SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] za miesiąc cykl masowy. Morze któryś z was polecił by mi spalacz który nie ograniczy łaknienia. Większość jakie przeglądałem chamuje apetyt. Wiadomo spalacz to tylko lekka pomoc , oczywiście dieta i treningi aerob owe połączone z treningami siłowymi na przemian dzień 1, dzień 2. Będę wdzięczny za pomoc. Zależy mi na podkręceniu bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 3/31/2014 12:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie dodatkowo na Muay Thai. Treningi mam w poniedziałki, wtorki i czwartki a więc na siłownie mogę chodzić w środy, piątki, soboty i niedziele. I tu nasuwa się moja prośba o pomoc ułożenia jakiegoś sensownego planu (na mase) na te dni. Czy ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy może 4? Co ćwiczyć w środę a co w dni od piątku do niedzieli? Z góry bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/6/2009 10:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny!!!! Prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Pisze z konta chłopaka. Mój problem polega na tym, iz moja sylwetka nie jest zadowalajaca. Otóż posiadam troszke tłuszczyku na brzuszku, na boczkach juz dużo wiecej, a uda i nogi mam bardzo szcupłe.. W sumie ramiona i barki (a raczej bareczki)tez.. Czy mógłby mi ktoś doradzic jakieś ćiczenia i pomóc rozpisać diete?? Co powinnam jeśc, kiedy? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/26/2010 12:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Drodzy koledzy! Nie wiem jak zacząć więc sory za pomyłki... Chodzi mi o to, że w piłce nożnej jestem najlepszy na pozycji bramkarza nawet bdb... Chodzę do 5 klasy i mimo tego, że czasu jeszcze trochę, wiem gdzie chcę iść do gimnazjum... Mianowicie BTS "Rekord" Bielsko-Biała. Ale muszę jeszcze trochę popracować nad moimi cechami motorycznymi i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/20/2012 9:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc - oczywiście nagradzam sogami:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemacie, mam takie pytanie otóż właśnie skończyłem cykl na TCM-ie (jabłczan kreatyny) oraz Olimp Massacra i chciałbym się dowiedzieć czy teraz przed następnym cyklem (w sierpniu) mógłbym kupić jakiś monser mass i to jesc? co o tym sądzicie? raczej można ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 7/6/2008 11:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na zakupach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy forumowicze, prosze was o pomoc. chciałem ulepszyc swoją dietę, dopiąśc ja na ostatni guzik a tu masa problemów. Oblatałem mase najwiekszych marketów typu carfur, lidl, tesco itd ale nie moge znaleśc zalecanych wszedzie dla kulturystów produkytów Ludzie poratujcie. Gdzie moge dostac cos takiego jak tłuszcz pam? makaron razowy? makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 7/25/2009 1:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozplanowaniu>>>>>SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam szesc grup: 1.PLECY 2.KLATA 3.BARKI 4.BICEPS 5.TRICEPS 6.PRZEDRAMIE Z tego chcialbym cwiczyc 3 razy tygodniowo cwiczac po dwie partie w dzien tzn. 2 partie razy 3 dni wychodzi 6 tzn ze wszystkie zaplanowane partie sie spelnia. Problem: Nie wiem czy to ma sens a poza tym jak mam je laczyc jakie miesnie z jakimi cwiczyc moze ktos pomoc ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 10/19/2009 5:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie , potrzebuje diety bo słyszałem że to podstawa na siłowni + rozpisu treningu . Ćwiczę w domu od ok.4/5 miesięcy mam 17 lat 187cm wzrostu 74kg wagi . Posiadam w domu ławkę + hantle wiem że to nie za dużo ale od Marca myślę przerzucić się na siłownię gdyż teraz brak środków . Cel : przybranie ok.5/8kg + wyrzeźbienie się . Jestem sumienny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 1/16/2012 6:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Co sądzicie o tym sądzicie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Chicken_Protein_Amino_Caps-opis30950.html ? Chciałem wcześniej zakupić białko SFD - SFD Wpc protein plus ale zauważyłem, że Chicken Protein mają więcej białka i są tańsze. Pomożecie? Dieta jest brakuje mi tylko białka, którego stosowałbym po treningu Wiek 17 lat Staż 1 rok. