SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oceni ktos czy w ogole to ma sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ;) od Dziś zaczynam stosować ten trening, a za jakies 2 tygodnie polece z calym cyklem ;) Mam nadzieje, ze bedzie wszystko good ;) Dziekuje serdecznie za Wielka pomoc !! Pozdrawiam i życze miłego Dnia :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 3/6/2008 6:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do zweryfikowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal btw 33,5 8,5 0 21.00 na noc 125g sera półtłustego 166 kcal 23 6 4 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 mzb 285 kcal btw 23 19 4 3419 kcal 204g białka ~2g/kg masy 111g tłuszczy ok 1g/kg 400g węgli 3,8g/kg masy Jak dieta ok to układam trening. Sog wszedł ;) Dzięki wielkie za pomoc!! Zmieniony przez - Skinhack w dniu 2011-02-05 14:51:12

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2/5/2011 2:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale wybitnie nie o to mi chodziło altair84 - opowiedz mi proszę o tym, jak wygląda twój program ćwiczeń (jeśli go masz, bo niektórzy słyszałem że ćwiczą instynktownie), jak wyglądają serie, ile powtórzeń, wszystko co przyjdzie ci do głowy jak długo tak ćwiczysz, i jak zmieniłaś się ćwicząć w ten sposób z góry bardzo ci dziękuje za pomoc CU

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15171 Data: 10/10/2005 9:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta + wszytsko co potrzebne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, liczyłem, dieta jest stąd, z dziennika posiłków i milionów innych linków opitolona o 300kcal. Współczynnik b/w/t też wydawał się ok. Dzięki za pomoc, jeszcze tylko sprawa BCAA, ta Olimp'u z linku jest OK, czy jednak inwestować w ActivLAb? BTW Przyznałem Ci sog'a mimo, że nie mam pojęcia co to jest - mam nadzieje, że jakiś plus :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 5/4/2009 11:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Oby. Bo jeśli okaże się że to złamanie to może mieć to nieciekawy wpływ na dalszą karierę... oby nie. Wypluwam te słowa. BTW Nic dziwnego (jeśli to Ninja), że ruszył na pomoc bratu. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-02-26 23:21:29

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15455 Data: 2/26/2006 11:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś trening poszedł świetnie. Ostatnia sesja z Mawasem, potem już na włąsną rękę. Wypiska poniżej: Piatek A. Wyciskania sztangi leżąc na ławie 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 3 powt 40/60/80/100/100/100/100/100kg przerwy b. krótkie, około 30 sek. Na poczatku ciezar wydawał się śmiesznie mały, ale na koniec było ciężko, ostatnia seria - raczje nie [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Rozumiem, dzięki za pomoc. Powoli będę zmniejszał dawki płynów, odstawie kawe i herbate. Jeśli to nie pomoże po prostu pójdę do lekarza :-)

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 7:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobrze już, dobrze! %-) Chciałem Ci tylko pomóc rozwikłać dyskomfort spowodowany brakiem apetytu. Ale moje dumanie jest niczym w porównaniu z Twoimi odczuciami :-) O, wielkie dzięki! Możliwe, że zjawię się żeby Cię posłuchać :-))

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 11:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nawet nie chodzi o to żeby co dzienne wypiski były ale chociaż co jakiś czas, myśle, że można by się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Pozatym nie ukrywam, że jestem zadrosny bo Panie maja temat z pytaniami do Faftaqa a my nie %-) Zapraszamy do nas :-} Pomoc Faftaqa jest dla nas nieoceniona i jesteśmy bardzo wdzięczne za wszystkie rady, wskazówki [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 11:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • To cykl 8 tygodni. Niestety nie moge dluzej teraz. To badam e2 i prolaktyne. Moge liczyc na pomoc w odbloku i podpowiedzenie co do pytan?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/6/2018 8:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie czas, chociaz chyba zaczne za nie długo. Czyli dozucić martwy ciąg albo "dzień dobry" do śr czy zamienić za coś?Nie za duzo ćwiczeń? I w jakiej kolejności? Co pierwsze? wiem ze najpierw duze grupy , ale podciąganie czy "dzień dobry" ? Już wzucam progresje do wyciskania na poziomie. Dzięki za pomoc Coś jeszcze? PoZdR

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 12/14/2006 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć.Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czemu służyć ma to Twoje trenowanie i potem wybrać.Jeśli chodzi o Brasilian Jiu Jitsu,to ono opiera się w dużej mierze na walce w parterze,masz walki,zawody,itd.Jiu Jitsu tradycyjne jest bardziej formą samoobrony,niż typowej walki i nie ma w niej zawodów.Są tam trenowane różne formy ataków i odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12733 Data: 2/21/2008 11:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie.Wejdź na stronkę www.jiu-jitsu.pl ,tam znajdziesz informacje o sekcjach ,treningach i instruktorach Polskiego Towarzystwa Jiu-Go-Ryu,organizacji której szefuje Daniel Głowacki VIII Dan JJ. Na ul.Wyzwolenia,przy parkingu C.H.Fala znajdziesz Centrum Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki,tam także masz Jiu Jitsu prowadzone przez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12733 Data: 2/22/2008 7:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no wieć sprawdziełm, pierwszy link jeszcze nieczynny ostania strona mis ie niechce załadowac na PCK to gdzie mam info szukac? :D A powiedz mi (bo rozumiem ze masz taki kurs za sobą) ile sie szkoliłeś, i czy teraz czujesz sie wstanie pomóc np w powaznym wypadku samochodowym?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2004 6:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] co do koniecznych kwalifikacji w tym kierunku ). Poki co mam zamiar isc w tym kierunku takze w wojsku, bo tam tez mozna zdobyc fajne uprawnienia. Pytasz czy bylbym w stanie pomoc komus w wypadku drogowym. Prawde mowiac nie wiem, samodzielnie widzialem tylko jeden wypadek drogowy, w ktorym nnie bylo w sumie poszkodowanych, ale zrobilem co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2004 10:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktoś wie gdzie można zapisać się na kurs ratownika lub ratownika medycznego i ile to kosztuje prosze o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 1:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy koś wie gzie można się zapisać na kurs ratownika lub ratownika medycznego i ile to kosztuje proszę o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 1:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy koś wie gdzie można się zapisać na kurs ratownika lub ratownika medycznego i ile to kosztuje proszę o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy koś wie gdzie można się zapisać na kurs ratownika lub ratownika medycznego i ile to kosztuje proszę o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 1:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem jak ci pomóc:)

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 7:55:05 PM Liczba szacunów: 0