SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc z posilkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytkich. Moj staz na silowni niecale 2 lata. Moj problem: Pracuje codziennie od godziny 7 do ( czas nieokreslony) chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc diete przystosowana dla ludzi z moim trybem zycia. Jak juz powiedzialem pracuje codzinnie od 7 rano. Moje przerwy w pracy 1) 9:30 2) 12:30 3) 15:30 dalej zalezy od godzin pracy. PRosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 5/10/2011 8:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witam , mam test propionat - 100 czyli krotki 20strz.. , do tego boldonaxin 250mg/ml 20 strz.. i 200 tabletek stanazolu , jak to brać myslalem zeby zaczac od tescia w polowie dowalic boldon i w polowie boldonu zaczac brac stanazol i oczywiscie jaka dieta w tym kierunku zeby rzezba szla jeszcze bardziej , ewentualnie co dokupić , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 10/1/2014 7:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym lepeij anapolon: prolongatum czy propinicum ?? bede sogi !!!!!!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 7/19/2004 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen Wiek :25 lat Wzrost : 176 cm Waga : 95 kg Bf % : ok 25 % Typ budowy : endomorfik . Ostatni cykl : 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta 40- 50 mg 1-15 npp 250 mg e2d Proviron

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/4/2016 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna mała pomoc

    Temat
    Doping

    witam mam takie małe pytanie jesli skoniczyłem 1.5 miesiąca temu cykl na sustanonie 20 shotów i 200 tam mety i był totalny nieudany bo był pewnie podrobiony bo dosłownie nic nie poszło do przodu i dziś zaczołem cykl z omena i decy to nie bedzie miało wpływu na efekty nie bedo nisze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 6/1/2009 5:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odzywach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myslicie o tym zestawie ? Wszelkie sugestie i porady bardzo mile widziane booster - muscletech nano x9 / vapor bialko - muscletech nitro-tech hardcore kreta- muscletech cell-tech i animal pak universal Mysle nad dodaniem gainera muscletech mass-tech I co o tym sadzicie ludzie ? wydajcie wyroki:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/14/2009 11:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Foty kolegi. Staż - 6 miesięcy wiek - 17 lat waga - 50 kg klatka - 55 kg przysiad - 70 kg martwy - 85 kg Co byście poradzili mu, żeby przytył ? Dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 8/27/2008 8:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do sup

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 16 lat 193 wzr 73 kg . moim zdaniem jestem chudy masy teoretycznie nie mam lecz mięśni trochę jest. szukam teraz czegoś co mi pomoże nabrać masy przynajmniej z ~10kg ;] chodze na silke 2-3 razy w tygodniu sztanga hantle , sily mam . ;d myslalem cos o gainer mct , albo mutant mass ... lecz niewiem i zwracam sie do was prosze o pomoc !! :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 10/20/2010 7:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje kogoś kumatego do pomocy przy ułożeniu diety. Zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sam, i na tym koniec bo dalej nie wiem co i jak. Jeśli ktoś ma czas i chęci by mi pomóc, to zapraszam, z góry dzięki. Waga - 60kg, Wiek 17 Cel - masa masa masa. Dobowy bilans 120g białka 360g węglowodanów 42g tłuszczu Do tego posiadam także, gainer, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/10/2012 3:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Usilnie poszukuje witamin firmy NOW, czy wie ktoś gdzie mozna je dostac oprocz atlety gdzie znalazlem kilka tych specyfików. Szczegolnie jestem zainteresowany wit C 1000, może jest ktos ze Stanow i moglby mi to przyslac... Dzieki z gory za pomoc Pozdrawiam i czekam na pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2/26/2004 11:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem..Brak diety pomoc wskazana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/11/2007 9:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc prosze:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak dojsc do siebie po 3 tygodniowej przerwie spadek masy ok 2 kg sila ok 10 kg co zrobic/?? zwiekszyc kalorie w diecie ?? jakis trening specjalny

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2/23/2009 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost(183cm),waga(67kg) Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/7/2009 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Panowie mam problem bo nie moge sobie ułożyć diety, siedzę i siedzę nad tym i lipa. Chciałbym żebyście mi pomogli bo już nie daje rady. Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 181 staż na siłowni wsumie zerowy bo trenowalem ok. 6 miesiecy z przerwami Jakie mam zapotrzebowanie kalorii? ile białka tłuszczu i węglowodanów? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/12/2011 3:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy redukcji tkanki tł.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Piszę w imieniu koleżanki, która prosi o pomoc w wyborze skutecznego spalacza tłuszczu.Cel to utrata 3-5 kg. Jaki produkt polecilibyscie jej, oczywiscie uwzględniając dietę i ćwiczenia aerobowe.Mierzy 165cm i waży 59 kg. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 4/30/2004 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam juz za soba cykl mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 3/11/2006 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do tej diety, bede trenować 4 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym robic aeroby, 4 dni na wysokich węglach a trzy dni na niskich nie bede rozgraniczał średnich. i moje pytanie czy jeżeli w dnt gdy mam aeroby tylko dwa pierwsze posiłki zawierają węgle a później tłuszcz i białeczko to mogę spokojnie po posiłku z białka i tłuszczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 4/4/2013 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 9/27/2014 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY TRENING PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i chcialem sie poradzic o nowy trening bo na swoim juz jade 3 lata i chcialbym troche go zmienic cwicze 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku a chailbym wcisnac go na 4 albo 3 dni jak sie da........ wyglada tak trening jest prowadzony w progresie Pon.klata wto.biceps srod.(tric+przedramie czwartek(barki+kaptury piat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/27/2007 6:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga - Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Wiek : 15 lat. Wzrost : 195 cm. Waga : 71 kg. Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili. Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 396 Data: 11/6/2012 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0