SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] DNT) ActivLab - Nitro caps (4kaps DT) Ostrovit - BCAA + Glutamine (10g DT) Cykl powinien trwać z 6-7tygodni, później krótka przerwa i nowe cele. Co myślicie o takim zestawie? Czytałem kilka negatywnych opinii o Nitro Caps, tyle że co to za różnica AAKG czy jabłczan kreatyny od Treca czy ActivLab, może mi ktoś wytłumaczyć? Dzięki mordki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 3/13/2016 5:00:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do doświadczonych o ocenę planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] własny dobierając ulubione ćwiczenia. Staram się łączyć ćwiczenia z wolnymi ciężarami i na maszynach. Gorąca prośba do Was, doświadczonych na siłowni o ocenę. https://zapodaj.net/7444172828400.jpg.html Z góry dziękuję za pomoc, Krzysztof /SFD/2017/7/4/0d91e463148e4b2db4878b931e6aa4d9.jpg Zmieniony przez - KRZYSIEK666 w dniu 2017-07-04 00:19:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 7/4/2017 12:18:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przeciwnikiem supli itp. Jednak nie mam wyboru, nie mogę sobie pozwolić na dietę bo mieszkam w internacie gdzie nie mam dostępu do kuchenki itp. Potrzebuję jakiegoś gainera plus pewnie kreatynę, żeby powiedzmy tak w 3 miesiącach przybyć jak najwięcej kg i go odstawić. Może to trochę śmiesznie wyglądać wiem... Ale liczę na pomoc z waszej strony

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/24/2015 12:39:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chce kupic rekawice bokserskie tylko nie wiem jaki rozmiar mam 176 wzrostu i 65 kg wagi prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 1/6/2008 12:28:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;) proszę o pomoc i ocenę diety ;) Waga: 70kg Wzrost: 180 kg BF: ok. 15% jescze redukcja przez 2 tygodnie celem diety jest beztłuszczowa masa, to znaczy lepiej żeby masa szła mi powoli niż miał bym przytyć 3kg w miesiąc ale był bym zalany. Mój plan jest taki, że chciałbym przytyć ok. 5kg do następnych wakacji, czyli rok czasu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/21/2009 11:47:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na przyspieszenie !

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] kolana bo już wszystko robię z nim normalnie. Chodzi mi o : 1. Czy zmienić trening na siłowni lub poprostu rozwinąć jakoś te ćwczenia które wykonuje na daną partię. 2. Jeśli chodzi o szybkość i siłownię to co polepszyć dokładnie. 3. Jakieś suple ? (wyczytałem że kreatyna pomaga jeśli chodzi o szybkość) Z góry dzięki za pomoc - daję sogi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 10/29/2009 8:34:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase-prosze pomóżcie ułożyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam bardzo wielką prośbe do wszystkich osób na forum którzy są mi w stanie pomóc. Mianowicie chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi 3-4 dniowy plan treningowy na mase. Miałem już jeden plan lecz ktoś skomentował że jest zły więc błagam pomórzcie mi ten plan ułożyć. Chodzi o to aby zwiększyć swoją mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/17/2010 10:01:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie diedziczne) teraz w wakacje bede mial duzo czasu i chcial bym zaczac jakas diete ale nie wiem jaka prosze o was byscie podali mi kilka przykladow albo dostosowali dobra diete do moich potrzeb aha i wcale nie jest tak ze malo jem wrecz przeciwnie jem duzo ale chyba zle produkty probowalem duzo rzeczy ale nic nie skutkowalo prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 6/13/2007 8:37:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • większe piersi, pupa i płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Mam małe piersi, pupe i płaski brzuch. Chciała bym dowiedzieć się co jeść, jak ćwiczyć itd. by moje piersi nabrały masy, pupa była jędrna ale by mój brzuch był nadal płaski. Dzięki za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2/19/2011 5:36:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolagen w formie iniekcyjnej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] więcej 10g na porcję, a to co wypatrzyłem w formie iniekcyjnej ma stężenie 1500mg/5ml czyli załóżmy że bym brał w formie oralnej 2x dziennie po 10g czyli wyszło by 140g na tydzień a tu bym wbijał maksymalnie 10ml na tydzień bo więcej bym nie zniósł czyli 3000mg. Teraz nie wiem jak to porównać dlatego prosiłbym kogoś kto się na tym zna o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2/26/2012 4:53:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ( węgle , białko, tłuszcz) nie ma przełożenia na mma i inaczej to wygląda rozplanowanie posiłków w trakcie dnia, stąd też to pytanie, ponieważ na temat diety kulturystycznej wiem dużo a w tym temacie dopiero raczkuje że tak powiem ^^ bardzo proszę o pewne odpowiedzi a nie przypuszczenia :P Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc , siła ! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 7/14/2016 9:24:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja wyników badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, czy możecie pomóc w interpretacji wyników badań hormonalnych, do zrobienia ich skłoniły mnie następujące objawy: Senność, brak motywacji, problemy z koncentracją, zerowe libido, po sesji treningowej bardzo słaba regeneracja skutki odczuwam kolejne 3 dni. Suplementuje wit D 4 tyś jednostek, Omega 3 w dawce 3 tyś, magnez, cynk, wit z grupy B. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 87 Data: 6/23/2024 6:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam hurtowni ze sprzętem do siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sprzęt po dużo niższej cenie jednak mam problem w gdańsku byłem ze kilka razy i nie znam go za dobrze poszukuje więc hurtowni sprzętu w okolicach jarmarku więc proszę o pomoc,proszę jedynie o jakiekolwiek informacje np ulica itp interesują mnie jedynie hurtownie które mają nie tylko drogi profesjonalny sprzęt lecz o zwykły tani i pospolity [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 7/27/2009 10:29:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpiske

