SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CP,ETYL,serwatka,co kiedy,ile?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] porcje cell pumpa przed treningiem bo wstaje o 7,.30 by wziasc pierwsza porcje cell pumpa a druga biore o 15.30 na 30 minut przed treningiem zeby miec jakies zapasy kreatyny na intensywny trening bo po 8 godzinnej przerwie od rannego cell pumpa to jakos niewydaje mi sie zeby te zapasy byly na tyle wysokie by pomoc cos w treningu,jak myslisz?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 1/26/2005 9:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CP,ETYL,serwatka,co kiedy,ile?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dawki czy poprostu lepiej niech troche zostanie?a moze pociagnac hst przez 10 tygodni?czy zaczac brac expandera juz od poczatku hst gdy bede cwiczyl przy 15 poworzeniach czy wtedy kreatyna jest niepotrzebna i lepiej ja brac tylko w okresie mikrocykli bardziej silowych czyli przy 10,5 i negatywnych poworzeniach?z gory dzieki za pomoc chlopaki

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2/2/2005 12:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dasz informacje o sobie to będzie zdecydowanie lepiej pomóc jednak martwy ciąg bym nie dawał do dnia góry co rzuca się na pierwszy rzut oka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 355 Data: 5/8/2019 11:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam pytanie odnośnie Twojego komentarza - skoro Martwy ciąg w treningu na górę nie ma sensu czy mogę w takim razie przenieść całe plecy na trening dołu ciała? Z których ćwiczeń myślicie powinienem zrezygnować? Wyrzucić je kompletnie czy zmienić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 355 Data: 5/9/2019 4:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam pytanie odnośnie Twojego komentarza - skoro Martwy ciąg w treningu na górę nie ma sensu czy mogę w takim razie przenieść całe plecy na trening dołu ciała? Z których ćwiczeń myślicie powinienem zrezygnować? Wyrzucić je kompletnie czy zmienić? To już za dużo kombinacji z takim przenoszeniem. Dół to nogi + martwy ciąg, góra to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 355 Data: 5/9/2019 7:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Dzieki za odpowiedzi. Po przeczytaniu artykulow, troche zrozumialem ale wciaz nie wiem jak trening bedzie najlepszy dla mnie? Czy moglibyscie mi cos zaproponowac? Czy sam mam napisac swoje propozycje a Wy ocenicie ktora z nich bedzie dla mnie najlepsza. Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 9/3/2012 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 3 serie CZWARTEK -wspiecia na palce w staniu(maszyna) - 3 serie -przysiad tylni ze sztanga - 4 serie -wykroki - 4 serie -martwy ciag na prostych nogach. - 3 serie -wyciskanie wasko. - 4 serie -uginanie ramion w staniu podchwytem(sztanga) - 4 serie Ktory z nich jest najlepszy? Czy ktos moglby mi pomoc w ocenie tych planow i ewentualnej korekcie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 9/4/2012 7:40:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 4/24/2013 8:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pośladków dla mężczyzn.

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym ze cwiczac miesnie dupy te ci urosną to nie koniecznie prawda, wszystko zalezy od diety, a dokładniej od bilansu kalorycznego. jesli bedzie on ujemny miesnie(dupa) nie urosnie. co do cwiczen popatrz w atlasie cwiczen, bieganie tez powinno pomoc. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-03-31 20:03:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 3/31/2010 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 8/22/2018 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra,myślę ,że już dowiedziałem się co nieco.Dzięki za pomoc. @Up a propos tego treningu to korzystam z atlasu ćwiczeń i staram się robić wszystko dokładnie jak tam jest napisane.Nic nie wymyślam. A jeśli mam już dokładniej napisać to co 2-3 min. robię po 10-15 powtórzeń.Ciężar rośnie w miarę upływu czasu. Ale jeszcze jedno pytanko na koniec : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 12/16/2011 12:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zapomnialem dodać , bezposrednio po zakonczeniu tego cyklu tj. dwa tygodnie przed zawodami bede lecial Agovirin Depot licze na pomoc fachowców w temacie typu : gregor , aras , lodzianin up Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-04 14:18:17 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 12:56:48

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2/4/2010 1:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa miesiące więc teraz tylko szama i treningi ale postaram sie dziś coś zrobić tylko skocze do kolegi po aparat . Sqrwiell wiem że siedzisz troszke w tym temacie więc proszę o pomoc jak dla "normalnego" uzzytkownika Apropop Iboka i Barona to roznica to 3 i 4 lata więc calkiem sporo Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 13:42:54

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2/5/2010 1:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lau Gar Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    bardzo dziekuje za pomoc w wyjasnieniu :) znalazlem pare dodatkowych info na temat lau gar ale tylko w jezyku angielskim jesli ktos bedzie zainteresowany to wrzuce linka bo niewiem czy mozna tutaj linki innych forum podawac chociaz jest tam troszke wyjasnione. caly czas szukam wiecej info na ten temat bo praktykuje ten styl i naturalnie chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 12/23/2010 4:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwianie wątpliwości - Pytania dot. IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie będzie to miało znacznego wpływu. Najlepiej gdybyś założył temat i opisał w nim wszystko dokładnie o sobie, dieta, trening. Wtedy będzie łatwiej pomóc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 1/27/2014 2:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    @Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 5/21/2017 7:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dodajac do tego krazenia ramion, wymachy - Niektorzy stosuja cwiczenia z gumami - Lekkie rozciaganie - tzw palcowka w parach - Atak na siatce - Serwis A potem zaczyna sie juz wlasciwie mecz Wiekszosc druzyn stosuje te same schematy W druzynach bardziej amatorskich wyglada to bardzo podobnie Niestety nie jestem w stanie wiecej ci pomoc... zdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10450 Data: 9/17/2010 10:49:54 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] cwiczenie w truchcie bez piłek czyli tzn cw kształtujące , w drugiej częsci streching i ćwiczenie z piłkami w parach a 3 cześc to atak i zagrywka ? no w sumie tyle to ja wiedzialem ale dzięki za pomoc , musze szukac dalej ,a na mecz to nie mam czasu isc bo w przyszlym tyg mam juz egzamin Zmieniony przez - cassor w dniu 2010-09-17 23:00:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10450 Data: 9/17/2010 10:58:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w treningu dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze to chyba na tyle, Wielkie dzięki za pomoc, mam na dzieje że po roku będzie już widać efekty :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 7/5/2011 11:49:45 AM Liczba szacunów: 0