SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ilosci wody ok.3 litry dzienie jezeli mozesz to i nawet wiecej Z suplementow mozesz zaopatrzyc sie w GTF CHROM z OLIMPU nie jest drogi, koszt to ok. 8zl na miesiac, moze pomoc wiec mysle, ze warto sprobowac. Procz odpowiedniej diety, by schudnac musisz znalesc czas na wysilek fizyczny. Zaczynajac od 20 min 3x w tygodniu np. rowerka badz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 8/8/2004 11:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety :] bo dla mnie to wszystko czarna magia... postanowilam takze zapisac sie do klubu fitness, ktore z wymienionych tu cwiczen http://www.orbital-fitness.pl/oferta.php bys midoradzal? i jak czesto? a moze polecal bys silownie i jakies cwiczenia pod okiem trenera?? co do diety.. z miesa jem tylko ryby, jem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 8/8/2004 7:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BMR wyszlo 1510 calorii. bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu bo mi niestety jest to trudno zalapac te wszystkie wyliczenia.. podstawy łapie ale dalej sie gubie niestety ;) do tej pory jadlam pewnie wszystko czego jesc nie powinnam: biale pieczywo, zolte sery, slodycze... dania maczne np. pierogi... hmm no i warzywa ktore bardzo lubie i do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 8/8/2004 8:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, nie mam już pytań. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/10/2009 11:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem cwiczyc. I pozniej przed wakacjami znowu cwiczylem 2 miesiace ale musialem za granice do pracy wyjechac. Więc teraz cwicze znowu jakies 3 miesiące - ostatni plan to było ułożone z pomocą Berego FBW i teraz chciałbym zrobić split pod cykl na Mono+CP. Tak wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/4/2009 9:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem Panowie czy to czytac nawet co wyzej jest - bo przejrzalem ogolnie i to chyba jest bardziej dyskusja między Wami niz pomoc dla mnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 1/5/2009 6:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na masę. POMOCY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten plan zacząłem stosować dopiero od 4 tyg. I jak dla mnie rezultaty są praktycznie nie widoczne Dlatego proszę o pomoc w zmianie planu... Myślałem o treningu przynajmniej 4-dniowym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 10/6/2008 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - Dieta to poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własnego wyrobu ;p Żadnych konserwantów, ulepszaczy i całego tego ścierwa.. Zastosuje twoje poprawki i zaprezentuje, może pod wieczór, poprawioną dietę. Nawet nie wiesz jak jestem ci wdzięczny za tą pomoc. Jeszcze raz wielkie dzięki :) PS. Nie zdzierżyłbym owsianki na wodzie. Musi być mleko Zmieniony przez - adi1993310 w dniu 2010-08-02 14:24:58

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 8/2/2010 2:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oni mają po 170 i 180 jakoś a ja koło 188 cm . Tak więc teraz wiem co chce, nie chce być mocno napakowany tylko chciałbym mieć podobną do nich tylko co zrobić :). Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;0 /SFD/Images/2016/7/18/74710902643648d6be7f0cf445ee98da.jpg Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 19:23:40 Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 7/18/2016 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 7/19/2016 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hej na poczatek obowiazkowa jest ankieta zeby dziewczyny mogly pomoc, :) zachecam do przeczytania: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 1/28/2011 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    próbowałam wyeliminować maszyny generalnie z treningu bo już ćwiczyłam obwodami i na bazie treningu który dziewczyny mi poleciły dawno temu wyszedł ten. Tak mam asekuracje i pomoc w przysiadzie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 10/4/2011 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kolego na nawykowe zwichniecie stawu barkowego jedyna metoda ktora moze pomoc jest zabieg artroskopowy lup na otwartym barku zalezy od lekarza i stanu twojego obrabka stawowego itp. najpierw udaj sie do ortopedy a nie jakis koniowalow co kaza ci ne machac reka idioci , najlpeij jakby zrobil ci rezonans magnetyczny i wtedy wiesz co i jak masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 9/20/2008 6:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - Ocena planu [wręcz błagam o pomoc!)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde, niestety nie miałbym osoby która mogłaby mi pomóc w tym ćwiczeniu, można by było to czymś zastąpić? W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia? Przez pierwsze 2 tygodnie mam robić po 2 serie tych 12 ćwiczeń odrazu po sobie? Proszę jeszcze o odpowiedź na to pytanie : Jeszcze jedno - 65kg i 175cm wzrostu - powinienem przytyć czy może [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 10/22/2010 7:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Gala sylwestrowa

    Post
    Scena MMA i K-1

    ha-ha juz dziala ja pier.do.le co za fart musialem od nowa zainstalowac i jest ok. dzieki za pomoc Zmieniony przez - fightfear w dniu 2006-12-31 00:50:59

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15974 Data: 12/31/2006 12:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TO GDYBYM ROBIL AEROBY PO 60MIN TO CO MIALBYM SIEDZIEC 3H NA SILCE?? TROCHE PRZESADA, DIETKE POSIADAM, ALE W GLOWNEJ MIERZE MI CHODZILO O POMOC NA TEMAT TEGO UROZMAICANIA TRENINGU... CZY TRZEBA CZY NIE KONIECZNIE?????DZIEKI

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/22/2009 3:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie sporo pracy. A co do supli to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydrantem??Jeżeli mógłbyś to oceń mój plan i ewentualnie jakieś poprawki. Dzięki wielkie za pomoc, SOG POLECIAŁ W TWOJĄ STRONE.POZDRAWIAM!!! Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:49:43 Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:50:27 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/22/2009 11:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wiec ju wszystko wiem, dzięki wielkie za pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/23/2009 5:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gdzies czy talem ze grupa krwi tez wplywa na diete ale nie wiem czy to prawda. Mam gr krwi 0. A apropos miesni to cholernie ciezko jest mi powiekszyc bo od 3miesiecy cwicze hantlem i na wioślarzu wiec powinny sie troszke rozwinac co nie. Od kwietnia mam karnet na silke wiec troszke popracuje nad miesniami. A co do diety to ktosby mogl mi pomoc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 3/25/2009 12:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, trg do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Ci za pomoc, ale myślałem, że mój trg. będzie wyglodał podobnie do tego co ułożylem... Ale to Ty sie znasz a nie ja.. Pon - Pull Śr - Push O co chodzi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 10/20/2010 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0