SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    za pomoc innym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A czy wegle odrazu po treningu sa bardzo wazne i na masie moga duzo pomoc czy wystarczy tylko posilek w domu? Mysle nad kupnem taniego gainera bo nie zawsze mam banany w domu i mam wtedy problem :<

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 11:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • jade do roboty, wujkowi tuskowi trzeba pomoc !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Poza tym to Ukraińcy teraz podżegnują ten konflikt - proszą wahabitów(tych co się wysadzają kretynów ciapatych) o pomoc, jak i żydków. Już delegacja przecie była w Knesecie. Żydki=USA. Ale Obama akurat g. zrobi, tak samo UE. UE ruszy dupsko dopiero, jak Rosja zacznie grozić Niemcom, a USA się nie będzie bawić w Krym, bo tam nie ma ropy. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 1:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak wyczytam, co tam jeszcze się nadaje :) Dzięki za pomoc! I zdrowych i spokojnych świąt Wam życzę :)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 4/7/2012 2:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilościach: 90 mg (18%) - EPA - kwas eikozapentaenowy 60 mg (12%) - DHA - kwas dokozaheksaenowy 25 mg (5%) - inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. I pytanie teraz - ile powinnam tego łykać na diecie, na opakowaniu podają 2-5 kapsułek.I jaki olej byście poleciły zamiast oliwy z oliwek, gdy będę łykać omega-3? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 5/5/2012 2:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 5/8/2012 10:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Z filmikiem może być problem w najbliższych dniach techniczny, ale myślę, że to nie wina MC i przysiadów (pomimo iż moja technika też pewnie daleko od ideału odbiega). Od zawsze jak więcej ćwiczyłam to czułam kolana, a w sumie prawe najczęściej. Jak ćwiczyłam P90X to też musiałam w trakcie zakładać taką opaskę na kolano z bandaża elastycznego. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 5/27/2012 12:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciesz się, że taką kobiete znalezłeś, a nie zrywaj. Jeśli to nie jest jakiś problem zdrowotny tylko psychika po całości to po prostu bądź z nią i nie próbuj nawet stosunku. Możecie się poprzytulać, pobawić oralnie itd, prędzej czy później samo przyjdzie. Możesz też uderzyć do urologa żeby ci dal recepte na pare tabsów Cialis, sama w sobie tabletka [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 11/16/2020 8:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / shrimp2

    Post
    Ladies SFD

    14 km rowerem, w tym wywrotka. Ja to mam ***** szczęście. Jakieś dwa d****e, jeden holujący drugiego, stanęły tak, że pierwszy przed pasami, holowany za pasami, a przez pasy szła linka holownicza. Pasy dla pieszych, ale z wydzieloną częścią dla rowerów, bo w ciągu ścieżki rowerowej. Noc, ciemno, no i nie zauważyłam. Nie zawiązali nawet głupiej [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2013 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnać ? i jak ćwiczyć.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm pytanie , to jest mój cel osiągnięcia , chciałbym dojść mniej więcej do tego : <ing>http://c.wrzuta.pl/wi7846/c0bd59f1000e31af48aeb474/0/klata%20mario%20lopeza</img> wiem że najpierw muszę zredukować tłuszcz , a potem rzeźbić? czy masować? , ale chyba podczas redukowania mogę robić coś z ciężarkami? itp. Muszę ułożyć jakąś pożądną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 12/7/2009 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za bardzo rzucał się w oczy. Pomoc otrzymałeś więc nie roztrząsaj sprawy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 4/21/2010 4:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej s.m.p.a chcialem zobaczyc czy jeszcze tu jestes jesli tak to dzisiaj wkleje linka z nowa dieta i jezeli mialbys czas to rzuc okiem i dzieki za pomoc w ostatniej bo nabralem 2,7 kg czystej masy w niecale 60 dni ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 7/28/2010 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym pokombinował ze snajperskim strzelaniem węglami. Śniadanko - nic z węgli. Niech płonie słonina. Przed treningiem trochę kartofli/kaszy gryczanej ze smalcem (do 30 - 40 g węgli) Po treningu 50 g węgli w postaci: glukoza + fruktoza (słodzony banan) Przed samym snem: 21 g węgli prostych (np. trzy łyżeczki cukru) Fajnie jakby razem wyszło około [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 11/21/2014 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • NA pomoc BOską Liczysz ?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2007 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gadam z chlopakiem na gg gosc ma psoro problemow stara sie czasami nei wychodzi tak jak sie chce az tak tragicznie nie wyglada ogolnie troche mi go zal namawiam go zeby przyjechal sprobowal zycia w uk zobacztymy co z tego bedzie. jestem w stanie mu pomoc prace zalatwic i pkoj do wynajecia Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-28 20:45:02

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • w razie co jestem w stanie pomoc .

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • w razie co jestem w stanie pomoc d .

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • markotko.. ja Ślązaczką też jestem ;-) urodzona w krainie węglą czarnego ;-) a artykul, cóż no, cieszy, jak wszystko, co pisane jest prawdziwie i pozytywnie.. ale z drugiej strony.. to też żałosne angażować starsze dzieci, by przychodziły wcześniej i opiekowały się maluchami.. to szkoła sama w sobie powinna dać maluchom bezpieczeństwo i pomóc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 2:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc. . Chciałem dać SOGa, ale trzeba zostać jakimś pełnoprawnym członkiem czy coś a strona która do tego upoważnia się nie wyświetla . Zmieniony przez - cz28 w dniu 2010-04-01 13:38:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 4/1/2010 1:35:22 PM Liczba szacunów: 0