SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat 170cm wzrostu i cwicze na mase miesniowa jako uzupelnienie diety chcialbym cos kupic w niedalekiej przyszlosci co mozecie mi doradzic, ale wazne zeby bylo zdrowe. Najlepiej jakas odzywka czy bialko slyszalem o mass xxl, a moj brat bieze ultimate protein i mowi ze to lepsze jest tyle ze jest duzy przedzial cenowy jak mozecie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/24/2009 7:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze poręczy do ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Siema Panowie :) przymierzam się do zakupu poręczy do ćwiczeń mam dylemat między dwoma modelami (zdjecia ponizej), chciałem kupić na początku firmy ZIDER ale zobaczyłem również KSPORT które mają w oparciu wybrzuszenie wedłóg producenta które jest dopasowane pod dolną czesc kregoslupa dzieki temu podczas cwiczen kregosłup nie jest obciażony co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 1/22/2019 5:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji itp

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cwicze na silowni juz jakis czas ,jednak ostro sie "zalalem". Od ponad miesiaca intensywnie wzialem sie za siebie. Zszedlem juz z 92-3 na 84,5(waga z dzisiaj). Poczatkowo biegałem 7-10 km 4x w tygodniu ,jednak zastapilem to interwałami 20s/40s. Zdałem sobie sprawe ,ze chce zrzucic ta wage ,ale nie kosztem miesni. Dlatego chce kupic jakies suple [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 5/12/2013 2:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc rospiske jak stosować winstrol,dekadurabolin,testosteron,klomod,hcg

    Temat
    Doping

    Witam mam 200 tabletek - Winstrolu 40ml-deki 50ml testosteron prolon 12 tabletek klimid 3 strzały hcg z gury dziękuje za odpowieć mam nadzieje że potym urosne małe co nieco

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 9/12/2007 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu sztuki walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i ważę 67 kg jeżeli to coś znaczy, dodam że mieszkam w Warszawie więc mam duży wybór i jaki klub polecacie do tych obu sztuk walki? Również brałem pod uwagę taekwondo ale też przekonany nie jestem, jeżeli macie jakieś jeszcze propozycje to proszę podać Dziękuję za pomoc:) Wiem że ten temat jest często wałkowany ale musiałem sam napisać;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 9/29/2018 7:32:02 PM Liczba szacunów: 7
  • Czy mógł by mi ktoś pomóc z doborem ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym żeby mi ktoś pomógł z planem treningowym.Jestem początkujący na siłownie chodze dopiero pół roku.Ćwiczę od wtorku do piątku 1 godzinę. Mam zamiar zwiększyć klatę i więcej wyciskać na ławeczce.Narazie najwięcej wyciskam 65kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Zwiększenie masy i siły Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2/20/2009 6:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety, ilośc białek, węglów i tłuszczy..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dieta powinna się składać z 2950 kcal. Mam pytanie czy taka nadwyżka i to zapotrzebowanie jest dobre? Proszę o podesłanie mi proporcji co do ilośći białek na kg ciała itp, przeczytałem sporo artykułów, każdy pisze coś innego, ciężko jak dla początkującego się połapać i nie wiadomo, który artykuł jest dobry. Czekam na pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/26/2014 10:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona). Oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki. Początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. Aktualna waga to 84kg. Wiek 24 lata. Przez ten czas przybrałem też sporo masy mięśniowej, sam widzę to po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 10/16/2015 9:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoznaniu ,czy produkt nie jest szemrany -.-

