SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST koncowka treningu pare pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] że trochę mojego wysiłku też było ale jak kumpel odciążył mnie powiedzmy o 30%-40% ciężaru roboczego nie było tak ciężko) przy twoim planie będzie ciężko o asekuracje/pomoc w niektórych ćw. poza tym ćw. 3, 4, 7 z maksymalnym ciężarem to kiepski pomysł, staw skokowy jest dosyć delikatny a wykroki mocno go obciążają przy dużym obciążeniu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/2/2014 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spójrz na to co napisałem pięterko wyżej i sam odpowiedz sobie na pytanie ;-) Dasz radę czy jednak Ci pomóc? :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 11/22/2015 8:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jak najbardziej jestem "za" kontynuacją i podziwiam Cię Michail za cierpliwość w stosunku do niektórych osób, no i za to, że mając rodzinę i pracę masz czas na to wszystko. Dzieki za pomoc przez ostanie kilka miesięcy. Pozdr.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 6/15/2004 4:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening się nadaje?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A byś mógł pomóc, a nie tylko skrytykować?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 749 Data: 3/10/2014 6:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z początku podciąganie idzie ciężko dlatego dobrze mieć kogoś kto by Cie przytrzymał za nogi byś mógł sobie pomóc nogami by sie podciągnąć jak brak już sił,niektórzy oplątują linkę wokół stopy i czepiają do drążka(tego nie próbowałem) W podciąganiu najważniejsze jest opuszczanie bo wtedy występuje maksymalne spięcie mięśni dlatego opuszczamy się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/3/2010 9:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu oglnorozwojowym

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślałem że ktoś ci ułoży plan na bicka i klatę i będziesz sobie machał? Już dawno udowodniono że ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu, co waznejsze poprzez stymulację kości oraz wiekszy wyrzuć GH mogą nawet pomóc. Jedynie praca na gromnych ciężarach, z naprawdę złą techniką i w młodym wieku (do około 14-15 roku zycia) może powodować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 618 Data: 9/17/2011 5:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wole alkoholu nie pije, i niema kto mi pomoc w ulozeniu diety i cokolwiek jestem tutaj sam jak palec wiec pomyslalem ze poza praca basen, silownia i strzele ten Clen, lecz niewiem jaki trening do tego wykonywac na silowni ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 7/11/2012 6:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Trochę będzie ciężko, bo go strasznie lubię, ale nie z takimi rzeczami się radziło. Włoskie jem bardzo często :). Wiem, że na forum jest strasznie dużo ludzi oczekujących pomocy, tak więc jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas, ale mam jeszcze kilka pytań w kwestii żywieniowej: 1. Myślicie, że mogę spokojnie jeść nasiona chia, tj. szałwia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 9/17/2013 2:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] O ile pamiętam dobrze, proces fermentacji jest skomplikowany, przez cały czas należy kontrolować temperaturę... 3. Te białko - mieszanka też będzie ok. Jeśi faftaq albo LukaszK nie będą mielic czasu, żeby się Tobą zająć, możesz poprosić o pomoc moderatora Domer :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-17 14:20:16

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 9/17/2013 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A tu masz nowszy wywiad dla simplysredded: http://www.simplyshredded.com/ifbb-bikini-pro-and-fitness-model-marzia-prince-talks-with-simplyshredded-com.html Przeczytaj uważnie, co pisze o cheatach ;-) W każdym bądź razie powtórzę: nie spotkałam jeszcze NIGDY wegana o dobrej sylwetce. Ne przeczę - niewielu może się udać, ale pod okiem ekstraklasy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 9/20/2013 6:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pupa ma nisko iśc ;-) No troche cięzko sie oglada to, ale to co widzę: 1. nie patrz sie nigdy w bok w czasie robienia przysiadu, to nie jest sposób na korygowanie techniki 2. o ile zamysł jest dobry to rezygnujesz z niego w trakcie pochylajac sie w przod, te wystawienei rak powinno ci pomóc trzymac krzyz ono "pomaga" si epochylić 3. ćwicz cwicz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 9/26/2013 2:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reniasa niemasz sie co bulwersowac, zobacz na date tego postu, jakis kretyn odswiezyl temat z 2003... jezeli chcesz naprawde uzyskac pomoc to zglos sie do experta dzialu fitness (mozesz tez napisac do niuni_sfd)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 4/13/2007 9:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz mieć zbilansowaną diete do odpowiedniego celu. lepiej jeść białko jak węgle jeżeli nie chcesz się zalać fatem. ćwiczenie na siłowni może ci pomóc, mówie tu głownie o przysiadach, i odwodzenie nogi w tył. bieganie rozwija pośladki, nogi i brzuch, zresztą to jest aktywność przy której ruszasz całym ciałem. polecam 20-30 min jogging, nie zaden [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 4/14/2007 10:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na biceps, nogi, brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak tylko ciężko mi ułożyć plan na całe ciało mając do dyspozycji jedynie sztangielki. Dlatego proszę was o pomoc. No to na biceps, nogi, brzuch zostawiam to co mam. Na klatę trochę pompki dają (2 rodzaje). Na barki mam rozpiętki. Także zostaje mi jedynie dodać jakieś ćwiczenie na triceps.Co do A6W to nie zmieniam tego, bo trochę to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 5/21/2011 9:43:32 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - poprawa siły, wyglądu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy tak duże aktywności nazwijmy to 'aerobowej' ciężko będzie zbudować siłe i masę. Odpowiednia dieta (bilans na + ) może tutaj pomóc no i typowy trening ukierunkowany na rozwój masy/siły /-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 10/8/2014 10:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • już profil zaktualizowałem .... I czekam na pomoc GO!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 10/8/2002 4:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilku trenerów doradzało mi odżywki ... Kupiłem wtedy wielką 5kg. puche jakiegoś czekoladowego gainera i tam jakieś białka węglowodany kreatyny itp. i kąpletnie nie przytyłem ani 1 kg. wszyscy się dziwili siła mi rosła a ani kg. wziąłem metke z omką i przytyłem !! teraz mam inne specyfiki też mam zamiar przytyć i tylko proszę Was o pomoc . GO!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 10/9/2002 1:07:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło. Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 6/29/2012 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 9/18/2012 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania porada

    Post
    Doping

    Ok wielkie dzięki za pomoc, dołączyć od razu magnyl czy na razie nie ma potrzeby?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 166 Data: 6/16/2021 2:29:17 PM Liczba szacunów: 0