SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwykle z triceps. Niedziela Basen Dobranoc Co o tym sadzicie??? Moim zdaniem za duzo mam klatki i chyba zastapie to cwiczeniami na triceps biceps, czy barki. PRosze o pomoc. Mysle tez nad tym ze na basenie pracuja duza partia miesni i niewiem jak pogodzic to wszytsko. Cwiczilem w tym systemnie 2 miesiace i schudlem 12kg. ale terz juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/6/2008 1:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolne plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze coś pod lędźwie ... co je wypchnie do przodu ... a i pływanie moze troche pomóc ... najlepiej pogadać z jakimś rechabilitantem/ortopedą !

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12349 Data: 8/21/2004 12:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 12/22/2006 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od tak zrobię dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/8/2011 8:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, tak też uczynię :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/8/2011 9:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a odżywki prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czym ewentualnie zastąpić tuńczyka i makrele? zaraz rozpisze to na nowo i wkleję, tylko prosiłbym jeszcze o pomoc w wpasowaniu tych w/w przeze mnie odżywek do diety:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 5/10/2010 11:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Rzeszowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    aha skoro walka bedzie w MT to luz plakat mnie troch zmylil ;] dzieki za pomoc a jeszce jedno : jakies opinie na temat sekcji polecacie ja czy odradzacie, na pierwszym treningu sie pojawie napewno zeby sam ocebnic ale tez trudno wyrobic sobie zdanie po jednym treningu a co do suspensora to raczej kupie, bo moze komus wewnetrzny low kick za [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 10:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 5/28/2004 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 5/29/2004 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 5/30/2004 11:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 6/9/2004 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kilka pytan.

    Post
    Doping

    nie o tym ze dieta to podstawa to wiem i trzymam scisle czasmi chyba az do przesady.... chodzi mi glownie o zdrowie myslalem opolaczeniumety i ephitin , tzn maielm kilka juz pomyslow i w sumnie juz sam nei wiem dlatego prosze o pomoc ludzi z doswiadczeniami XD ale dzikuje za odpowiedz sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 8/17/2008 11:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kilka pytan.

    Post
    Doping

    ok dzieki wielkie za pomoc , chyba jednak meta xd

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 8/18/2008 10:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kontrolowana ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dałabym, jeśli to miałoby mi pomóc .. czemu wywalić na jakiś czas? co tym zyskam? nabiał out więc co na noc? mięso - przeboleje jakos .. a co z rybami? Bez tych węgli nie padne po ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 3/26/2010 11:20:46 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kontrolowana ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założe, założe :) w przyszłym tygodniu na razie musze zdobyć wiedze i jakoś sobie poplanować. Co do kolana, jeden z lekarzy mi powiedział - nie moge pani pomóc, niech pani je wiecej galaretki także jest pięknie :) a właśnie, galaretka z kurczaka jest ok? podroby?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 3/26/2010 12:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz mało, do tego dużo stresu a stres może ogromnie utrudniać walkę o sylwetkę. Jedno się z drugim nie wyklucza. Tzn. możemy tu pomagać a Ty możesz dodatkowo szukać pomocy gdzie indziej (np. u innego psychologa niż ten który wysłał do psychiatry :) ) Z T3 też bym zrezygnowała, bo wyniki masz dobre i szkoda, żebyś sobie jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 10/12/2018 7:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa- proporcje czy ilość?

    Post
    Trening w domu

    No to chyba juz wiem to co chcialem wiedziec. Za expresowa pomoc oczywiscie odpalam punkcik Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 7/19/2002 2:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o podział to kierowałem się taką zasadą (może błędnie, dlatego proszę o pomoc), że PUSH -> klatka, barki, triceps (do tego dałem brzuch i łydki, żeby nie było tak dużo w pull) PULL - nogi, plecy, biceps i przedramię (bez łydek); Nie wiem co zrobić z tym bicepsem, bo nieźle mi się pompuje na treningu, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 1/23/2012 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz sprzed dóch lat. POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że 3 wizyty i będzie wszystko w porządku. Podobno punktów spustowych nie mam. Około pół roku mam mieć przerwę ze sportami walki, ale tak to bez żadnych blokad. Okaże się jutro czy tak naprawdę to wszystko poskutkowało bo coś nie chce mi się wierzyć. Za dużo z tym bólem przeżyłem żeby od tak ustąpił... Dziękuje BOMBER za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 10/22/2015 8:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem napadnięty i...

    Post
    Sztuki Walki

    ja często widuję pijaków-supernfighterów i normalnie jak przechodze to głowe chowam do kurtki żeby nie było że się krzywo patrzę http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 15748 Data: 5/18/2003 9:04:04 PM Liczba szacunów: 0