pomoc

krasnall, lukas3339 i maciek... dzieki za pomoc, ale spojrzcie kiedy wyslalem ten artykul! :-D 30 marca 2001 - sporo sie wydarzylo od tamtego czasu... Karlak... nie wiem po co wyciagales ten artykul z archiwum?!? Trzeba bylo napisac nowy, tak to powstalo tylko nieporozumienie... NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] Zaczynam, pekam i przestaje i od nowa. Zawsze poprostu glodzilem sie na 1000 kcal ale teraz wiem ze nic glupszego nie moglem wymyslec. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu a oprocz tego aeroby w postaci roweru glownie. Przynajmniej palenie rzucilem ;) No nic czekam na jakies wskazowki jeszcze. Naprawde wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam Mahtar

No generalnie bardzo malo wiem o tej diecie, ale przeczytam artykul w takim razie do konca a nie tylko wzor na zapotrzebowanie :) Twoim zdaniem lepiej mi pomoze niz taka typowa redukcyjna ktora wlasnie dla siebie szykuje? Jezeli jest dla mnie jakakolwiek szansa to chce wszystko co moze mi pomoc :)

i to sie nazywa pomoc, kazdy zlewka totalna, teraz chlopak pojdzie do kolegow i powie ze na sfd to powiedzieli ze po 2kg bialka przybierze 6kg masy :/

Ok. Ponownie musze Ci bardzo podziekowac za pomoc :) Jestem cholernie wdzieczny :)

[...] moj koleszka który sam jadl tego mietka i któremu sam kuje dupe :) .. i leci jak na drozdzach Co do diety .. Hm tak jak napisalem , nie trzymam sie szczegolnie diety ale jem napewno 50% wiecej co zauwazylem sam po sobie A tych co sie tutaj produkuja i smieja .. im podziekuje , prosilem o pomoc , nie kazdy urodzil sie z WIEDZĄ na ten temat

A tych co sie tutaj produkuja i smieja .. im podziekuje , prosilem o pomoc , nie kazdy urodzil sie z WIEDZĄ na ten temat dlatego warto poczytać a nie startować od razu i potem się pytać ;)

nie prosilem o opinnie , tylko o pomoc

Rozumiem że chodzi o białko w formie odżywki (?),te 10g białka z 4 posiłku przenoszę na posiłek 5 ,6 posiłek zaliczam również do posiłku po treningowego ,mam zamiar spożywać go około 1 h po treningu i 1,5 h przed snem. Szynkę zastąpię ,plastrem gotowanej piersi z kurczaka. Dzięki za pomoc ,sog.

[...] Multiwitaminy 1 tabletka herbalife Łącznie - B:33 T:11 W:27 - 342kcal Dieta łącznie ok 3300 kcal Białko - 223 Tłuszcz - 96 Węglowodany - 396 W dni nietreningowe w 6 posiłku usuwam całe białko ,z 5 posiłku usuwam 10 g białka ,Wrzucam 200 g sałatki i 100g makreli wędzonej. Jeszcze raz dzięki za pomoc i podzielenie się swoją wiedzą ,pozdrawiam !

Skalar wielkie dzieki za pomoc czy mogę ćwiczyć na siłce w taki sposób: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4 x 12 Rozpiętki na atlasie 4 x 12 Biceps: Uginanie ramion z hantelkami 4 x 12 Uginanie ramion sztanga 4 x 12 Ugiananie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 x [...]

Mocny275 ty chyba dalej nie rozumiesz mojego posta albo nie czytasz ze zrozumieniem, czasu nie cofne, te srodki juz mam i nie prosze o opinie na temat asortymentu tylko prosze o mozliwie jak najlepsze spozytkowanie tego co juz mam a to chyba roznica. B-50 dzieki za pomoc

Dzieki za pomoc ale kurde malo ruzumiem. Moge kogos prosic o gadu zeby mi poswiecil chwilke na to?

[...] wiem jak teraz, ale "za moich czasów", gdy powstawało to forum, jak i wiele innych, tak to się właśnie robiło. Taka jest istota i sens istnienia forum, wymiana informacji i pomoc innym, którzy o nią proszą. Z przykrością stwierdzam, że obecnie jego istnienie legitymizuje tylko reklama i chęć zysku, a nie wymiana informacji. Szkoda... Zmieniony [...]

pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

Wybaczamy :* No wiadomo, jak śliczna dziewczyna prosi o pomoc to odzywają się fajne chłopaki Mawashi Mów, może są inne sposoby Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-21 15:18:44

albo coś źle obliczyłem Ale starałem się obliczać to już pod kątem redukcji. Przyjmowałem najniższe wartości. Dodatkowo chciałem napisać, że trenuję MMA, no ale teraz kontuzja i przerwa w treningach. Pozostaje mi więc bieganie, rower, dzisiaj ide pierwszy raz na basen z kontuzją, zobaczę czy mogę pływać nie mogę znaleźć tematu, w którym jest [...]

Oj przepraszam zapomnialem dodac ze biore cabaser 0,5mg co 10 dzien. Dzieki za pomoc. Wyniki odrazu podesle jak zaczne odblok :)

Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]

Ja na Olimp i Trec, dobry stosunek jakości do ceny Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club