SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja kompletnie zielony !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj uważnie to, powinno Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 4/5/2008 7:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Po.pierwsze to chyba chodzi o ostaryne ale to mniej istotne.Druga sprawa zejscie z bf 20 do 6-8% bedzie wymagalo naprawde sporo ale napewno po 8tyg na ostrynie raczej w cuda bym nie wierzył.Diete musisz miec dopietą na maksa.Na bark sprobuj peptyd bpc 157 inj to cos moze pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/5/2021 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/5/2021 6:36:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza głowy 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem w górę 10/10/10 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 10/10/10 Brzuch 3x na tydzień Bery89 - nóg nie olałem - edytowałem w notatniku i na forum przez chwilę plan i zedytowałem nie tam gdzie trzeba. Teraz gra? I dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 23:17:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 5/26/2008 11:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan i plan do oceny HST

    Post
    Trening w domu

    dzieki billy za pomoc mam tylko uwage co do bicepsów - dodaj w ktoryms cwiczeniu chwyt młotkowy - na glowe dluga bicepsa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 1/24/2005 8:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nadal mi czasmi cos przeskoczy w barkach albo stawach lokciowych,ale nie czuje juz bolu - a przyznac trzeba,ze bolalo jak cholera.Teoretycznie wizyta u lekarza powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem gluko,MSM,hydrolizat,wszystkie mozliwe witaminy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 6/20/2006 4:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wawer22: Co do srodkow: losvato dobrze Ci radzil. brales dosc niekompletny preparat, a jesli nie wiesz nadal co dolega to bierz to wszystko, nie zaszkodzi, a pomoc moze(efekt placebo czasem czyni cuda). 6 tygodni to jest nic. dlatego napisane bylo 6 tygodni. Ja swoje stawy renimowale 6 miesiecy, a ty masz je prawdopodobmie gorzej zjechane. Jak [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 9/17/2006 1:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mamy ci odpowiadac skoro nie mamy namiarow na twoj "sciagacz"? zaloz bluze do treningu by trzymac cieplo i nie wydziwiaj z jakimis spreznami do dupy... Jak niby mialoby to pomoc twoim stawom? chyba ze rozgrzewa... A barkowe sa otoczone taka iloscia miesi ze zadne masci nawet ni dotra, co dopiero jakies sciagacze...

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 10/6/2006 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze na tren nie jest za wczesnie, na dieta i treningiem bardzo dlugo pracowalem i nadal pracuje, ciagle sa poprawki bo nic nie jest idealne, ale wiem juz dosc dobrze na co reaguje moj organizm i jak reaguje, glownie chodzi mi o to zeby zrobic dobra definicje nie tracac za wiele miesni lub w ogole ich nie tracac, dzieki wszystkim za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 5/12/2012 7:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Do modów i nowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwierzu ja tez trzymam kciuki za Ciebie - POWODZENIA I jeszcze raz Dziękuje ta Twoja pomoc Pozdrawiam SPIECHU

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8816 Data: 6/8/2003 5:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duzych grup miesniowych za dlugo by to trwalo, a ze z powodu braku czasu nie uda mi sie skombinowac jeszcze jednego dnia treningowego, wiec nozki cwicze tylko minimalnie. Czy mimo tego robic je przed barkami? Czy po dwie serie prostowania siedzac, prostowania lezac i wspiec bedzie oki? Lepiej chyba tyle niz wogole... dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 3/13/2004 9:43:28 AM Liczba szacunów: 0
  • tylko dla znawcow (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz racje dzieki bardzo za pomoc wszystkim juz wiem w ktorym kierunku mam podazac ukladajac trening + cwiczenia z gory thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/18/2006 1:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • trening spilt do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde dałem trening do oceny czy mógłby mi ktos doswiadoczony pomóc? najpierw przeczytac t oco napisałem na początku i potem ewentualne poprawki wniesc? z gory dzieki ;] Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-11-04 21:38:08

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 11/4/2009 3:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam..i proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/1/2012 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/2/2012 3:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 2/16/2016 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka/ile seri po ile

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie ze ciezarem ktorym robie klatke jest wystarczajaco duzy, zreszta przeciesz napisalem ze potrzebna jest mi pomoc przy robieniu cwiczeń. Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2009-12-05 20:50:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 12/5/2009 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki a.sh o takie opinie mi chodziło czyli o pomoc a nie odrazu najezdzanie i napinanie sie o obwody:) przedramiona racja rzadko robione martwy ciąg i podciaganie na szeroko dopiero od 2 miesięcy własnie niedawno wprowadziłem rozpietki głową w dół i sćiaganie linek na bramce a biceps też od niedawna włsnie wprowdziłem ćwiczenia izolacyjne i od 2 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11074 Data: 4/16/2010 6:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulatro i... kiełbasa :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie widzisz to naciskaj ctrl + f5 - powinno pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 11/1/2004 6:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorych nie wykonam, sprobuje to ulozyc pod siebie i napisze jeszcze dzisiaj, a no i co myslisz o tym 15-10-5? i czemu tak mało izolowanych ćwiczeń? bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2/18/2008 10:41:55 AM Liczba szacunów: 0