SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena 4 dniowego splitu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śmieszne gdy ktoś zwraca się o pomoc, ktoś o wiele mądrzejszy/doświadczony tej pomocy udziela, pomoc zostaję odrzucona a swoje brednie usprawiedliwia i uargumentowywuje w jakiś nielogiczny sposób. W takim razie po co ten temat skoro wiesz lepiej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/22/2014 1:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nawet nie będzie możliwości na żadne pokusy żywieniowe i każdą wolną chwilę muszę skupić na sobie. Priorytetem mym staje się sen, treningi i osiągnięcie stanu zen, a nic mi tak nie pomaga jak porządny plan i odliczanie tygodni }:-( Także proszę o pomoc, czekam cierpliwie i idę coś zjeść 8-) Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-09-12 11:56:47

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 9/12/2012 11:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3

    Post
    Ladies SFD

    Nie da się pomóc komuś kto nie chce sobie dać pomóc. Kiedyś mój Ukochany złapał tego typa jak skakał do bicia i ta dziewczyna się na niego (tego mojego) z pięściami rzuciła. Wyobraźcie sobie: potłuczona, krew jej leci z nosa, oko podbite a ona jeszcze się ciska, że ktoś ją usiłuje bronić. Normalnie ręce opadają.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 9:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś 30-..?Min. Myślę ze te ćwiczenia powyzej będą teraz lepsze, niektórych ćwiczeń nie znam, inne zaś nie mogę zrobić w warunkach domowychWięc, jeśli możecie proszę o pomoc w wymianie,Chialbym dodać jeszcze ćwiczenia na kaptury(czy mogę dodać do barów????),Nadgarstek, i przedramię,(czy mogę dodać do ramiona bic-tric??????) Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/30/2003 4:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene programu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie dostalam mejla od kolegi ktorego rowniez poprosilam o pomoc w programowaniu..;)))))powiedzial dokladnie to samo co Ty Uka P.;))zmniejszyc powtorzenia,zwiekszyc obciazenie. wiec..czy tak bedzie dobrze?? 1-biodra,brzuch 1.prostowanie nóg siedzac na maszynie (czworoglowe uda) 3serie x 10 powt. 2.wyciskanie ciezaru nogami na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 5/4/2006 7:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie Diety, Suplementów i Ćwiczeni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od podziękowania za pomoc którą mi udzielasz Sniv bardzo za to jestem wdzięczny. Chciałem powiedzieć że poprzednią dietę pisałem według tego poradnika układania http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Starałem się go trzymać, wyliczyłem sobie ilości potrzebną dla mnie Kalorii i białka. Ogólnie gdzieś popełniłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 8/7/2008 5:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich na forum i proszę o pomoc mianowicie mam zamiar startowac do straży pożarnej a jak wszyscy wiedzą jest tam test sprawnościowy a między innymi bieg na 1000m i na 50m, podciąganie się na drążku, brzuszki i pruba wydolnościowa i na przygotowania mam jakiś miesiąc mam 20 lat i w tamtym roku w czerwcu biegałem 3:03 na 1000m ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 5:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chodzi mi o hmm, pomoc w udoskonaleniu/poznaniu najwłaściwszej techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej/no chyba że to rozpiętki. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie klatki piersiowej (nie używam wspomagaczy) ale chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 12:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    adrian76, zakładasz nowy temat w dziale odchudzanie i tam czekasz na pomoc... Apokalipsa, przeanalizuję to. Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 3:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wielkie dzięki senegrot za pomoc. Chciałby jeszcze zapytać co myślisz o połączeniu mono z vitalmaxu które zostało mi z ostatniego cyklu z NitroBolon II powder?? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2011 12:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Oczywiście że wypadek, i to mogĺo zdarzyć się każdemu, nawet mistrzowi techniki :-) Paweĺ ma 20 lat, 10pkg czystego mięśnia - myślicie że to samo się zrobiło, że nie umie ćwiczyć? Po prostu na forum jak zwykle każdy mądry... Yebło to yebło, teraz zamiast go dobijać że jego wina, bo ciężar nie ten, co jest góvno prawdą, raczej wypada chłopaka [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2016 8:56:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 27.01.2017 Jaca i Przemo dzięki za miłe słowa ;-) to motywujące !! Dzisiaj dzień bez treningu, fajnie bo udało się trochę pomóc dla matulki, a giry po wczorajszym treningu to masakra, nap*****lająąą :D Jutro PULL SIŁA, z pewnością nogi mocno utrudnią jutrzejszy bój w martwym ciągu, no i prostownik obolały również, ale o jakiś [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W tym cwiczeniu fajnie by sie sprawdziły gumy ale zaczepione od gory. Im mniejsze napiecie na plecach = wieksza pomoc gum Odejma ci pare, parenascie kg na samym dole bo jak widac tam technika najbardziej kuleje juz pod koniec serii i im im blizej maksymalnego spiecia tym sztanga bedzie ciezsza, wtedy sprobuj zatrzymac sztange chociaz na sekunde i [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 02.02.2017 Dzień bardzo pozytywny, co mnie dzisiaj najbardziej ucieszyło ? Paka od Matiego \-) który zaoferował mi bezinteresowną pomoc w przygotowaniach do zawodów za co jestem mu niezmiernie wdzięczny, postaram się odwdzięczyć jeszcze cięższym zap*****laniem na treningach oraz ciągłym progresem ! Dzięki MATI to odciąży mnie z lekka [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 8:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa FBW 3x w tygodniu regresja do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos dzieki za pomoc :) Pojade, wiec tym push&pull'em ktory pomogles mi ulozyc skupiajac sie na cwiczeniach glownych bez izolaci typu rozpietki, linki wyciagu. :) moze i faktycznie mialem takie powolne postepy, bo caly czas cwiczylem zbyt intensywnie jak na moj staz i doswiadczenia organizmu. Zobacze co z tego wyjdzie i wyciagne wnioski. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 5/10/2011 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-)

