SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) ile kcl dać na poczatek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/26/2017 7:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/26/2017 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/26/2017 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/27/2017 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki. Otrzymales SOG'a ode mnie za pomoc. Jestes chyba pierwsza osoba na tym forum ktora mi pomogla w widoczny sposob !!. Jesli jeszcze moge dodam ze suple do tego jakie zaczne wcinac to oprocz bialeczka, Storm + Shock + Witaminy z Olimpa (Vita-Min Plus) i ZMA apteczne przed snem . Jeszcze raz wielkie dzieki !! I zycze powodzenia we [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/5/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze więc proszę o konkretną poradę co mam teraz robić, pływać, ćwiczyć z lekkim obciążeniem, czy co innego? jaka suplementacja witaminowa, czy mogę chodzić na siłownię z lekkim obciążeniem? prosze o konkrety i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 10/25/2008 10:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 7/16/2011 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc burakkk

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 7/21/2011 12:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2/19/2012 9:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i kup w innym sklepie, powinno pomóc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 5/24/2012 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Liczysz sie z tym, że podczas redukcji siła nie wzrośnie a opadnie? Spalacze mogą ładnie pomóc, ale za nie brałbym się w końcowej fazie redukcji (bf poniżej 10% ). Co do chemii w nich, bardzo nie wnikałem w temat wszystkich składników. Ale jest bardzo dużo produktów tego typu na naturalnych składnikach. Chyba, że pieprz cayenee, pieprz czarny, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/2/2014 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytałem o jakimś zatrzymaniu katabolizmu ? Czy coś... Nie jestem obeznany jakoś super w temacie dlatego proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/2/2014 8:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • deca+teściu

    Post
    Doping

    aha noi jak z odblokami zalezy mi na dokladnej rozpisce.noi jakas serwatka pewnie.teraz jestem po cyklu mety 100szt razak i jade na kreatynce ale za jakies 5 tyg planuje zaczac kuracje wiec zbieram wszystkie niezbedne info.z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 3/18/2010 10:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • deca+teściu

    Post
    Doping

    heh pytam kiedy clomid i w jakich dawka i czy w trakcie kuracji dodatkowe oslonki np na cisnienie albo na watrobe bo wino bedzie oral.prosze tylko o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 3/24/2010 9:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg HEAVY Python - recenzja

    Post
    Usuniete tematy

    [...] w kolejce było złożenie części ,,górnej’’’ wyciągu. I tu pojawił się pierwszy mały problem, jak połączyć cały wyciąg? Tu niezbędna okazała się pomoc drugiej osoby oraz młotka (najlepiej z gumową osłoną). Z tym że ,,wbicie’’ górnej części przy tak niskim suficie (co krępowało ruchy młotka) okazało [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 6/29/2009 10:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka co do rzeźby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się bez bicia, zawsze wypadały w piątek po barkach i wiecie jak to jest. Teraz odkąd robie nogi w osobny dzień jest okej, jakoś to idzie. Dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc, do Twojego się nie odniosę bo nie ma sensu, każdy ma na to jakiś swój pogląd, ja szanuje Twój, Ty uszanuj mój :) 2x edit, bo juz znalazłem odpowiedzi na pytania. ALE! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 10/25/2010 8:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe! Prosze o komentarze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do Drehu , pewna nieścisłość(nieporozumienie), w 3 tygodniu robisz w pierwszym ćw. rozgrzewke np40%cm 12p, 60%cm 6powt, 70%cm 3powt, 80%cm 1powt (to dopiero rozgrzewka) i później dopiero trening właściwy 2serie po 2powt z ciężarem 95%cm (oczywiście przy tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 4/30/2006 9:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tą dietę i teraz wygląda to następująco. Co do masy czy redukcji to sam już nie wiem bo tej masy chyba nie mam za wiele, sami mi powiedzcie. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/10/39cfa64859304c209adb7f15c2959c32.jpg /SFD/Images/2016/5/10/eb785b3c82314c99aa43e723ed9c9387.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 5/10/2016 3:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam że podbijam temat ale mam dylemat mianowicie 3 x tydzien siłownia i 3 x tydzien MMA 6 treningów w tygodniu i jak dawkować MONO PRZEZ 6 DNI W TYGODNIU PO 10 gr dziennie??? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 9/11/2011 3:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie znowu ja hehehe ARTHROBLOCK - dawkowanie pisze 1-2 kapsułki lub inaczej po konsultacji i moje pytanie jakbyscie to widzieli. rano na czczo i wieczorem przed snem- opcja nr 1 rano na czczo 2 - opcja numer 2 rano po sniadaniu - opcja numer 3 na noc 2 kapsułki z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 10/6/2011 11:51:20 AM Liczba szacunów: 0