SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 7/9/2008 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do internetu nie ma ja znam tylko podstawy wiec co mam mu poradzic.. moge mu wydrukowac te podwieszone posty ale watpie ze przeczyta. dlatego tez prosze Was, ekspertow o pomoc edit: jak ja bym mial mu radzic, to bym poradzil propa z winsem jesli chce male spadki.. ale on chce ome/suste Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2007-10-13 10:57:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 10/13/2007 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstręt do biegania na czczo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • r_wolf redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Staz nie ma nic do rzeczy jak nie masz pojecia o treningu i odzywaniu. Sam jestem tego najlepszym przykladem a i Ty jak widac niewiele wiesz. Koledzy wyzej dobrze radza - dieta to glodowka, a trening do zmiany, jedziesz splita i dajesz aero po nogach? Kaptury i lydki? Ciezkie do wyobrazenia. Rozpisz normalna diete, przerob plan i uzyskasz pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 12/24/2012 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić odcinek lędźwiowy?

    Post
    Inne dyscypliny

    Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13727 Data: 1/12/2004 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkiego przepisal antyalergiczne tabletki lorahexal oraz wapn U mojej dziewczyny ktora ma podobne objawy lekarz(inny) stwierdzil ze sa to objawy dzieciecej szkarlatyny Dodatkowo dostalem wysypki w okolicach klatki piersiowej oraz brzucha co by sie zgadzalo z opisem znalezionym w necie Dziekuje za pomoc oraz SOG for everybody Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11420 Data: 8/24/2006 6:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & pull 4 dni - redukcja, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Biorę się za poprawę treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 9/7/2015 8:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy widać tu w tym 5-cio posiłkowym jakies światełko w tunelu czy manipulacja tych składników da się już osiągnąc zamierzony efekt? Do posiłków oprucz drugiego mógłbym coś dodać jeśli byłaby taka potrzeba. Zawsze moge gdzieś jeszcze jakiś jogurcikm dożucić oczywiście ten szkielet diety urozmaice w warzywa. Z góry dzieki za pomoc. Pozdro. Łukasz

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4849 Data: 8/26/2008 10:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tylko po to zeby węgle podbić ok czyli to plus urozmaicanie i bedzie ok, dzieki za pomoc sam bym nie dał rady

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4849 Data: 8/27/2008 8:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na start - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale uwierzcie, że powiększone/odstające sutki na prawdę źle wyglądają. ;) A z tego co wiem nie można jednocześnie nabierać masy mięśniowej i redukować fat. Czy tak? PS Możecie na początku pomóc z moimi 4 pytaniami? ;) A później zastanowimy się czy redukcja, czy masa. Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-13 15:44:57 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 8/13/2011 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawianie metabolizmu + odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam ponieważ zastanawia mnie skąd to wynikało. Chcę Ci jakoś pomóc dlatego muszę to wiedzieć. Czy to był tylko stres, może praca, brak czasu, pieniędzy nie wiem dlatego pytam. :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 9/4/2013 4:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawianie metabolizmu + odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak wybiorę się do dietetyka bo to nie ma sensu, ja sama nie potrafię ułożyć sobie diety. Tutaj podawane są sprzecznie informacje, nie wiadomo komu wierzyć. Dziękuję za wszelką pomoc oraz jej chęć.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 9/6/2013 9:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawianie metabolizmu + odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Orzechy arachidowe 30 B23 T25 W5 kcal 335 Czyli wychodzi około 2500 kcal łącznie Pewnie potrzebne są jakieś zmiany w godzinach posiłków i ich "zawartości" więc proszę o pomoc. I czy do tej diety mam stosować te ćwiczenia, które robiłam dotychczas tzn. pon, śr, pt - 60 minut skakanka, wt, czw, sob - trening hiit na rowerze stacjonarnym (20 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 9/6/2013 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - plan do poprawek/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i sorry, ze tak późno odpisuje, nie było za bardzo czasu. Zmieniłem rozkład t/w/b na - t: 91g w: 270g b: 212g może tak pozostać czy jeszcze obciąć węgli? W planie wymieniłem płatki kukurydziane na owsiane i dałem więcej orzechów i wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/63ec229bec3244edae8ca5b53fec825f.jpg Taki przykładowy plan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 8/20/2012 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spadnie minie troche czcasu. 3 opcje: podbij teścia zmniejszajac nandro; zbij prolatyne (dostinex lub bromokryptyna); podbij tescia i zbij prolaktyne. Narazie hcg powinno pomoc - przynajmniej w trakcie bicia i przez jakis czas po. Hcg lec do konca cyklu, ktory sobie zaplanowałes po 500 jednostek bite 2 razy w tygodniu (np w poniedzialek i [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12241 Data: 8/20/2012 5:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - plan do poprawek/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie ma to sensu? Postanowiłem również zmienić trochę trening aerobowy na: pon/sro/pia - rower po siłowni 30-40min wto/czw/sob - zamienię rower na bieganie, a później jak trochę forma podskoczy będę robił HIIT. Z obecna forma już po 10min truchtu padam z nóg.:P :P :P Może być taki rozkład ćwiczeń? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/4/2012 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PYCNOGENOL DO SPECÓW Z OLIMP TEAM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pycnogenol jest najsilniejszym spośród znanych współczesnej medycynie przeciwutleniaczy. Jego działanie jest zbliżone do witaminy E i C, jednak znacznie silniejsze i efektywniejsze. Od dawna szukano preparatu, który mógłby zwalczać nieprzyjazne dla organizmu wolne rodniki – reaktywne formy tlenu, zawierające niesparowany elektron. To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 6/5/2003 8:28:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 5/10/2012 10:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • wiesz co chcialem Ci pomoc, ale skoro nie chcesz to NAJPIERW poczytaj sam tematy bo z takim podejsciem nikt ci nie pomoze :]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 8/3/2012 3:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fbw już trochę mi się przejadlo, rozpisze sobie push pull wstawię i poproszę jeszcze o jedną ocenę:) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 476 Data: 11/9/2018 2:45:03 PM Liczba szacunów: 0