę zbędna tylko co wrzucić co wyrzucić do diety. Po 2 z tymi HIIT czytałem tutaj http://www.******/hiit-high-intensity-interval-trening-57697.html @edit Moglibyście pomoc zamiast zjechać dla odmiany? :) TUTAJ opisany hiit może być? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 tylko jak ma wyglądać ta [...]

nie szukam tego... mógłby ktoś inny pomóc jeszcze?