pomoc

Cwiczenia dla poczatkujacego

Dzieki za pomoc! postaram sie do tego wszystkiego podporzadkowac! Poprosru myslalem ze im wiecej cwiczen tym wieksza szansa wyrobienie duzysz i ksztaltnych miesni!!

Wintrol + Clenbuterol jak sosować

wymiarow tez nie wiesz?? nie masz metra?? zazwyczaj po to są ankiety zeby cos o sie o tobie dowiedziec zeby ci lepiej pomoc, a tak to bedziesz mial odpowiedzi w stylu 'nie wiem' nie masz pojecia o tym a sie za to lapiesz, odradzam

Trójglicerydy

[...] powodować arytmie 2 arytmia moze powodowac nerwowośc sprawiac że czujesz sie pobudzony - poddenerwowany. Reasumujac.Zadbaj o siebie przyjacielu.Lek uwazaj jako tymczasowa pomoc.Unormuje bardzo szybko akcje serca i lekko obnizy cisnienie. Dawka która podałem nie nalezy do wygórowanych. Poczujesz sie lepiej ale nie spocznij na laurach tylko [...]

Nowy trening do ułozenia

ale mimo to prosze o pomoc ;)

Nowy trening do ułozenia

Ja prosze tylko o pomoc w ulozeniu treningu, bo diety nie chce stosowac tak jak mi kiedys doradzano tutaj,ze mam spozywac co do grama itp, mam dopiero 16 lat chce cwiczyc,ale nie odmawiac sobie ze zjedzenia dobrych ziemniaczkow czy cos tego typu bo jestem młody .

zastój w rezulatach

Wklej cały swój program. Wtedy będę mógł pomóc.

Kastet a prawo.

Dzięki wielkie za pomoc, i pozdrawiam ;D

Dieta LC 2800 kcal 95kg bf 23

Dzięki bardzo za pomoc.

Trening Armstronga + Bieganie - suplementacja

"Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

Wyliczanie mikroelementów diety - problem

[...] się, że przysiadłem i ułożyłem "dietę". To co lubię, to co chętnie jem i jak mniej więcej ostatnio to wyglądało. Wiem, że jest słaba, wyszło trochę mało kalorii...Proszę o pomoc w dopięciu jej na ostatni guzik lub w ogóle żeby sensownie wyglądała :) Dziś urodziny - pozwoliłem sobie na trochę słodyczy ale od jutra 0! [...]

Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

ok Zaraz przestudiuje i stanę się mądrzejszy i wielkie dzięki za dość szybką pomoc mam nadzieję że znajdą się jeszcze osoby które wniosą coś do tematu a jaki jest efekt w twoim przypadku jaka była masa przed a jaka teraz ? Mam kompleksy co do moich rozmiarów i chce się od tego uwolnić

Trening na mase do oceny

[...] masy. Swoj trening chce rozłożyć na cztery dni w tygodniu, w tym dwa dni trenuje pod wycisk na sztandze gdzie plan bede dostawał od trenera, wiec chodzi mi tylko o pomoc w rozlozeniu planu na pozostale grupy miesniowe: Plecy, Nogi, Bicepsy, Barki, Przedramiona oraz łydki. Co do sprzetu to mam ławeczke regulowaną, sztange, sztangielki, [...]

Pomoc w wyborze gainera

ale przy małej ilości węgli taki zastrzyk trochę powinien pomóc utrzymać nie tyle pompę co pełniejsze mięśnie.

Domowe ćwiczenia dla kobiety

A może dokładnie zobrazować jakim sprzętem dysponuje ? Generalnie zastosowałbym trening ogólnorozwojowy, każda partia ciała 3-4 razy w tygodniu, odpowiednio dobrana pod Jej możliwości sprzętowe i fizyczne. Daj znać czym dysponuje postaramy się pomóc.

Nadciśnienie tętnicze + siłownia

Dzięki za odpowiedź. Każda odpowiedź jest ważna, rozumiem że ludzie się nie podejmą takiego wyzwania ale każda nawet mała pomoc jest dla mnie ważna i w każdym bądź razie mam więcej informacji w głowie niż miałem dotąd. Żeby się nie przeciążać i używać dużych ciężarów to jest dla mnie jasne w 100% Powoli będę zaczynał moją przygodę z siłownią, [...]

plan na masę do korekty

Dziękuję za fachową pomoc i sugerując się waszymi podpowiedziami przedstawiam drugą wersję mojego planu. PONIEDZIAŁEK ; KLATKA , TRICEPS 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,8 2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12,10,8,8 3 Rozpiętki na ławce 12,10,8,8 4 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 [...]

Split do oceny!

Dzięki wielkie za pomoc! Zapomniałem ze ostatnio profil uzupełniłem to ci sogacza dam bo już mogę ;p ;p Zmieniony przez - luxewor w dniu 2008-11-03 18:33:35

Dieta na Mase!

nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

Szukam odpowiedniego cyklu

flex1976 nie prosilem cie o to czy mam brac saa czy nie wiec daruj sobie naprawde bez obrazy ale poczytaj temat a puzniej morzesz pomóc,sory;/czy kazdy ''wielki''zawsze byl wielki? mysle ze nie i od czegos trzeba zaczac...

Niepohamowany apetyt

To jeżeli sam o tym wiesz i nie możesz się powstrzymać, to jak mamy Ci pomóc? Trzymać za ręke?