SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć. Mam 15 lat i gram na pozycjach defensywnych. Prosiłbym Was o pomoc przy ułożeniu treningu piłkarskiego: - technicznego (na 6 dni w tygodniu, od pon. do sob.) - wytrzymałościowego (na 6 dni w tygodniu od pon. do sob.) - na szybkość i zwrotność (na 2 dni w tygodniu, wt. i czw.) Prosiłbym Was jeszcze o podanie jakichś ćwiczeń na koordynację [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 1:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Mam 16 lat i gram na pozycji prawego obrońcy, bądź prawego pomocnika. Od przyszłego sezonu zmieniam klub i podczas wakacji chciałbym dobrze przygotować się do sezonu. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan treningowy dla mnie ? Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowy z wydolnościowy, ale nie można tego rozdzielić na 2treningi ponieważ nie wszyscy są na dwóch treningach. Nie używamy żadnych obciążeń- tylko własne ciało - trening na boisku. Proszę też o pomoc z tymi interwałami. Na forum jest dużo treningów na szybkość, ale na wytrzymałość nie wiele. Na każdy trening mamy max 2 godziny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • słuchaj biegi dystansowe najlepiej 300m i 1000m slalom drabinka i to ci powinno pomoc jesli sie przyłożysz

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2009 12:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mamy lipiec a ty nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak to mam wyleczyć, ewentualnie do jakiego specjalisty sie udać? Niedlugo (tzn za jakiś miesiąc) mam testy do klubu i nie chce by to pokrzyzowało mi plany! Proszę o pomoc i dobrą rade! Jeśli mi nie przejdzie mam się przyznać że mam kontuzję? (boję się że wtedy mnie skreśla...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temu rozciagniecie, wysokie kopniecie, szybkie, no i mam naprawde silny strzal. Chcialbym dostac wskazowki jak poprawic technike (zonglerka niezbyt mi wychodzi, moj rekord to 91)... A najbardziej chcialbym poprawic swoja szybkosc (priorytet) Moim marzeniem jest bycie pilkarzem Marzenia sa piekne Mam nadzieje ze sie spelni Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 11:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do strzału głową to nie wiem jak pomóc mnie też zawsze boli. Ostatnio zacząłem co rano chodzić na boisko i ćwiczyć, efekty są niesamowite, po dwóch dniach nie umiałem się poznać, wszystko mi wychodziło przyjęcie, strzały, drybling. Tylko trochę słabo z podaniami z pierwszej piłki (klepa), oraz z dynamiką i przyspieszeniem z piłką, macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 8:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz 1,5 roku bez pilki... czy mam jakies szanse jeszcze grac tak jak za dawnych czasow?? jaki trening bylby najkepszy ?? troche mi sie przytylo przez te 1,5 roku... pomozcie mi jakos tzn jakie treningi robic bo chcialbym isc w zimie na jakies testy do klubu IV ligowego a teraz chcialbym nad soba jeszcze popracowac... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlugopolez może nie jestem najlepszy w układaniu planów ale jakoś spróbuję Ci pomóc. Więc tak: Poniedziałek - Trening Siłowy Początek treningu: Rozciąganie (rozgrzewka) Trening: Biegi - sprint,wolny bieg, bieg na mały dystans i na duży, oczywiście do tych ćwiczeń warto wziąć ze sobą jakiś stoper. Resztę tygodnia napiszę jak [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 10:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerso, chodzi ci o to, że gdy trenujesz zwody ci wychodzą, a na meczu boisz się, że coś ci nie wyjdzie i inni będą mieli pretensję, że nie podałeś i straciłeś piłkę? Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 3:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szymon1235 Dzieki za pomoc na pewno będę próbował a mnie chodziło o to co napisałeś

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 9:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale jest bardzo dokuczliwy i nie wiem, co to może być ;[ Czy może to być wina korków? Trochę mi się wydaje, że są ciasne, a nie przypominam sobie, że w innych butach też by mnie ta pięta bolała albo jak bolała to nie tak bardzo. Czego JESZCZE może to byś wina? Jak ten problem zlikwidować ??? Za dobrą odp. dam soga ;] Liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 10:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy tym planie co dałem wyżej czy jest dobry (zmieniłem te 30s sprint i trucht na speed przekątną boiska i trucht wzdłuż linii bramki).

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2009 12:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ladnie mi szlo ale teraz - WAKACJE i tylko zrobilem z 4-5 treningow. Musze odzyskac poprzednia kondycje, przyspieszenie a co najwazniejsze technike poniewaz gram srodkowego pomocnika ofensywnego albo czasem w latwych meczach napastnika. Moje zalety z zeszlego sezonu to skutecznosc, dobre ustawienie sie i wyjscie na pozycje, wykonczenia, wady [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 9:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na te walory ale mimo to mógł by mi ktoś ułożyć plan treningów indywidualnych poniedzialki, srody, piatki mam wolne mam 177 i 74kg wagi kupiłem także ostatnio takie buty http://www.gearwest.com/images/W/Adidas-Jr.-Absolado-TRX-FG.gif czy zrobiłem dobrze kupując takie gram na środkowej pomocy napad coś w tym styly.Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 11:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawa noga)chcialbym poprawic pare elementow w swojej grze chodzi mi tu o: 1. pojedynki jeden na jeden czesto zdarza mi sie ze ide "na raz" 2. poprawic odbior pilek rzucanych na napastnika a ja mam go przed soba zeby nie mogł sie zastawic i zebym to aj go przepchali tez 3 poprawic wyskok i szybkosc... prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 8:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kryjacego( prawa noga)chcialbym poprawic pare elementow w swojej grze chodzi mi tu o: 1. pojedynki jeden na jeden czesto zdarza mi sie ze ide "na raz" 2. poprawic odbior pilek rzucanych na napastnika a ja mam go przed soba zeby nie mogł sie zastawic i zebym to ja go przepchal 3 poprawic wyskok i szybkosc... prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 8:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • może ktoś pomuc chciałbym się dowiedziec jaki trening na odbieranie piłki i dokładnie podanie z pierwszej piłki bądźpo kontakcie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 10:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • tospal na odbieranie piłki to naucz się stać miękko a takie ćwiczenie które powinno pomóc to sprint na 100m przeskakując z nogi na nogę do przodu w rozkroku

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] większe mocniejsze nogi(zestawienie przysiady,lezenie na brzuchu uginanie nóg ,uginanie nóg w siadzie na ławeczce+ wspięcia łydek 3x w tyg to dobre rozwiazanie? Prosze Was o pomoc nie odysyłajcie mnie jak potraficie mi to napisac bardzo mi na tym zalezy chce przez dwa lata pracowac cięzko a potem jak sie nie uda to rezygnuje z gry:((info 20 lat [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 12:20:15 AM Liczba szacunów: 0