SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hormony wzrostu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest to bardzo wątpliwe. Nie powinno zaszkodzić, ale nie powinno też pomóc w sposób wybiegający poza placebo. Twoja decyzja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/7/2012 1:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w odcinku lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mija kolejny tydzień a ból się jeszcze trochę utrzymuje, teraz jest troszkę inny. Często jest mi nie wygodnie i muszę się powyginać żeby mieć ulgę, ból jest podobny do tego przy przesileniu pleców lub siedzeniu za długo w skrzywionej pozycji. Czy macie jakieś podejrzenia co to może być? Ubezpieczenie już mam natomiast nie ma wcale terminów a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 3/18/2014 2:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ..naprawdę szczerze Was podziwiam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mijko, ja też trzymam kciuki Na początku najtrudniej jest zacząć; też mieszkam w małym mieście, gdzie nie ma dużych profesjonalnych siłowni. Należy się zmobilizować i nie szukać wymówek, że nie mam gdzie ćwiczyć, że nie mam czasu itp. Chcieć to móc :) Jeszcze jak masz takie wsparcie i pomoc ekspertów sfd to już połowa sukcesu :) Monia

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 9/11/2003 11:53:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl - pytanie

    Post
    Doping

    Czy ktos moglby pomoc mi z rozpisaniem tego odbloku ?? bo to dla mnie wazne Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-07-23 11:11:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 7/22/2011 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>>>RZEŻBA<<<<<

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za pomoc ps. podrasuj troche plecki jak beda takie jak reszta to bedzie super !!! pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11818 Data: 8/18/2003 8:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc lap soga :p

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/30/2011 9:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop 1 cykl - prośba o weryfikację

    Post
    Doping

    Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 978 Data: 11/22/2015 6:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena/poprawki [Masa]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOGI !!!!!!! ZA POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 10/26/2007 3:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z elementami dynamiki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szczerze nazwy mnie przerażają. Mam 4 tygodnie do rozpoczęcia tego treningu więc dam rade się przygotować, doszedłem do wniosku że odpuszczę sobie tutaj plan progresji Joe Weidera. Będę stopniowo zwiększał obciążenie ale tylko wtedy gdy już będe czuł się pewnie. Efekty chyba i tak będą. Dynamikę biorę pod piłkę nożną. Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 10/30/2009 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc i porade!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze waze 94 kg a mam 174 cm wzrostu ....pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/23/2009 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2800kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc, Trzymaj sie :) PS: A nie mógłbym podbic te tłuszcze olejem lub oliwą. I jeszcze móglbym dodac twaróg półtłusty na kolacje, bo chyba bede głodny jesli zjem ostatni posiłek o 18 ? Zmieniony przez - EP-120A w dniu 2013-10-10 19:37:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/10/2013 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    J.W Staż treningowy na siłowni: - To co przedstawiłeś to nawet nie strzępek planu. Nie układaj sam zestawów treningowych, bo zamiast sobie pomóc, efekt będzie wręcz przeciwny od oczekiwanego. Atakowanie grup indywidualnie z Twoim poziomem wytrenowania mija się z celem, zbuduj podstawy, bazując na podstawowych bojach siłowych, siła zarówno jak i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 482 Data: 12/15/2013 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CENA: 70zl Dawkowanie: DT: po treningu wedlug diety DNT: wedlug brakow w diecie (czyli nie biore) biore jeszce mutiple(1 dzien mineraly, drugi dzien witaminy) Łacznie cena:180zl (hehe dzieki za pomoc zaoszczedzilem 220zl :P) Dobrze teraz? A moze cos dodac do tego dla lepszego efektu lub zastapic jakas lepsza firma skoro zostalo mi troche kasy?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 12/18/2011 8:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mieszkanie ja sie urodzilem w Rzeszowie jesli ktos chce to chyba u mnie w bloku sa pokoje do wynajecia ,za rozsadna cene jesli dalej to aktualne to moge pomoc w znalezieniu mieszkania , na uczelnie jest doslownie rzut beretem

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6251 Data: 9/17/2005 11:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • palenie a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoc Ci nie pomoze. Wczesnie zaczales, moze rozpoczecie treningow byloby niezla motywacja do wyzbycia sie nalogu. Myslales o tym? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9651 Data: 7/23/2003 2:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol!! Czy to Podróbka

    Post
    Doping

    Nowe wino nie rozdzielea sie tak jak to stare. Jest wiecej srodka niz w starym. Co mam o tym sadzic?? Przeciez drucik jest!! Odpowie ktos na to?? ZA pomoc Sogi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/4/2004 10:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol!! Czy to Podróbka

    Post
    Doping

    Panowie wypowie sie ktos kto mial z tym winem doczynienia?? Bardzo prosze o pomoc. Chce juz zaczac kuracje a nie wiem czy wstrzykiwac sobie to wino czy zalatwic inne. Bo w koncu druciki sa wiec to jest podobno oznaka ze jest dobre. Ale inne fakty mnie zastanawiaja. Np. Nieregularne koncowki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/6/2004 10:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA a POTENCJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sproboj zwiekszyc podaz cynku i selenu powinno pomoc, jak nie to bedzie trzeba cos mocniejszego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10985 Data: 3/17/2004 12:25:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg> Bule> Normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 9/13/2007 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0