SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce zaczac od poniedzialku cwiczyc na mase.znalazlem pewien trening na mase, tylko nie wiem czy on cos da... prosze o pomoc i wyjasnienie o co chodzi z tymi podwojnymi seriami mam 18 lat cwicze juz kolo 6 miesiecy i chce teraz zmienic jakos trening Co uwazacie o tym treningu : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 4/26/2008 12:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy moglby mi ktos podac linka do kaukulatora zywieniowego poniewaz szukalem ale te linki sa juz nie aktywne,a byl taki activlaba chyba(program), oraz mam pytanie jezeli cwicze rano,czyli jakos po sniadaniu to co powinienem zjesc na sniadanie? oraz czego unikac w posilkach przed treningowych po treningowych i na wieczor.Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/31/2011 3:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiednich odżywek. Gram w piłke nożną i jestem obecnie w okresie przygotowawczym i potrzebuje odżywek na poprawę wytrzymałości wydolności tlenowej itd. Czytałem coś o beta alaninie, aakg i bcaa a wy co polecicie mi? Dodam jeszcze ze trenuje 5 razy w tyg piłkę nożna + 2 razy 40min na silce przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 7/30/2015 3:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy? -opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą. Zesatw- SUPER WHEY GAINER 4000 lub GAINER MCT DEXTRO juice CREATINE MEGA CAPS

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 5/12/2005 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    no to tal mam 10/s omki i 100 metki chciąłem zacząć brać ale niewiem po ile i w jakim czasie4 i co ile,no i jeszcze od czego zacząć czy może wszystko na raz ale wydaje mi sie że nie.I chciałem sie jeszcze dowiedzieć jakie odżywki mógłbym wziąść do tego ?jeśli ktoś moł by mi napsiać to byłbym w dzięczny pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/13/2006 1:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!! chciałbym was prosic o pomoc waze 98 kg mam 183 cm wzrostu i straszne sadło chciałbym sie dowiedziec jaka diete powinienem stosowac i jaki plan cwiczen miec zeby to sadełko znikło mam straszne grube nogi cycki jak baba i duzy brzuch straszne :/ czy moze mi ktos pomuc ?? jakis plan cwiczen podpowiedziec i diete z gury dziekuje:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/3/2010 3:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ... proszę o szybką pomoc!!! ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich forumowiczów , na pewno jest tutaj wiele doświadczonych ludzi, którzy mogą mi pomóc. A więc potrzebuje pomocy , aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę tzw. SPLITA: trzydniowy: pon, sroda, piatek. Po 4 ćwiczenia na partie, rozstaw w seriach 4 po 12/10/8/6 powtórzeń na partie. Z góry dziękuje i proszę o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/16/2010 12:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 24 lata 197 cm wzrostu i ważę 125 kg. Chciałbym zrzucić trochę masy na koszt rzeźby żeby wyglądać lepiej :). Moja prośba brzmi aby ktoś mógł mi pomóc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam w domu siłownię ( ławka z regulacją skosu góra i dół) hantle gryf lekko łamany i ławkę skośną do brzuszków. Bardzo liczę na waszą pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2/22/2014 8:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/29/2016 3:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla endomorfika-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze wam-polecono mi abym (jako endomorfik) oprócz białka kupił jakiegoś termogenika-chciałem kupić UNIVERSAL Natural Sterol ale na forum czytam o nim złe opinie wiec może ktoś by mi doradził jakiś inny.AHA czy moge do tego brać jakiegoś gainera? A i jeśli chodzi o wiek to mam 21 lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 9/16/2004 10:44:26 AM Liczba szacunów: 0
  • niesymetryczna klatka pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z klatka... tzn jej dolna część z jednej strony jest ok niecalego cm wyżej niż druga tak jak bym mial dolna partie jednej strony klatki bardziej rozwinieta niz druga:( proszę o porade a jaki sposó to skorygować by były równe. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 5/22/2005 11:24:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ćwiczeniach

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym prosić o ułożenie zestawu ćwiczeń w domowych warunkach. Mam do dyspozycji sztangę i coś podobnego do hantli ;] drążek nie zawsze dostępny z uwagi na pogodę i czas. Ćwiczenia typowe na rzeźbę klatki i bicepsów i tricepsów i z jedno na barki :) Będę wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 5/7/2011 5:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc , które białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie które białko wybrać ? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Wszystkie te białka są w podobnej cenie lecz nie wiem które bd najodpowiedniejsze ,nie zależy mi na smaku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 291 Data: 12/9/2012 3:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciał bym byście mi pomogli w doborze odżywki na mase, najlepiej typu gainer.. Mój staż to rok czasu z przerwami, natomiast od 3,5 miesiąca intensywnie ćwicze.. Moja waga to 67kg przy wzroście 184cm, stanowczo za mała waga.. Zatłuszczenie skury mam średnie, obwód w klatce to 108cm,w pasie 81cm.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/31/2007 8:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... mam 15 lat... i chce zastosowac thermo speed`a... czy on nie zaszkodzi mi na organizm... mam 179 wzrotu i waze 85kg... i duzo tluszczu... chce to zgubic... chodzi mi o schudniecie jakis 10kg... bo potem nadrobie to na masie miesniowej... wiec jak to bedzie dobre?? Myslalem jeszcze nad L-Karnityną... Co mi polecicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/18/2007 3:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jeżeli macie jakieś 10 sekund wolnego czasu prosiłbym bardzo o wejście w podany link i oddanie głosu na zdjęcie numer 17 oraz 27. Dziękuję bardzo. Pomóżcie biednemu studentowi wygrac:) Chciałbym się odwdzięczyc ale nie bardzo wiem jak. To co pomożecie, proszę Was bardzo :) http://www.gram.pl/konkurs.asp?id=78 Dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/2/2008 8:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dniami treningowymi. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wracam po przerwie na silownie, moj staz to okolo 1,5 roku lecz ze sporymi przerwami. Chcialbym wrocic na silownie lecz dni w ktorych moge trenowac to czwartek, sobota i niedziela. Nie mam pojecia jak rozlozyc plan i partie czy ktos moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/5/2010 7:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Niedługo kończę 17 lat. Jestem strasznie chudy. Przy 178 cm wzrostu ważę 60 kg ręce mam jak patyki i mam wąskie barki. Staram się przytyć, jem dużo, lecz niewiele mi to daje. Od dziecka uprawiam dużo sportu. Stażu na siłowni nie mam żadnego, nie wiem jak zacząć. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - polner w dniu 2013-07-23 01:58:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 7/23/2013 1:24:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownie od 3 miechów i przydałoby się zmienić plan, zależy mi na 4 dniowym planie. Co sądzicie o takim 1. Poniedziałek Klata Barki 2. Wtorek Przedramiona Brzuszki Biceps 3. Środa wolna 4. Czwartek Plecy Nogi. 5. Piątek Klata Triceps Moim priorytetem jest klata. Co sądzicie o takim planie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 12/7/2008 7:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc .. Odrzywka

    Temat
    ActivLab

    Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 12/15/2011 8:44:51 PM Liczba szacunów: 0