SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasie gdy wykonuje ruch podobny do przysiadu glebokiego.Bol nieco wiekszej intensywnosci niz kolano Dowiem sie co wiecej z tym kolanem,mysle tez ze dobrze byloby jak chcesz mi pomoc abym zalatwil jakies swoje foty aktualne.Mniej wiecej moja forma po wymiarach jest wiadoma,ale chce sie popisac faldą kortyzolową..nie wiem jak ją w pieron zgubic :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/24/2014 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu(ogólnorozwojówka)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, zastosuję się do waszych rad. Aktualnie dręczy mnie jedno pytanie, jako że nie ćwiczyłem dość długo, to trochę tłuszczu zebrało mi się na brzuchu, nie jest tego dużo, nie bardzo widać jak stanę, lecz gdy usiądę to znów pojawia sie oponka.. Tu moje pytanie, zależy mi głównie na jak największej masie mięśniowej, więc co byście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/17/2014 6:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop pierwszy raz

    Post
    Doping

    Znajomy zmienil z UG na apteke bo mial podobne objawy. Po zmianie wszystko pszeszlo. Wiec moze pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/20/2009 10:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Umiem zmęczyć łapy. Z innymi partiami ciężko.

    Post
    Trening dla początkujących

    sprubój powoli opuszczać ciężar i dynamicznie podnosić postaraj się aby opuszczanie trwało ze2 2-3s powinno pomóc, możesz też zatrzymać ciężar podczas wyciskania w 1/2 fazy ruchu. podczas ćwiczeń koncentruj się na tym aby pracowały docelowe mięśnie bądź cały czas skoncentrowany na ćwiczeniu, w przerwach między seriami ze trzy razy napnij mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 6/18/2009 6:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    ^ 12-50kg, 10-50kg, 8-50kg. Inaczej stałymi. Viren dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 12/27/2011 5:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    Ok dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/4/2014 12:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Podłącze się do pytania. Teraz mam lekki zastój na redukcji i myślę aby sobie zapodać zamiast spalacza Clenbuterol + Prolke. Tyle że nie wiem jak by tą Prolke mądrze rozpisać i czy bym potrzebował odblok. Jeśli ktoś by mógł mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 3/3/2012 2:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    no to braki masz duże w wiedzy, czytaj, czytaj i czytaj, siła idzie wiadomo z masą mięśniową, jednak przy zbilansowanej diecie i treningu stricte siłowym uzyskasz logarytmiczny wzrost siły, natomiast masa będzie szła znikomo (mowa o beztłuszczowej), crossfit jest treningiem ogólnosprawnościowym, powinien i pomóc Ci w podciąganiu na drążku jak i w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 4/12/2012 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Post
    Trening w domu

    Jestem w twoim wieku. Moim zdaniem dla ciebie lepszy byłby FBW. Nie rób podciągania sztangielki w opadzie, ponieważ w naszym wieku jest to ćwiczenie dość groźne dla kręgosłupa. Jeżeli chcesz mogę ci pomoc w układaniu planu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 3/22/2008 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zyżreć???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] supli. odnosnie treningu w ktorym nie ma nog mam swoje osobiste powody i gdybym je przedstawil to byscie zrozumieli, zapewniam ze nie cwicze ich dlatego ze mi sie nie chce. Apropo rozpiski to wlasnie nie wiedzialem co z tym hambolonem zrobic i dlatego prosze o pomoc, a sprzedac raczej nie sprzedam bo jest otwarty:/ Wiec gdzie go mozna wkrecic???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 974 Data: 5/28/2009 7:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś takiego. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnej. A i jeszcze dodatkowo mogę poświęcić symboliczną kwotę 60zł max na jakieś białko albo coś co może się przydać, więcej narazie nie mam niestety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d3bf060129e49348cd1f5cf07427433.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 9/23/2014 3:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt dużo obciętych kalorii, co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 309 Data: 4/3/2020 8:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nietreningowy, 80 g w treningowy) ser twarogowy chudy(80g) 5. Kolacja (21:00) 2 kromki chleba, jedna z plastrem z szynki z indyka, druga z samym masłem. Puszka tuńczyka 6. Na noc(23:00) Połowa porcji białka Nitroprogen Ser Twarogowy Chudy(80g) Po podliczeniu wychodzi(około): białko - 145 g w/w - 500 g tłuszcze - 65 g dzięki za pomoc of course

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 10/14/2005 3:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje serdecznie za pomoc:) Jeśli będą jeszcze jakieś uwagi proszę pisać. Chętnie się dostosuję. Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 16:07:56

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 1/15/2017 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy w obiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy tluszczowej i zastosowac diete redukcyjna bo uzbieralo mi sie jej sporo :P a inni ze nie ze poco zrzucac a potem "lapac" ja znowu ze mozna odrazu cwiczyc i spalac tluszcz i zarowno budowac miesnie ,a ja sam niewiem co mam zrobic wiec zamierzam sie zapytac ludzi doswiadczonych czyli was z gory dziekuje wszystkim za pomoc!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/1/2011 8:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy w obiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mozna dodac foty? ja probowalem i nieda rady moze jest jeszcvze inna opcja prosze o pomoc!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/3/2011 10:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • META POMOC

    Post
    Doping

    Dobra tak zrobie dzieki za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 9/10/2013 5:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla boksera

    Post
    Doping

    Polecam ten art, powinien pomóc przy wyborze saa. http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_-%26gt%3B_duże_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2/1/2009 1:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase na cykl mono

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc do zamknięcia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 4/19/2013 9:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego chciałem prosić o waszą pomoc ;) 250g waży po ugotowaniu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 12/18/2018 10:23:34 PM Liczba szacunów: 0