SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sexy Freak - Sexy Weapon

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się na produkt SEXY WEAPON firmy SEXY FREAK. Opinii o tym produkcie jest bardzo mało i nie wiem czy to odpowiednia rzecz dla mnie. Czy ktoś z Was może o tym słyszał bądź używał go? Rozważam również zastosowanie w początkowej fazie suplementacji L-carnitine w płynie... Co byście mi doradzili? Będę wdzięczna za pomoc w tej sprawie :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 1/25/2014 11:47:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF Leangains

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę o Leangains, dostosowałem makro do moich zauważonych do tej pory potrzeb. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2300kcal. Wrzucam szkic diety z DT, w DNT "tne" do około 1800kcal. Chciałbym porad w sprawie co zmienić w diecie, czego za dużo itd. Liczę na waszą pomoc :) /SFD/Images/2016/1/13/cf383b2fa0de41a7b65014ee2ba3ab8f.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 1/13/2016 2:49:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Oxa

    Temat
    Doping

    [...] o tym zeby zrobic cykl Oxa solo (+kreatyna oczywiscie). Nie zalezy mi na zadnych cudach, chcialem czegos co pomoze mi lekko w treningu. Da sie cos z tym zrobic? Myslalem o 1-8 30mg ed tylko nie wiem czy po takim 'cyklu' odblok jest konieczny, a jesli tak to jaki z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - krzych88 w dniu 2014-07-27 00:20:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 7/26/2014 11:42:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raz sie zyje %-)

    Temat
    Doping

    [...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:kilka miesiecy 11.POZIOM BF%10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag : przysiad :150 5 ruchów PYTANIE: prosze o poprawki bombki:)i pomoc w odbloku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 11/12/2007 8:04:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie amatorskie cwiczenie bylo;/ teraz mam zamiar wziasc sie w garsc i przybrac szybko na masie chcialbym przybrac do 90k bylo by super ale niestety kasy u mnie brak szukam czegos taniego ,sprawdzonego co da dobre efekty w jak najszybszym czasie mam nadzieje ze pomozecie mi z tym problemem z gory dziekuje za pomoc,prosze bez glupich postow.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 4/14/2009 11:23:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - prośba o ułożenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masówkę, więc prosiłbym o rozpisanie jakiegoś FBW, które mógłbym wykonać na swoim sprzęcie. Zamieszczam też zdjęcie podobnego modelu atlasu co ja posiadam. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/15/2010 8:17:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa + rzeźba | początkujący

    Temat
    Trening w domu

    Witam, od kilku lat próbuję przytyć, niestety bez rezultatu. Mam szybką przemianę materii, jestem w ciągłym ruchu, długo biegałem i grałem w piłkę, robiłem domowe brzuszki i pompki. Zanim udzielicie jakichkolwiek odpowiedzi, podkreślam, że mieszkam w UK, nie mam czasu na siłownię z powodu pracy, i nie jestem w stanie ogarnąć całej diety. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/27/2014 8:23:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ATC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Mam 14 lat i zamiar zacząć ćwiczyć i chce zacząć od ogólnorozwojówki. Ułożyłem sobie taki plan ATC. Proszę o ocenę poprawę i pomoc 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (mięśnie klatki piersiowej) 2. Martwy ciąg (mięśnie pleców) 3. Przysiady ze sztangą na plecach (mięśnie ud) 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 7/29/2007 6:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout do oceny (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Co do diety 6 posiłków dziennie produkty: jajka, owsianka, banan, chleb razowy, margaryna, ryż biały, pierś z kurczaka, makaron, jogurt naturalny, świeży ogórek, tuńczyk, twaróg, pomidor no i oczywiście do picia woda alkoholu 0 papierosów 0 słodyczy 0 Z góry dziękuje i liczę na pomoc pozdro. Zmieniony przez - Jewelz94 w dniu 2013-01-12 08:44:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/12/2013 8:39:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sami rozumiecie ze bede jedna puche o tym samym smaku szamal przez 3 miechy .... po roku jedzenia paskudnej ostrowii smak bialka stal se dla mnie dosyc istotnym kryterium... co myslicie o tej wisni?? bo w sumie woda + wisnia to sie wydaje bardziej logiczne niz np woda + czeko albo wanilia :F Licze na wasze opinie bede wdzieczny za kazda pomoc :F

