SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy. Jak ćwiczenia?Jedzenie?Suple?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prześledzę ten link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakbym miał jeszcze jakieś pytania odnośnie tego FBW( a pewnie będę miał)rozumiem że będę mógł je zadać tutaj: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Dzięki za pomoc. Wychodzi na to że do tej pory błądziłem jak dzieci we mgle

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 1/12/2011 4:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Preparat ten pomoże uzupełnić ewentualne braki z diety, na które narażona będzie osoba ćwicząca. 2. Magnez. Magnez odpowiada za szereg funkcji w organiźmie takich jak: pomoc w przekazie impuslów nerwowych, zapobiegan nadcisnieniu itp. Poprzez wyjałowioną glebę oraz żywność pochodzącą z nich wszyscy posiadamy niedobory magnezu. Uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 8:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz racje, Mój błąd , źle zformułowałem pytanie, profil nie uzupełniony bo narazie nie mam czy sie chwalic ale uzupełnie mimo to a wiec tak: - staż jakieś pół roku, nawtet więcej tylko, że z przerwami wiec tego nie licze - teraz od 3 tyg. trening regeneracyjny, wcześniej redukcja na ckd ćwiczyłem takim planem, jak w poście qazara CKD fakty nie [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2005 5:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak: Trening pierwszy z postu "Masa dla opornych"+HIIT w dni nietreningowe. Jesli chodzi o odzywianie to tutaj musze sie Ciebie poradzic co bys mi zaproponowal odnosnie kalorycznosci diety - ujemny bilans czy moze izokalorycznosc? Liczę na Twoją pomoc i oczywiscie wszelkie uwagi mile widzanie - z gory dzieki za pomoc - Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2006 10:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę,że już nikt tu na razie nie udziela porad to źle i ja proszę o pomoc Trenuje piłkę nożna 3 do 4 razy w tygodniu i do tego ćwiczę na siłowni od 3 tygodni 3 razy w tygodniu po dwie partię mięśni w seriach 12-10-8-8 dokładając zawsze ciężar po serii a ważę 73kg i widać u mnie tłuszcz takie sadło na brzuchu bo jak napnę brzuch to widać ładny [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 2:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biore sie za krótką relacje z zawodów ;-) Przyjechałem do Wawy w czwartek wieczorem i nocowałem u naszego forumowicza Przemka - Crazy Thugh za co mu bardzo dziekuje, jego pomoc i bezinteresownosc jest byla naprawde bezcenna ;-) W piątek odbyło się ważenie, waga pokazała rowne 75kg (nie pytajcie co robilem by wage miec %-) odkad zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 1:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że prosząc Dziewczyny o pomoc należy się im jakiś szacunek, który jest okazywany poprzez słuchanie ich rad i choćby najmniejszy nakład ochoty. Sama się zgłosiłam całkiem niedawno i pomogła mi Obliques nakierowując w jakiś sposób. Odstawiłam wszystko co kazała w sumie bez zająknięcia, bo to ja mam problem a Ona się zna. Fakt, że zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 19024 Data: 6/14/2011 11:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razem z dobrą michą zapewnił progres,w niektórych ćw w prouwnaniu do masy ciężary ładnie poszły w górę,mimo dużej utraty wagi. Udało nam się go ułożyć (również dzieki waszej pomocy ! ) pode nas i to dało efekty. Micha i suplementy: Trzymanie michy to już ponad połowa sukcesu. Dobre żarcie pomogło i to dużo,niewiele jadłem,a była moc i to się [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 8:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 1x w tyg taki hit ketlami dorzucić?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] i w jaki sposób pomagają - tego już nie wiem osobiście . Choć dietetyk z SFD to bardzo mądry człowiek i sam osobiście w trakcie przygotowań do zawodów po prosiłbym go o pomoc . "Tomek jest ktoś na tym forum kto mógł by mi doprawdy pomóc profesjonalnie?" Ciężko mi z miejsca odpowiedzieć na to pytanie , gdyż nie wiem kto jeszcze oprócz mnie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 5/26/2013 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasizm-Kick It Out

