SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w diecie na cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie prosze o pomoc do takiego cyklu 1-15 deka 400 mg week 1-17 test 500 mg week hcg 5/10/15 2*2500 co 3 dni 10 dni po ost testo hcg 6*2500 3 dni po ost hcg clom 30 dni po 50 mg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 1/7/2016 10:22:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawkowanie,proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam takie suple i chciałbym się spytać czy dobrze mam w zamiarze je brać. Animal Pak-DT-30min po posiłku przed treningowym,NT-Rano po śniadaniu. Kreatyna MONO-DT-Rano przed śniadaniem,od razu po treningu,NT-Rano przed śniadaniem. Myślę jeszcze nad BCAA,z tego co wiem to okołotreningowo tj DT-30 min przed treningiem i od razu po.NT-po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 1/5/2011 12:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam :) gram w koszykowe ale treningi mam tylko raz w tygodniu. Nie mam zbytnio czasu by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2/16/2011 11:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, prośba itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zastanawiałem się ostatnio nad ćwiczeniami i od 3 dni wykonuję takie sobie tam "zadania" :D. Poczytałem jednak w internecie, że jeśli moja dieta nie będzie odpowiednia, ćwiczenia również to nic z tego nie będzie :/. Naczytałem się tego ogrom. I mam dość. Dlatego piszę tutaj, ponieważ sądzę że możecie mi w jasny sposób pomóc ;D tzn. co robić, jak, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/6/2009 7:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu atlasu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Stoję przed kupnem atlasu. Mam pytanie. Lepiej kupić atlas Kettler Classic2000 czy dołożyć 300 zł i zakupić Kettler Center100 ? Oto przykładowe linki do zdjęć obu atlasów: Classic 2000 http://allegro.pl/item113019801_atlas_kettler.html Classsic 100 http://allegro.pl/item105072974_atlas_kettler_center_classic_100_super_okazja_bcm.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 7/4/2006 11:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 lat, waze ok 70 (wiec jestem troche grubszy) kilo wzrost ok 177, nigdy nie czwiczylem, nigdy nic nie bralem. Chcialem zaczac brac HMB i czwiczyc u kolegi na silowni, dawki brac normalnie i chcialem sie spytac czy to mi moze zaszkodzic itp... chcialem sobie wyrobic miesnie itp.. prosze o powazne odpowiedzi.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 10/27/2006 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszeo poprawe/pomoc w ulozeniu planu Sogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam biore sie za pisanie planu na ten miesiac - zaczynam diete i rozpoczynam 1 cykl na kreatynie Narazie zaczynam od rozisania grup miesniowych na dany dzien Prosze o ocene tego , chce zaznaczyc ze taki rozklad mi najbardziej odpowiada bo musze w tym planie polaczyc bic i tric w 1 dzien i przelaac stagnacje tej parti Poniedzialek - Klata Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 10/5/2008 7:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka - pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, którą ławeczkę polecacie: 1. 2. 3. 4. [allegro.pl/markowa-lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-okazja-i1551211500.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 4/11/2011 7:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spanie na brzuchu - wady (pomoc)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w zasadzie to od małego śpię na brzuchu, po prostu mi łatwiej usnąć i wgl, wczoraj próbowałem usnąć na plecach, godzina i nic.. Moje pytanie jest dość dziwne, czy spanie na brzuchu "opóźnia" albo pogarsza rośnięcie penisa? (Wiem że głupie pytanie no ale cóż..) Albo jeśli znacie jakieś inne wady to za pomoc dzięki! }:-(}:-(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2/16/2012 9:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc . Cykl Kreatyny a Białko Wołowe !