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/30/2006 7:52:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] licze tylko z nabialow i soji (z roslin nie licze). Oczywiscie ostatni posilek to samo bialo i po trningu tez dostarczam wiecej bialka. Jem warzywa i zdrowy tluszcz. Oliwa z oliwek. Mam ptanie czy moje podejscie jest dobre czy cos powinienem zmienic? Prosze o jakies konkretne porady i z gory dziekuje wszystkim za ewentualna pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 10/9/2008 9:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Pemocy :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale ból dalej nie ustępował. Raz zemdlałem ... w szpitalu lekarz pytał się mnie czy ja w ogóle wodę pije. Po badaniach krwi stwierdzono brak potasu zacząłem suplementacje ale moje zdrowie nadal nie jest w formie. Prosze o pomoc czy to może być przyczyna zaburzeń elektrolitowych bądź niskokalorycznej diety, czy mam się zgłosić do psychiatry ;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 6/5/2019 10:40:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zredukować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fałda z brzucha, klata nieco się wycięła a problem jest dalej. Jak to zredukować , jak "naprostować", jakieś ćwiczenia? schudnąć więcej ? Nie mam pojęcia więc proszę o pomoc. Jestem praworęczny Przed trenowaniem miałem skoliozę kręgosłupa ( kręgosłup układa sie w literę S). Ćwiczę od 1.5 r i lekarz mówił że wada prawie zanikła . Problem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 5/4/2015 6:42:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że brakuje mi 22g węgli, 20g tłuszczów aby było wszystko dobrze lecz nie wiem co mam dodać do diety lub jak ją zmienić aby to wszystko się z zgadzało. Z góry dzięki za pomoc. ps: Pytałem się różnych osób, ale każdy mówi co innego a mianowicie chodzi o to czy na śniadanie lepiej węgle czy tłuszcz + białko, czy wrzucić chałwę do diety jako [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 11/28/2016 8:19:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - kreatyna + BCAA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi to nie zaszkodzi? Ważę 82kg, zamierzam przyjmować kreatynę na czczo 20 min przed śniadaniem 8g oraz tyle samo po treningu. BCAA 8g 30 min przed treningiem oraz bezpośrednio po treningu razem z kreatyną. O tym jak to zażywać dowiedziałem się z siłowni oraz z internetu. Proszę o pomoc, chcę mieć postępy, a nie zniszczone nerki bądź zdrowie..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/10/2015 1:31:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urosnąć?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Znacie moze jakies suplementy,cwiczenia lub leki ktore pomoga mi urosnac?Mam 173 cm i prawie 17 lat.Wiekszosc moich kolegow ma juz ponad 180cm.Slyszalem ze bialko na noc moze pomoc-ale nie wiem czy to rzeczywiscie cos da.Prosze o odpowiedz specjalistow.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9600 Data: 1/6/2003 11:17:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie masy z klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy ? Silownia niestety nie wchodzi w gre - kompletny brak funduszy :(. Reasumujac zrzucam mase brzuch - A6W nogi - przysiady + bieganie klatka piersiowa - NIE MAM POJECIA - POMOCY Jesli ktos mialby jeszcze jakies pomysly jak w zaciszu domowym mozna zadbac o wyglad i kondycje bylbym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 7/24/2006 8:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca + prop

    Temat
    Doping

    witam prosze o pomoc w rozpisce cyklu deka+prop dokladny rozpis i dawki. Mam 20 ampul propa i 10 ampul deci(20ml) niewiem czy starczy tego kumpel powiedzial zebym to bral tak np: poniedzialek deca100mg sroda prop 100mg sobota deka poniedzialek prop doradzcie cos madrego odpowidzi tylko na temat! WIEK: 20 WAGA: 85 WZROST: 174 WYMIARY: -biceps:42 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 10/23/2010 11:55:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki. Jak ja w końcu ruszyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pufe (kąt w kolanie jest mniejszy niż 90 stopni) - czy może to wpływać na efektywność ćwiczenia? Rozpiętki skos ujemy - tutaj wszystko ok Wyciskanie młotkowe - też czuje ramiona przy końcowych powtórzeniach i przy ostatniej serii. Co zmienić żeby trening klatki w końcu przyniósł efekt? I tak żeby nie było: Reszte ciała też ćwicze:) Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 1/4/2011 4:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostępu nie mam . Morze coś z kumplem wymyślimy niedługo ale to się zobaczy . Na razie prosiłbym o ułożenie mi jakiegoś treningu i polecenie jakiś w miarę tanich suplementów . Ewentualnie jakaś dieta . Prosiłbym o pomoc osoby naprawdę się na tym znające ponieważ nie chce marnować ani czasu ani pieniędzy . Z góry wszystkim bardzo dziękuje .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/23/2011 7:08:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)