    Temat
    Doping

    Zakupilem na allegro od sprzedajacego (100%pozytyw) produkt " M -drol" i zastanwiam sie ,czy nie kupilem fake . Z mojego punktu widzenia sie zgadza : tabletki ,opakowanie ,zapieczetowanie itd. ,ale za bardzo nie mam pojecia ,bo widzialem duzo tematow i wszedzie ten produkt inny. Więc jeśli ktos wie ,prosze o konkretna odpowiedz !!! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 6/3/2014 1:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok wzwyż. Potrzebna pomoc.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć am na imie rafał chodzę do 5 klasy mierze 162cm i waże 45 kg chciałbym wyżej skakać wzwyż teraz skacze 130-135 co mogę zrobić przez wakacje żeby wyżej skakać proszę o zestaw ćwiczeń tygodniowy i mieśnie które najbardziej pracują w skoku wzwyż.Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić te mięśnie. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 6/19/2008 2:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch ;/ problem- prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma ; / we wakacje ćwiczyłem 20 dni 6 Weidera a od 2 miechów ćwicze abs 2 i jestem na 3 poziomie; / może ćwiczyc jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą lewa strone? prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 11/2/2009 7:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu ogolnorozwojowego, z treningiem piłkarskim.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 15 lat, 66kg wagi i ok.175 cm wzrostu. Do dyspozycji mam 2 hantle, 2 gryfy (łamany i prosty) i obciązenia ok.60kg Chce zaczac trenowac całe ciało, pod piłkę nożna, więc z naciskiem na nogi. Treningi w piłke mam od 2 do 3 razy w tygodniu, w rozne dni. Kiedys ćwiczyłem juz kilka razy, jednak jak rozpoczynalem jakis plan po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 8/14/2012 2:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze i kontuzji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam już dawno dopracowana dietę od dawna od klubowego dietetyka i dużo osiągnąłem przez 4 miesiące na sucho jednak chce zakupić CLA lub HMB(mam pieniądze żeby przyjmować przez długi okres czasu) i moje pytanie brzmi co wybrać? Może coś innego za te same pieniądze, cel - przyrost masy mięśniowej i minimalna redukcja tkanki. W 4 msc zrzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 384 Data: 4/25/2015 1:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, suple do 300zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy od kogos z doswiadczeniem. Moze zaczne od tego: 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 65 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA MASA MASA!! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: -Przysiad: -Mc: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/19/2008 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. Mój pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym prosic o pomoc. Mianowicie w czerwcu wchodze na cykl. Mój staż to 4 lata, 2 lata bez przerwy. Pierwszy raz chce wejsc na cykl z vinstrolem. Co myslicie o 10 strzałów vinka + xtreme thyroburn (fitness authoryty) Oczywisic Bcaa do tego i białeczko ;).Dieta wysoko białkowa. dzieki temu cyklowi chciałbym spalic jeszcze troche [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 843 Data: 5/15/2012 6:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok, prośba o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu odbloku do następującego cyklu: 1-5 meta 30mg ed 2-14 testosteron (prop) 1ml e2d Mam nadzieję, że rozpisałem to po ludzku. W sumie poszło 100tab. mety o stężeniu 10mg i 40 strzałów propa o stężeniu 100mg/1ml. Dodam, że od drugiego tygodnia cyklu (wtedy kiedy doszedł teść) jem po 1 tabletce Nolvy na noc. Do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/19/2013 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia cel redukcja tkanki tłuszczowej-pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale szybko się zniechęcałem, największy problem mam z dietą ponieważ może nie tyle mam problem co jeść ale jak wyliczyć ile mam zapotrzebowania na kalorie prosił bym o pomoc ułożenie jakiejś diety i podanie planu treningowego na redukcję dodam że w moim mieście mam dostęp do siłowni wyposarzonej prawie we szystki sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/7/2014 1:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - SOGi ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i napisz 3 posty to dostaniesz SOGa . Tak, to nie żadna ściema....czyste SOGi . Nie wierzysz?? Zalogujesz się i napiszesz te 3 posty to zobaczysz . A tak na serio to kumpel za to dostanie kasę i prosił mnie o pomoc . Z góry dzięki EDIT: czas jest do 9:00 jutro rano wiec trzeba się śpieszyć Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-15 19:03:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 1/15/2005 6:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu STABILIZATORA na nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Lecze kontuzje (pękniecie kosci łodeczkowatej) i czasem nosze bandaz elastyczny (nie mam zalozonego gipsu) i tak sobie pomyslalem ze moze lepszym rozwiazaniem bylby jakis stabilizator. no i tak przegladam allegro i trafilem na jakis z szyna: dobre to by bylo? bo jesli z szyna to dzialaloby na zasadzie gipsu, ta? pomogloby cos? jakies sugestie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 6/6/2008 12:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - potrzebna pomoc!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    1) płatki owsiane ( na wodzie) 60g + 3 jaja całe 7.00 2) pieczywo razowe + chuda wędlina 10.35 3) pieczywo razowe + chuda wędlina 13.30 4) ziemniaki/ryż + mięso ( przed treningiem) 15.00 5) 1 banan + 1 pierś gotowana ( od razu po treningu) 18.00 6) tuńczyk z wody ( cała puszka) 20.00 7) 3 jajka całe 23.00 Co do posiłku 2,3,4 to nie mam za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/5/2011 2:56:49 PM Liczba szacunów: 0