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 8/29/2014 10:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Otoz jestem aktualnie drugi tydzien na cyklu metki (100 tabsow po 10mg). Leci 30mg dziennie. Moje pytanie brzmi czy w momencie, kiedy chce ciagnac ta metke do ok. 5 tygodni, to czy teraz, czyli po ok. 2,5tyg. metki moge dodac propa albo enana? (co lepsze? *po ok.2,5tyg. bo za kilka dni widze sie z "przyjacielem" zeby cos dobrac) Propa bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 329 Data: 12/10/2020 7:57:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta i Treningi Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Pozdrawiam wszystkich ! Mam 16 lat i piszę z konta brata. Właśnie rozpoczynam treningi. I proszę Was o pomoc. Chciałbym wiedzieć co mam jeść, jaką stosować dietę na masę ponieważ ważę ok 60 kg przy wzroście 174 cm. Chciałbym również wiedzieć ile na początku trenować 2,3 a może więcej razy w tygodniu (weźcie pod uwagę mój wiek i to, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/4/2004 5:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dietą :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć.Zwracam sie do Was z prośbą o pomoc mi w ułożeniu jakiejkolwiek listy żywienia i ogólnie diety.Na forum szukałem troszke o tym i znalazłem duzo rzeczy jednak nie wiem jak mam ułożyc sobie dzienny posiłek i ile dokładnie kalorii ma miec moje codzienne jedzonko. Chodze na karate Kyokushin i siłownie. Jedynym wolnym dniem od wysiłku jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/19/2005 3:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • paznokcie pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] coraz bardziej obcinac do momentu az jest przyrosniety czyli jakies 2mm dalej niz przed 2 laty.mam 27 lat i jestem chyba alkoholikiem naduzywam go bardzo,moje pytanie jakich witamin mi brakuje albo jaka to choroba i czy moze sie to jescze bardziej pogorszyc bo jak tak dalej bedzie to za 2 lata bede mial pol paznokcia a nie caly..dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/16/2010 9:22:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem czym to jest spowodowane może tym że od 9lat trenowałem piłkę nożna a może tym że po prostu taki mój organizm :).Na siłowni ćwiczyłem z pół roku i wtedy moja waga była większa o 5kg :P.Ale teraz chce zacząć na nowo i chcę aby efekty zostały :). A więc waga :57kg wzrost :170cm Bardzo Proszę o pomoc naprawdę jest to ważne :) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/22/2013 1:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu SPALACZA TŁUSZCZU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem spalacza wcześniej już korzystałem z Tight'a firmy san, po pierwszym cyklu z nim byłem bardzo zadowolony, ale po drugim już nie czułem takiej mocy dlatego chce sięgnąć po coś innego. Z tego co wygooglowałem nie umie sie zdecydowac może wy mi pomożecie swoimi opiniami. - Xenadrine Ripped by Cytogenix, Cytogenix [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 1/23/2015 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielka prosbe do osob ktore cwicza na silowni i ulozyliby mi trening 2 dniowy na silownie aby zwiekszyc swoja sile fizyczna. Trenuje pilke nozna i chialbym podczas prygotowac poprawic swoja sile wiec bardzo wazne dla mnie jest zdobycie duzej sily w nogach i miesni brucha ale wiem ze musze cwiczyc cale cialo. Dlatego prosilbym aby doswiadczone [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 12/20/2005 7:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o wyrozumiałość planuje coś wziąć żeby polepszyć swoje osiągi a nie mam pojęcia co proszę o fachową doradę myślałem nad nitrobolon czy będzie to dobry wybór ? co do tego ? jak to spożywać ? ćwiczyłem na siłowni rok czasu mam 18 lat 182cm 80kg na ławce wyciskam 100/110 kg proszę o pomoc mianowicie chodzi mi o polepszenie masy mięśniowej i rzeźby.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 10/24/2010 1:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw redukcyjny-- pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano Forumowicze... Od początku lutego lece z redukcja. Będzie to moja pierwsza. Mam 188 i 99 kg. Z siłką mam styk nieregularnie ok.2.5lat. Celem jest estetyczna sylwetka. Dlatego prosze o doradzenie jakiegos zestawu ok. 400 zł. Mam juz kreatyne Universala. Może jeszcze jakis spalacz i hmb??? a jak tak to jaki polecacie??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 1/20/2011 10:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to nie musze jesc wiecej odzywki ? poniewaz radzi sie aby jesc przed i po i nie daje mi to spokoju prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/21/2012 7:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na lekkąmasę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. na razie mam na zero bo po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2/24/2013 11:50:01 AM Liczba szacunów: 0