SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrobiłem dziś pobieżnie coś takiego w exelu, moja własna praca, może jakieś uwagi/ pomoc w dokończeniu ? Ludzie często pytają jakie witaminy itp. a tu chciałem zrobić taki ranking z przeliczeniem ile za porcje zapłacisz, na ile ci starczy itp tak żeby każdy wybrał coś dla siebie, może macie jakieś rady ewentualnie poprawki ;] [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2011-12-25 15:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Aktywacja konta

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] temu) założyłem konto na sfd nie korzystając z potreningu.pl. Obecnie nie mogę dostać się na potreningu.pl wyskakuje konto nieaktywowane. Kiedy założyłem profil sfd na nieistniejącego juz maila, którego później zmieniłem. Jak aktywować konto, wysłać nowy link aktywacyjny na nowego maila, aby móc korzystać z profilu potreningu?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2014-03-12 16:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla kobiety

    Temat
    Trening w domu

    Hej, potrzebuję pomocy :) Mam małe problemy z kaską więc zostają mi ćwiczenia w domu. Nie chcę schudną a ujędrnić moja ciałko, lekko umięśnić brzuszek ale od 1.01. zaczęłam A6W i myślę, że starczy nie potrzebuję kaloryfera ;) Chciałabym jakieś ćwiczenia na pośladki, uda, mięsień trójgłowy ramienia i klatkę, słyszałam, że najlepsze są pompki, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2015-01-03 19:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/ocena diety "masa"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dietą. Przejrzałem większość tematów i na chwilę obecną zrobiłem ową rozpiske, prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz cokolwiek związane z dietą kombinowałem.Prosił bym o pomoc w dopracowaniu diety/bądź gdy jest katastrofalna ,zmiany większości. wiek: 19 wagag 76kg wzrost: 184cm zapotrzebowanie aktualne: Kalorie 3284.16 Węglowodany 55% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2013-09-23 19:28:47 Liczba szacunów: 0
  • BÓL PLECÓW!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lewego kolana? Jestem po rekonstrukcji ACL i rehabilitantka mi powiedziała, że mam też krzywo ułożone biodra przez odciąganie lewej nogi. Bólu nie czuje cały czas, kiedy mu się zachce to przychodzi, głównie jak sidzę, a siedząc zawsze prosto staram się trzymać plecy. Proszę o pomoc, jak myślicie udać się z tym problemem do jakiegoś specjalisty?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2015-12-12 14:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Cynamon cejloński

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taki cynamon się nadaje do spożywania w celu poprawy insulino oporności? Cena 10 zł za opakowanie. Tak w ogóle co mi da poprawa insulino oporności w kontekście poprawy sylwetki? Może pomóc zgubić tłuszcz i/lub zbudować lepszą masę. Dobrze rozumiem? Ogólnie taki cynamon pachnie inaczej niż ten dostępny w sklepie np. Prymat, rozumiem, że każdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2017-01-12 12:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc specjalisty. Ocena wagi i dobor treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] specjalistycznej terminologii, poniewaz totalnie sie na tym nie znam. I ostatnia sprawa, chodzi o brzuch. Gdy reke odgarne lekko w dol skore to widac ladna kratke, a tak normalnie to nie jaka diete powinienem zastosowac aby spalic ten tluszcz z brzucha? Aha jestem wegetraininem tzn. jem nabial, ale nie jem miesa. Dzieki za pomoc pozdrowienia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2004-04-01 17:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Pulchna twarz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Bardzo prosze o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na kontakt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 2006-07-26 18:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening po długiej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na tkankę tłuszczową :) Mam 27 lat 181 cm wzrostu i ważę 100 kg. Ze stosowaniem diety kiepsko bo lubię gotować a przy okazji jeść ;). Ok ale do rzeczy, moja prośba o pomoc dot. zalecanego treningu, priorytetem teraz jest dla mnie spalenie tłuszczu i przywrócenie mięśni do dawnej kondycji no i stosowanie diety. Jeśli chodzi o siłownię to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2006-10-25 00:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Koszulka obciążeniowa ?!

