SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    też mi się podoba poczucie humoru Huberta ;-) no i widać że chce pomóc. No ale już bez wazeliny, trochę pozmieniane: PONIEDZIAŁEK: barki + triceps -wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10 + drop -podciąganie sztangi do brody 4x10 -szrugsy hantle 4x10 -tył barku odwrócony butterfly 3x12 -wyciskanie wąsko 4x8 -pompki poręcze 4x10 -francuz stojąc [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 1:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 11:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co drugi dzień staram się biegać chociaż 6 km, więc testosteron mógł trochę spać po bieganiu ale reszta wygląda słabo. Skoro dosti nic nie zdziałał, to czy ktoś ma może jakiś mądry pomysł? U endokrynologa usłyszałem wczoraj, że on to takiego czegoś nie widział jeszcze i nie ma pomysłu jak mi pomoc i żebym sobie może poszukał innego lekarza :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 2/15/2018 7:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozbudować mięśnie pośladków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wyłącznie z obciążeniem. Mając sprecyzowane cele treningowe, przy braku podstawowej wiedzy, najlepiej byłoby gdybyś zwróciła się o kompleksową pomoc, jakiej mogą Tobie udzielić Ladies. Poszukiwanie odpowiedzi na jedno wyrywkowe pytanie raczej mija się z celem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 10:07:39 AM Liczba szacunów: 3
  • Helios Db Pharma

    Post
    Doping
    PRO

    Witam mam pytanko czy Helios po wkuciu podskórnie ,ingeruje w układ hormonalny ,genetyczny ,krew ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 10:39:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dziękuję za pomoc! ABS uskuteczniam na brzuch. Jeszcze mam tylko takie pytanko: czy te ćwiczenia na brzuch robić rano czy wieczorem?? Oraz 2. Czy mogę nadal robić pompki rano i wieczorem w jednej serii po 30 (bo tak dla relaksu i lepszego samopoczucia robie). pozdrawiam Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2007-06-28 23:20:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2007 11:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    SOG poszedł za pomoc! Bardzo dziękuję!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2007 9:20:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta dla początkującego na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jakie zapotrzebowanie kcal??jaki rozkład BTW na KMC?? dieta wyglada naprawde słabo brak białka,za duzo przetworzonych produktow brak zdrowych tluszcy wegle na wieczor!! poprzegladaj troche forum w poszukiwaniu wiedzt to moze pomóc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 10:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "żadnych cięzkich cwiczeń siłowych" Jak najbardziej, ale lekkie ACT, FBW z normalnym sprzętem, ale lekkimi ciężarkami, obciążeniem na pewno nie zaszkodzi, a może za to pomóc... Tak, więc może "pozwólmy" im na coś więcej niż pompki, brzuszki itd. albo żeby te pompki... były wstępem do siłowni.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 5:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] -MOTYLKI CZWARTEK *TO CO W PONIEDZIAŁEK PIĄTEK *to co we wtorek sob i ndz. wolne nie wiem czy nie za częso ćwiczęale nie ma mi kto pomuc ułożyć planu i poradzić. proszę o pomoc i dzięki pzdr:) PS. a co do wyżeczeń tto ja nie pale nie pije nie biore narazie odrzywek i nie wiem czy warto jest robc z siebie kaleke i chciałbym wiedziećwłaśnie co [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 9:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to dzęki z góry za pomoc:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm soro na maxa daje rade 4 razy to podciagać sie po 2 razy co 2 godziniki???? mam drązek w drzwiach ale 4 razy w ty jeszcze na siłke i tam mam pomoc tzn przytrzymanie kolan itp jak t orozplanowac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 11:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy - ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rozpiętki - wyciskanie sprzed głowy 4 serie po 10powt. - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 10powt. - unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 serie po 7 powt. - uginanie ramion ze sztangą stając 4 serii po 7 powt. i jeszcze może jakieś ćwiczenia biceps ze sztangielką. Proszę o poprawki i pomoc w rozłożeniu tych ćwiczeń na konkretne dni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 8:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam kumpla mniejszego od Ciebie, który ma 168 cm i ma dziewczynę, uczy się i pracuje i jakoś nigdy mi nie mówił, że narzeka na wzrost.I co można normalnie żyć?- Można. Jest szczęśliwy, bo jest sobą, realizuje się i nie płacze. Musisz się zaakceptować, bo masz odlotowy kompleks chłopie. I co z tego, że mam te 179 cm wzrostu jakbym miał 170 cm też [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie płacz już bo nic Ci to nie pomoże, ja już sie powoli przyzwyczajam i coraz bardziej akceptuję siebie, choć oczywiście jeszcze jest możliwe żebym urósł dużo, jednak nie urosłem nawet 1 cm od już wielu miesięcy, no ale jednak sporo rówieśników w moim wieku i młodszych jest wyższych o głowę a tamte substancje co ktoś wymienił ostatnio mogę [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2020 9:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie siły rąk.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Massabitt mi chodzi o jakieś ćwiczenia w domu. Jeżeli dorzuce do tego przysiady, brzuszki to powinno mi pomóc. Tylko powiedzcie mi jak będe wykonywał ćwiczenia to raz w ciągu dnia czy rano i wieczorem czy tyle ile dam rade i tyle na ile mam wolnego czasu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 3/13/2011 10:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O dokładnie takie jak tutaj. ;] Czy ktoś pomorze i doradzi co brać aby efekty ćwiczeń były bardziej zadowalające? Proszę o pomoc ponieważ nie chcę kupować nic w ciemno... Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    faftaq - Dziękuję Ci serdecznie za pomoc! węglowodanów w mojej diecie raczej nie brakuje, bardziej białka. Jaką wobec tego odżywkę mi proponujesz? Jeśli chodzi o ćwiczenia - doczytam na pewno. :) Czekam na odp. Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a jak chcesz jej pomoc bez rozpiski jej treningu? powiesz jej od jakich supli jej tylek uniesie sie i bedzie miala go jak jenifer lopez? Chlopie czy jestes tak tępy czy tylko udajesz? genteycznie jest tak uwarunkowana no ale jesli jestes madrzejszy niz naukowcy i doktorzy to dobrze czekam co jaka bedzie twoja"pomocna wypowiedz"

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 2:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    DexJackson dziękuje bardzo! Czy wobec tego ćwiczenia i odżywki - wykluczając genetykę - są w stanie pomóc? P.S. Pozwól że ja ocenie czy mnie czegoś brakuje czy nie. :) Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 4:03:43 PM Liczba szacunów: 0