SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka sztuka walki dla 26latka?

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] kravmaga?Co mi polecacie? Raczej slabo orientuje sie w temacie. Najlepiej zeby treningi byly gdzies blisko Radogoszcza wsch ale niekoniecznie. Obowiazkowo musi byc mozliwosc wykupienie karnetu wolnego wstepu bo moj grafik pracy jest rozny. Fajnie jakbyscie podali mi jakies kluby w Łodzi gdzie warto sie zapisac. Pozdro i z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-01-18 20:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80kg. Nie wiem czy dobrze przeliczam zapotrzebowanie kaloryczne. A mianowicie 80kg x 24 x współczynnik aktywności = 80x24x1,2= 2304 Do zapotrzebowania 2304 dorzucam 500kcal nadwyżki w celu zdobycia masy czyli 2304 + 500 = 2804 kcal a program pod dietę mi wylicza: 3536kcal Proszę o pomoc bo już sam nie wiem co jest prawidłowe. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-05-05 16:02:23 Liczba szacunów: 0
  • brak siły

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o to ze np. trening na klatke i biceps który robilem 2tyg. temu z lekkościa ,teraz zaczyna mi sprawiać problemy) zauważyłem to już od jakiegoś czasu gdy idąc na siłownie mogłem brać na serie dokładnie ten sam cieżar co 2-3 lata temu (aktualnie mam 19 lat) Motywacje mam duża, trening odpowiednio ułożony czas na regeneracje jest.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-11-30 21:07:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] z myślą o służbie w wojsku ....do tej pory miałem nie wielki wybór kształcenia się w tym kierunku...mianowicie ukończyłem LO o profil wojskowym... Proszę o radę , o pomoc,pokierowaniu mnie w ważnej dla mnie decyzji... co mam wybrać,czy iść na studia cywilne (bezpieczeństwo wewnętrzne) i po ukończeniu licencjatu rozpocząć służbę w wojsku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2016-07-20 12:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skoro będę dostarczał znacznie mniej węgli, tłuszczy niż na masie. 4) Stosować progres obciążenia czy raczej nie ? Dodam ze na masie z treningu na treninng cos dokladalem ale w pewnym momencie nie moglem juz dokladac i cwiczylem na jednym stalym obciazeniu. Boje sie ze na redukcji bedzie tak samo. To na razie tyle, będę wdzięczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2017-03-05 13:11:04 Liczba szacunów: 0
  • jak przyjmowac HMB???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze niewiem czy te dane beda potrzebne ale na wszelki wypadek podam:wzrost-176cm waga-68kg 17lat kupilem sobie HMB ...........zanim zaczne przyjmowac chcialem zapytac jak powinno sie przyjmowac oraz z czym??? dochodza mnie sluchy ze najlepiej jesli do tego jest glutamina,serwatka prosze o pomoc za wyslane odpowiedzi z gory dziekuje!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2002-02-18 15:52:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] poważnie to traktuje. Chcę poprawić swoją dynamikę (szybkość ,start do piłki itp.)ale moim zdaniem za dużo warze (182 cm wzrostu i 74 kg wagi ) czy ktoś może mi poradzić dietę (ale taką gdzie są dania nie tylko na jeden dzień ponieważ trudno sobie samemu ułożyć takom dietę)i jakieś ćwiczenia poprawiające dynamikę. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2007-11-20 10:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Ilości posiłków. Co o tym myślicie..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 posiłków. Czym to może być spowodowane? raz mam apetyt jak koń a raz mam dość jedzenia i odpuszczam po 3 posiłkach bo już nie mam siły na kolejną dawke jedzenia. Jestem Ektomorfikiem. Czy ma ktoś ten sam problem? Czy ktoś już sobie z nim poradził? Jakto zmienić? Prosze o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-07-10 19:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od tego, że gram w piłkę nożną. Byłem u lekarza i powiedział mi, że to typowo sportowy uraz i że nic poważnego... przepisał jakieś maści i zimne okłady... Lecz mi bardzo zależy na czasie... Czy istnieje możliwość, aby przyspieszyć jakoś to leczenie... ? (nie gram już 2 tygodnie) Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2009-05-20 22:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie!!!!!