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pozytywne wzorce kulturalnego kibicowania. 7. Wspieramy lokalne antyrasistowskie kluby kibica. Do tej pory kampanię naszą poparło wiele osób publicznych i organizacji społecznych. Uzyskaliśmy także przychylność i pomoc środków masowego przekazu, piłkarzy, trenerów, kibiców i działaczy sportowych. źródło: http://free.ngo.pl/nw/index.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 7/3/2005 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zakwasy po 1 seri wiec zmiejszylem kilo prostowanie nog na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam Biceps na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 35kg 3s 6pow+2pow pomoc 40kg super seria 2pow 45kg 3pow 40kg na next treningu zaczne z 35kg i bedzie dobrze. W dni lekkie robie jeszcze brzuch i przedramie,6 seri na brzuch i 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 3/29/2011 9:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • W następny poniedziałek znowu nakręcę 1 serie z klaty i zobaczymy czy będzie poprawa ;] 150g wchodzi bez oporu :D Trening czyni mistrza a ze zawsze dużo jadłem to teraz mam latwiej :D Dzieki za pomoc i zapraszam innych do komentowania,zadawania pytań czy poprawiania moich błędów,człowiek uczy się cale życie;p

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 4/4/2011 9:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 75kg 7pow+1 wszystko sam robilem o wiele lepiej technicznie wyciskanie hantli na lawce poziomej 1s 8pow 32,5kg 2s 8pow 30kg wszystko sam arnoldki 1s 25kg 8pow 2s 25kg 7pow+1pomoc wszystko sam prostowanie rak na bramce 1s 8pow 2s 8pow wszystko sam sztanga nachwytem na triceps 1s 30kg 8pow 2s 30kg 8pow 3s 30kg 8pow wszystko sam.inna technika xD po [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 4/29/2011 10:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PROFESJONALNA POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16 serii na partie mięśni na 10 ruchów.Tak mi się chociaż wydaje, nie ma żadnej w nim filozofii atakuje każdą partie mięśni 4 ćwiczeniami po 4 serie. Proszę o konstruktywną pomoc co pomoże mi zrozumieć moje błędy i je poprawić. A nie teksty typu jest do kitu rób martwy i przysiady. Bo to jest olanie z góry mojego problemu i braku chęci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 7/29/2011 1:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku. 2 miesiące temu zgłosiłem się do Pana o pomoc odnośnie diety i treningu przed cyklem massacry. Mineło już 9 tygodni i chyba czas na zmiane treningu i może jakies poprawki w diecie bo waga poszła + 5 kilo. A więc trening i dieta do tego momentu wyglądały tak: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2008 11:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian ciekawy wywiad .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "P.S. "ja CI wojtas nie napiszę co ja komu pisałem za pieniadze :) ale uwierz, ze jesli chodzi o takie drobnostki jak doktorat to w polsce się da rozwiazać problem czysto ekonomicznie :)" nie myl pracy doktorskiej z obroną tytułu i związanymi z tym warunkami, oprócz tego należy dodać, że co innego mieć tytuł doktora w dziedzinie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 5/25/2007 11:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8x 30/ 16x 20 / 8x35 / 6x 35 - pełne serie sama - ale małe utrudnienie, bo jedyna ławka była zajęta, dlatego też poprosiłam o pomoc kolegę i podawał mi małe sztangi (co 5 kg są) - myślę jednak, że gdybym miała do dyspozycji stojaki, to spróbowałabym na koniec 37,5kg lub może 40 %-) - a tak, nie [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2017 3:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • deja vu – dziękuję za pomoc i wszystkie sugestie! :) Od razu się do nich zastosuję. Czyli w takim razie zacznę od 1800 kcal, bez podziału na DT i DNT. Już sobie zaktualizowałam wartości B/T/WW w moim dzienniczku posiłków według Twoich zaleceń i wyszło 33% białka, 37% tłuszczu i 30% węglowodanów. Rozpisałam sobie posiłki na jutro, starając się je [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 6/16/2016 11:23:48 PM Liczba szacunów: 1
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ci idzie- uda sie na pewno. Bziu tez mi sie tak wydaje- ale nie wiem czy to ma wplyw na barki? Glupi blad... Eve bardzo dobre pytanie i przyznam ze przydalaby mi sie pomoc. Teraz z dwa tygodnie pewnie albo lepiej bede dochodzic do stanu ze zdjec bo jak zwykle swiateczny luz sie u mnie przeciagnal i spuchlam- i pewnie nie tylko (chociaz sa [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :) Moglibyście jednak ułożyć mi dobrą dietę na cały tydzień, uwzględniając moje zapotrzebowanie i produkty jakie proponujecie? Akneraj, Kocio2009 - liczę na Was, ta dieta jest dla mnie bardzo ważna, a o swoich postępach będę regularnie informował PROSZĘ O POMOC Zmieniony przez - jakubsocha w dniu 2011-03-05 22:29:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 3/5/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0