SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojawiło sie kilka pytań dot.cheat meal'ó/cheat day'ów. Niczego nowego nie wymyśle bo raczej wszystko przez rożnych guru zostało napisane. Do końca tygodnia postaram się coś przetłumaczyć. Cos co może niektórym otworzy oczy że nie taki diabeł straszny jak go malują. Cheat day w polskich realiach to pojęcie abstrakcyjne,coś czego nie ma,jak jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 1:25:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Także się zastanawiam poważnie teraz nad takimi cheatami raz na tydzień-dwa dzień przed treningiem pleców lub nóg:) Co myślisz o tym? moje zdanie chyba znasz jakbym myślał inaczej nie miałbym tego cheat day'a raz na tydzień dobre rozwiązanie ale nie zawsze i nie dla każdego! ale dopóki cos może pomóc a nie szkodzi zbytnio dlaczego tego nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 12:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Akurat jak to ujałeś czarno-białego podejscia do tematu nie mam. Wybacz, że starałem sie pomóc więcej sie to nie powtórzy. Żeby nie robić offtopa: czekam żeby sie naqrwic węglami dziś :-)) Gdzie relacja :) ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 10:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • luz, za pomoc dziękuję, ale zdanie solara tez chciałbym poznać. Przeczytałem wszystkie tematy w badanich naukowych o bcaa, jak również gro tematów o bcaa okołotreningowym na zagranicznych forach dotyczących leangains, więc każda opinia dla mnie się liczy (a opinia solarosa tymbardziej, bo to maniak%-)) -tymbardziej że to temat sporny.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to że zjedzenie 100ml loda po treningu nie tyle nie jest czitem co może pomóc do tego nasilony wzrost wrażliwości insulinowej i uszczuplone zasoby samego glikogenu nie napisze że grzechem jest zjedzenie ww złożonych po treningu - ale jesli ktoś ma ochotę i cały tydzień czeka aby zjeść coś podczas cheat meala,lub jesli cały okres redukcji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 6:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakt, że trenuję na maxa 4x w tygodniu przy ujemnym bilansie. Dieta dobrze działa. Zafunduję sobie trochę odpoczynku więcej. Bo po treningach zawsze szukam jakiegoś zajęcia mimo wszystko. No i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 4:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ja nie mieszkam w Pl ten plus ze nie muszę liczyć każdą złotówkę ten minus że jestem tylko ja,mama i synek nie ma dziadków,ciotek,wujków co pomogą,czy przypilnują w razie W nawet raz w miesiącu 1-2h wolnego,aby pójść na kolacje czy do kina,czy cokolwiek innego - a ta godzina czy dwie wiele może pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz jestem na masie i ten dzień to był taki eksperyment według teorii - powinno wszystko iść w fat nie wiem ile w tym zasługa IF,ile treningu,ile diety przez pozostałe 6 dni,metabolizmu w fat poszło,ale nie poszło % więcej niż jak robiłem masę zawsze bez tego dnia,może nawet mniej fatu za to podczas redukcji ten dzień to swego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za spam ale mam jeszcze jedno pytanie, które mi sprawia problem w redukcji. Na przykład co zdarza się dosyć często ostatnio, mam powiedzmy impreze rodzinną, w której muszę zjeść troszkę rzeczy które nie da się policzyć, coś tłustego, np. placki ziemniaczane po węgiersku. Jakieś rady, które mogą mi pomóc, aby nie zrobić sobie krzywdy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 7:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zrób w ten dzień planowy cheat day jeśli masz IF to możesz mieć post dłuższy - do imprezy,albo przed imprezą delikatnie coś zjeść białko + warzywa nawet na redukcji taka odskocznia od czasu do czasu może pomóc a nie zaszkodzić,wszystko zależy od podejścia i od tego jak sobie to 'wpleciesz' w życie no chyba że jakiś spontan w innym przypadku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 7:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz, jeśli dla kogoś liczy się nie tylko sylwetka, to cardio godzinka/tydzień może tylko pomóc. Na masie nie robiłem, teraz na redu obecnie też nie, ale jak pogoda się poprawi to na pewno 2-3 niedługie sesje w ciągu tygodnia się pojawią, na masie też od czasu do czasu - oczywiście z dodatkowym podbiciem kalorii co dla mnie jest super sprawą, bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma za bardzo co aby atakować niestety to nie insulina że masz spory arsenał do pomocy gdzie jest dużo ziółek które pomagają,zaczynając od 0-3 w przypadku podniesionego estro/niskiego teścia - też można się wspomóc legalnie w przypadku kortyzolu to jedynie eliminacja stresora pomoże,a jak ktoś jest znerwicowany jak ja to raczej nie ma opcji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 6:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • miałem,ale obecnie nie może za 2tygodnie,ale to pomiary pokażą czy mogę i ile mogę Dzięki za odpowiedź. Wszystko jasne. spoko jeśli to są 'sensowne' pytania i jeśli mogę jakoś pomóc - to zawsze staram się udzielić sensownej odpowiedzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-30 15:46:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • i o ile się nie mylę - VLCD nie ma na celu wprowadzenie ciała w stan ketozy ketozę dostajemy gratis,efekt uboczny Ale ten "efekt uboczny" (ketoza) może pomóc w utrzymaniu diety.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ew. Wyimaginowany moze pomoc(wbrew pozorom)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 6:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra robota, coraz fajniej to wygląda. tylko jedno mnie zaintrygowało - w czym konkretnie ma pomóc Ci mleko? (oprócz smaku) i czym kierujesz się kupując jogurty naturalne? imo oprócz ww i tł. bardzo istotny jest ich smak, im kwaśniejszy tym więcej bakterii beztlenowych i mniej laktozy - i nawiązując do kultur bakterii, widzisz zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 10:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokonanie energią

    Post
    Sztuki Walki

    Jak mawiają moderatorzy: "byłoban" Jakiś czas temu wprosiłem się na parę wykładów z psychiatrii w Collegium Medicum UJ (co prawda jestem fizykiem, ale... ). Wykładowca poruszał sporo interesujących zagadnień z zakresu psychiatrii i psychologii(psychomanipulacji również )-ale wszedł także na temat Reiki, różdżkarzy i energoterapeutów. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 12/6/2006 9:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie, pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i znów dodaje 2,5 a redukuje powtórzenia ;) b) poniedziałek 10 x 30kg środa 10 x 32,5 kg piątek 10 x 35kg poniedziałek 10 x 37,5 kg... i tak dalej. Moim zdaniem bedzie to zbyt szybki progres ciężaru przy powrocie na siłownie po kontuzji. c) Nie zmieniać powtórzeń a po prostu co każdy poniedziałek dodawać 2,5 kg. Dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 12/25/2015 11:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktów które moge z czystym sumieniem jeść. Na podstawie tej listy tworzyc posilku ,tak by sie zgadzalo mniej wiecej BWT i kalorie. Chciałbym Was ślicznie poprosić o pomoc. By jakas mila i pomocna osoba ,mająca odrobine wolnego czasu ,by przejrzałą moja listę produktów. Wyeliminował te produkty z których powinienem zrezygnować ,które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/2/2018 5:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tam juz od jakiegos czasu w wypadku mono stosuje dawkę dzienną w wielkosci około 4 gramy tylko po treningu lub w nietreningowe rano na czczo i efekty raczej porównywalne do tych jakie uzyskałem przy 2 razy po 5g.... ciekawe tez jest ze gdy pojawiły sie jabłczany kampania reklamowa ogłosił smierc mono, brzmiało to tak jakby nagle mono przestało [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2006 1:44:49 AM Liczba szacunów: 0