SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka odzywka, dzieta i ćwiczenia - pomocy !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 187 cm wzrostu około 100 kg wagi, chciałbym zacząć regularnie ćwiczyć, kiedyś ćwiczyłem ale tak naprawdę nie widziałem co chcę osiągnąć. Chciałbym z mój tłuszcz przerobić na mięśnie no i jeszcze trochę się rozrosnąć, czy mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jakiej odżywki mogę używać i w czym ona pomoże, czy stosować do tego jakąś dietę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/19/2009 6:30:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie ćwiczeń - warunki domowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a chciał bym sobie rozwinąć klatkę piersiową, łydki(bo mam dość grubę) i uda ważę 70 kg jestem na diecie dużo nie jem tzn. chleb razowy i serki naturalne itd. mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy który by mi pomógł osiągnąć zamierzany cel dodam że na mięśnie brzucha ćwiczę a6w... Za pomoc będę bardzo wdzięczny z góry bardzo dziękuję i czekam...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 7/22/2009 10:52:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningów - pomocy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ! W poniedziałki i środy trenuję mma i chciałbym iśc na siłkę trenować na masę. Prosiłbym o pomoc w rozkładzie treningów , gdyż nie wiem jak to sobie rozłożyć . Na początku myslałem nad takim rozkładem: pon-środ mma wtorek-czwartek-sobota siłka. ale powiedziano mi że taki rozkład jest do bani. Czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/26/2009 9:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem bicepsow!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam panowie,mam problem,jak w temacie,moje bicepsy roznia sie od siebie,tzn.prawy jest wyzszy od lewego,ale z drugiej strony lewy jest siliejszy od prawego!!!nie sadze zebym zle cwiczyl,gdyz do pracy obu bicepsow podchodze z duza uwaga,prosze o podsuniecie jakiegos rozwiazania aby wyrownac oba bicepsy.za madra pomoc bedzie SOG!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 4/10/2011 9:06:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl jak brać suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SFD PURE BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ZMA ActivLab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html SFD Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Proszę o pomoc kiedy i w jakich ilosciach brac ? Dobre produkty na pierwszy cykl?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 1/17/2012 12:05:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przysiadami - ból pleców.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to tak jakby, "kłuje" mnie w lewym i prawym biodrze, a gdy odłożę sztangę, to zaczyna mnie boleć w dolnej części pleców. To nie jest raczej ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, tylko właśnie tamtych mięśni. Co mogę robić źle? Ćwiczenie, do którego się najbardziej przykładam, plecy mam zawsze proste, klatka wypięta do przodu. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/3/2012 8:19:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , ale chciał bym również zrzucić brzuszek który mi przeszkadza . Ostatnimi czasy trzymałem dietkę udało mi się pozbyć 20 kg ciałka. teraz pozostało jeszcze trochę brzuszka i do tego skóra po zgubionych kilogramach. Potrzebuje porady jak ćwiczyć żeby znowu sie nie zalać , i do tego jak zgubić ten brzuszek . Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 4/14/2013 1:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • satysfakcja z pracy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z pracy młodych ludzi w dzisiejszych czasach. Na potrzebę pracy magisterskiej stworzyłam ankietę w tym temacie (max 5 minut). Proszę bardzo o wypełnienie osoby między 20-30 lat. Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc w odnalezieniu odpowiedzi ;) Link: https://docs.google.com/forms/d/1OZxL4-7YP6imcYwnoQeBz0dnu0LNGCW5DPBs_RcKCAc/viewform?usp=send_form

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 464 Data: 7/2/2015 7:29:46 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co dalej z odblokoem??

