[...] zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga : 66.5 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 82.5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77.7 Obwód na wysokości pępka : [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2012-08-31 17:07:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wydaje mi się że to coś czego szukam - dla cebulaczka, jednak mimo wszystko chciałbym zaczerpnąć pomocy innych. Niestety mam wrażenie że czym więcej czytam, i chce dobrze ułożyć swój jadłospis, to coraz bardziej się gubię w tym wszystkim. Dziękuję że zostałeś/aś do [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2022-06-08 01:03:59 Liczba szacunów: 0
[...] zrzucenie balastu i ogólny powrót do formy Sprzęt: ławka, górny i dolny wyciąg, stojaki, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek i duuużo obiążenia Dieta potrzebna pomoc Suplementy: VPX no shotgun, MHP dark matter, Olimp Profi mass, Trec Whey (odżywka na noc), CM3 jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina Czas cyklu: od 8 do 10 tyg Mam [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-01-21 21:08:43 Liczba szacunów: 0
Sama nie jestem już siebie pewna, bo dostaję po prostu sprzeczne sygnały. Mama cały czas mówi, że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2012-05-05 17:02:29 Liczba szacunów: 0
Drogie Ladies, Z góry przepraszam za sporą objętość tego postu - zależało mi jednak na tym, żeby zebrać w jednym miejscu wszystkie informacje, które mogą okazać się przydatne w trakcie ewentualnego przygotowywania planu żywieniowego/treningowego. Historia metaboliczno-dietetyczno-żywieniowa: Pulpetem byłam od dziecka. Jest to rzecz o tyle [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2014-02-01 17:22:57 Liczba szacunów: 0
[...] żebyście nie traktowali tego co tu opisałam jak tanie wymówki, ponieważ wszystko jest prawdą a ja jestem bardzo zdeterminowana. Wiem, że tego dużo ale bardzo zależy mi na pomocy.. O co generalnie chodzi.. oczywiście, że o redukcję. Problem polega na tym, że od czasu kontuzji kolan zostałam zmuszona do zmiany trybu pracy i aktywności na dużo [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2013-01-28 22:13:19 Liczba szacunów: 0
Witam. W związku z coraz częściej zadawanymi pytaniami odnośnie t3 chciałem napisać kilka słów o tym hormonie a szczególnie o najważniejszej kwestii. Zejścia z t3. Jak wielu zdążyło doczytać t3 jest najpotężniejszym hormonem metabolicznym organizmu. Dodawanie tego hormonu może spowodować iż budowanie masy mięśniowej będzie łatwiejsze w związku z [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 08:00:44 Liczba szacunów: 0
witam dopiero co zacząłem 2 cykl a już planuje kolejny, z uwagi gdyż mam chwilowy dostęp do środków co proponujecie METANABOL Danabol 100tab 10mg balkan pharmaceuticals Metaxon 100tab 10mg - malay tiger Alphabol 100tab 10mg - alpha pharma Vbol 100tab 10mg - shree venkatesh MethadeX 100tab 10mg biosira TURANABOL Turinox 100tab 10mg - malay [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2016-04-24 12:12:44 Liczba szacunów: 0
[...] 118cm, wyciskanie na lawczce max. 140kg. Nie bede pisal i nanudzal, jak niektorzy, ile chcialbym wazyc, miec w rece i podnosic, bo to nie na tym rzecz polega. Potrzebuje pomocy fachowcow, ktorzy pomoga mi uzyskac dalsze efekty w moich cwiczeniach. Jezeli chodzi o moj plan treningowy z ostanich 3 miesiecy , to wyglada on nastepujaca: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2005-12-06 20:22:07 Liczba szacunów: 0
Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-03-28 22:32:36 Liczba szacunów: 0
[...] karetkę ratunkową (coraz liczniejsze prywatne pogotowia stwarzają możliwość wyboru). Szanse na przeżycie pacjenta z zawałem są tym większe, im szybciej otrzyma fachową pomoc lekarską. W czasie oczekiwania na przyjazd lekarza, ratownik powinien zwrócić uwagę na możliwość wystąpienia następujących powikłań: ---> zaburzenia rytmu serca Serce [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 2006-07-11 20:35:25 Liczba szacunów: 0
Brian nie był kanapowym leniem który dopiero co zajął się ćwiczeniami, jednakże przez okres ostatnich dwóch lat nie miał okazji do ciężkich ćwiczeń. Poprzednio był mistrzem wrestlingu stanu Iowa, służył w piechocie morskiej, podnosił ciężary a na koniec był w naszym oddziale SWAT. Pomimo iż w ostatnich dwóch latach nie ćwiczył intensywnie nie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13926 Data: 2005-09-21 11:26:25 Liczba szacunów: 0
[...] przykładowy jadłospis wychodziło że jadłam jakieś 800-900 kcal z których 70% to węgle... Jednak wciąż mam obawy co do rozkładu b/t/w w moim przypadku. Proszę więc o pomoc i wyrozumiałość. poniżej ankieta Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 84,5 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód [...]
