SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy mozna wzmocnic kregoslup preparatami?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przed soba lub za glowa i starsz sie wygiac jak najbardziej do tylu do gory czujac przy tym napiecie miesni prostownikow grzbietu) raczej unikalbym kocich grzbietow jako pomoc - moga przydac sie takze techniki odciazajace stawy kregoslupa, fizykoterapia badz chociazby masze wodne zmiejszajace napięcie mieśni NIE WYKONUJ CWICZEN PODANYCH [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 12/21/2003 1:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ostre bole brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mamy ci pomoc przez internet? proponuje isc do lekarza i pogadac otwarcie i szczerze. jak nie bedzie chcial pomoc, to zmien lekarza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 8/3/2010 11:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • NO I ZGŁUPIAŁEM :-/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko 15. Bez wygłupów. Podczas treningu idealnie izoluje mięśnie a to głównie świadczy o zaawansowaniu w treningu a nie jakieś nazwy i interpretacja. Zwracam się z prośbą o pomoc a nie o mądrzenie się. Mój trening doprowadził mnie do stagnacji i to dlatego zwróciłem się do was z prośbą. W moim profilu pisze to i owo o mnie - więc jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 4/12/2010 8:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Zainspirowany druhem Kennym Actimelkiem postanowiłem również wrócić do prowadzenia dziennika. Odkąd skończyłem ćwiczyć mija już drugi rok i szczerze powiedziawszy na razie nie zamierzam wracać do Lafaya. Można powiedzieć, że skończyłem z boksem i zacząłem ze wspinaczką we wrześniu 2012 i tak już się wspinam do dziś i dzisiaj mam zawody ^^ Co tu [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 7:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Jest naprawdę dziwnie, bo nie mam kiedy te treningi robić, ale może sobie wmawiam XD Wczoraj skorzystałem ze świetnej okazji i poleciałem ciotce pomóc nosić takie bloczki na remont... Zakwasy mam niemiłosierne, ale za godzinę jestem umówiony na basen, więc spoczko. A w poniedziałek mój kolega się trochę zważył i jak leżał na trawie to uznałem, że [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 11:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] przez to właśnie bieganie, tylko że jeżeli to ma się wiązać ze stratą na wadze - odpuszczę sobie. Gdzieś kiedyś słyszałem, że największe znaczenie tutaj mają oczywiście czas biegu i jego intensywność, że do pewnego momentu to, co nie ma być spalane (z punktu widzenia osoby, która nie chce schudnąć) - nie jest spalane. Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2016 7:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Milka-dziennik dietetyczny i treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] w jakim stanie są moje żyły. Niestety ja jestem cała żylasta, na rękach tak samo mam całe siaty żył grubych, które mi czasami naprawdę wyłażą, niektóre miejsca są aż sine, nawet na brzuchu mam żyły. Kebula, dzięki serdeczne za pomoc:) Podział w sensie, że jeden dzień mam trening A, a drugi B? Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-15 00:44:56

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 11/15/2016 12:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Milka-dziennik dietetyczny i treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobrą technikę i więcej pewności siebie. Mam też trochę problem przy pracowaniu łopatkami przy plecach, ale to też mam nadzieję wypracuję. Teraz znowu będę prosić trenera o pomoc i korygowanie techniki. Waga taka sama, ale podobno (według mojej mamy) ładniej chodzę i trener mówi, że jest poprawa. Nogi mam też ciut bardziej wysmuklone, jakiś tam [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 2/5/2017 6:35:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Milka-dziennik dietetyczny i treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 2/17/2017 12:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm i pokrewne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aaaaaaaaa i zapomniał bym SOG za pomoc. Pewnie rzadko ci się zdarza dostać soga w tym dziale :) Owszem rzadko, lecz jestem tu dla użytkowników, a nie dla SOGów i staram się zawsze jak najlepiej pomóc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 6/20/2010 10:29:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok cyklu

    Post
    Doping

    Nierobilem badan zadnych i ogolnie nienwiem jakie badania mam zrobic jestem w uk i bd ciezko po prostu prosze o pomoc jak pct zrobic by bylo ok jakie dawki i jak dlugo czy hcg najpierw potem nolvadex czy hcg razem z nolvadexem bardzo bym prosil o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 737 Data: 11/1/2014 12:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej:-) Powodzenia życzę:-) Wypełnij prosze ankietę działu, a będzie łatwiej Ci pomóc. Jaki masz już staż na siłowni?

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 5:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee99d35a34347afaf64345d85017e6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17158c56f7b148668459a41bea180be0.jpg Kaszka manna na mleku z bananami @@-) Polecam te wafle Barbecue, bardzo dużo przypraw. Trening: Nogi Przysiady 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 4 x 100 kg 8 x 85 kg 8 x [...]

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 12:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z cardio możesz próbować jeździć na rowerku stacjonarnym, zawsze coś powinno pomóc. Niestety, trening dołu trzeba będzie odpuścić na jakieś 2-3 tygodnie, górę możesz spokojnie ćwiczyć, ale raczej w pozycji siedzącej/leżącej. Skąd jesteś? Bo dobrze byłoby, gdybyś sobie porządnie wyleczył te kostki, skoro masz skłonności do skręceń.

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 8:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No odbicie okrutne patrząc po tej fotce. Ale to znaczy ze fest musiales leciec z tymi kcal przez dlugi czas... Pomyśl o tych adaptogenach i innych suplementach na stresora. To nie rozwiąże problemu ale doraźnie powinno pomóc a z czasem może będziesz umial sobie z tym radzic w inny sposób...

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 9:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chlopie jestes mlody, sporo zycia przed Toba, a Ty traktujesz to wszystko na zasadzie ,,musze nie ma bata", wedlug mnie to musisz troche zejsc na ziemie i myslec realnie, to jest maraton a nie wyscig. Za duzo kombinujesz, zmieniasz, cudujesz. Poznaj swoj organizm daj mu czas, bo gwaltowne zmiany robia swoje. Postaraj sie przez ten okres [...]

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 10:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • zamiast posilku..np. pure whey isolate 95, gainer mct..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc:) pozdrowienia p.s. jestem nowy na tym forum - czy za wasza pomoc tez powinienem dac soga?:]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2/22/2006 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przygotowania :) Emil puki co nie będzie moim trenerem, na najbliższy okres będę dalej polegać na sobie ale nie powiedziane że w sezonie i podczas redukcji sięgnę po jego pomoc ;) TRENING 1.Przysiady ze sztangą 5x6 2.przysiady na hack maszynie 4xmax 3.Wyprosty podudzi na maszynie 4x15 4.Uginanie podudzi na maszynie 4x15 5.Martwy ciąg sumo [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2016 12:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczała energii poprzez słodycze bez dobrego metabolizmu i dawki ruchu to dzisiaj miała by 170cm i nie 60kg tylko 90kg, oraz pisała w dziale odchudzanie 'proszę o pomoc - opona i celulit :(' i skoro twoja mama to czyta to: droga Pani. Pani syn ma szczytny cel a Pani probuje mu uniemożliwić jego realizację. Nie jest to w porządku, tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/14/2007 9:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp

    Post
    Trec

    Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 11/10/2012 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0