SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sbtcrew // początek masówki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / pierś z kurczaka 6. Posiłek 6 (przed snem) - Ser twarogowy / jajka (jajecznica, gotowane) - Tuńczyk z warzywami / makrela / inna ryba I teraz moja prośba o pomoc w suplementacji sprawa wygląda tak suple jakie posiadam to : Olimp Carbo Węglowodany 700g. Megabol Polsport Creatine 350kaps. HMB Trec TREC AminoMax 6800 TREC Night [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 6/4/2010 3:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Stan Zapalny więzadeł. Kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "trochę pomóc" jest tu kluczowe, efekt placebo znasz. P/zapalnie nie działa, działa jak już antyoksydacyjnie. Generalnie w Polsce, gdzie jemy tyle ziemniaków, nie ma niedoborów wit. C i nie ma powodu w jakiejkolwiek sytuacji ją brać, ale reklama robi swoją stąd te wszystkie rutinoskobiny etc., a zyski z tego preparatu idą w miliony rocznie. Badań [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 8/30/2012 3:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (proszę o pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to dorzucę więcej jedzenia. NAjwyżej po 1.5 miesiaca pomyśle nad suplami. Dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 4/13/2010 1:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między barkiem, a tricepsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie mam pojęcia co Ci może być, ale zawsze jakiś preparat na stawy śmiało można kupić - jeśli coś może pomóc to warto spróbować :-)) podciągania które sprawiają Ci problemy odstaw dopóki nie wyleczysz tej kontuzji ;-) tym bardziej że mozesz się podciągać innymi chwytami bezboleśnie ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/21/2012 11:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między barkiem, a tricepsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na razie odpuściłem podciąganie się szerokim nachwytem i czuję, że powoli to przechodzi, bo jak się dzisiaj raz na próbę podciągnąłem to nie przeskoczyło nic, tylko czułem cholerne napięcie (ale bez bólu). Odpuszcze na miesiąc, zamiast nachwyt bede robił podchwyt szeroko i neutralny z obciążeniem ;-) Dzięki chłopaki za zainteresowanie i pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/24/2012 1:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiony film

    Post
    Sztuki Walki

    Film jak widac z opisu made in china, duzo sie dzieje, zawrotna akcja i tak naprawde nie wiadomo o co chodzi, ale prawdziwi fani wiedza... nie no masz odemnie soga, za pasje i fajny opis :D P.S. Niestety nie moge Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 1/11/2006 9:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • cierpie, lekarze nie wiedza o co chodzi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to czy z posiłkiem czy po nie ma aż takiego znaczenia podobnie jak to czy pijesz trochę więcej wody czy mniej, pewna część witamin z grupy B,które obecnie bierzesz i tak się przyswoi, także tu nie szukałbym problemu a na wodzie nie masz co oszczędzać, bo człowiek w głównej mierze składa się z wody te problemy o których piszesz pojawiły się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 3/20/2008 10:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SUCHA MASA BY:KRYSTIAN! fot.str 1 !

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj piatek: BARKI + KAPTURY - wyciskanie na suwnicy smutcha 4s 42/42/46/42kg - wyciskanie hantli 4s 16/18/21/21kg - unoszenie hantli na bok 10/12/12/12kg - unoszeni sztangi wzdluz tulowia 3s 35/35/35kg - unoszenie hantli w opadzie tulowia 4s 10/12/12/12kg - cwiczenie na wyciagu dolnym na tylni ankton barkow 4s - szrugsy na maszynie stmitha 4s [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 11/25/2011 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia 79kg przytyłem 2kg w 4 msc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny__endomorfik-t873871.html Poczytaj w moim temacie, waga mniejsza, ale z tego co widzę źle dobrane produkty, tu mi ludzie udzielali rad, więc może Ci to pomóc. PS Mówiłem, że jestem początkujący, ale nawet mnie dziwi ta bułka tarta. Po co ona? Chyba, że nie mam racji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 7/22/2012 7:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan (SPLIT 3x)

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc leci soczek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 7/12/2010 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po latach do soku

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc Panowie. Nawet nie wiecie jak się doczekać nie mogę, aż znowu testa przybije. Naprawdę jest to uzależniające. Ciężko skończyć definitywnie. Może mógłbym tak długiej przerwy jak moja...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 11/1/2016 7:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ w Piłce Ręcznej 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    Ludzie!! gdzie w internecie mozna oglądać mecze MŚ?? słyszalem, ze jest to mozliwe!! proszę o pomoc!!!! DO BOJUUU POLSKOOOO:P

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 1/28/2007 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy? Push and pull ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiscie,ze mozna zastapic...ale po co? ty masz pokonywac trudnosci,a nie szukac drogi na skroty. ad.2 a wiesz,jak wygladaja oba cwiczenia? ad.3 jedyne zastosowanie pasa-pomoc przy dowieszaniu dodatkowego obciazenia(drazek,porecze) ad.4 dla fightera najwazniejsze cwiczenia to te,z ciezarem wlasnego ciala. ad.5 z chwila opanowania techniki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7569 Data: 8/23/2011 1:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśnia piersiowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, wszystko jasne :-) do Warszawy mam jednak prawie 2x dalej niż do Łodzi, więc jeśli byłbyś w stanie mi polecić kogoś z tych okolic kto moglby mi pomoc byłbym wdzięczny :-) Na terenie Łodzi nasz admin zaproponował mi chłopaków z fizjocorps, chociaż oni sa konkretnie z Konstantynowa Łódzkiego, wiec odległość taka sama jak do Ciebie %-) Czekam na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 5/24/2017 8:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • split poraz drugi

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc wlasnie tez tam mysle ... zaczne fbw 3x w tygodniu a moze jeszcze georgu cos sie wypowie jak juz cos zaczal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 7/19/2009 11:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcjia By Benny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 9/9/2011 5:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pRojekt klAtki asekuraCyjnej-racK

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6835 Data: 12/22/2013 3:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Trening Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chodzi mi głownie o to żebym po 1 cyklu kreatynowym nie stracił efektów jeżeli jest taka możliwość albo chociaż żeby nie były aż takie duże + jeżeli możliwe pomoc w przyroście masy/siły oraz pompy na treningach a po 6 tygodniach kontynuować cykl kreatynowy i myślę że jabłczan był by ok .

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2/6/2013 10:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o drobna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem zaznaczyc ze nie znam zbyt dobrze zasad kierujacych tym forum, postowalem tu kiedys juz raz na innym koncie, ale to bylo ponad rok temu. Mam nadzieje ze moj post jest w miare czytelny i bedziecie w stanie mi odrobine pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 1/5/2010 12:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    witam Marcin może będziesz mi w stanie pomóc trochę mój problem polega na tym iż na przestrzeni paru lat odkąd ćwiczę zawsze kulała u mnie klatka :/ jest to taka partia mięśniowa co bardzo słabo i opornie rośnie . im więcej czasu mija tym wygląda to coraz gorzej rośnie wszystko a ta klata tragicznie wolno ;/ może nie potrafię jej trenować , [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 4:15:13 PM Liczba szacunów: 0