SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra i tak zrobię, w kącu się chyba nie rozwale SG dla ciebie thx:-] Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 8/10/2003 10:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra mam problem z tą progresją, robie 1 seria 12 powt. ostatnie 2 już z problemem, ale bez pomocy, dokładam 2,5 na strone i już nie umiem nawet 8, co z tą progresją, czy w każdej seri, ostatnie 2 ruchy mają być problemowe??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 8/11/2003 3:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem ślepy, czy co Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 8/13/2003 3:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 7/28/2017 1:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trojboista na diecie ketogenicznej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening: Martwy ciąg sumo 140kg x 3 160kg x 3 180kg x 3 W sprzęcie chociaż luźny kostium. Pomoc chyba tylko psychiczna. 200kg x 2 210kg x 2 220kg x 2 Dociągania od kolan: 230kg x 3 240kg x 3 250kg x 3 Skłony ze sztanga ,,Dzień dobry" 90kg x 5 130kg x 5 150kg x 5 Wyciskanie na płaskiej skos górny; 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2/15/2017 6:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojówka 2 sesje w tygodniu- proszę o ocenę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czyli będzie to wyglądało tak 3serie 12-10-8 2serie 12-8 Zgadza się? Jeśli chodzi o przysiady ze sztangą, one raczej odpadają tak samo jak pozostałe ćwiczenia na mięśnie udek^^ Głównie dlatego, że po przez te ćwiczenia powiększa mi się tyłek, do większych niż normalne rozmiarów. Dziękuję Ci za pomoc, poczekajmy jeszcze na pozostałe propozycję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 1/3/2010 2:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę co do planu na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego proszę o pomoc, bo nie ogarniam już tego wszystkiego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 564 Data: 4/1/2010 8:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/poprawki/pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do brzucha to korzystam z ABS II. A co z pozostałymi pytaniami? Prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/14/2009 5:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan -redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 4/18/2011 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja chcę mieć takie pośladki-pomóżcie

    Post
    Polacy za granicą

    jeśli ma ci coś pomóc to chyba głębokie przysiady z obciążeniem, przysiady wykroczne, odwodzenie nogi wszystkie ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń, możesz spróbować też spinać pośladki ale jeśli naprawdę masz Taką samą pupę jak na tym wcześniej załączonym zdjęciu to nie potrzeba niczego zmieniać! ps. sex od tyłu też pomaga

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 6/22/2009 9:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie czy plan jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli to ma byc trening masowy to go rozpisz masowo: klata tric plecy bic nogi braki brzuch wtedy kiedy nogi i klatka, byle nie dwa dni pod rząd. Ćwiczenia masz w miare dobre. Rozpisz od początku i wklej. Postram sie pomóc. Aha ja radziłbym powtórzenia od 12 do 8 ale nie rosnaco tylko malejaco.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 1/10/2005 8:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach + cwiczenia na przed ramie

    Post
    Trening w domu

    proste, nie robi na mnie wrażenia taki post w stylu itp :) Proszę tylko o pomoc w ustaleniu tego planu ;) Znam kilka osob co bierze metanabol nie ćwicząc wgl lub nie biorą do niego osłonki to jest dopiero hardcore, a tak btw. na siłownie mogę się zapisać, ale w domu ćwiczy mi się dużo lepiej... I bardziej skupiam się na ćwiczeniach + wykonuje je [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/16/2010 6:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach + cwiczenia na przed ramie

    Post
    Trening w domu

    Kolego, po prostu takie posty jak Twój nieco rozbawiają ludzi. Przy twojej wadze, biorąc od tak metanabol chcesz coś osiągnąć? Z tego co wiem to jest marnowanie zdrowia i pieniędzy. W temacie nigdzie nie jest napisane " Komentowanie zachowań ludzi" lub " ocenianie ich " ale od tego jest forum m.in. Ile czasu zamierzasz brać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/16/2010 7:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka czy Metka+Deca... Rozmyślania zółtodzioba...

    Post
    Doping

    Nacjol jakbyś zgadł :D Ofc joke dietka jest Temat do zamkniecia, dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 997 Data: 3/8/2011 3:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Turanabol + Deca?

    Post
    Doping

    Ok, czyli można bez problemu przetrzymywać w lodówce rozrobione :) super dzięki wielkie za pomoc. Mam jeszcze tylko dwa drobne pytania: 1. Jakie osłonki na wątrobę polecacie ? czy Liv52 może być? i czy brać tylko w trakcie brania tury, czy jeszcze po zakończeniu? Zgodnie z zaleceniami producenta czy większa dawka? 2. Czy warto wrzucać do tego [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7431 Data: 3/15/2018 1:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Turanabol + Deca?

    Post
    Doping

    [...] miesięcy ciągle suplementuje spore dawki Wit C (10-12g) oraz spore dawki MSM (10g) a od 6 tygodni leci teź na dodatek Flexit , lecz to nie pomaga. Pozdrawiam i liczę na pomoc z Waszej strony :) /SFD/2018/5/9/a3b8c1d4709048aa958cd484102d98d6.jpg Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-05-09 22:43:37 Zmieniony przez - Pako2016 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7431 Data: 5/9/2018 10:13:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Oponka na brzuchu i stabilizacja po diecie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za odpowiedź i pomocne rady. Zastosuję się do nich. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć, czy 20 minut cardio wystarczy, aby zrzucić tą oponkę ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/19/2016 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc, dupa zimna:D No nic, zajmę się masowaniem, do tego będę robił tabate, na wiosne zacznę redukcję. Dzięki za pomoc, łap SOG'a:) Taka dieta może być? 1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser, oliwa z oliwek 10g 3. jw. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 10/31/2010 8:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli nie nawilżasz skóry po kąpieli może tak się dziać, kup nawet zwykłą oliwkę dla dzieci i spróbuj - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 3/16/2007 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od jutra prubuje z oliwka mam nadzieje ze przejdzie jak nie,to ide do dermatologa faktycznie mam sucha skore i moze byc to przez to..... dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 3/16/2007 10:22:32 PM Liczba szacunów: 0