SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bieżnia do biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam że nie skorzystałam z wyszukiwarki :( to sie więcej nie powtórzy :) I wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2005 1:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki chłopaki za pomoc a jeszcze na tamto pytania mi nie odpowiedzieliście, czy moge robic tak z tą oliwą: lyzka stolowa oliwy do szklanki i to zalewam wodą smakową cytrynową i tak bym pił na śniadanie po obiedzie i wieczorem- mysle ze starczy

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19860 Data: 3/8/2010 9:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I CW DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi naprawdę zbędna tylko co wrzucić co wyrzucić do diety. Po 2 z tymi HIIT czytałem tutaj http://www.******/hiit-high-intensity-interval-trening-57697.html @edit Moglibyście pomoc zamiast zjechać dla odmiany? :) TUTAJ opisany hiit może być? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 tylko jak ma wyglądać ta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 4/28/2011 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 5/28/2004 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 5/29/2004 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 5/30/2004 11:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 6/9/2004 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • danabol balkan

    Post
    Doping

    No faktycznie jest,myślałem że na pudełku gdzieś,za pomoc leci SOG :) Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16429 Data: 8/9/2011 12:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest niepełny. Ćwiczenia na dolne partie ciała są bardzo istotne. Jeżeli Twoim celem jest między innymi zredukowanie tłuszczu, ćwiczenia takie jak przysiad byłyby bardzo pomocne bowiem angażują bardzo szeroki zakres mięśni organizmu. Brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, czworogłowe, dwugłowe i wiele mniejszych partii. Poprawiłbyś siłę, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 9/23/2017 6:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • riddle1/DZIENNIK - koniec początku, konkretna próba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamiennik tego ćwiczenia? Planuję trenować pon, śr, piąt, a czy dodatkowo mogę sobie dołożyć we wtorek, czwartek i sobotę ćwiczenia na brzuch, które wyżej wymieniłem? Dietę podam w tym tygodniu i start planuję na poniedziałek następny, bo widzę, że dużo przede mną. Dziękuję za pomoc już otrzymaną. Jednak nie jest to wszystko takie proste...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 7/25/2011 8:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę nad tym by przejść jednak na ACT, trening chyba będzie mi bardziej odpowiadał. Oceni ktoś : 1. Unoszenie nóg do pionu na plecach / Spięcia (brzuch)tutaj proszę o pomoc, które ćwiczenie wybrać by było bardziej efektowne, ćwiczyłem ABS i A6W więc chcę to trudniejsze 2. Przysiady wykroczne ze sztangą za karkiem lub hantlami (czworogłowe ud) 3. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 8/8/2012 12:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie szukam tego... mógłby ktoś inny pomóc jeszcze?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 6/10/2012 5:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby ktoś pomóc? Najchętniej prosiłbym o zdanie apokalipsy, na pewno wie trochę o tej metodzie :) Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-13 17:07:26

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 6/12/2012 12:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem że superserie, ale czy nie mogę spróbować dropsetów? Chyba że nie polecasz. I RWANIE - tutaj jaki schemat, zawsze robić np rampa po 3 powt? A tak poza tym to dzięki wielkie za pomoc ! Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-17 18:16:44

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 6/17/2012 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Coś wymyślę, wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/2/2008 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • W między czasie był mostek z HCG 10 tys ui. Prośba o ustosunkowanie się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/15/2017 12:25:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję za pomoc i życzę zdrówka. Zmieniony przez - matajszcz w dniu 2017-07-17 10:24:42

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/17/2017 10:24:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 9/7/2017 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • majkel16 - siła i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dac po przysiadach Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 Prostowanie rąk (wyciąg) 3x8 //wywal Uginanie rąk (wyciąg) 3x8 //3x12 Pompki na poręczach 3x12 tak niech zostanie. Powodzenia :-) ps. Jeżeli chodzi o dietę - poczytaj w dziale odżywianie "10 wskazówek żywieniowych" -> zawsze drobna pomoc. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-10 23:09:50

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 11/10/2011 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • majkel16 - siła i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki:-) mam jeszcze problem z przysiadami, mianowicie dzien po treningu czuje bol karku. Jest cos co moze pomoc? Myslalem o podlozeniu recznika, co wy na to?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 11/15/2011 11:18:32 PM Liczba szacunów: 0