SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak... trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 11/17/2009 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    z calym szacunkiem ale mysle, ze plan apokalipsy jest lepszy :) dalbym ci soga gdybym mogl ;/ dziekuje za odpowiedz ;) i za pomoc :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 11/18/2009 4:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że chce trochę przybrać na masie więc w mojej diecie przekroczę tą granicę: 200g białka = 800 kcal 600g węglowodanów = 2400 kcal 100g tłuszczu = 900 kcal razem 4100 kcal - to na razie ogólny zarys, teraz będę pracował nad dobraniem posiłków - i tu prosiłbym o pomoc bo wśród tych wszystkich postów, które czytałem już sie kompletnie pogubiłem... ;/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 11/22/2009 11:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • nie chodzi o ilość środków tylko ich KOMBINACJĘ prosty chyba i logiczne . Nie potrafisz Pomóc nie zaśmiecaj prośbami o Ankietę .

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2/24/2009 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tyle porad ;) pewnie jak dotyczylo by to omki to bym miał wiecej odpowiedzi hahaha tylko nie chce sie spompowac jak burak tylki zalezy mi na podwyzszeniu wydolnosi i redukcji 3 kg ale niestety nikt nie cche mi pomoc. Dzieki i super to forum jest służy pomocą <lol>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 11/21/2010 3:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia!

    Post
    Dietetyka sportowa

    Ok. Dzięki wielkie za pomoc, dietę w dni treningowe odrzucę ;) a co do warzyw to do każdego posiłku zawsze staram się wrzucić pomidora, sałatę, ogórka czy paprykę. Jeszcze raz wielkie dzięki i oczywiście SOG leci ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/21/2011 6:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Startujemy z dietą - porady mile widziane :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec masz 2 wyjscia albo przeczytac i wzorowac sie od A do Z na naszych postach podwieszonych liczac na nasza pomoc po ulozeniu czegos sensownego albo isc na forum "dobrej diety" zrozum, ze mamy tu dziennie wielu takich jak Ty i gdybysmy mieli kazdegu od 0 tlumaczyc co i jak lub ukadac diety wasze zycie byloby za lekkie, a nasze za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 5/28/2009 1:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc Polecę : 10-11 hcg 2000j e3d clom 12-14 100/100/100/50/50/50 do końca...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16285 Data: 7/19/2010 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Podniosłeś mnie na duchu Dzięki za kolejną odp i pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16285 Data: 7/25/2010 7:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dzięki wielkie za pomoc ! :) Biorę się do roboty :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2/7/2016 12:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SUGESTIE DO SPLITA

    Post
    Trening dla początkujących

    ok.to pon zamieniam ze sroda, a co do tego wycisania zza karku mimo ze jest kontuzyjne to po uprzednim konkretnym rozgrzaniu barkow jest bardzo dobrym cwiczeniem dlatego chcialem sprobowac.... ale moze zamienie je push press SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 5/23/2010 1:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] szeroko nadchwytem z głową prowadzoną przed drążek. Niestety muszę nabrać jeszcze trochę siły ponieważ jego propozycja jest dla mnie zbyt ciężka. W tym miejscu też chciałbym podziękować Ci za zainteresowanie tematem i wszelką pomoc :) PS. Nagranie ze strony bardzo fajnie się oglądało :) Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-05-16 23:50:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/16/2016 11:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 POSIłEK 2- 10:30 POSIłEK 3- 15:00 POSIłEK 4- [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/28/2008 12:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 4 godziny to dużo, wiec pamiętaj, ze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/28/2008 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi jak ja te produkty mam wagowac ? Normalnie na jakiejs wadze? kup wagę kuchenną do 3 kg, pomóc może też to: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/28/2008 3:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    madu dzieki wielkie za pomoc ja teraz caly czas kombinuje nad te dieta, widze ze to bardzo trudno tak wszystko dokladnie dobrac;/ Ale bede sie staral. czyli powiedz mi jeszcze, podczas doboru mam nie sugerowac sie masa wagowa tylko kaloriami?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/28/2008 3:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Madu bede Cie musial prosic jednak o pomoc... Ukladam te diete i nijak mi to nie wychodzi... :/ od jutra chcialem zaczac ale nie wiem czy mi sie to uda bez twojej pomocy. Ukladam ale wychodzi mi jak nie za duzo bialka to za duzo wegla itp itd. Bardzo bymcie prosil zebys zlozyla mi jakis jeden dzien na podstawie moich zapotrzebowan kalorycznych i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/30/2008 12:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • łapy wolno idą, klatka tylko grubość

    Post
    Trening dla początkujących

    "Najlepszym dla ciebie wyjściem będzie pozostać przy FWB ale zamienić wszystki ćwiczenia" W czym to niby ma pomóc?

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 9/5/2009 5:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • łapy wolno idą, klatka tylko grubość

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wszystkim za pomoc temat nadaje się do zamknięcia dużo z tego tematu wyniosłem :)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 9/5/2009 6:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Arginina - konkretne pytanko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak Darku, ale czasami aminokwasy maja podobne zastosowanie jak np. glutamina ;) Dzieki za info. Widze ze tworzysz nowa stronke o tematyce odzywiania. Czekam z niecierpliwoscia i wrazie potrzeby oferuje pomoc Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-03 12:16:53

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9185 Data: 2/3/2004 12:05:52 PM Liczba szacunów: 0