SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze takie...litości ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac551e7d236496c9f7d0cece4e72570.jpg Czy można mi pomóc co mam cwiczyć, aby wyglądać jak człowiek i poradzić sobie z tymi schabami,jestem świadoma pracy nad caą sylwetką... A siłownia odpada w tym tygodniu...dopiero w następnym mogę iść...wkleję później moją miskę... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki-sami zobaczcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Od jakiegoś czasu również robię pompki, zacząłem nawet korzystać z rad wymienionych wyżej ale mam do was jedno pytanie... nie wiecie jak nazywa się przedmiot dzięki któremu ten koleś ćwiczy? http://polki.pl/fitness_video_artykul,10009346.html Chodzi oczywiście o filmik. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 11:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widze że tok myślenia poszedł trochę w inną stronę. Nikt z początkujących sie nieśmieje. Każdy kiedyś zaczynał i w mniejszym bądź większym stopniu potrzebował pomocy-to fakt.Myśle że z tym sie każdy zgodzi. Jednakże niemówimy o typowych gafach początkujących (np:zdejmowanie obciążenia tylko z jednej strony lub przecenienie swych możliwości z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11881 Data: 1/4/2006 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 58 by nightsky

    Post
    Ladies SFD

    na pewno trochę miodu było }:-( to dodam dwa jajka - dzięki za pomoc delfinka no i dorzucę te ćwiczenia do rozciągania z rana :-)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18537 Data: 8/19/2015 10:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 58 by nightsky

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wrzucam foty, bo bardziej mnie to będzie motywować do dalszej pracy. Muszę jeszcze popracować nad tym, żeby były równe - więc następnym razem poproszę współlokatorkę o pomoc :-) /SFD/Images/2015/8/23/3017f5c5d1974b6cb3683e8f7ab411d3.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-23 10:49:48

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18537 Data: 8/23/2015 8:54:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Konkurs/Ventura/podsumowanie str10

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE I ja w końcu melduję się na mecie konkursu :-)) Dziękuję Obliques za przyjęcie do konkursu, pomoc no i za stworzenia dla mnie i Porandojin osobnej grupy. Fajnie, że wszystkie z nas dotrwały do końca, na ile mogłam na tyle śledziłam wypiski każdej z Was, chyba tylko dzięki temu nie wycofałam się w połowie /-)_ Cieszę się też że miałam [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13616 Data: 6/22/2014 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    [...] lodowa, szpinak, szparagi, bakłażan, cukinia, brokuł, pieczarki czy warzywa zielone to też papryka i pomidory - tzn. czy są dozwolone na odwadnianiu?? Proszę dziewczyny o pomoc...odwadnianie - skomplikowana sprawa - potrzebuję Waszych rad i wskazówek! Nigdy nie przechodziłam przez to - to będzie przygoda życia :-)8-)8-) [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na nóżki :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest sens się suplementować i jak tak, to czym? Bo nie mogę brać chyba za ostrych supli, z uwagi na wiek, nie muszę też zbytnio ,,wyglądać" bo nie będę szpanował, tylko chcę poprawić rezultaty. Dieta chyba z dużą ilością białka i węglowodanów (białko chyba około 1.2-1.5 g na kg wagi, tak?) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2/26/2018 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A co np. można by zrobić żeby intensywniej spalić/pomóc pslić ten fat w okolicu suktów bo tego się najbardziej obawiam

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 8:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    po avku juz widać że góra wygląda fajnie tutaj faktycznie widać że jest 'problem' imo - przyatakowalbym adaptogeny jakieś,jeden,czy mix 2 wit C sporo magnez czy Fosfatydyloseryne ,ale drogie bardzo i obserwował ew. cos uspokajającego,teoretycznie może pomóc melatonina? sam mam ale od miesiąca zjadłem może ze 3 kaps maksymalnie

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 4:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Gdyby trzeba było pomóc pisz śmiało ;)

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 2:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

      2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 9:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

      2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 8:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a jeśli chodzi o wyniki to bardziej zastanawia mnie niski progesteron za chwilę uruchamiam temat co ma mi pomóc i pewnie za jakieś kilka tygodni powtórzę częściowo badania

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 11:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sorki za brak wpisów - sprawy priv zamykam wpisy w tym dzienniku dzięki wszystkim za zaglądanie, udzielanie się i szczególnie za pomoc i motywację (IF zostaje ze mną)

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 3:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze dzieki temu forum, polubilam cwiczenia88-O Dawniej myslalam, ze tylko dziwaki zmuszaja sie do treningow, a teraz, sama jestem takim "dziwakiem" haha}:-( Diekuje Pani bardzo za pomoc:-D Chciałam jeszcze zapytac, czy jest sens, zeby, sie tutaj "spiowiadała" z treningow i diety?? Bo musze przyznac, ze byloby to dla mnie dosc motywujace|-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 8/23/2012 8:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] i tylko nabawię się kontuzji, szczegolnie przez martwy ciąg...{{:-( Nie powiem, przykładam się po techniki, no ale on mi powiediał, że takie cwiczenia wykonuje sie tylko na siłowni i ludzie przez nawet 2 lata ćwiczą pod okiem instruktora, żeby nie zrobić błędu w technice:-| Także, teraz już szama nie wiem, kto ma rację, bardzo proszę o pomoc{:-(

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 8/27/2012 2:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    Moze ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 8/28/2012 7:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    Niestety, ale co my możemy pomóc? Daj tacie poczytać, może coś załapie, albo i nie. Rodzice mają jednak ostatnie słowo.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 8/28/2012 8:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddychanie-inne spojrzenie-metoda Butejki

    Post
    Po 35 roku życia

    Troche o metodzie oddychania Butejki oraz wdrażania jej do normalnego życia. Ogólne uwagi:bardzo dobrze działa pływanie,bo sposób oddechu jest sprzyjający pozostaniu w płucach co2 na poziomie min 6,5 % Poziom co2 poniżęj 3 % w płucach jest śmiertelny.... Podczas spania Butejko zaleca zaklejanie ust taśmą,by tylko oddychać przez nos oraz spanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11181 Data: 7/30/2014 6:09:44 PM Liczba szacunów: 0