SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podroby BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponoc kreta wchlania sie kilka razy lepiej mieszajac ja z dekstroza, to prawda czy chwyt marketingowy? Bo kaza dawac cukru 4x tyle, co krety, zrzygac sie mozna. Everr miał chyba rację....] Wchłanianiu kreatyny może nam pomóc podwyższony poziom insuliny. I NIE WCHŁONIE SIE KILKA RAZY LEPIEJ tylko o kilkanście-dzieśiąt % Przykro mi, ale trzeba wziąć [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 8/18/2007 7:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre sklepy rowerowe.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to penwie jest och wiele. tylko ze nie chodzi o to abny isc do sklepu gdzie wcisna Ci byle chłam za kosmiczna kase. Jest kilka sklepow ( w wrasawie) gdzie nie tylko we wszytkim udziela sprzedawcy pomocy, ale i ceny są norlamne. I wcale nie chopdzi tu o to aby robic komus darmową reklame TYLKO POMOC KOLEGOM Z FORUM NIE DAC SIE NACIĄGAC!!!!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 3/31/2005 4:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Ogolnorozwojowe dla 13 latka ;d;d;d;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm... młody jestes. Nie spieszył bym się tak do siłowni. Masz cale życie na to Nie chodzi o to żebyś się zniechęcił, ale w tym wieku możesz sobie ciężarami bardziej zaszkodzić niz pomóc. Jesteś, że sie wyraże jeszcze "miękki", rośniesz, rozwijasz się, stawy, kości mogą nie bbyć zadowolone z treningu z ciężarami. (Pamiętam, że jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 4/27/2005 11:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Ogolnorozwojowe dla 13 latka ;d;d;d;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha wiec sie zastosuje do tego dzieki za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 4/28/2005 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ziomuś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 5/22/2011 5:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy zauwazyliscie ale napisalem ze po raz pierwszy wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/27/2017 11:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • misja - stracic brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dimnastyki z A6W. A tak pozatym zeby byl widoczny kaloryfer potrzebny jest niski BF a to skolei mozna uzyskac tylko dzieki odpowiedniej diecie i aerobom typu HIIT i TABATA. Spalacze moga jedynie pomoc a nie przyspieszyc spalanie. Do autora radze sie najpierw zastanowic czy napewno chce redukowac bo wiaze sie z tym takze strata w obwodach miesni

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 5/20/2009 5:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 5/29/2009 8:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie ja tez zabardzo się nie znam... Dlatego prosze o pomoc.. Sam go nie dam rady zrobic...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 5/30/2009 1:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 12 dniowy

    Post
    Strength & Endurance

    g**** czyli przetworzona zywnosc wypchana chemia itp. Dzieki za pomoc ale xd nie oznacza braku szacunku tylko miedzy innymi smiech lub smieszna sytuacje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 1/17/2018 3:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 12 dniowy

    Post
    Strength & Endurance

    g**** czyli przetworzona zywnosc wypchana chemia itp. Dzieki za pomoc ale xd nie oznacza braku szacunku tylko miedzy innymi smiech lub smieszna sytuacje. Pozdrawiam Co było śmieszne, w wyciskaniu horyzontalnym?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 1/17/2018 5:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 12 dniowy

    Post
    Strength & Endurance

    Ten emotikon mial troche wyluzowac rozmowe ale skoro masz inny poglad trudno dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 1/17/2018 5:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu! co dalej?

    Post
    Trening w domu

    dzieki Binu uff, no to zobaczymy czy coś ze mnie zostanie jak bedzie bardzo źle to wetne paczke musli z miodem- to mnie powinno z powrotem "nadmuchać" w kazdym razie dzięki za ratunek, będę grzeczna i zastosuję się tym razem dokładnie i sog dla Ciebie za pomoc smoczek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 6/14/2002 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za zainteresowanie moim tematem i pomoc. Mam jeszcez pare pytan ??? 1. Czy ilość seri wykonywanych na poszczególne treningi sie zgadza ( 12 na duze partie miesniowe a 9 na małe ( bic i tric ) i jak z barkami według was powoinienem robic na nie az 12 seri czy to nie zaduzo jak na taka mało partie miesiniową ) 2. Wyciskanie sztangi wasko - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 6/13/2005 5:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mati_16 - plan z dupy, jak chcesz spalić mięśnie to powodzenia. Ćwiczysz już 13 miechów i nie umiesz sobie pożądnego planu ułożyć :> każdą grupę mięśniową powinno się ćwiczyć 1x w tygodniu lol...wyczuwam powiew ściemy... Ja mam następujący planik : Pon - Klata + Biceps Środa - Plecy + Triceps Piątek - Nogi + Barki Sobota - Przedrami + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 6/13/2005 5:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypomina metodę SHOTGUN-przynajmniej jej sam zarys-ale coś tu jest nie tak...Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne...Coś tu zdecydowanie nie gra. Ale domyślam się, że nie wzorowałes się chyba celowo na tej metodzie...? Uważam, że powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/13/2010 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy barki tric cw A2 nogi klatka bic pt B2 plecy barki tric co do tego :"Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne " tu poprosil bym o pomoc i poprawienie WIEK:19 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 2,5rok WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU:40 co do sily [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/13/2010 11:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam proźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    staż:dopiero zaczynacie tak. to ogólnorozwojówki czyli Fbw i Act. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html przeczytaj wklej sie oceni i wprowadzi zmiany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najlepiej wklej do dziełu odżywianie, z podstawami mogę Ci/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/26/2011 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie brałem tego środka, ale jakby miał pomóc to daj. Ja też mam tendencję, w okresie dorastania była lekka masakra, ale na cyklu tak nie wysyfiło jak na odbloku. Dlatego nie robię odbloku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 3/2/2014 7:11:34 PM Liczba szacunów: 1
  • W pralce wirnikowej :D:D no zgadzam sie sa takie zabiegi jak kąpiele wirowe. Poza tym fizjoterapia moze dosyc szybko pomoc i skrocic okreas zdrowienia tak do 2 tygodni w zaleznosci od stopnia skrecenia stawu. zamiast stabilizatora polecam kinesiotapping

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8628 Data: 5/29/2009 12:10:52 PM Liczba szacunów: 0