pomoc

[...] http://img181.imageshack.us/img181/8624/img2406ti5.jpg strona 5 http://img181.imageshack.us/img181/8863/img2411ch0.jpg http://img261.imageshack.us/img261/6411/img2449vo1.jpg http://img181.imageshack.us/img181/5585/img2428wy1.jpg dzieki obliques za pomoc ... oczywiscie daje soga. Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-01-18 13:52:12

[...] 2-lamana sztanga na modlitewniku wasko 4s 30x10x9x6 25kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=3jivSRjoVhA ostatnie 2 ruchy sam musialem sobie pomoc bo nie ma kto docisnoc sztangi. 3-Sztagileka mlotki na modlitewniku 4s ok10p 10kg http://www.youtube.com/watch?v=VLJEeRyy998 szturgasy hantlami 3s MAX 24.5kg lydki [...]

30.08 - DZIEŃ 3 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/17x) na raty#-P 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/18x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min Kawałek trasy [...]

Dzięki za pomoc mam nadzieje że kiedyś tez będę mógł pomóc.Pozdrawiam

[...] czasu mam problem z krostami na plecach, ramionach i nad klatka piersiaowa... Na twarzy mnie rzadko wysypuje tak samo reszta ciala. Nie biore zadnych sterydow ani nic, zeby nie bylo. Czy ektrakt z cynamonu i Willow Bark (kora wierzby białej) moze mi na to pomoc? Lub cos co moze mi pomoc? Lekarz dermatolog to jest właściwy kierunek dla Ciebie

BPL jakos nigdy nie narzekalem na podobne jedzenie... problem zawsze lezal u mnie "po cyklu" w niesumiennosci w posilkach potrafilem zjesc 2-3 posilki dziennie i wiecej juz nie chcialo mi sie jakie zastrzezenia masz? nie pytam zlosliwie - ciekawosc, a moze pomoc sie przydac

[...] Pora na zdjecia WAGA PO CYKLU: 73-74kg +6kg Dam jeszcze czlowieka muche z 1 marca Chcialbym bardzo podziekowac chlopakom ze spamu! BEREMU bardzo dobry trening! GLACY za pomoc gdy czasu braklo na pro-gym Kastecie Studentowi I wielu wielu innym ktorych tutaj nie wymienilem Dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-17 20:03:06

Witam, skoro już temat założony to się podepnę bo też mam pytanie (chyba większe). Chodzi mi o hmm, pomoc w udoskonaleniu/poznaniu najwłaściwszej techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie [...]

[...] z diety a spróbowałaś polubić to co masz... "Nie no myslalam, ze pomozecie mi ulozyc rozsadna diete (zeby sie ne glodzic i nie przejadac), ale jesli nikt nie chce mi pomoc to trudno" - to nie jest kwestia tego, czy chcemy pomóc czy nie. Tak jak napisał Tyka - BMI 16 to jest niedowaga, spora niedowaga. Sport to zdrowie, a Ty mnie w [...]

Nie za wygodny jesteś? Zapłacisz to ci ktoś ułoży. Nie zapłacisz- to albo czekasz na szczęście, albo sobie poczytaj troche i ułóż sam. Musisz chociaż podstawy odżywiania złapać, żeby później sobie radzić w miarę dalszych treningów. Dział Odżywianie się kłania. edit: napisałeś "pomóc w ułożeniu diety". Pomóc i owszem. Daj to co sam [...]

i to jest forum na ktorym mozna sie zwrocic o pomoc ? haha dziekuje za taka pomoc

PS;Za pomoc z góry dzenkuje.

Za pomoc w czym? Nie wygłupiaj się i nie zachowuj jak nastolatka. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę zbilansowaną i wróć, to poprawimy

dodaj sobie łyzke zmielonego siemienia lnianego do jedzenia powinno pomóc na problemy ;-)

wam ten brzuch tak sywtematycznie wywala strączki i brukselkę ;-D Czyli miesiąc mamy? o rotację chodzi? to będzie dwa - od 15.grudnia dziękuję za pomoc 8-) -> wdrażam w życie :-)) a i jeszcze jedno: czyli 1800 kcal, 130 B/ 60 ww/ reszta tłuszcz? tak miałam w te obcięte dni Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-16 09:13:30

miałam dziś pomoc przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png [...]

dzięki dziewczyny };-) dostałam dziś "zestaw ratunkowy" do domu, więc jestem spokojna, szlag mnie nie trafi, w każdym razie zdążę wezwać pomoc, zwiększono mi też dawkę antyhistaminowych od jutra znowu jem sam ryż przynamniej do wizyty u dentysty, nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po [...]

obli stara dobra koktajlowa miska 8-) byłam już na niej i czułam się dobrze, chętnie do niej wrócę i nastawię robakową nalewkę, tylko dokupię jedno ziółko w kwestii wanny nic się nie zmieniło, kąpieli nie będzie, mam prysznic ale nastawię kominek z olejkiem ;) dzięki za pomoc };-)

jak niby ma pomóc to próbuj, przeciez same ziemniaki z ryzem to glodówka ;-) widze ze lekarze wala w ciemno, he he ale to normlane syn sasiadki ma uczulenie na jajko i pacany stwierdzily ze z tego wyrosnie %-) wez chlopak umiera po zjedzeniu jajaki a oni obiecuja ze wyrosnie i co 3lata prowokacje w szpitalu czy juz wyrósł %-) I jakos tego nie [...]

[...] podoba - ogarnąć się na tyle zdrowotnie, żeby bez problemu można było zrealizować powyższe punkty Dziękuję raz jeszcze Izie, Marcie i całemu Szefostwu naszego kurnika za pomoc, rady i ogromną dla nas wszystkich cierpliwość };-) Wszystkim Czytaczkom i Czytaczom - };-) za wsparcie, kopy w doopsko jak trzeba, humor i pogaduchy - nie wymieniam [...]