SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o Rade -Pomoc-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat i waże 62 kg. Mam trening na mase.Chciałbym również przytyc ale prowadze katywny tryb życia.Trenuje piłke nożną 5 razy w tygodniu.Dodatkowe kg spalam na treningu. Nie mam określonej diety na mase ale po treningach (na mase właśnie) staram sie dostarczyc białka. Jest jakas rada na przybranie masy.??Konieczna będzie dieta bo mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 4/22/2008 4:23:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "GINO" PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4-5 MIESIECY TEMU BO WYJECHALEM ZA GRANICE, DOPIERO TERAZ ZDALEM SOBIE SPRAWE ZE MAM GINO I TO TROSZKE NIE LADNIE WYGLADA. MOJA OSTATNIA KURACJA SKLADALA SIE Z DEKI 15AMP x 200MG TESTOVIRU 20AMP X 250MG, ODBLOK OCZYWISCIE TEZ BYL CLOM I H C G . CZY JEZELI WEZME TERAZ NOLVE TO CZY TO COS POMOZE?? JEZELI TAK TO ILE TEGO I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/16/2009 10:56:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak prawidlowo ulozyc suplementy.POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -4x cell mass -3x no xplode -l glutamina w proszku 1kg optimum neutrion -carbo nox olimpu 4kg -witaminy now 180 caps Staz-1 rok Cel-masa Troche tego jest.Dodam iz trenuje 6 dni w tyg.chodze na treningi niedlugo po wstaniu z lozka.Prosze o wasza pomoc co z czym i kiedy jesc i czy czegos niebrakuje do tych odzywek?myslalem o kupnie bcca.czy warto.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 3/4/2011 6:44:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc koledze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczal cwiczyc mma i silke, jest wysoki i szczuply, od jakiegos czasu zdrowo sie odzywia i chce zebym mu pomogl z dieta, dla mnie nie ma problemu, lecz on nie wie nawet zbytnio co ta sa kcal itp. Moglibyscie zapodac jakies linki do artykulow ktore nakierowaly by go na dobra droge od samych podstaw i zebym mogl mu w tym pomoc? Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 841 Data: 1/25/2013 12:17:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Prosilbym o pomoc w dostosowaniu planu treningowego i diety (+suplementacji). Mam 180cm i 77kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie nadmiaru tluszczu, ale chcialbym tez rozbudowac duza mase miesniowa. Dwa razy w tygodniu mam trening futbolu amerykanskiego. Chcialbym uzyskac 3 dniowy plan na silowni, w kazda niedziele - bieznia/rowerek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 7/7/2013 11:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 cykl składa se z propionatu testopin-100 2ml oraz winstrolu w strzałach stanazolol-50 greatera ampułki 2 ml tescia mam 12 ampułek a winstrolu narazie tylko 5 chodzi mi tylko jak dawkowac winstrol co ile i jaka dawka i ile dokupic jeszcze bo niebrałem winstrolu i wole sie dowiedziec jak go ułozyc w cyklu.Pozdrawiam i wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 9/13/2007 3:22:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilosć kalorii w dniu zawodnika Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to zabrać bardzo proszę o pomoc ;]]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 8/6/2008 8:48:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie będę robil 1 cykl w zyciu propionat solo.1-8 100 mg e2d prop. Mam do tego na odblokowanie clomid i nolvadex i hcg. Jak miał bym przeprowadzić te odblokowanie bo sa rozne szkoly z tym hcg łaczeniem z clomidem itd. Proszę o odp.mój staż 8 lat ciągłych treningów.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 4/22/2012 5:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNA POMOC BARDZO WAŻNE!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolega się podciągał na drążku na słabszej ręce i po 6 podciągnięciu coś mu "poszło" wczoraj dostał wyniki rezonansu i okozało się że ma obrzęk w kaletce podbarkowej chciałbym mu jakoś pomóc ktoś miał podobną sytuacje ? , ile będzie miał przerwy , co może pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 8/31/2012 4:00:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zamierzam brac na razie albo moze i w ogole ale z ciekawosci chcialem sie spytac jaki jest najlepszy koks ale tylko i wylacznie w tabsach, ktory ma jak najmniejsza skutki uboczne i nie kosztuje milion euro na cykl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 6/14/2004 7:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam na imie Przemek cwicze jest ponad 1 rok na siłce mam 180cm wzrostu 73kg 35 w bicu wyciskanie 75kg.Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase co sadzicie o kreatyna(treca,kapsułki)+glutamine(olimp, kapsułki).Czy to dobre połaczenie???Jakich moge sie spodziewac efektow?? Czekam na opinie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 10/5/2006 5:21:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 6/12/2010 8:07:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciągaie na drążku Proszę o POMOC ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat, 172cm wzrostu i ważę 70kg. Trochę już ćwiczę na siłowni. Chciałbym zacząć przygodę z drążkiem, ale mój problem polega na tym , że nie potrafię podciągnąć się nadchwytem. Podchwytem podciągnę się max 5x a nadchwytem nic. Wybieram się do szkoły wojskowej, a ta umiejętność jest potrzebna przy egzaminie wstępnym. Chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 4/14/2012 7:26:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac l-gluta itd ??prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] l-glutamine 500g firmy rainer co o niej sadzicie,mysle zeby brac tak w trn 5 przed i 5 przed snem a wntr 5 przed snem , kupiłem jeszcze ntrobolonik 1100 i mono bede to brał tak , w trn 5 mono rano na pusty zoładek nitro 20 g przed trn a po trn 5 mono i białko 80% a w ntr rano mono i nitro 5 gi 10nitro co o tym myslicie prosze o rady i pomoc ????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 6/12/2009 3:52:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrego treningu na masę - ważę aktualnie 62kg przy 176 wzrostu. Ćwiczyłem rekreacyjnie 2 miesiące 2x w tygodniu. Na treningi mogę przeznaczyć 4 - 5 dni. Liczę na Waszą pomoc za którą z góry dziękuję. Wiek 20 Waga 62 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiace rekreacyjnie 2x tyg Aktywność fizyczna poprawna Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 5/23/2010 3:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosilbym o konkretna odpowiedz na moje pytanie wynagrodze sog;) Czy stosowanie 5 tabletek dziennie to 10mg czy takie dawkowanie jest rozstadne i stosowac co dzien o jakie porze najlepiej?? Co dorzucic co Cetanabolu m.in. z odzywek + prozdrowotnych + odblok. na ile gdzies tak styka i ile go stosować. Z góry dzieki. Co do wyszukiwarek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 7/28/2010 11:12:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zakupiony towar juz mam mianowicie i 1opak.M-drola i 1opak.Epi. Na odblok mam 10tabsow clostibegytu i w razie czego paczke tamoxifena.Dodatkowo kuoilem witaminy omega 3, czosnek, cynk, witamine e, hepatil. I tutaj moje pytanko jak to wszsytko dawkowac zeby bylo najlepiej ? I jak z odblokiem czy tyle wystarczy ? kiedy zaczac? Cykl zaczynam za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2/4/2012 3:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pomóc poza siłką

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownie, niestety mogę cwiczuc tylko 2 razy w tygodniu, zalezało mi głównie na wzmocnieniu nóg, bo gram w piłkę, ale po pewniem czasie zrozumiałem że warto by było zadbać i o góre, więc mam do was pytanie, nie chce stosować odżywek wiec co powinienem jeść, czy biały ser jest dobry, co mi może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 12/10/2005 4:25:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pilna POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedawno jakies 4 miesiące temu miałem wypadek w którym ucierpiała moja trzuska:( Będąc w szpitalu przez około 3miesiące schudłem 18 kilogramów na kroplówkach i kisielkach ;( Obecnie chciałbym wrócic do mojej starej wagi czyli 78 kg.Jak wiadomo moge jest tylko zeczy gotowane i nie zawierające tłuszczy:( Co mam zrobic zeby przytyc ? (niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/17/2006 6:41:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 1/15/2010 11:41:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)