SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, czy da się coś z elementami zrobić, które zaznaczyłem? Coś jakbym miał nadmiar skóry w tym miejscu albo coś.... Jeżeli nie będziecie wiedzieli o co chodzi, bo przyznam, że zdjecie na szybciocha robiłem, to zrobię kolejne. Niby to nie jest uciezliwe, ale wyglada to nieestetycznie jak założe koszulki na ramiączkach. Da się cos z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 7/30/2015 1:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 7/23/2006 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie i trening ( POMOC !)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc: Jestem nowy, zaczynam dopiero pierwsze treningi i chciałbym wiedzieć: Jak ułożyć dietę, ile powinienem jeść (kcal)i co trzeba zrobic by miec jak najlepszy efekt w zwiazku z rzezba?? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : Przede wszystkim rzeźba ! . z gory dziekuje za odp . ; DDD

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 12/16/2011 9:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania i pomoc na początek!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Serdecznie! Mam kilka pytań i oczekuje pomocy. Mam 21 lat, 180cm i 85 kg wagi. Trening piłkarskie 3 razy w tygodniu do tego mecz raz w niedziele. Chcę dołączyć do tego siłkę i grenade thermo detonator na spalanie. Czy to jest dobry pomysł ? Co powiecie na temat tego spalacza ? Jakąś specjalną dietę do tego ? Z góry dzięki pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/26/2013 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar zorganizować sobie w domu małą siłownię, dlatego proszę was o pomoc jako, że jesteście bardziej doświadczeni. Wiele czytałem opinii różnym sprzęcie do siłowni domowej. Najbardziej przypadły mi do gustu produkty firmy Marbo. Z tego co czytałem nie są drogie, przy tym są solidne. Może na początek:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/14/2010 11:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • witam kochane! :-) mam do was gorącą prośbę i liczę że któraś z was mi da cenne rady ;-) chodzi mi o jakieś propozycje na ćwiczenia na siłowni (na razie chcę z 68 kg zejść do 60 a później zobaczymy ;-) ) jedyną przeszkodą jest dosyć chory kręgosłup, przez co nie mogę wykonywać obciążających ćwiczeń. z góry dziękuję gorąco za każdą cenną wskazówkę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 5/21/2014 8:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przypomniało mi się że mam tu konto, zatem z niego skorzystam w imieniu kuzyna.. Ktoś może polecić jakieś ćwiczenia , albo jakby ktoś miał jakiś sprawdzony codzienny rozkład ćwiczeń ? Chodzi o rozbudowę mięśni? (głównie nogi , ręce , brzuch + klatka piersiowa) Chodzi mi o taki plan ćwiczeń który można wykonywać w warunkach domowych. @-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 1/31/2015 7:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień to jem w miare zdrowo.. ale nie chudnę. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 7/1/2014 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla mnie? :( Blagam o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam 17 lat, 193 cm wzrostu, 110 kg wagi... Jaka dieta by byla odpowiednia na spalenie tluszczu? Jakie sumplementy beda mi do tego potrzebne? Pozdrawiam, Pawel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 12/1/2003 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps. a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata. Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak... jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :) pozdrawiam Mam 17 lat. Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175/176

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 8/6/2011 11:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebna jest mi pomoc w rozpisaniu diety. Mam 19 lat, waze 84 kg, moj wzrost to 192 cm i chcialbym przytyc, lecz trudno mi to przychodzi. Obecnie odzywiam sie bardzo marnie, jem co wpadnie mi pod reke. Od listopada nie chodze na silownie i wlasnie mam zamiar to zmienic. Moj staz na silowni to 2 lata. Prosilbym o rozpisanie diety oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 4/14/2016 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Voult + CP - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji VOULTA , Cell Pumpa , L-Glutamine oraz BCAA, bardzo prosze o najkozystniejsze rozpisanie tych suplementow, abym jak najwiecej wyciagnąl z tego cyklu. moja propozycja to: DT: na czczo CP , przed treningiem VOULT DN: na czczo CP , w poludnie VOULT Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 5/6/2007 5:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok POMOC

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Mam pytanie jak cwiczyć skok. Przepraszam administracje ale nie mam czasu na szukanie. Mam 15 lat i 165cm bardzo lubie grac w siatkówkę. Bardzo dużo gram w piłkę nożna,siatkówkę,ręczna i koszykówkę. Chciałbym poprawić swój wyskok, ponieważ dobrze gram w chciałbym poprawić ścinę a do tego potrzebny jest doby wyskok. PROSZĘ O ODPOWIEDZ.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/29/2008 8:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapis nieprawidłowy. Zmiany ogólne napadowe na tle prawidłowej czynności podstawowej. Powiedzcie mi prosze co to oznacza ? Brzmi fatalnie.. Nie mam żadnej padaczki, nie miewam bólów głowy można powiedziec ze jestem okazem zdrowia ! nie mam ADHD... ćwiczę karate 3 lata, troche walcze na ringu, ćwicze na siłowni od ponad roku... POMOCY !! ( mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 8/4/2010 2:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje jutro zakupić kreatynę. Mam 188 cm wzrostu 91 kg wagi, ćwiczę 2.5 roku. Biorę oprócz tego gainera GAIN BOLIC 6000. Ćwiczę 3x w tygodniu. Dieta jest. Mam do wydania 70 złotych. Macie jakąś propozycję żeby starczyło mi na jeden cykl? Czy niezbędne jest dokupienie dextrozy? Proszę o szybką i konkretną pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 10/14/2009 9:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam rozpisaną dietę. Chodzę do szkoły więc i nie bardzo mam jak w szkole spożywać posiłki. Chciałbym sobie więc dokupić -białko -tauryne -carbo -i zastanawiam się nad stackiem horse power. Proszę pomóżcie mi dobrać dobre odżywki( podać ich dokładne nazwy) i jak to stosować gdyż nie chciał bym wyrzucić pieniędzy w błoto. Pozdro i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 580 Data: 1/28/2011 9:01:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do treningu 100 pompek

    Temat
    Trening dla początkujących

    ELo dzisiaj rozpoczynam trening 100 pompek http://www.100pompek.pl/ Mam do was pytanie, wejdzie np. w przedzial 41-45 i tam są 3 dni podane. Czyli chodzi o to ze jak zrobie 3 dzien zaczynam znowu od 1 dnia i tak w kolko? Thx za odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 12/21/2009 9:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac cale 90 min na meczu (nie pale nie pije) a 2 problem to to ze nie mam mocnego udezenia. Jak by ktos mogl mi napisac rozklad calego tygodnia co mam zjesc ( ale tak zeby bylo np poniedzielek sniadanie: ..... Obiad: itp ) moga tez byc w tej diecie jakies odzywki. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/12/2004 9:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witam:) postanowiłem zrobic swoja siłownie i mam pytanie czy jest jaka s odlewnia w okolicy Białogardu i jak a jest cena za odlew odwaznika 1kg? czy czeka mnie zakup nowych odwaznikow?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 7/9/2007 1:31:22 PM Liczba szacunów: 0