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko wszystkim . Mam do was Pytanie . Jakoś Miesiąc temu skończyłem cykl na Kreatynie Monohydrat . Od razu po cyklu zacząłem pić białko Muscle Meds Carnivor w Dni Treningowe 3 razy a w Nie treningowe 2 razy . Efekty mam super , masa mi ładnie leci . Obecnie zaczynam drugą puchę tego białka ale teraz pytanie do was : Czy mogę to białko jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/24/2013 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od kilku dni zaczalem chodzic na basen (staram się przeplywac 40/50x25m dlugosci basenu). Chcialby sie zapytac o porady odnosnie chodzenia na basen (kiedy jesc , jakim stylem najlepiej plywac) oraz porady dot. treningu w domu (pompki, brzuszki, odzywanie) Moim jedynym celem jest spalenie tkanki tluszczowej. Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 171 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 364 Data: 7/6/2015 11:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie(po operacji ślinianki przyusznej)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 21.01.19r. miałem operacje ślinianki.Przez około jeszcze 3 tyg nie mogę się ruszać (oszczędzający tryb życia). Aktywność zerowa a jestem na redukcji i tutaj mam pytanie.Jeżeli nadal chcę redukować (PPM 2172kcal) mogę zjadać 1700kcal?I drugie ważne pytanie, jak rozłożyć makro.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 1/27/2019 1:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla laika.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. żeby się nie rozpisywać zacznę od razu. mam190 cm wzrostu i ważę 80 kg. ćwiczę w warunkach domowych co 4x tygodniowo po około 2godziny. Moim celem jest , rozbudowa klatki piersiowej, pleców oraz bicepsów. polecacie jakieś suplementy? kreatyna/białko? i jaki trening będzie lepszy aby osiągnąc ten cel - miejszy ciężar, więcej powtórzeń czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 1/15/2015 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • za pomoc wielkie dzięki z gory!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem nastepujace suple...nitro II , bcaa,profi whey mass,omega,vit..moim celem jest przede wszystkim budowa BEZTŁUSZCZOWEJ masy mięsniowej i spalenie niewielkiej lecz jednak tkanki tłuszczowej. I stad moje pytanie, mianowicie czy do tych supli moglbym dokupic jakis spalacz, l-carnityne etc...ktora pomogla by mi w spalenie niewielkiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 8/18/2008 2:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Chcialbym zebyscie mi doradzili a raczej rozpisali cykl ktory podalem w temacie...chce kupic 15 strzalow testosteronu i 10 winstrolu...jestem juz po jendym cyklu i byl to sam testosteron..wziolem 10 strzalow po 200mg co 5 dzien i jestem zadowolony i chce zeby i ten drugi cykl wypadl dobrze bo bedzie ostatnim. Czekam na wasze szczere [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 8/2/2010 10:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze stylu walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie ostatnim czasem zastanawiam się nad tym jaki styl walki trenować. w mojej okolicy jest krav maga, kick boxing, karate kyokushin, street fight, mma ale treningi są bardzo drogie wiec odpada i wydaje mi sie ze sambo. Bardzo proszę żebyście mi doradzili który ze styli walki będzie najlepszy. Z góry dziękuje za pomoc. ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 8/26/2013 1:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o fachową pomoc! Trening i dieta na masę+redukcja brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią, więc mam pytanie. A mianowicie, ułożyłem rozpiskę na masę mięśniową, zabieram się za układanie diety 'na masę' a jednocześnie co mam robić, aby spalać brzuch? Rowerek, bieżnia starczy mając rozpiskę+dietę na masę mięśniową? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2013-11-25 20:49:14

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 11/25/2013 8:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem z tradzikiem prosze o pomoc w wyborze kosmetykow ktore pomoga w pozbyciu sie tradziku chodzi mi o jakis zel do mycia twarzy, tonik jakis krem i co tam jeszcze doradzicie?? moze jakies maseczki czy cos w tym rodzaju a i jeszcze powiedzcie co jka i kiedy stosowac co o czym i wogole bo ja jestem zielony w tym temacie z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 10/6/2005 7:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie (bez mleka itp.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 4/25/2010 11:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczę na pomoc z waszej strony.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 11/7/2011 6:34:01 PM Liczba szacunów: 0