    Temat
    Doping

    Witam, Tak krótko i na temat to zostałem bez kontaktu z kolegą który zawsze mi pomagał i tłumaczył wsio. No a że trza jechać z cyklem to dlatego szukam pomocy. Mianowicie mam takie fanty: 200 tabl. Turanabol 10mg 200 tabl. Metanabol 10mg 200 tabl. Stanabol 10mg 100 tabl. Oxabol 10mg Pierwszy raz mam do czynienia z niektórymi tymi specyfikami i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 451 Data: 3/6/2021 3:37:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Fbw do poprawy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] według tej kolejności: - klasyczny martwy ciąg - 3s. - podnoszenie z opadu - 3s. - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - 3s. - wiosłowanie sztangą - 3s. - żołnierskie wyciskanie - 3s. - podciągnie na drążku - 3s. Czy ćwiczeń jest wystarczająco wiele i czy ich dalsze praktykowanie w połączeniu z dobrą dietą przyniesie efekty? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 1/27/2011 10:57:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletnie ciemny, nie wiem co wybrać ...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie masy tłuszczowej( da się tak wgl? :p) Próbowałem coś sam skręcić ale za nic nie wiem co jest dla mnie dobre. I prosiłbym również o jakieś ciekawe informacje, porady dla mnie, newbie w tym temacie :) Liczę na szybką pomoc, z góry serdzecznie dziękuję. Chciałbym wspomnieć, że z siłownią problemów nie będzie, i nie chce uzywać żadnych prochów :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/16/2012 9:45:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha do oczeny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Razem 1607 138 40,3 190 powyliczałem sobie ilość Calori jaka potrzebuje dzięki wzorom z przyklejonego tematu i wyszło mi ponad 3 kola..;/ ta dietę stosuje 4-5 dzień i nie czuje się głodny. Cel diety to utrata masy tłuszczowej i pomoc w tworzeniu mięśnia podczas treningów siłowych(4-5 w tyg) W ogolę co o niej sadzicie? z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 5/6/2012 1:58:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Interesuje mnie cykl na testosterone propionate codziennie 50mg przez 5 tyg, chodzi mi konkretnie o wzrost siły/masy pod sztuki walki (mma.muay thai.) Staż ok 5 lat , waga 75kg. wzrost 179kg, wiek 21lat. Dieta jest wg mnie dobra. Jakies uwagi dot. pytania ? Proszę o pomoc! %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 3/16/2014 11:44:31 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Progresja ciężaru

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postępu siłowego porostu słabo to idzie.) a czytałem o ciężar maksymalny cm np.ja na klatę maksymalnie cisnę 80kg tak 3 razy podniosę i tu pisze tak tak: mam obliczyć 80 x3 =240x0.0333=7,992=88 tylko jak mam zrobić progresje np 1 seria 60kg 2 65 kg 3 70kg bo nie czaje tego cm a ponoć są postępy będę bardzo wdzięczny za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 8/16/2017 9:03:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DLA PONADPRZECIETNYCH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoj tening uzupelniam basenem i gra w gry zespolowe (siatkowka, pilka nozna). Wiem ze na jednym teningu nie da sie cwiczyc wszystkich partii miesni, wiec czy mozecie mi pomoc i napisac wypis jakie partie miesni moge cwiczyc w danym dniu w ciagu miesiaca? Np.: Poniedzialek I: biceps,brzuch,lydki Piatek I:Klatka,uda Poniedzialek II:Barki,bruch [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 9/21/2004 3:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)