SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • shadow pamiętasz fotke zrobiąną na Wisła-Legia z tamtego sezonu, która pokazywała kolesi z Legii (konkretnie jednego) ropbiącego strasznie śmieszna mine po jednej naszej akcji ? Potrzebuje ją. Możesz mi pomóc :P

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2004 7:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc :) Zrobie tak jak napisaliście.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 10/13/2018 1:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc:) pzdr:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 7/13/2011 1:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] razy w tygodniu poniedziałem klata i tric środa plecy i biceps piątek barki i przedramie no i codziennie 6 weidera pracuje troche fizycznie czasami cięzko wydaje mi się że to też może wam być opmocy przy pomaganiu mi ograniczyłem wszytkie sporty typu piłka kosz rowerek bo konieczeni musze zdobyć treoche masy pozdro no i sogi czekają za pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 7/10/2004 4:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    że tak powiem wow super co za pomoc nie to co w dziale trening tam dla przykładu zamieściłem podobny temat ale bez porównania jesteście the best no to trening juz mam tylko musze dokupić troszeczkę obciążenia ćwiczę w domu ale drążek juz sobie jakiś skombinuje ;D teraz tylko jeszce nad tą dietą si zastanwoie co i jak i od poniedziałku jazda :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 7/10/2004 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od grudnia. Jeżeli jesteście za tym zeby zakupić jakieś odżywki to podajcie przybliżoną cenę no i nazwe wraz z wartościami jakie dany produtk ma w sobie z góry dzięki za wszelka pomoc :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 7/18/2004 8:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to powinno pomóc. ale jak masz zamiar wykonywać ćwiczenia na nogi jak szkoda ci kręgosłupa ?(nogi prawie 60% ciała) a co z bicepsem ? (wykonujesz na stojąco jak nie to zwracam honor ale po pewnym czasie będziesz musiał zmienić ćwiczenia zeby nie było zastoju w mięśniach ) to tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 12/22/2007 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoje podejście jest rzadko spotykane, jeżeli w praktyce będziesz ćwiczył odpowiednim dla Ciebie ciężarem to powinno być wszystko ok. Może Ci to nawet "pomóc" urosnąć. Ćwicz treningiem ogólnorozwojowym i przede wszystkim skoro ćwiczysz na profesjonalnej siłowni to pytaj o wszystko tamtejszego instruktora,o ile jest wporządku, jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 12/22/2007 7:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wagę mam ;D Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/5/2016 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 7/27/2006 11:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu kifozy, nacisk na grzbiet itd. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 11:29:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 7/27/2006 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/5kkpXzu.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aljamain Sterling tłumaczy wycofanie się z wali z Petrem Yanem na UFC 267 Mistrz wagi koguciej UFC Aljamain Sterling wydał oświadczenie w którym wyjaśnił dlaczego wycofał się z pojedynku rewanżowego z byłym mistrzem Petrem Yanem na gali UFC 267. Aljamain Sterling (20-3 MMA, 12-3 UFC) twierdzi, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 9/27/2021 8:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/vbhjPH5.jpg Dan Hooker twierdzi, że pokonanie Islama Makhacheva to jedyna okazja, by pokazać "co by się stało, gdyby stanąć do walki z Khabibem" Dan Hooker wyjaśnił, dlaczego zwycięstwo nad Islamem Makhachevem jest najlepszym sposobem na pokazanie, jak poradziłby sobie w walce z Khabibem Nurmagomedovem. Zaledwie kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 10/5/2021 2:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/kbVt2Wu.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o taktyce, która da mu zwycięstwo przez nokaut w walce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 Jan Błachowicz spodziewa się, że Glover Teixeira będzie starał się zejść do parteru, ale mistrz przewiduje wygraną przez nokaut. Ma mu w tym pomóc taktyka wykorzystana przez [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 10/27/2021 6:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy." Szanuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/3/2012 10:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    - Jedynym odpowiedzialnym za to co stało się na turnieju jestem ja i oczywiście całą odpowiedzialność biorę na siebie. W odniesieniu do tych mistrzostw i oczekiwań ze strony kibiców jest zawsze wiele pytań. Pierwszym jest, czy trener dokonał słusznego wyboru jeśli chodzi o skład i druga - co stanie się z trenerem po turnieju - rozpoczął [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 6/17/2008 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    juz wiemy czemu tak slabo poszlo nam na euro. Dudek: Beenhakker to świetny trener, ale... - Czy będę za wszelką cenę bronił Leo Beenhakkera? To wspaniały człowiek i świetny trener, ale już przed mistrzostwami i podczas nich miałem wiele uwag do tego, co i jak robił - mówi Jerzy Dudek, rezerwowy bramkarz Realu Madryt. - Zacznę choćby od własnego [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 7/17/2008 2:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    26.01 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 3p 3p + regresja CC*6p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 100*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 35 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 11:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    26.01 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 3p 3p + regresja CC*6p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 100*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 35 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 10:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    26.01 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 3p 3p + regresja CC*6p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 100*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 35 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 4:36:56 PM Liczba szacunów: 0