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!! jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2009-11-15 13:50:27 Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (85kg) i nie wiem za co sie wziasc bo masowac nei chce, chce po prostu trzyamc wage ale przy tym nabywac sily i dynamiki i jaki mam sobie plan ulozyc? jest ktos w stanie mi pomoc? i co zrobic z dieta? bilans na 0? ale nie wiem co wtedy z sila bo przeciez raczej sila mi nei wzrosnei na bilansie 0? pomocy... Zmieniony przez - honorr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2010-09-05 22:56:45 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobic zeby szybko schudnac ? Chciałabym zrzucic 10 kg i bez wiekszego wysiłku . Prosze pomózcie kazdy uwaza ze jestem gruba . Ciagle sie ze mnie śmieja . Dzis zastanawialam sie czy warto zapasc w anoreksje . Mam juz dosyc swojej figury , kiedy rozgladam sie wokol siebie widze same szczuple dziewczyny , czasami zastanawiam sie czemu ja taka nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-09-15 17:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Ćw. na mięśnie skośne brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiatm ;) Potrzebuje pomocy. Musze napisac konspekt na fitness i zawrzeć w nim 3 ćwiczenia wzmacniające i jedno ćwiczenie rozciagajace na mięśnie skośne brzucha ale w pozycji wysokiej czyli stojąc na nogach. I nie mam pojecia jakie moga byc to ćwiczenia. Wszystkie co znalazlem w internecie są w pozycji niskiej(leżenie na plecach). Do tych cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2007-12-28 10:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem dosc zdenerwowany i pelen obaw bo jestem na drugim cyklu z ENANTHATE w poprzednim nie mialem takiej sytuacji dzisiaj wbijalem 1 strzala kolo godziny 14 a teraz po dluzyszym siedzeniu na pupie poczulem delikatny bol w miejscu klocia jest cieple i opuchniete. Prosze o pomoc nie wiem co sie dzieje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2008-11-17 22:42:46 Liczba szacunów: 0
  • edomorfik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tak sie dzieje. w ciagu dnia tez sie duzo ruszam spaceruje z psem i ta silownia do ktorej chodze 3 razy w tygodniu po 2 godz. i nie daje pozadanych efektow stosowalam rozne tabletki, napoje itp, srodki na odchudzanie ktore pomagaly tylko na chwile, po czym po zaprzestaniu spozywania tych srodkow ponownie tylam. jeszcze raz bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-02-21 22:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiski na siłę. Chciałbym zacząć redukcję tkanki i wyrzeźbić to co posiadam.Dlatego składam się z prośbą o rozpisanie rozpiski bym mógł to stosować.Bardzo mi zależy na pomocy waszej.Moje wymiary: *biceps 40cm jak zaczynałem miałem 36 *barki(obwód)127cm miałem 115 *klatka(obwód)110cm miałem 100 *talia 91cm miałem 98 *udo p/l 67/67 *łydka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-03-25 20:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Hej, zwracam się do Was z wielką prośbą o pomoc w wykonaniu pracy naukowej . Jestem studentką UJ CM na wydziale lekarskim i wraz z koleżankami badamy wpływ kawy na niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Wystarczy, że poświecicie 3 minuty i wypełnicie krótką,anonimową ankietę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2016-02-24 15:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Od 6 miesięcy jestem na redukcji do tej pory spadłem z fatu 16 kg z wagi 84 kg do 68 kg. Teraz się zastanawiam czy to juz jest dobry moment zebym zaczal Mase, ale zalerzy mi na dobrej jakosci miesniu nie chce ulac sie tluszczem zbyt mocno. Proszę o pomoc na podstawie zdjęc. Pozdro. /SFD/2018/6/3/c48c7edef3764cc99b7b838e7cbe1e08.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2018-06-03 12:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizyczny, probuje schudnac jakies 5kg. Zastanawiam sie jednak jak dlugo powinam pozostawac na diecie? Az do momentu osiagniecia celu? Czy zarowno dieta jak i treningi powinny byc oddzielane co jakis czas okresami regeneracji, takie totalne obijanie sie aby organizm 'sobie odpoczal'? Z gory, wielkie dzieki, bardzo doceniam kazda wasza pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2004-08-01 15:07:57 Liczba szacunów: 0
  • czy zna ktos przepis na koktail ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was moze przepis na koktail na mase slyszalem ze tanio wychodzi i ze efekty sa tez zdumiewajace i dlatego kieruje ta prosbe do specjalistw dzialu bo wy napewno wiecie jak mi pomoc :D.Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi napisal przepis na ten koktail gdyz cwicze a moje fundusze nie pozwalaja i narazie na zakup odzywek.Z gory wielkie dzieki dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2005-09-07 23:10:27 Liczba szacunów: 0