SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, jestem tutaj nowy na forum, od dłuższego czas jestem bardzo chudy, mam 16 lat, 170cm i 55kg, nie tak dawno zakupiłem sobie gryf łamany do ćwiczeń, chciałbym trochę przypakować w klacie i mam takie pytanie, czy ktoś może mnie odesłać do temat w którym pisze jak mogę sobie ułożyć ćwiczenia mając tylko wspomniany gryf łamany lub ktoś mi może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 9/6/2011 4:15:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie będę robil 1 cykl w zyciu propionat solo.1-8 100 mg e2d prop. Mam do tego na odblokowanie clomid i nolvadex i hcg. Jak miał bym przeprowadzić te odblokowanie bo sa rozne szkoly z tym hcg łaczeniem z clomidem itd. Proszę o odp.mój staż 8 lat ciągłych treningów.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 4/22/2012 5:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilka prosba o pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prośbe w przygotowaniu dla mnie diety na mase, waze ok 52 Kg i do dyspozycji z zarełka moge miec... ryby, filet z kuraka, ryz, makaron, dzem, ser, szynke, mleko, ser twarog, platki... Czy mozecie mi z tego cos wyczarowac dla mnie? jakas diete jak powinienem jesc zeby rosnac bo nie moge sobie poradzic, bardzo bym prosił o pomoc... dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 5/15/2005 7:40:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwany cykl treningowy prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! nadciagnalem sobie sciegna w kolanie ( 3 lata temu zerwane poboczne). Jestem w 4 na poczatku 5 tyg. Mam pytanie czy ciagnac dalej czy nie ? napewno msuze zrobic z 2-3 dni wolnego i potem moge ewentualnie wejsc w trening ale na pewno przez miesiac bez przysiadu i mc. Plecy moze sie uda zrobic. Zrobic 3-4 dni przerwy i wejsc bez nog ? czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/22/2010 9:17:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dla początkujących bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na masę żeźbę czy na sił jak by co to doradzicie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi plan ćwiczeń a zapomniał bym mam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/1/2011 10:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w zmianie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. Cwicze w/w treningiem okolo 8tyg chciałbym coś zmienić.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 9/27/2012 10:43:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC SuPLEMENTY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i suplementami planuje zakupić kreatynę mono vitalmaxa, witaminy wita min i po 4 tyg jak kreatyna się wkręci to dokupić aakg czy cos innego polecacie?? jestem typem budowy endomorfik wzrost 187 ważę 86kg chciałbym się dowiedzieć czy dobrze planuje z odzywkami staż jakiś tam mam tylko ze z przerwami ... bardzo proszę o pomoc..i z Góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/11/2012 4:39:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze dni treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardziej doświadczonych kolegów. Chciałbym zacząć treningi od typowego FBW, ale mam problem z doborem dni treningowych. Mianowicie mogę chodzić na siłownię tylko w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek czyli odpada mi typowy plan treningów pon-śr-pt. Jak mam ułożyć treningi w te możliwe cztery dni? Może być poniedziałek-środa-czwartek? Tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 11/1/2014 8:09:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, piszę tutaj, poniewaz na mailu oraz na gg nie moge sie doczekać odpowiedzi, co jest dziwne, bo kiedys otrzymalem na gg, mniejsza... Prosze o porade w wyborze białka, jest ich masa i nei wiem na co sie zdecydować. Kryteria: -efektywne -dobre w smaku -zeby nie kosztowalo nie wiadomo jakiej sumy Kreatyne mam juz wybrana, brakuje mi tylko tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/1/2015 6:18:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ławeczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę, pomóżcie mi w wyborze ławeczki. Trening siłowy pełni u mnie rolę rehabilitacji i najbardziej muszę pracować nad nogami. Szukam więc ławeczki z najlepszym przyrządem do treningu nóg. Doradźcie mi, na co zwrócić uwagę i jaki sprzęt najlepiej się spisze. Na razie przychylam się do zakupu Yorka B 530. Z góry wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 5/24/2007 6:24:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy. Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 173cm wzrostu i waże 65kg. Trenuje niezbyt regularnie od dwóch lat. Bardzo proszę o program treningowy na masę kiedy do dyspozycji mam jedynie: 1. Sztange 2. 2 hantle po 8,5kg 3. 2 hantle po 5 kg 4. ławeczkę 5. drążek do podciągania się. Wiem że w tych warunkach trudno ustalić dobry program treningowy ale bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 7/6/2007 6:40:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu Dibencozide Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupilem w waszym sklepiku Dibencozide Magnum i chcialbym sie dowiedziec od osoby ktora ma jakies pojecie o suplementacji jak najlepiej dawkowac i jak dlugo bo w leksykonie supli zdania byly podzielone... Na dodatek ktos tam napisal ze slyszal ze zazywanie Dibencozide Magnum moze miec wplyw na rozwijanie sie komorek rakowych w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 1/28/2008 7:15:30 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam, trenuje od 2 miechw, 3 razy w tyg i 2 razy aeroby (spinning, boks), ważę 95 kg,187 cm wzrostu,30 lat, spory mięsien piwny, reszta raczej w normie, własnie rozpoczynam pierwszy cykl na suplach. Mam NITRIX i CELL PUMP i tu pytanko? Jak to brać żeby uzyskać optymalny efekt, jestem na etapie dopracowywania diety, program cwiczeń ułożył mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/13/2008 4:06:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problemy z ułożeniem diety CKD, chciałbym zrobić redukcję ale nie mogę diety ustalić. Chciałbym cały plan na 7 dni, czytam i czytam posty i nie mogę załapać. Jeżeli miałby ktoś czas i chęć pomóc mi byłbym wdzięczny. Chodzi o szczegółowe wytłumaczenie co i jak. Nie myślcie, że mi się nie chce czy coś, ale ja naprawdę tego nie łapie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 8/22/2008 4:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na mase - mały niedobór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, tutaj znajduje się moja dieta w dni treningowe - mam w niej niedobór kcal i nie wiem czym to nadrobić (gainer (Gain Bolic 6000)) jest włączony w dietę waga: 67kg ektomorfik wzrost: 181cm https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhnPI1fAIEKPdDBUdVVaaGhDejNKRVhVNVptOGxBYnc&authkey=CIKC8r8E&hl=en#gid=0 wszelka pomoc będzie mile widziana

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/12/2010 5:55:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-grappling

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 5/26/2012 9:44:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OB 12, a crp 0,12. Czyli crp w normie a a ob do 8 powinno byc. Morfologia leukocyty hemoglobina wszystko w normie, jak rowniez w normie sa proby watrobowe, amylaza trzustki w normie. Badanie moczu wzorowe. Mam 40 lat, jestem mezczyzna, nie palę, nie piję, czy paradontoza z ktora od kilku lat sie zmagam moze byc przyczyna takiego ob? Jakie sa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/11/2016 8:50:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema,mógłby ktoś mi rozpisać jak najlepiej szprycować się tymi suplami? Oczywiście chciałbym podkreślić, że pracuje na dwie zmiany i nie widzi mi sie, po spalaczu z oczami wj**anymi w sufit leżeć i nie móc zasnąć.Podkreślam także,że trenuje sporty walki, trening siłowo-obwodowy robię co drugi tydzień2x 1. Bcaa activlaba 500g 2.vitaminy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 10/2/2016 9:09:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w inna strone <pomoc>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim witam:) mam 16 lat, 1.84 wzrostu i waze 100kg. Na siłownie chodzie co 1 dzien od miesiaca . i tu moja prosba: potrzebowalbym diety takiej zeby byla akurat, tzn. zeby starczylo mi na silownie sily i zebym schudl troche. Mysle nad zakupem odzywek zeby tluszcz przerobic na miesnie. co wy a to?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2/9/2006 11:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie+ prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ulozyc dietę? ciwcze juz troche, ale nie udalo mi sie narazie jakoś. Nie wiem jak sie zabrac do tego. Cwicze 3 razy w tygodniu..w pon, sr i pt. Ucze sie, więc nia mam za bardzo czasu na przyrządzanie wymyslnych posiłkow. Moze ktoś mi pomoc w ulozeniu w miare prostej diety na masę? chciałnym przytyc troszkę:) proszę o radę i pomoc. pozdr Harry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/5/2007 11:19:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)