SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w cyklu. 1 CYKL . Przedewszystkim MASA MASA MASA

    Post
    Doping

    Piszesz w temacie pomoc w cyklu 1 cykl a w ankiecie piszesz że w wieku 15 lat brałeś omena a w tamtym roku omena z mieczysławem. Dalej trening: "szczególnie górna partia" -> słońca nie ma to można sezon przeciągnąć

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 5/18/2010 2:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka(dylemat) proszę o RADY

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompa z saw u mnie minimlna byla, moze brac jezeli ma tu pomoc np z motywacja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/7/2013 11:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze próby z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszelkie uwagi i sugestie bardzo mile widziane. Dopiero się uczę :) Na każdą uwage/sugestie masz odpowiedź, więc pomoc chyba Tobie nie potrzebna

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 6/26/2013 10:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - co moge poprawic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt Ci nie wbija szpilek, no moze troche :-P ale to tylko dla Twojego dobra, skoro tu sie pojawiles tzn ze masz jakis tam problem ktory chcesz rozwiazac a wszyscy ktorzy Ci te "szpilki" wbijaja chca Ci pomoc a nie zaszkodzic, wiec posluchaj troche bardziej doswiadczonych Kolegow ktorzy juz cos osiagneli w tej dziedzinie -- pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 3/16/2012 8:38:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie treningu na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jeszcze raz dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/28/2011 12:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier - wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    Podejdź bliżej routera zabstyl jak ciągniesz wifi, chyba że na kablu no to nie ma jak pomóc zbytnio albo zamknij resztę rzeczy co masz otwarte w przeglądarce

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 9/7/2019 8:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie. Trzy dni temu grałem w noge, stałem na bramce. Gdy była zmiana wybiegłem na boisko.biegałem ok 30min aż tu nagle poczułem ból w stopie.Nie zman się na nazwach kości ale ból był w okolicach wewnęcznej strony stopy (tej strony co się kopie piłkę).Siadłem na ławce, obejrzałem stope. Stopa nie była spuchnięta przestała boleć ale gdy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 2/27/2008 9:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę oceńcie moją dietę Low Carc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mogę to przenieść z posiłku IV? 2) Mam wątpliwości co do miodu. Napisałeś że dobrze zjeść po treningu, a potreningowy posiłek to u mnie mięso. Może być z tym twarogiem do spania? 3) Ja to mięso smażę na oliwie z oliwek, pewnie lepiej byłoby gotować, ale w związku z tym ta łyżka oleju jest potrzebna? Jeszcze raz dziękuję Ci za pomoc. 4)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/16/2009 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w środku kolana !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak przedmówca nie da się nacisnąć na łąkotkę. Ty mylisz ją z rzepką. Być może masz lekki wysięk w kaletce podrzepkowej spowodowany przeciązeniem przyczepów. Odpoczynek i masaż kostką lodu 1-2 razy dziennie przyczepów powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9427 Data: 11/10/2010 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena planu 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - seba_4ball w dniu 2017-02-10 16:24:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/8/2017 9:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do expertów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki wielkie za pomoc! :) SOG poleciał :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 3/4/2015 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może jakieś marchewki? (takich kanapek z 4-5 zjem przez te 6 godzin). Oraz - jeśli będę sobie przy takim normalnym jedzeniu (kiedy mam ochotę) szamał jeszcze np. ostrowię- nie przesadzę z ilością białka i coś się tam złego nie stanie? (np. nie wiem- przestanie mi stawać ) dzięki za pomoc. Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-09-13 13:10:46

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 9/13/2009 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne. Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach O plackach owsianych poczytam. Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 10/9/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 10/9/2009 11:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x tydzien do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mozna by wykonac to cwiczenie. Czy martwy ciag przy niskich ciezarach ma sens? No i ciezko mi ocenic czy na 100% wykonuje to cwiczenie poprawnie bo jest ono trudne technicznie a na silowni brak jakiegos instruktora i kazdy "znawca" ma inne wersje i inaczej doradza... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - kr0pka w dniu 2009-05-04 21:23:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 5/3/2009 11:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, od poniedziałku plan wprowadzam w życie :) Jeszce jedno pytanko przez ile nim ćwiczyć ? 8 tyg później znowu tydzień przerwy ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 10/10/2010 10:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc panowie:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/24/2009 10:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję 1.9g tłuszczy na kg. 3266kcal w DNT jakieś 3400kcal w DT (Bo gainer dochodzi) Czy powodem tego że obecnie waga stoi może być fakt, że przed wakacjami się przez kilka miesięcy odchudzałem? Zrzuciłem ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 11/10/2010 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia

    Post
    Doping

    Ok, to się wybieram zaraz, napiszę wyniki jak dostanę, jeśli ktoś będzie w stanie dalej pomóc będę wdzięczny, dostęp mam do wszystkich środków. Dzięki wielkie za odpowiedź i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/8/2016 9:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia

    Post
    Doping

    Ślicznie dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/12/2016 10:46:58 AM Liczba szacunów: 0