SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ok:) bardzo dziękuje za pomoc:) a jak mam to jeść? jakieś określone dawki dla mojego organizmu? tam będzie napisane jakie dawki brać?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 11/25/2007 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    POMOZE MI KTOŚ CZY NIE ?? BEDE BARDZO NIEZMIERNIE WDZIECZNY ZA POMOC >>>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/4/2011 7:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm a mółgby ktoś mi pomóc i podpowiedzieć co miałbym pozmieniać w moim treningu??:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/4/2011 8:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, ułożyłem nową dietę, ta mi smakuje wreszcie.. 192 cm / 78.5 kg Za pomoc lecą sogi Zmieniony przez - arton w dniu 2011-06-04 01:07:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 6/4/2011 1:06:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. po przeczytaniu artykułu również chciałbym ułożyc sobie diete, tylko nie mam o niej zadnego pojecia. Moze ktoś mi doradzic jak policzyc wszystkie te zapotrzebowania na tluszcze, bialko itp? bo nie bardzo sie orientuje w tym temacie. Proszę o POMOc, poniewaz chcialbym jak najszybciej przejsc na diete:) pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 3/5/2007 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczenia np uginanie ramienia, alnordki, wyciskanie na ławce. Chciałbym aby ktoś mi rozłożyć ćwiczenia które podałem i dodał ewentualnie jakieś z użyciem hantli 5 kg i ciężaru własnego ciała. Mam tylko hantle do dyspozycji i proszę o pomoc w ułożeniu planu 5 sesji na tydz.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 6/15/2016 11:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jaka opcje Pan stosuje? Co 100 kcal na tydz czy np 200? Chciałbym uformować metabolizm i potem przejść na masę stopniowo, ponieważ mam problemy zdrowotne z powodu tej redukcji, straciłem chyba też trochę mięśnia z powodu tej obsesji odchudzającej z wagi ok 76-72 zeszłym na 55:-(.proszę o pomoc bo już nie wiem co robić to już chyba wina psychiki

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 6/19/2016 4:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szansę na skok wzrostu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rtg nadgarstka mogło by pomóc, jeżeli wiek kostny bedzie np.o 2 lata wcześniejszy niż kalendarzowy

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 12/20/2016 11:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szansę na skok wzrostu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    będę pisał wszystko co wiem, prostym jezykiem, zrozumiałym dla wszystkich, aby przekazać jak najwięcej informacji, możecie mi pomóc w tworzeniu :P

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 12/21/2016 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szansę na skok wzrostu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    będę pisał wszystko co wiem, prostym jezykiem, zrozumiałym dla wszystkich, aby przekazać jak najwięcej informacji, możecie mi pomóc w tworzeniu :P Teraz zakladaj bloga Zmierz wzrost teraz i napisz nam i bedziemy z dnia na dzien widziec.czt sa efekty na co czekasz

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 12/21/2016 9:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wycinka, zrzuta, redukcja, zwał jak zwał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jakaś nowa polityka sfd.pl że pomoc uzyskuje sie tylko za przedpłatą?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/21/2013 5:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja początkujący do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza rada - poczytaj posty podwieszone, dieta wręcz tragiczna, ale nie przejmuj się - tak jest w 99,9 % przypadków. Druga rada - wywal z diety chleb, mleko,szynki, fast foody, słodkie owoce w dużej ilości i te ryby zastąp kurczakiem. Jedz surowe (koniecznie) warzywa w ilości ok. 500 -700 g dziennie ( ja na warzywa obcinam 100 kcal na dzień a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 996 Data: 6/6/2010 9:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabi, doskonale rozumiem, że każdemu nie dogodzisz.Po prostu lubię słodko, a smak zamówiony się pomylił i dostałem wanilie, dlatego pytam. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19176 Data: 8/30/2011 6:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w klatce piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko panowie, właśnie wróciłem od doktorki swojej. Dostałem skierowanie do ortopedy ważne miesiąc oraz dostałem leki : Ketores ,Vigantoletten oraz maść Traumon i powiedziała, żeby narazie spróbować z lekami a później się udać do ortopedy. A wy jak sądzicie panowie ? Dziekuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 12/29/2014 5:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżciee

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa, owoce, ryby, mięso, jajka, płatki owsiane, nasiona-orzechy, słonecznik, jak masz jakieś pytanie napisz na gg lub maila, spróbuje Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 1/1/2010 12:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zdrowo przytyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wynosi 1620kcal, czyli chcac przytyc musze dodac ok 200kcal dziennie. Dodam wiec sniadanie z samego rana i przesune troche drugie. Mam nadzieje, ze bedzie ok. Od wrzesnia planuje silownie albo fitnes, a wtedy bede musiala jeszcze zwiekszyc liczbe kalorii, bo wspolczynnik przeliczania mi sie zmieni. W kazdym razie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10541 Data: 8/20/2006 4:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - MASA

    Post
    Doping

    Dziiekuje sog za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 1/29/2011 9:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - MASA

    Post
    Doping

    elo mam juz środki : 2 x 10ml phenom pharmacy TEST MIX 350 mg/ml 2 x 10ml phenom pharmacy DEKA 250mg/ml 3 liscie clomidu 1 opakowanie nolvadexu 1 opakowanie 5000 hcg Mógł bym prosić o rozpisanie Pozdrawiam SOGI za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 2/7/2011 7:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odklejanie się siatkówki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 11/21/2004 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,dzięki Panowie,wszyscy macie po SOGu za pomoc Mam tylko jeszcze kilka pytań: -modlitewnika nie posiadam a napisałeś żebym w piątek ćwiczył na nim bica,moge to ćwiczenie czymś zastąpić?? -przez ile mam ćwiczyć według takiego planu treningowego?? -Czy na mięśnie brzucha moge wykonywać tylko jedno i stale to samo ćwiczenie?? Zapomniałem spytać czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 6/24/2004 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0