SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Marbo - cała prawda o ,,gwarancji" i poszanowaniu klienta

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    [...] z kosztami wysylki w twoja strone. Jak widac marbo idzie na ilosc a nie jakosc. Takich sytuacji jest mnostwo. Probuja tez oszukiwac klientow liczac, ze nie zwroca sie o pomoc do rzecznika praw konstumenta. Sporo ludzi odpuszcza... bo cwiczyc sie da. Jednak jak bys pozniej chcial odsprzedac sprzet, to co wtedy? Nie odpuszczaj. Trzymam kciuki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 9/25/2011 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga robi się jędrna i sprężysta

    Post
    Ladies SFD

    [...] nr 1 by obliques. Na twoim miejscu skupiłabym się na treningu siłowym, bo brakuje Ci mięśnia. Najlepiej to wysyłaj filmy do kontroli techniki. Ćwicz na sucho, ucz się z filmów instruktażowych, Arphiel często wkleja filmy z treningów czy poproś ogarniętych kolegów z siłowni o pomoc. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:37:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 3/3/2013 2:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] 50g Serwatka Plynna 100ml I to by byla ta dieta , lecz jest jeden problem... W tej wersjii weglowodany stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze Cię tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 2:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Aha dziękuje za pomoc i życzę dalszych sukcesów Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam mam 18 lat od 2 lat trenuje na siłwoni, niestety bez diety nie znam nikogo kto miałby dużą wiedzę w tym temacie i mógłby mi pomóc w jej ułożeniu generalnie staram się jeść dużo lecz nie zawsze zdrowo. Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2008 8:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam ponownie mam troche dylemat a raczej zakłopotanie Jestem w 4 tygodniu cyklu na mono i w przyszłym tygodniu musze wyjechac na 7 dni czyli musze przerwac cykl;/ czy po powrocie dokonczyc resztke i dokupic cm3 czy odczekac 4 tygodnie i od nowa?? prosze o pomoc :) dziekuje

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 9:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Oki dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 10:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam serdecznie Panie Tomaszu! Bardzo proszę o pomoc! Ważę 55kg i mierzę około 184cm. Jem za dwóch mam po prostu szybka przemianę materii. Na siłownie niestety nie mam czasu bo mam prace co prawda 3 zmianową ale jest ona fizyczna. Przez okrągłe 8 godzin jestem w nieustannym ruchu noszę skrzynki o wadzę od 15kg do 25kg. Mam zawszę taką godzinę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 2:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] a jaki trening aerobowy mi polecasz? Mogl bys mi jakis dac? Prosze odpowiedz na moje 2 pytanie. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam wszystkich,ostatnim czasem dołaczy ł Giszman,i dzieki z pomoc-z tego co się orjętuje ten tydzień kolega ma Mistrzostwa Europy więc może bc go Mniej. Ja postaram sie byc obecny bo z czasem różnie to bywa. sharkpz - co do tej metody o która pytasz,oczywiscie znam jednak jestem zwolennikiem wiekszej ilości węglowodanów nawet przed [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 12:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps po??? Chciałbym dodac ze mam taki plan tylko 2 razy w tygodniu ze chodze o takiej porze! Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam! Mam pytanie co do odżywek, właśnie kończę brać Nitrobolon II (1100g) i jestem z niego bardzo zadowolony więc polecam wszystkim! Tylko nie wiem co brać już jak mi się skończy, czy kupić od razu następną puszkę czy brać coś innego i potem znowu Nitrobolon, ponieważ nie chciałbym stracić tego co mam po Nitro. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 3:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    AO11 ,raszek ma trochę racji, ani ja ani też Tomek nie da Ci na tacy gotowej rozpiski bo nie ma to najmniejszego sensu. Nie ma złotego środka, czy też planu,który będzie działał na każdego.Powinieneś na podstawie swojego doświadczenia oraz informacji dostępnych ogólnie na forum jak i w tym temacie( kilkadzięsiąt przykładów na które już razem z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 12:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Martwi mnie ta krótka ilość snu, 4/6 godzin to na prawdę bardzo mało jak na człowieka ciężko trenującego.Nie wiem czy wiesz ale to właśnie podczas głębokiego snu zachodzi najwięcej reakcji anabolicznych w organiźmie,organizm w trakcie snu wytawarza duże ilości naturalnego testosteronu oraz hormonu wzrostu, które odgrywają niewyobrażalnie dużą rolę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 1:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam, na początku chciałbym pogratulować znakomitej sylwetki i życzyć dalszych sukcesów. Otóż chciałbym zacząć cykl kreatynowy z aminokwasami, treningiem, dietą, w której czasami brakuje kalorii dlatego postanowiłem pomóc sobie gainerem, ale mam mały problem, ponieważ nie wiem w jakich dokładnie odstępach między posiłkami stosować Mass XXL Treca. [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    jak trening jest ok to dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 4:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Odezwij się do mnie na gg: 4462736 przedstaw dietę i suplementacje postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 4:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 8:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] Chodze na silownie juz prawie 2 lata,wczesniej trenowalem MMA i Muay Thai 5lat. Wracajac do diety,myslalem zeby bialko dac na poziom 2g -2,2g/kg masy ciala ale nie wiem za bardzo co z tluszczem i weglowodanami. Jest tutaj tez sprawa tego,jak obcinac kalorie,co ile obcinac i jaka ilosc. Bylbym wdzieczny gdybys mogl mi pomoc Pozdrawiam,Bulek.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2011 9:15:18 PM Liczba szacunów: 0