    Temat
    Doping

    [...] z hcg i clomide ale dalej mam problemy z libido i utrzymaniem libido , lekarz rodzinny mówi ze wszystko jest w normach ale jak sami widzicie tak nie jest bo wiem jakie jest moje samopoczucie !! Proszę o pomoc pozdrawiam poniżej powinno sie pokazać zdjęcie które przedstawia wszystkie wyniki /SFD/2017/7/14/3715856a2a6d435abe9459e06c5bce80.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/14/2017 6:01:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLukoza/ glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po treningu biore kreatyne z ok 50 g glukozy / glutaminy dla lepszego wchlaniania sie kretki. OK . Mam tylko jedno pytanie . Czy glukoza uzupelni weglowodany ktore powinienem przyjac po treningu? Bo jezeli nie to mam pytanie czy nie lepiej od razu po treningu wziac gainera a kretke godzine pozniej? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 9/1/2003 6:55:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące stopy po przerwie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pewnien problem mianowicie przez około. 1,5 roku miałem przerwę w grze w piłkę wczesniej grałem bardzo czesto.Miałem problemu z rzepką czy jak kto woli łąkotką.Wszystko doszło do normy zacząłem już grać, z rzepka nie ma problemu, jest za to z bolącymi całymi stopami, polatam z 5 minut za piłką i już nie mogę ustać.CZy może mi coś pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 4/2/2009 7:38:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diete 9:30 sniadanie 12:00 obiad 15:00 przekaska 17:30 przekaska 19:00 kolacja moge zmienic tą diete. w jakich godzinach mam brac ten srodek,to moja pierwsza stycznosc z takim srodkiem.Chce chodzic na silownie,zaczely sie wakacje,chce spalic tluszcz.O ktorych godzinach najbardziej wskazane bylyby cwiczenia.Co mam robic,proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 6/22/2014 10:48:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. Na wstępie zaznacze ze jestem poczatkujacy jesli chodzi o kwestie treningow. Potrzebuje pomocy odnosnie planu i diety. Mam 17 lat, 186 wzrostu i 76 kg wagi. Mam hantle (10 kg na reke) oraz planuje zakup gryfu 150-180 cm w ktorej talerze z hantli posluzylyby mi jako sztanga. Ewentualnie moge zakupic inne przyrządy. Prosze o pomoc poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 12/27/2014 1:12:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Tygodniowy Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie nastepujace suplementy: - Kreatyna - Tauryna - ZMA - Omega 3 - Witamina b12 w zastrzykach - Vanadyl - Tyrozyne Chem brac wszystko pod czas tego cyklu ale niewiem czy Tyrozyna jest tutaj potrzebna, napiszcie co sadzicie o tych suplach i jak czegos brakuje to powiedzcie to dokupie albo co odlozyc....dzieki za odpowiedzi i pomoc....pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 6/27/2006 6:27:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam problem z dobraniem odpowiednich odżywek na mase mam 17 lat waże 73kg przy 187cm wzrostu może ktoś doradzi mi co mam brać myślalem nad testosterolem z mega bola ale dokladni nie wiem co brać prosze dlatego o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 8/14/2007 10:47:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie odnośnie dni treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na wekend mam szkołę. Siłownia w soboty jest czynna tylko do 15 więc raz na dwa tygodnie nie wyrobiłbym się. Moje pytanie brzmi czy w związku z tą sytuacją mogę ćwiczyć w ten sposób bez obaw o przetrenowanie mięśni? wtorek, czwartek, sobota wtorek, czwartek, piątek wtorek, czwartek, sobota wtorek, czwartek, piątek z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 9/25/2011 10:09:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armpower

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam gdzie moge nabyc ironhand takie sprezyny do trenowania siły uscisku wchodziłem na strone sklepu armpower ale tam sa jakies problemy ze sklepem ? mogłby ktos pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 11/6/2011 9:56:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CROSSFIT przerwy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wie ktos moze ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami w treningu crossfit? A moze caly trening wykonuje sie bez zadnej przerwy? Prosze o pomoc, jakos nigdzie nie moge sie tego doszukac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 1/11/2012 11:27:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na niedoczynność tarczycy i przełyk baretta i w magazynie KiF w maju był artykuł właśnie na temat warzyw przy niedoczynności tarczycy i były wymienione takie warzywa między innymi jak brokuł,jarmuż,kapusta kiszona,brukselka ,kalafior .I nie wiem właśnie jakie bym mógł jeść warzywa na parę mam jeść przy tych moich dolegliwościach.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 6/10/2015 11:46:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch i tłuszcz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Mam parę pytaCzy ćwicząc mięśnie brzucha spalę tkankę tłuszczową z brzucha. Czy mięśnie się wyrobią ale pozostaną zakryte brzez tłuszcz?? Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?? Nie mam żadnych przyżądów do ćwiczeń aerobowych. Proszę o pomoc!!! Z góry THX!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 11/9/2003 4:46:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)