SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak chcesz sie lepiej wyspac to nie idz spac od razu jak wyłączysz komputer, nie wyciagam tego z du**y wyłącz kompagdzies godzine przed snem,tv tez , powinno pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15138 Data: 2/17/2013 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajace posladki i doł brzucha....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a zesz k.... co to takiego ? moge dodac ze mam lekkie skrzywienie dolnego odcinka kregoslupa jesli ma to cos pomoc... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-06 20:58:15

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11561 Data: 10/6/2007 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/19/2010 2:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Silka w Garazu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    podaj mi namiary do ciebie gg - bo pisałes ze potrafisz pomoc :)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 12/30/2012 10:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że jak ktoś przychodzi na forum i wali chasło konkretny trening to jest co najmniej zabawne bo w zasadzie powinien sam nad tym popracować. Jednak prosimy was jako expertów o pomoc ponieważ jak widać nasz trenin który sam opracowaliśmy nie był zbyt stosowny . Wielu ludzi podpowiada nam teraz różne sposoby i w zasadznie nie wiadomo komu wieżyć, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12905 Data: 12/2/2002 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Od dzisiaj zaczynam ten trening. Po 6 tygodniach ponownie się z Wami skontaktuję (albo wcześniej). Paweł

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12905 Data: 12/3/2002 1:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Budowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TomQ Mag Jeśli możesz to chętnie usłysze jakieś rady dot. ćwiczeń :) Myślę że możesz mi pomóc w zmianie ewentualnie planu, hmm?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 6/11/2012 8:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli nie nawilżasz skóry po kąpieli może tak się dziać, kup nawet zwykłą oliwkę dla dzieci i spróbuj - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18117 Data: 3/16/2007 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od jutra prubuje z oliwka mam nadzieje ze przejdzie jak nie,to ide do dermatologa faktycznie mam sucha skore i moze byc to przez to..... dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18117 Data: 3/16/2007 10:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej-sportowiec

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy sauna mogła by pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 1/1/2008 7:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening stacyjny do oceny

    Post
    Piłka Nożna

    Dzieki wielki za pomoc. Postaram sie stosowac do Twoich wskazowek. A mam jeszcze w sumie 4 pytania : 1. Dlaczego skosne sa niepotrzebne ? W pilce odgrywaja one bardzo wazna role. 2. Czy zamiast martwego ciagu, ktory ponoc jest dosc trudnym technicznie cwiczeniem (jestem poczatkujacy na silowni, a wlasciwie bede poczatkujacy) moge wykonywac sklony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 7/14/2013 10:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek wagi mimo nadwyżki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc :) Od poniedziałku wprowadziłem zmiany w diecie i treningu. Generalnie myślę, że jest okej bo waga pomału idzie do góry. Zmieniłem plan treningowy oraz dietę, a dokładnie: Dieta low carb. Około 3700kcal, 2g+ protein, około 150g węgli i dużo dużo warzyw. Trening od poniedziałku to PUSH & PULL (mogę podać bardziej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 7/25/2014 2:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - jest sens ruszac się 2 razy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do diety to nie bardzo idzie pomoc , porozwalene to wszytko nie iwadomo jaki jest 1 posilek jaki ostatni ;) maslo smietankowe ?? .malo kcl w diecie, rozpisz to w np , 5 posilkach zeby bylo bardzeij czytelnie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/3/2014 5:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna +co?Żeby dobrze poszło?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm... a jakieś większe wskazówki na temat np. czy kreatyne brać razem z odżywką, i jaka odżywka waszym zdaniem bedzie dla mnie najlepsza?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 1/20/2005 10:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • MACA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy korzeń maca jest godny polecenia osobom prowadzącym aktywny tryb życia? Zaczęłam ostatnio regularne treningi na siłowni i często czuję się przemęczona. Czy korzeń maca może pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17562 Data: 10/29/2013 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki raz jeszcze za pomoc na t-nation wchodze,a spróbuje bica z tricem zrobic,zobaczymy jakie bede wyniki,jak narazie najlepiej prezentuja sie z calego ciala bic i tric pzdr:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 8/16/2007 2:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki tak bede robił dzieki za pomoc,co do jajek bede robił w micro jednak,bo teflon+masło nie lezy,tak samo jak sam teflon:)pzdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 8/16/2007 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    i tak właśnie zrobię! dzięki za pomoc SOG poleciał:) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 11/3/2011 7:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    jasne, eksperymentować można całe życie, jednak ja wolałbym zaoszczędzić sobie czasu i posłuchać się rad doświadczonych osób :) ponawiam prośbę o pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 5/6/2012 12:55:40 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mój gust lepiej weź się w garść, weź albo plan antosia albo traktora i zacznij już trenować. Jak masz problem z utrzymaniem techniki to używaj na początek małych ciężarów (takich jakie utrzymasz), siła szybko powinna ruszyć. Do tego dieta powinna być znacznie bardziej różnorodna i zawierać więcej warzyw niż owoców. Do tego możesz np jeść [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 5/7/2012 8:03:10 PM Liczba szacunów: 0