SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CREATINE 1000 !!!! POMOC !! !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    LuDzie mam CREATINE 1000 firmy OLIMP ( w tabletkach) i moje pytanie jest takie bo koledzy mi mówili ale wole sie was zapytać. Czy te tabletki powinienem normalnie polykać ? ? czy mozę pogryź zeby lepiej sie rozpuszczały w organiźmie. ? ? Dzieki za odp :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 5/26/2005 12:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz-prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich od 2 miesięcy chodzę na siłownie (2x w tygodniu)i basen (2x w tygodniu) zgubiłem już z 10kg zbednego balastu ale chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakiś dobry spalacz tłuszczu (szczególnie chodzi mi o brzuch) Czy coś możecie mi zaproponować? Tyle tego jest że nie wiadomo co wybrać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 6/13/2008 5:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema pomóżcie mi znaleźć odżywki do 150zł może być trochę więcej Cel masa i siła Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) nie wiem Dieta mam 100-130gram białka 280-320 wegli 1.0-1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/16/2012 4:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko- po treningu /wybór,pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć,mam dwa pytanka. 1.jakie białko będzie najlepsze po treningu i tylko i wyłącznie po treningu, izolaty? czy mixy? 2. Iso Gold będzie lepszym wyborem od mixa hi-teca whey c6? możecie coś zaproponować jeszcze z wyższej polki z dobrym składem przebijającym białko c6 lub na równym z nim. Pozdrawiam i dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 901 Data: 7/8/2012 8:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, mam 16 lat i kilku lat trenuje judo. Treningi mam od poniedziałku do piątku po 2 godziny. Często zdarza się że musze 'zbic' kilka kilogramów na zawody. Do tej pory robiłem to tak że tydzień przed zawodami na treningi ubierałem się dośc grubo itp. Chciałbym to zmienic stosując diete lecz jestem w tym kompletnie zielony czy mógłby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 506 Data: 11/27/2012 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 18 lat, ważę 100kg przy wzroście 183. Mam problem, bo moja nadwaga powoduje straszne pocenie pach nawet gdy nic nie robię. Może to ze stresu? Nie jestem pewien. Chciałbym zrzucić jakieś 20kg. Jak mam się zmotywować? Jak ćwiczyć i odżywiać? Proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 4/23/2012 7:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta - prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam serdecznie, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bcaa_%2B_kreatyna_pytanie%2C_dawkowanie-t999717.html Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdraiwam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 1/25/2014 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • siemanko robiłem badania przed pierwszym cyklem w sumie martwi mnie troche FSH poniżej normy i Estradiol na pograniczu co o tym myślicie? wiek 23lata. Badania PDF Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:18 Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/9/2015 2:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam na imie Robert wiek:21 lat doświadczenie:2 sezony Mam problem niedawno przyjelem 200tab. mietka: 1 kuracja 100tab mietka miesciac przerwy 2 kuracja 100tab mietka Mina juz prawie miesiac a mnie boli serce przy glebokim oddychaniu. Czy mial juz ktos taki problem i co z tym dalej robic (ból powoli zanika)??? POZDRAWIAM ROBERT

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/31/2004 5:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PLis pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam ...mam 15 lat (175cm wzrostu i 65 kg) kocham pilke nozna i gram kiedy tylko nadaza sie okazja ...ale mam problem z moja klatka (jest wklesla;/ czyli szewska ) czy z taa przypadloscia moge przejsc testy wydolnosciowe w jakims klubie pilkarskim ?? jestm najszybszy z klasy lecz niekiedy szybko sie mecze...;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2/18/2008 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc, w celu spalenia tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio troche przesadzilem z fastfoodem, i waze z 70 79kg mam pytanie czy ograniczajac do 0 slodycze i fasty, jednoczesnie biegajac codziennie 10 min. i trenujac dobrym treningiem na mase z dieta, spale zalegajacy tluszcz. moje bf wynosi 23, a falda tluszczu nad koscia udowa ma okolo 30 mm. bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/16/2009 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, czy ktoś kompetentny może pomóc mi w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych. Trening ma być dodatkiem do sportów walki. Więc najbardziej zależy mi na rozwoju siły dynamicznej(zarzuty itp.) Trening wykonywałbym 1-2 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 6/22/2010 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dot. cissus'a - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę napiszcie mi czy stosowanie Cissusa na stawy (zwyrodnienia) ma sens i czy dawka ok. 2g dziennie (firmy Fitmax) nie jest za duża ? Czy Cissus może mieć negatywne działanie na gospodarkę hormonalną kobiety (43 l) jesli tak to jaką? Napiszcie proszę co wiecie w tym temacie, Co mogę jescze brać na poprawę stawów, jakieś inne specyfiki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/7/2012 11:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam takie pytanie odnośnie superserii.Gdy chce połączyć biceps z tricepsem to robić tak: biceps 1 seria triceps 1 seria przerwa biceps 2 seria triceps 2 seria przerwa biceps 3 seria triceps 3 seria ????????? czy w ten sposób: biceps 3 serie triceps 3 serie ????? i tak samo z pozostałymi dwoma ćwiczeniami??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/6/2008 2:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 16 lat(Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/20/2009 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc Zdjęcie Szczęka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam problem że szczenką, Nie wiem czy dobrze jest uformowana :D Więc moja prośba niech ktoś mi da zdjęcie że szczenką pojedynczą tylko żeby było widać zęby, I będę wiedział czy mam dobrze . Z góry dziękuje ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 10/8/2009 1:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostek w cyklu. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Lece obecnie 6 tydz cyklu który łanie ma być 24/26 tyg. 1 faza : 1-5 antek od 100 do 250 (ostatni tydzień zejście o 25 w dół) 1-12 deka 400 od 5tyg 500 1-14 susta 600 od 5tyg 900 mostek ???? 2 faza prop tren ace i winko Pytam odnośnie mostka jak go prawidłowo wykonać w takim cyklu?? (hcg co 8tyg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 11/23/2012 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco: moglibyscie mi rozplanowac plan treningowy? Gram w piłkę nożną na poziomie wojewódzkim. Mam 3/4 trenimgi tygodniowo + do tego dochodza mecze w soboty. Moim celem jest rzeźba, i trening wytrzymalosciowy mieśni. Słyszałęm ze trening FBW bylby dobry dla mnie tylko pytanie jak ułozyć go i ile razy w tyg cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 3/27/2015 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • myślałem że będziecie mi umieli pomóc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pare dni temu pytałem sie Was czy moge robić codziennie pompki (6 serii do zmęczenia) mimo zakwasów... Niestety nikt mi nie odpowiedział na temat i treściwie :( ps. pytam TYLKO o to !!! o nic innego... Dzięki, mam nadzieje że tym razem doczekam sie odpowiedzi :D Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/29/2003 10:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć mam do Was takie pytanie czy trening oznaczony I będzie równie efektowny jak II? Głównie chodzi tu o to, że chcę zrobić fbw w domu, a nie mam drążka, natomiast hantle już mam. Czekam na sugestie ;) I: http://www.youtube.com/watch?v=T1HNv5zA75s II: http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - rizy w dniu 2014-03-23 21:34:51

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 3/23/2014 9:34:04 PM Liczba szacunów: 0