SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] komfortowo, i jednoczesnie dluzej w zalozonej strefie, w Twoim przypadku w okolicy 135 BPM. Pulsometr, najprostrzy nawet ale pracujacy w fukcji EKG to doskonala i wazna pomoc w kazdym rodzaju treningu, czy to w redukcji, czy budowania bazy wytrzymalosciowej ( moze nawet bardziej ) i zaden dzisiejszy sportowiec wyczynowy, a nawet ambitny [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17692 Data: 9/13/2013 1:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcel- już lecę szukac tych gadzetów... Kerad - dzięki za pomoc kulinarną, i od razu chciałem zapytać co takiego dają te orzechy i oliwa, oprócz tłuszczy oczywiście. Czy mi jako jeszcze nie trenującemu siłowo takie zapotrzebowanie jest potrzebne? Zważywszy na to że pracuje fizycznie jaką musze mieć proporcje makro na kg ? Na razie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17692 Data: 9/14/2013 8:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zdaje sobie z tego sprawe, tylko każdy ma inne cele. Ja wysoko nie mierze, i sie ciesze ze zastopowalem wzrost wagi ktora od około 10 lat szla w gore. Bardzo doceniam wasza pomoc i tylko dzieki temu forum mam motywacje do dalszej "pracy" .A ze robie to polsrodkami to juz inna bajka.W tygodniu zapi..my 3x po 1-1,5h na rowerku a w wekkend sie [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17692 Data: 3/21/2014 3:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ile sie da. Pisal gdzies o tym sam autor jednej z wersji IF, znajde to wrzuce. Znalazlem, prosze: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Jesli ktos nie do konca czyta po ichniemu, wieczorem moge pomoc, ale mysle ze obecnie kazdy juz smiga po angielsku ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-21 16:04:21

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17692 Data: 3/21/2014 4:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jakies cwiczenia na bambera zaczac robic (moze jakis zarys dokola pepka zrobie do czerwca :) ). Oczywiscie wszystko w warunkach domowych. Co polecacie? Ile powtorzen? Z jaka intesywnoscia? Z gory dziekuje za pomoc bo wiem ze daleka jeszcze droga do konca... i na koniec micha ... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb90c7de1fec4534be1989df0e994d98.png

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17692 Data: 3/27/2014 11:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc! A więc do dzieła - zaczynam jutro rano :) Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam gorąco! Aniffka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2004 6:19:10 PM Liczba szacunów: 2
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    siemanko ziomki wrocilem z delegacji teraz bylem krocej bo juz koncowka czekam na nastepna:D teraz tak prosze was o pomoc sklejcie mi silke dajcie namiary na cos taniego ławka obiazenie gryf wyciag tak zeby zmiescic sie w 1000zł 8-) obciazenie tak max 80kg moze ma ktos z was do sprzedania lub cos :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 11:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    po prostu dziewczyny tak sobie słodzimy, że nawet słońce postanowiło włączyć się i nam pomóc:D:D:D:D

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 2:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej:] Dzięki za pomoc w moim temacie...;) Mam pytanko... co to za smaczne jedzonko na tym obrazku, wygląda bardzo apetycznie...:] powodzonka życze... pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 7:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doskoku Tany, Falusia dzięki U mnie dobrze, drugi egzamin juz za mną i tylko jeden został. A zdrówko dobre tylko, że wczoraj znów było drapanie Lu bardzo Ci dziękuję za pomoc ... właśnie wczoraj znów wystąpiła te reakcja, dlatego nie wiem chyba jednak trzeba bedzie się przejść do specjalisty bo co mam jakieś podejrzenia to okazują się [...]

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 9:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Banan bardzo dziękuję za możliwość kupowania z rabatem, jest to dla.mnie wielka pomoc w przygotowaniach tym bardziej że od zawsze zamawiam w naszym forumowym sklepie i bazuje na firmach sfd i allnutrition :-) Dzięki wszystkim za miłe słowa i teraz już nie mam wyjścia jak tylko zrobic forme hehe :-) Piątek! Nogi (akcent na 2ki) + 30min aerobów [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 9:00:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję wszystkim za odpowiedź - sogi wszyskim! (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7556 Data: 2/26/2004 12:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Toby Co do kurkumy - Sławek polecił mi ją kiedyś jako zamiennik aspiryny - mówiąc szczerze jeszcze nie próbowałem bo nie mam obecnie dojścia do gastronomii - kurkomę najlepiej kupić w większej ilości taką produkuje np Kamis Catering - 500g, ale sprzedaż kierują wyłącznie do punktów gastronomicznych - w sklepie nie dostaniesz takiej ilości a opak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7556 Data: 2/27/2004 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No zależy co chcesz wiedzieć, moge pomóc jak coś :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 6:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomoc przy żniwach :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2014 7:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam tak z moim poj**anym szwagrem... Ciągle dop*****la sie do jakiejś roboty, nie trzeba tego robić... ale ch** tam... on musi się wziąc i oczywiście ja mam mu pomagać, bo jak nie to bedzie dzwonił po swojego ojca zeby mu pomógł bo przeciez sam nawet betonu nie wyleje -.- A k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 9:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nawet nie masz prawa narzekać tylko iść im pomóc, oni nie zajmowali się Tobą 5 godzin czy 10 godzin, tylko pieprzone 24 godziny, dzień w dzień - i nie, nie przez 2 miesiące, przez kilkanaście lat.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 10:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok to poczekam jescze i zobaczę co sie będzie działo i sprubuje robić delikatniejszą progresje, jak bedziesz miał czas to popraw plan. Dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 11/18/2010 6:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 11/18/2010 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miał bym opuszczać treningi to lepiej zrobić 3 dni i być na każdym. I wtedy w 4-dniowym planie robię: pn: A -15pow wt: B - 10pow. czw. A - 5pow. pt: B - 15pow. Więc z tego co widzę ten sam trening z tą samą ilością powtórzeń i tak wypada co 2 tygodnie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2016-04-24 23:29:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/24/2016 11:17:07 PM Liczba szacunów: 0