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2013-06-06 21:45:43 Liczba szacunów: 0
[...] ogarnia je panika w sytuacjach stresowych. Podobnie jest z ludźmi. Badacze z Izraela na łamach „American Journal of Psychiatry" porównywali skuteczność leczenia depresji za pomocą placebo - zwykłej oliwy z oliwek (brak omega-3) i oczyszczonego oleju rybiego (bogatego w omega-3). W ciągu trzech tygodni u ponad połowy pacjentów pijących tran [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2005-09-08 13:44:06 Liczba szacunów: 0
[...] będzie ograniczona, wstępnie do 50 osób. Ponieważ dobre 15-20 osób będzie na miejscu z Kuźnia Team - robimy wspólnie wielki Mikołajkowy Event, szczególnie ważna będzie tutaj pomoc dla Dzieci - o tym napiszę coś więcej na dniach. W tym dniu przewidujemy: * XV Ustawkę Treningową Super Fajnych Dzików w Kuźnia - Centrum Atletyki * Mikołajkową POMOC [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-20 15:09:06 Liczba szacunów: 0
[...] że ćwiczycie bicepsy, wykonując unoszenie przedramion ze sztangą i przy ciężarze 45 kg możecie wykonać osiem powtórzeń. Załadujcie teraz na sztangę 55 kg i - korzystając z pomocy partnera lub rozbujawszy nieco sztangę - doprowadźcie ją do górnego położenia na wysokości barków. Następnie opuszczajcie ciężar powoli, czysto, stylowo, aż do pozycji [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-11-19 16:39:07 Liczba szacunów: 0
[...] zeby niczym nie bujać dużo tego może jakoś to przetrawicie i doradzicie.Dieta raczej jest okej jedzenie też ważę dzien w dzien a inne smieci wyrzuciłem od początku treningu alkoholu zero od roku słodycze czasem moze raz na miesiąc rozumiecie jakieś wesele czy inne przyjęcia z góry dzięki za pomoc i za chęci czyatnia tej morderczej katorgi
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2019-11-29 17:55:03 Liczba szacunów: 0
[...] Z góry mówię, żę nie bardzo interesuje mnie kulturystyka sama w sobie. Lecz kolega, wcześniej juz wspomniany mówił, żę jestescie w stanie mi pomóc, dlatego też z prośba o pomoc sie zwracam. Ale do poczatku... Mam 18 lat, lubie sport a zwłaszcza sztuki walki. Od trzech lat trenuje różne rodzaje walki. Aikido, Combat Kalaki oraz Takewondo. Lubie [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2005-12-23 22:07:25 Liczba szacunów: 0
Witam ułożyłem własny plan ćwiczeń wygląda on tak i prosiłbym o dopisanie ilość serii oraz powtórzeń. CEL Masa Zestawy: A - klatka + barki + tricepsy + brzuch B - nogi + plecy + bicepsy + przedramię System: T-T-W-T-T-W-W gdzie: T - trening; W - wolne. Rozkład zestawów: A-B-W-A-B-W-W gdzie: A - klatka + barki + tricepsy + brzuch; B - nogi + plecy + [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-01-20 18:53:01 Liczba szacunów: 0