    Post
    Ladies SFD

    Hubert, pewnie to dobre podejscie. Mi niestety wrodzony idealizm nie pozwala zlewac tych co prosza o pomoc... co najwyzej w czasie pomoc odsuwam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2011 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wada serca. Pomocy. Proszę o poradę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Proszę o pomoc . Mam arytmię serca niezlosliwa bo mi wgl nie przeszkadza . Co chwilę pokonuje rekordy w bieganiu długo dystansowym ,jestem sprawnym fizycznie . Staram się na zawodowego żołnierza . Czy ta wada serca mi przeszkodzi w dalszej drodze wojskowej . Aktualnie mam kategorie A i jestem na służbie przygotowawczej. Nie wiem na czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/23/2017 2:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KruQ - prośba o pomoc

    Post
    Doping

    [...] od stopnia "personalizacji" i niestety konieczny. Gdyby ktoś był ciekawy czemu taki aparat służy to pytajcie, chętnie wyjaśnię. Tu pojawia się nasza gorąca prośba o pomoc. Ponieważ nie polegamy tylko i wyłącznie na darowiznach ale sami też staramy się wszelkimi możliwymi sposobami zdobywać potrzebne środki więc i tym razem udało się taki [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 11384 Data: 7/14/2014 11:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • KruQ - prośba o pomoc

    Post
    Doping

    [...] od stopnia "personalizacji" i niestety konieczny. Gdyby ktoś był ciekawy czemu taki aparat służy to pytajcie, chętnie wyjaśnię. Tu pojawia się nasza gorąca prośba o pomoc. Ponieważ nie polegamy tylko i wyłącznie na darowiznach ale sami też staramy się wszelkimi możliwymi sposobami zdobywać potrzebne środki więc i tym razem udało się taki [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 11384 Data: 7/17/2014 11:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 14521 Data: 4/10/2011 2:57:44 PM Liczba szacunów: 0