SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Liga Holenderska-Eredivisie

    Post
    Piłka Nożna

    Agent Edgara Davids'a, Robert Geerlings dementuje pogłoski jakoby zawodnik Barcelony prowadził rozmowy na temat przejścia do AC Milan. - Mogę zapewnić, że nigdy nie rozmawiałem z Silvio Berlusconi na temat pozyskania przez AC Milan Edgara Davids`a. Priorytetem dla zawodnika jest przedłużenie kontraktu z Barceloną.Jest zadowolony z gry w klubie.W [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15315 Data: 4/1/2004 10:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba staram sie czytać wlasnie wszystkie Twoje dzienniki. Interesują mnie przede wszystkim te z początku. Mam pytanie. Jak poradziłes sobie ze skóra po redukcji ze 110kg? Jakieś złote rady? :-) ja zaczynałem redu na sfd z wagą 110kg, ale wcześniej wskazówka wagi potrafiła momentami wychylić się mocno powyżej 120kg z moich obserwacji wygląda to tak [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:57:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki wielkie za pomoc u mnie sprawa wygląda tak jak piszesz, na udach mam skórę dużo twardszą/grubszą niż w górnej części ciała, zawsze od małolata nogi miałem dość masywne silne i mocne (stąd pewnie też u mnie taka siła i łatwość budowania jej) dodatkowo na nogach mam sporo tłuszczu starego, takiego twardego zbitego, nie taki jak np miałem na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 9:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    to nie jest tak że zamykam dziennik czy tym podobne, po prostu nie będę wrzucał tak szczegółowych rozpisek dzień po dniu jak do tej pory to robiłem, bo to mija się z celem tabelki są fajne i fajnie to wygląda, ale bądźmy szczerzy ja byłem, jestem i będę total amatorem i nikt nie będzie tak dokładnych moich rozpisek analizował w jakikolwiek inny [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 5:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    zapiski z redukcji 2012/2013 mogą pomóc wielu osobom którzy robią redu i mają z tym jakieś problemy, jest tam sporo wiedzy, błędów, informacji i innych i mam nadzieje że choć jedna osoba skorzysta/skorzystała z tego co wrzucałem wtedy Dokładnie tak, dziennik który prowadziłeś w owym czasie to prawdziwa skarbnica wiedzy. Ja przyznam szczerze, że [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 6:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja się nie znam, ale jeśli to naprawdę trampki do biegania, a nie jakieś buty z amortyzacją, to może nie pomóc...

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 1:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli zanim staniesz się weteranem w kulturystyce to sprawdzasz się w bieganiu? do biegacza to mi jeszcze spoooro brakuje, a do kulturysty jeszcze więcej na razie lecę bez jakiegoś większego dalszego celu, można powiedzieć że teraz celem jest redukcja i potem utrzymanie stanu z bf max 15% a bieganie może mi w tym bardzo mocno pomóc, choć bez [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 12:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 9:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Z butami poradzisz sobie swietnie sam. Gdy bedziesz na silowni popros kogos o pomoc i nagraj doslownie dwie minuty biegu na biezni - ujecie z tylu, pokazujace stopy do lydek - jak na filmie nizej, ale najlepiej bez butow - w skarpetkach. Lekki trucht niech to bedzie - 9-10 km/h. To wystarczy do bardzo precyzyjnego dobrania butow, nie ma w tym [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 8:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 8:01:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym forum zawsze można liczyć na pomoc :)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 7:30:14 PM Liczba szacunów: 1
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mi się robiło chociaż zwiększyłem ciężar. Czuje, że w tym miesiącu poprawię się w tym bardzo i bedzie wreszcie to 110%. Wyciskanie - 120% nawet, ostatnio kogoś poprosiłem o pomoc, bo nie mogłem już sztangi podnieść z klatki :)) Wiosłowanie - 110% ostatnie powtórzenia to całkiem przyjemny ból SS B/T - dziś było 120% i mega pompa, do tego lewy bic [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17852 Data: 1/5/2015 10:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] że nie będzie to przeszkodą w obiektywnej ocenie zakupionych przeze mnie suplementów i sprawdzeniu ich działania na sobie. Okres testu: do 5 miesięcy. Proszę o wszelką pomoc i porady, w końcu to WY jesteście bardziej doświadczeni, liczę na Was :) Spis zakupionych produktów (później będą zdjęcia): - Tran Islandzki z firmy My Life, 7x250ml - [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17852 Data: 1/7/2015 10:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] technikę poćwiczyć a na większym byłoby to dla mnie niemożliwe. Filmiki nagrane, teraz muszą do mnie dotrzeć abym mógł wstawić na YT i podlinkować tu. Będę liczył na pomoc Panowie i Panie :) PS: przerwy 30s i przy MC chciało się wymiotować na maxa... Ale przetrwałem i zrobiłem całość. Trening koło 70min. A teraz filmiki: 1. MC: [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17852 Data: 1/14/2015 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] koszulkę. Już nie wspominając o bardzo specyficznym smaku (mi w piździec smakuje) i przyjemnym mrowieniu w całym ciele od % %-) Wyleczyłem się, teraz sesja plus jeszcze pomoc mamie i wracam do treningów w poniedziałek 09.02.2015r :) Dzieki Munga za przepis, jesli kiedykolwiek zachoruje to wykorzystam go (zapisałem go sobie na maila, mam [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17852 Data: 2/7/2015 5:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyniki bardzo, bardzo. Nie da się nic zrobić z tymi zawrotami? To i w skakaniu może nie pomóc.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 18648 Data: 11/5/2015 6:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyniki bardzo, bardzo. Nie da się nic zrobić z tymi zawrotami? To i w skakaniu może nie pomóc. Zawroty - o ile dobrze dobrze kojarzę to zdarzają się raz do roku.Zgaduje,że kilka czynników musi zadziałać w tym samym czasie.Stres,mało snu i zmęczenie.A dokładnie takie warunki były od niedzieli do wtorku.Zbieg niefortunnych okoliczności na które [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 18648 Data: 11/5/2015 8:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Za to masz inne walory których nie miałeś jako szczyl, ba masz ich więcej;-) pamiętaj jing jang musi być w przyrodzie. czas którego nie poświęcisz na trening poświecisz na rodzinę, inne hobby -- jedyna wytyczna to aby go nie zmarnować w jakiś obżydliwy sposób:-> Zgadzam się w 100% - najbliżsi przede wszystkim.A marnowanie czasu i życia?Trudny [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 18648 Data: 11/13/2015 8:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4.Pompki w podporze tyłem na ławeczkach/ciężar na nogach 3x8x50kg 5.Brzuch spięcia 5x30 Musiałem dzisiaj skrócić trening,bo wczoraj nieopatrznie zaoferowałem swoją pomoc w przeprowadzce.Zamiast 4 osób było nas tylko dwóch i nie da się ukryć,że plecy zdrowo dostały.Mówi się trudno i adaptuje do warunków.Do piątku wszystko będzie w [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 18648 Data: 12/9/2015 5:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o odzywianie nie bede mogl ci pomoc. Poniewaz mi sie juz wsyzstko totalnie pomieszalo. Im wiecej czytam tym jestem coraz bardziej glupszy ;p Dlatego postanowilem utworzyc ten temat aby ktos mogl mi pomoc np. z ulozeniem diety. I ot po przeczytaniu jednego arta na forum o kaloriach, czy ktos mi powie wkoncu jak jesc ? czy mam liczyc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 5/29/2008 9:44:18 PM Liczba szacunów: 0