    Temat
    Trening w domu

    Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2009-04-18 18:55:12 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ulozenie diety dla 14 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich i bardzo proszę o pomoc . Mianowicie prosze o ułożenie diety dla 14 latka czynnie uprawiajacego sport. Mam 186 cm wzrostu i waze okolo 78 kg Od pewnego czasu zauwazyłem ze na moim brzuszku zbiera sie tłuszczyk :( Postanowilem to zmienic zamowilem sobie laweczkę na allegro i mam zamiar systematycznie dodatkowo ćwiczyc aby wyrzeźbić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2012-01-07 23:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wracam na siłownie tym razem już bardziej ogarnięcie, bez supli etc. Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu diety ponieważ sam może i bym sobie poradził ale nie chce przesadzić lub zrobić jej zbyt ubogiej. A więc: Wiek 18 Waga 62 Wzrost 176 Dieta na masę. Staż 4 miesiące ale teraz długa przerwa (i tych 4 miesięcy bym nie liczył bo w 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-02-27 14:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Trenuje trenuję :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na skosie czy na płaskiej nic oprócz dużego bólu tricepsa ;/ nie wiem czy tak powinno być . Na plecy chyba próbowałem już każde ćwiczenie , i tylko lekko na środku pleców czuje podczas wykonywania jednego ćwiczenia . Proszę o pomoc :) z góry dzięki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-09-13 22:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie Stymen przez kobiety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, znajoma będąca trenerem personalnym, kobietka po 30-stce kiedyś zasugerowała, że sama musi znów brać stymen, który rzekomo miał jej trochę pomóc w przyroście masy. Zaintrygowało mnie to, ale nie miałam już później okazji porozmawiać z nią na ten temat. Czy któraś z Pań eksperymentowała w taki sposób? Czy kobiety też mogą to brać? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2017-03-24 07:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + TCM MegaCaps

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DT: Rano: KA 4 Capsy + TCM 4 Capsy (na czczo) Przed treningiem: KA 4 Capsy Po treningu: TCM 4 Capsy Na noc: TCM 4 Capsy DNT: Rano: TCM 4 Capsy + KA 4 Capsy (na czczo) Wieczór: TCM 4 Capsy + KA 4 Capsy Jednak nie jestem do końca zdecydowany na takie dawkowanie ;] Doradźcie mi, z góry dzięki za pomoc! PS Aha zaznaczam że to będzie mój drugi cykl.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2007-10-11 19:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanko poza całokształtem odżywiania który wraz z treningiem stosuje i staram sie stosowac jak najzdrowszy i najkorzystniejszy to mam dwa male pytanka odnosnie walorow takiej oto żywności ser twarogowy półtłusty OSM Sanok Wartość odżywcza w 100 g : Białko 15.5g Wegle 3.5g Tłuszcz 3.5g. W tym wszystkim chodzi mi o to czy taki o to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-01-11 16:47:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciał złożyć większe zamówienie musiałbym liczyć się z kosztami . I teraz pytanie do Was . Czy ktoś zamawiał na olimp-supplements.com . Ogólnie jakie widzi wady a jakie zalety w tym rozwiązaniu . A może produkty są lepszej jakości i mają dłuższy termin ważności .?? Prosze o pomoc użytkowników tego forum oraz ekspertów . Pozdrawiam Krzysztof .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2015-02-09 09:38:04 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja na winku.

    Temat
    Doping

    [...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad 140 Witam, mam zamiar odbyc cykl na winku. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Oraz o info. czy mogę łączyć winko z kreatyna. Czy dużo obciąć zapotrzebowanie kaloryczne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-02-13 17:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć, mam na imię Kacper no i nie będę ukrywał mam 12 lat ;p Mam do was pytanie, ponieważ w następnym sezonie mam występować w trampkarzach na pozycji bramkarza. (Jeśli wyleczę chorobę Osgoodo-Schlatera na którą choruje już od sierpnia :/ ) Ale jest jeden problem, ponieważ jestem chudy i to nawet bardzo. Mój obwód nadgarstka (tutaj od razu przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2016-02-17 22:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak, ile i co ile mam się podciągać na drążku?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy przechodzeniu zawsze od 1 powtórzenia do trzech , tak codziennie. Ale od jakiegoś czasu nie widzę progressu. Prawidłowych podciągnięć zrobię 6-7 i proszę o wskazówki i pomoc. Dodam, że mam jaką tako "siłownie" w domu, bo tata ćwiczy, lecz nie mogę w tym wieku w pełni z niej korzystać, do tego mam lekką wadę kręgosłupa. Dużo jeżdżę na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2019-11-09 17:12:53 Liczba szacunów: 0