SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki a pomoc moze lawke uda mi sie kupic jeszcze w tym roku potem juz z gorki bedzie

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2006 7:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak narazie dobre mono wymyslili xD wbijajcie http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp%2E_%2D_Nabijamy_kas%C4%99_thx_to_micbar15_-t306581.html wigilia dzis trzeba pomoc tez innym Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-24 15:21:33

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 3:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem że mnie tu nie lubicie, ale wpadam tylko raz i na chwilę z prośbą o pomoc. http://www.sfd.pl/Dlaczego_-t307535.html Zobaczcie i jak możecie to pomóżcie..

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 11:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dajcie juz spokoj Mati masz wszysto rozpisane? jak jakies watpliwosci czy cos to pytaj napewno postaramy ie pomoc. co do klatki to ja rowniez 12s + 2 na rozgrzewke

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macie jakies sposoby zeby panne przeprosic zeby chciala do was wrocic?? Problem jest taki ze nie chce sie spotkac i na esy nie odpisuje i tel nie odbiera wie cwpadlem na pomysl zeby list napisac ale musicie mi pomóc . ****a ja to zawsze musze cos s******lic.

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 8:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie dzięki za pomoc leci + //EDIT: Czy znając mniej więcej ciężar maksymalny i robiąc serie z progresem obciążenia będzie dobrze jeżeli zrobię tak: rozgrzewkowa x12 - 40% cm x10 60% cm x8 70% cm x8-6 80% cm Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2017-03-01 20:28:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/1/2017 2:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - SleepER

    Post
    Trec

    Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10190 Data: 3/29/2017 1:13:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] ani z żarcia, ani z odżywek. A nadmiarem jest moim zdaniem zdecydowanie wszystko powyżej ok 2g/kg masy ciała . Zgadza się. Jest to jednak na tyle dużo, że czsem przyda się pomoc w postaci odżywki. żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 5/12/2007 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Może być cuś takiego? Czy może lepiej ten kefir na kolację wywalić i zostawić sam twaróg? Proszę o pomoc i wyrozumiałość, bo dopiero się uczę :) Dzisiejszy trening: bieganie 45 minut w tempie konwersacyjnym Jutro mam w planie mój pierwszy trening siłowy. Już się nie mogę doczekać ;) Jeśli ktoś by miał czas i chęć, to będę bardzo wdzięczna za [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 3/8/2011 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantelkami. Na razie zamówiłam sprzęt, więc wczoraj jako substytuty miałam krzesło i dwie butelki 1,5l ;) Było całkiem przyjemnie, ale chyba zrobiłam zbyt lajtowo, bo łapki mnie tylko trochę bolały. To pewnie przez to, że co chwilę musiałam sprawdzać, jak zrobić kolejne ćwiczenie. Ale teraz będzie coraz lepiej, na pewno. Dzięki za pomoc obliques

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 3/10/2011 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam tak codziennie spowiadać się z jedzenia i treningu? Czy wystarczy co jakiś czas napisać, czy są jakieś spadki w wymiarach, jak mi idzie trening i w razie czego wołać o pomoc? Postanowiłam w maju, po zakończeniu roku, zapisać się na siłkę Będę miała full czasu i zacznę ostry trening Na razie poćwiczę w domu i zobaczymy, czy będą jakieś [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 3/13/2011 11:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiła się już w miarę płaska, to dół wciąż strasznie odstaje :/ Czy to może być kwestia tych węgli? Aaa i jeszcze w wątku konkursowym przeczytałam o 3-dniowej oczyszczającej diecie jabłkowej. Myślałam, żeby jutro sobie ją zacząć, bo czuję, że pełno brudu po ostatnich dniach we mnie siedzi . Dobry pomysł czy niet? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 5/25/2011 9:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkładałam śrubę Ania, a ten plan, który mi napisałaś, to mam robić obwodowo, czy mogłabym zrobić jedną serię, przerwa i od razu drugą na tej samej maszynie? Przyznam, że ta druga wersja jest dla mnie wygodniejsza, bo czasami ciężko się dopchać do danego sprzętu. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-05-29 21:27:54

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 5/29/2011 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedwabna, tutaj jest ten opis rozpiętek Martuccy: http://www.sfd.pl/Margot%3A_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s32.html Co do unoszenia bokiem, to najlepiej poproś którąś z ekspertek o pomoc, bo ja też jestem początkująca i mój opis mógłby Cię wprowadzić w błąd.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 6/16/2011 9:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziennik wrzuce ok 23 po pracy:) martocha zaczne sie odzywiac gdybym mogła prosic o jaka kolwiek pomoc ? Niestety widze te defekty dlatego napisalam:(

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 10:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 11:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Jaka kolwiek pomoc:)?

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 1:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na biezni 10min Micha 2000kcal sprawia, że czuje sie niesamowicie dobrze:) DODAJE FILMIKI z moimi cwiczeniami o ktore dziewczyny prosiły :) i Dziekuje uzytkowniczce TYLDA za pomoc w nakreceniu:) 1.http://www.youtube.com/watch?v=ytyzegT3epI 2.http://www.youtube.com/watch?v=m1Wn5M441Rw 3.http://www.youtube.com/watch?v=5U1fzWPOluc [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 11:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    17.11.2013 MISKA 1700 B 120/ W 170 /T 60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d8e02ba4c8d44f384959ec25e7bf5c4.png Novothyral 75 Na obiad była zapiekanka z surówką z kapusty kiszonej. Dobre było... ale się skończyło :( W końcu upiekłam chleb na mące gryczanej. W okolicy nie mogłam dostać tej mąki, więc zmieliłam kaszę gryczaną białą, którą też jest ciężko [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10830 Data: 11/17/2013 6:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc może piszę na próżno, ale chciałam prosić o ocenę mojej sylwetki i poczynań. Kończę drugi trening z piłką dla średnio zaawansowanych i chciałam również prosić o pomoc w doborze kolejnego treningu. Zdaję sobie sprawę z tego, że moja technika bardzo kuleje i dla tego nie wiem czy jest sens, żebym brała się za trening dla [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10830 Data: 12/14/2013 10:42:45 AM Liczba szacunów: 0