SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW na masę, proszę o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w google i ten temat ukazał się pierwszy O.O, to mnie zmyliło http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_W_STANIU_z_klatki_,_Rumu%C5%9Bnki_martwy_ci%C4%85g-t490910.html dzieki za pomoc stary, daję ci soga Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:05:58 Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:06:31 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 971 Data: 7/27/2012 2:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedzialem ze jeat slaba dieta , dlatego stworzylem ten temat . Dzieki wielkie za pomoc , dzis po szkole postaram sue zrobuc juz lepszy spis .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 10/27/2015 6:27:48 AM Liczba szacunów: 0
  • co na początek teraz z ankietą;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odwiedź dział odżywianie i wybierz dobra dietę na masę. Tylko rygorystyczne jej przestrzeganie przyniesie Ci pożądany efekt, a suple typu kreatyna to dodatki które mięśnia Ci nie zbudują jedynie mogą pomoc przy dobrej diecie. Priorytet dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 4/11/2010 12:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze. Od jutra jedziemy tym planem przez pierwszy tydzien, żeby przyzwyczaic organizm. Bd pisał co i jak poszlo, więc warto zajrzeć. Pozdro i dzięki Ci za pomoc. Luka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 919 Data: 6/10/2012 3:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • gorzka czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 rządki dziennie nic nie zaszkodzą a mogą pomóc jak dasz np. 30 min przed treningiem :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9794 Data: 10/23/2005 3:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest klatka i wlasnie to odczuwalem... zaczynajac przysiadami widzialem ze uda lepiej rosna, moze nie jestem znawca ale mowie o wlasnych doswiadczeniach ktore komus moga pomoc a napewno nie zaszkodzą a co do mojego planu wydaje mi sie ze jest odpowiedni dla poczatkujacego, zalezy czy chcesz robic mc wiec mozna go tez smialo wykorzystac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 3/13/2008 10:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc :) tak tez zrobie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 6/7/2014 6:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na 1. split po 2 latach FBW.(do poprawy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pojazdy nie wiedzac nic o osobie i nawet nie poradzi co poprawic.powinni wprowadzic anty sogi.tak to jest jak ktos na sile chce cos napisac i dostac sogi.jak chcesz pomoc to napisz, a jak udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly humor.nic mi nie pomogliscie, same bzdety.tak sie sklada, ze ten [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/5/2013 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w Push&Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    I jak ten mój plan, nada się jako pomoc przy redukcji?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/9/2012 9:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w Push&Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, wielkie dzięki za okazane zainteresowanie i pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/10/2012 8:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Cyklu

    Post
    Doping

    polece taki cykl jaki mi rozpisales , dzisiaj sproboje pogadac z dilem i pogadac co do srodkow , jak bede mial jeszcze pytania to zajrze do dzialu :) Dziex mocny za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 1/26/2009 4:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posilki masz ulozyc sobie tak aby byly one w miare w rownych odsteoach godzinowych , to co masz szamac musisz sobie sam ustalic i po pomoc zglos sie do dzialu odzywianie , co do treningu to mozesz sobie zrobic teraz full body workout , plan treningowy zmieniaj mnie wiecej co dwa miechy ale po dokladne porady do dzialu trening. co do kreatyny to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 7/27/2006 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • susta+enan

    Post
    Doping

    Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Zmieniony przez - kapitanp w dniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 11/1/2011 8:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • susta+enan

    Post
    Doping

    Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Skutków ubocznych jako tako to nie czuje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 11/1/2011 8:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW masa:)

    Post
    Trening dla początkujących

    To w piątek wrzucę sobie MC będę miał weekend na odżycie:) Wielkie dzięki za pomoc:) Jeszcze tu wrócę:P czyli w piątek 2 serie MC bez podciągania?:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 7/4/2011 10:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia........

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki okres stosowac trening ATC? 6-tygodni bedzie ok? Potem chcialem przejsc na FBW... A to moj plan treningu ATC--moze ktos rzuci okiem czy wszystko oki... http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_treningu_ATC_dla_poczatkujacego...-t483674.html koles08-dzieki za pomoc sogacz polecial.... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-03-24 21:32:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 3/24/2009 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia........

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles08 - Wielkie dzieki za pomoc!!! Ułozylem sobie druga dietke zeby nie jesc ciagle tego samego..mysle ze jest oki ale wrzuce moze zerkniecie czy napewno wszystko dobrze dobralem... Posilek 1 - 9.00 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 3szt. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 3/29/2009 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ok;p dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 4/25/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2/12/2013 8:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [Potrzebna pomoc]Przemiana

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym mam wielki problem. Z tego co policzyłem, moje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok. 3400 kcal (trening 3-5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 10/8/2013 5:45:25 PM Liczba szacunów: 0