SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Power bike a trening na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 12/15/2008 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. Mógłby mi ktoś rozpisac trening na podciąganie nachwytem ? mam 19 lat 175 cm wzrostu 1 70 kg wagi. obecnie podnosze się 8- 10 razy a potrzebuje dojść do 20 podciągnieć nachwytem do lipa. oprócz drążka mam do dyspozycji całą siłkę. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 6:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • konsekwencja sparringu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o dyskopatii poszukaj w archiwum, albo proś Masero o pomoc (specjalista od tego typu rzeczy). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 6/27/2003 11:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • konsekwencja sparringu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam witam wiec sie moze troche co do zuchwy wypowiem a wiec po pierwsze zalezy wszystko od anatomii z jednej strony taki dolek stawowy a na zuchwie taki wyrostek - glowa stawu - tak w uproszczeniu i teraz jak dostales to pewnie ci sie troche żuchwa nadwichnęła wycofała naciągnał sie aparat więzadłowo-stawowy i obecnie mówisz że tylko boli ?? czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 7/8/2003 1:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe w domu.. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dalej Mam 18lat waga 68kg wzrost 178cm staż cwiczen 2 miechy na drazku i od czasu do czasu na atlasie wyciskanie na klate 70kg brak chorob zdrowy w 100% i tak jak wyzej napisalem prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 1/27/2008 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, sogi dla każdego! Napieram dalej z treningiem i z masą. :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 12/2/2009 5:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 3 miesiąc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 5/21/2013 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • kot-zzz sog za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 7/19/2008 11:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do oceny). Będę regularnie obserwował swoją wagę - jeśli po pierwszych 1-2 tygodniach nie będzie efektu, skoryguję zapotrzebowanie kaloryczne. Bardzo proszę jeszcze tylko o pomoc w ustaleniu celu mojej diety redukcyjnej - do jakiej ilości bf powinienem dążyć, żeby bezpiecznie móc przejść na dietę na masę i budować tkankę mięśniową bez obawy o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 12/25/2014 12:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny i poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mu sie cos stazc etc.)Bo z tego co pisales tylko to jasno wynika, sam bladzisz i nie wiesz co jest ok a co jest be, a probujesz doradzac, radze zeminic nastawienie i przyjac pomoc od innych jesli chodzi o sprawe treningu, bo daleko z takim nastawieniem sam nie zajdziesz Dlaczego nie przeczytales tego co napisalem wczesniej? bo nie robiles tego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 10/6/2008 8:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny i poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mlodym wieku to napisz czemu?po co?moze lepiej jakby juz w wieku 10 lat zaczal cwiczyc na silce co? jak myslisz?Pozatym ja odpowiedzialem na pytania autora i staram sie mu pomoc ty natomiast caly czas probujesz udowodnic ze masz racje.nierozumiem wogole czemu piszesz ze wprowadzilem autora w blad.Niechce mi sie juz z toba gadac po prostu i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 10/9/2008 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Halo! Rozdam sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 1/3/2010 6:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "pomoc" - proszę o sog'a teraz!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 1/3/2010 7:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening wypada mi raz między 2 a 3 albo 3 i 4. Schab jest z "tuszy świńskiej". Ta odżywka to białko. Zapotrzebowanie 3300 było z mojej diety na masę. Dzięki, za pomoc. Mógłbyś dać linka do tego artykułu co Ty czytałeś ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 1/3/2010 8:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzieki za pomoc a teraz mam pytanie takie do znawcow czy podczas cyklu na samym winku proscar cos pomoze?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 3/20/2010 6:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest niepełny. Ćwiczenia na dolne partie ciała są bardzo istotne. Jeżeli Twoim celem jest między innymi zredukowanie tłuszczu, ćwiczenia takie jak przysiad byłyby bardzo pomocne bowiem angażują bardzo szeroki zakres mięśni organizmu. Brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, czworogłowe, dwugłowe i wiele mniejszych partii. Poprawiłbyś siłę, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 9/23/2017 6:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki minimum?) - warzywa/owoce Następna: -jajecznica (z 4-5 jajek- tylko jajka) - razowy (4) - warzywa/owoce Czy wtedy nie będzie za mało? np. kiedy nie jem owsianki mogę pić do tego np. szklankę mleka? A może zamiast mleka zjeść 1/2 jogurtu naturalnego w propozycji 2 i 3 ? Reszta niebawem, dziękuje za cierpliwość i czekam na dalszą pomoc.:)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7901 Data: 6/16/2010 9:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i bieganie- potrzebna pilka pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    kondycje/wytrzymalosc bym chcial. moge ten moj plan robic pon sr pt a ten plan co rozpisal kolega ponad toba wt czw sob? niedziela wolna. a plan moj ogolnie poprawny? zerknij. niechce narazie niczego innego probowac poza zwyklym fbw i biehach wiec prosze o pomoc w tej kwestii

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 7/3/2011 9:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Różnica podchwyt a nachwyt przy podciąganiu polega jedynie na użyciu innych aktonów ramienia i przedramienia. Służą one tu tylko jako pomoc i stabilizacja pozycji. Największy udział w dźwiganiu mają najszerszy i obłe, ale jaki dokładnie to nigdzie raczej nie znajdziesz, bo i co da taka informacja :) A jak [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 7:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwsze w barkach. Drążek - np twoj max to 10. więc pierwsza serie możesz zrobić 10 i koniec. w drugiej np zrobisz tylko 4 powtórzenia sam wiec jedziesz 4 sam i później z pomocą nóg (oczywiście ta pomoc minimalna, nadal starasz się podciągać a nogi tylko lekko pomagają byś dał rady podciągnąć się do końca). Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 8/1/2010 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0