SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc, bo muszę już zamawiać znajomy mówi, że ANIMAL UNIVERSAL STORM z kreatyn jest najlepsza i ją sobie prawdopodobnie kupie Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-07 22:51:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 11/7/2009 7:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jemu nie da sie pomoc prawdopodobnie jest pedalem a w zwiazku odgrywa role kobiety pewnie chcialby dominowac stad te pytania Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 16:01:59

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9285 Data: 2/11/2008 3:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masa+siła. Ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za poprawki i pomoc Hakeem i georgu macie ode mnie SOG'a

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/25/2008 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dobrana dieta,która spełnia oczekiwanie organizmu na zaspokojenie potrzeb energetycznych to podstawa wraz z mądrze ułożonym treningiem siłowym. Oblicz spalanie spoczynkowe i wysiłkowe a następnie wpakuj w siebie odpowiednią ilość pełnowartościowych posiłków. Odpowiednia ilość białka,węgli i tłuszczy powinna Tobie w tym pomóc. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 1/9/2012 12:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko i picie go po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A zawiera jakieś dzięki, którym powinniśmy je pić po treningu? Tak, ziarna słonecznika są źródłem zdrowych tłuszczy. I mogą pomóc uzupełnić Ci kwasy tł. wielonienasycone w diecie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14140 Data: 2/15/2008 9:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Jana

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 60 kg * maszyna 4 x 10 I tutaj brakuje mi ćwiczeń dla początkującego, które bym mógł zrobić, a wiem ile nogi znaczą i chce je trenować! Jeżeli ktoś jakieś zna to proszę o pomoc:) - barki * na tylnie aktony sztangą 4 x 10 około 50 kg * hantelki wyciskanie 4 x 10 około 18 kg * na bramkie ćwiczenia 4 x 10 Tak mniej więcej wygląda mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 7/23/2010 9:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Jana

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj przesyłam zdjęcie, proszę o pomoc co ćwiczyć :) Wkrótce zrobię zdjęcie pleców i nóg, żeby przesłać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 7/23/2010 10:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc to wezme ten rowerek

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 13563 Data: 8/15/2009 6:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja również dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 13563 Data: 8/15/2009 6:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem ostatnio "o mięsie" i wyczytałem, że dla ektomorfików kurczak jest kiepskim mięsem i że powinno się jeść wołowinę lub cielęcinę. Chciałbym dopiąć wszystko włącznie z dietą, uwzględniając nawet czy lepszy będzie ryż czy ziemniaki/makaron. I jeszcze kwestia warzyw i owoców, których jem bardzo mało, żeby zmieścić ryż/ziemniaki i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/7/2014 2:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np na cielęcinę albo wieprzowinę? i ogólnie węgle to chyba nie jest sprawa priorytetowa, prawda? Ok. Poczekam na dalsze "instrukcje" Wielkie dzięki jeszcze raz za dalszą pomoc MI-trudnemu przypadkowi.... i zrobić tą przerwę teraz tydzień lub chociaż te 5 dni skoro ćwiczę na ciężarach na 5 powt? stosować progresję liniową (co serię)? zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/7/2014 4:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby się ktoś wypowiedzieć? prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/9/2014 9:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się klatka więc może dać prostowanie z hantlem? Z tym MC to po trochu nie robię ze względu na kręgosłup aby go nie obciążać zbytnio i trochę poczekać zanim go będę robił, a po trochu dlatego, że ciężko by go wsadzić w ten plan bo chyba było by za dużo? Czy mogę dodać do tego wszystkiego MC w planie B? np 4 serie? jak Ty radzisz? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/10/2014 10:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny. Proszę o spojżenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc! Jade z tym ... :) Jeżeli ktoś ma jeszcze coś do powiedzienia ( porady ) to piszcie! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 4/25/2007 8:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy 47-latka może schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam do mnie na gg mój numer jest w profilu pomoc bedzie dla mnie przyjemnością

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 11/3/2008 11:28:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy 47-latka może schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponio_1 - bardzo dziękuję za chęc pomocy, ale niestety nie mam gg .A ta pomoc ma dotyczyć kijków? bolek 1970 - to budujący przykład Morales_37 - dziękuję i juz poprawiam owoce z godziny 18:00 na surową marchewkę do pogryzienia. A serek wiejski zamienię na ser półtłusty. satanistov - dziękuję za kciuki, bedą bardzo [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 11/3/2008 1:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy 47-latka może schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosci kalorii, ale wtedy wiadomo, ze jojo gwarantowane. Jak bedzie troche ten spadek wagi hamowac, mozesz sobie ocica troche kalorii, tylko pamietaj by co jakis czas (min 6 tyg) robic sobie tydzien przerwy od diety. SOG to symboliczne podziekowanie za pomoc lub nagroda z cos co uwazamy za ciekawe, moga go dawac osoby, ktore maja abonament.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 12/1/2008 8:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapal świeczke dla zmarłych... [*]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tam niby jakies koelzanki chcialy jej pomoc ale 'koledzy' je odepchneli ale tych osob w klasie bylo wiecej wiec dali by im rade:-/

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 10/27/2006 4:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 4life - prośba o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie robić wszystko co może tylko pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 9/26/2011 8:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok super dzięki wszystkim za pomoc :) A jeżeli sytuacja nie pozwoli mi zjeść kury z ryżem przed treningiem to w jakich ilościach zastąpić ją białkiem+carbo?? I jak z dawkowaniem również po treningu?? Pytam bo niby na opakowaniach jest napisane ile brać (np na mutancie 260g) a wszyscy i tak biorą 130 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 10/29/2012 10:24:14 AM Liczba szacunów: 0