SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ławka, sztangi i obciążenie.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, może komuś też się przyda. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 1/9/2019 5:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bialko, kofeina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ze posilek przed treningiem to chyab oczywiste :D dodam na wszelki wypdek ze po treningu 1,5 godziny tez mam jedzenie.:D sam przychylalem sie wlasnie do tej podzielonej wersji shakea, takze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 6/16/2008 10:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców+redukcja specyficzna;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej,dzięki bardzo tomq za pomoc, wczoraj barki robione i dzisiaj je czuć;) Soga już chyba dawałem ale można spróbować jeszcze raz. Przy okazji to tak jak mówiłem, od tego tygodnia robie codziennie na siłowni inną partię i dzisiaj przyszedł czas na klatkę. Do tej pory robiłem to tak: 1. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 7/10/2014 10:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Bol karku i glowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w anglii a tu lekarze niestety tacy sa)jeszcze nie minaly 3 tygodnie jak mina udam sie jeszcze raz i bede dazyl by mnie przeswietlili czy przypadkiem wszystko w pozadku z kregami tak jak pisal Akira. czasem stresuje sie w pracy to fakt. w nocy sypiam zawsze na plecach i jestem chyba dobrze ulozony. dzieki za wszelka pomoc pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8323 Data: 9/6/2007 1:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plus interwały

    Post
    Trening w domu

    Tak celem jest masa, robiłem ACT od Mawashiego, dzięki za pomoc. A te interwały mogą być, gdyż chodzi mi też o polepszenie kondycji. Lekko zmodyfikowany plan treningowy: Wtorek Klata, triceps 1. Pompki na trzech taboretach 3x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3x 3. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 9/14/2009 5:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha więc na razie coś kupię ale odczekam jeszcze trochę czasu zanim go wezmę. No i mam jeszcze jedno pytanie co jest najsilniejsze z tych 3 supli? Jakie mają wady/zalety, możesz mi to rozpiąć? Bo muszę się zastanowić którą z tych 3 wybrać, musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 7/14/2010 12:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki chłopaki za pomoc, zdecydowałem się na STORM'a. Sogi lecą :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 7/14/2010 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz już w swoim dzienniku dwie strony przepychanki, która do niczego nie prowadzi. Nie lepiej przeczytać regulamin, sprawdzić samodzielnie czego jeszcze brakuje, wypełnić i poczekać cierpliwie na pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 12/22/2013 11:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Redukcja Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświerzam, i nadal liczę na waszą pomoc... =[ Nagradzam Sogami...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 12/27/2008 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Garda i zbijanie ciosów.

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 6/16/2010 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie gardła;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stan zapalny, tez mam czasem taki objaw zanim zupelnie zacznie mnie bolec gardlo to najpierw swedzi, to nic dziwnego. Mozesz kupic sobie aliofil, to sa tabletki czosnkowe, bardzo dobre na gardło tym bardziej ze ci sie chyba jeszcze wielce nic nie rozwinelo, to powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12396 Data: 5/26/2006 1:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 4/22/2013 4:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 4/23/2013 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki badań

    Post
    Doping

    @lodzianin1 W widełkach ale hormony leża.. Testosteron na dnie, lh i fsh też nisko strasznie.. Jest szansa, że z czasem sie to poprawi? Spróbować pomóc jakimś tribulusem,dhea? Słabe libido swoją drogą ale ogólne przemęczenie i słabe samopoczucie na codzień też z tego wynikają -takie mam wrażenie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/16/2017 6:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Post
    Doping

    dobra nie chodzilo mi o pomoc w diecie tylko w rozpisce,tyle,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 6/30/2010 10:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • co na next cykl?

    Post
    Doping

    Tak to wino. Może jakiś sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 1/3/2011 7:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • super dziękuję za szybką pomoc sogi poleciały i zrobię tak jak pisaliście czyli polecę na samym propie przez 8 tygodni a potem odblok tylko czy taka dawka nie wyyebie mnie za mocno jeżeli strzały mają być co dwa dni...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/25/2009 12:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • no i gites majonez :) to wesołych a temat można zamknąć... jeszcze raz dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/25/2009 1:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - prosze o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko, zrobie tak jak powiedziales. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 10/11/2010 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta => http://www.sfd.pl/temat183005/ Rozciąganie (sam kożystam z tego planu) => http://www.sfd.pl/temat134922/ A w sprawie treningu na rzeźbę to nie wiem jak ci pomóc. Sam ćwiczę na mase, a potem przerobię swój plan robiąc trochę więcej powtórzeń, a ćwiczenia będe wykonywał z mniejszym ciężarem. Ale i tak ty byś przez to mięśni trochę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 6/28/2006 11:06:06 AM Liczba szacunów: 0