SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrot po rocznej przerwie - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko raz kiedys, w razie braku lepszego zrodla. Miecho tez jest przeciez dobrze. Kolacja - serek wiejski, twarog (samo bialeczko), makrela (dobrej jakosci bialko i tluszcze) i ew.tuna z puszki (50 g bialka i tluszcze) Gdzie dokaldnie jest tak kiepsko ? Prosze o jakies naprowadzenie... Kazda pomoc oraz konstruktywna krytyka mile widziana...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 6/5/2010 12:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po rocznej przerwie - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Jeszcze tylko powiedz mi czy w przypadku jesli mi wyjdzie malo wegli w przedtreningowym (bede uzywal vitalmaxa) tak jak chociazby tu - (mieso 50/10/0 makaron 60g 6/1/46 razem 56/11/46) to wrzucic banana lub jakis inny owoc w celu zwiekszenia ww ? Postaram sie zakupic oliwe z oliwek bo rozumeim, ze olej kujawski sie nei nada ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 6/6/2010 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok. Pomocy!!

    Post
    Doping

    Sory, ze spamuje ale musze sie jakos przebic. Pomozcie bo nie wiem co kupowac. Wyniki macie a znacie sie bardziej wiec chyba mozecie pomoc.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 1/30/2019 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc. To pilne <prosi>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/2/2009 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nie słuchaj porad tego wyżej. Wysyłam do regulaminu: wypełnij ankietę oraz wklej zdjęcia sylwetki. W regulaminie znajdziesz artykuł Co jedzą ladies, w twojej diecie znajdują się produkty, których nie spożywamy oraz ograniczamy nabiał do 150g dziennie. No i za mało kalorii. Następnym razem wpisuj wszystko do dziennika posiłków i pokaż nam wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/8/2012 9:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mała klatka :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam to samo ale z kapturamia co do twojego problemu to nie wiem jak ci pomoc.wez sie troche pomecz moze nad ta klatą,probuj roznych sposobow itd.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9498 Data: 6/21/2006 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl.

    Post
    Doping

    Tutaj jeszcze z cyklu. Ale dobra przejdzmy do pomocy przy drugim cyklu. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - siuw w dniu 2011-03-14 23:21:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 3/14/2011 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CZAS NA DODANIE MODA!!!CZY NIE??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siwex Zaufaj mi - komu, jak komu, ale mnie mocno leży na sercu ten dział i bacznie obserwuję go nan stop. Gdybym tylko miał kogoś na oku- zaraz poprosiłbym go o współpracę. doceniam pomoc faka i uwazam, że bold dla niego jest oczywistym wyróżnieniem i wyrazem uznania za jego SYSTEMATYCXZNOŚC I ZAANGAŻOWANIE.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 3/30/2004 11:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BOMBA na maj!

    Post
    Doping

    dzieki chłopaki za pomoc, a jak mozecie to dajcie swoje propozycje cyklu i dawki, bym był wdzieczny

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 1/14/2008 8:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie , nie jestem . A nawet jeśli to chyba nie panu to oceniać, w dodatku przed komputerem ;) Ale składa sie tak ,że mam za jakiś czas testy do lepszego klubu i bardzo mi zależy nad tym ,żeby jak najszybciej wrócić do grania . Szczerze ,dziękuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2/16/2013 12:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a nie dwa osobne jak ten tuman co wstawil Bulwersujesz sie dzieciak, jakbym Ci narzeczona obrazil, strzep sobie nad jego zdjeciem, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 11/12/2009 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW%D /porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnim razem chciałem komuś pomóc na forum jakieś 3 miesiące temu, teraz się zlitowałem, to trafił mi się taki baran. Bez urazy, ale nawet w tym sporcie potrzebny jest mózg i umiejętność jego używania.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/31/2010 8:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW%D /porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Alucard666 Znam go, ostatnio jak mu napisałem (prosił o pomoc z posiłkiem) że twaróg to słaby pomysł po treningu i żeby zjadł owoca jakiegoś a do 40min pełnowartościowy posiłek to mnie wyśmiał i powiedział, że sam się nie znam Więc się nie przejmuj. Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/31/2010 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • chcecie zarobic na suple??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    \to juzx lepiej ogarnac raczej na ten 1-2 tygodnie jakas dorywcza robote typu - magazyn, budowa, rabanie drzewa, pomoc przy zniwach itp. i macie te 300-500 zl, i juz na suple bedzie. A nie siedziec na necie calymi dniami i przez 2 miesiace zarobic 100 zl i do tego jeszcze, nawet slonca nie zobaczyc przez lato. ale kazdy orze jak moze ;p albo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 7/22/2012 8:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mnie poratować jakimś linkiem lub może pomóc ,jak ułożyć taki plan ??Ile seri i powtorzen na male i duze partie na jednej sesji treningowej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 421 Data: 1/12/2017 7:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna odrobina fachowych porad...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tekstów, ale jeśli nie masz dostępu do aktów prawnych to znajdziesz je wszystkie tu http://isip.sejm.gov.pl/prawo/index.html (wyszukiwarka tak przyjazna dla użytkownika, że pomoc na pewno nie będzie potrzebna ;)) Podstawą prawną jest natomiast art. 42 ustawy o kulturze fizycznej (Dz.U. z 2001 nr 81, poz 889) Przy zatrudnianiu osób do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 6/22/2005 5:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniam układ treningowy -> prosze o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam podałem złe dane, fad mierzyłem przy wadze 85 kg, więc 85 kg (26% tł) obecnie 79 kg (21%) Gdy rozpoczynałem cztery miesiące temu ważyłem 93 kg ale zawartości tłuszczu nie mierzyłem. Niestety czm dalej w las tym..... Czy mógłbyś pomóc mi w dalszych działaniach?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 1/12/2006 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki bardzo,spróbuje tak zrobić,dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 8/5/2007 7:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • tesc prolo

    Post
    Doping

    ahaaa ok spoko dzieki za odpowiedz pomoc a czemu masz wrazenie ze umialbym zrobic sobie krzywde igla?? i czy odpowiesz na temat tego miejsca czy to obojetne w ktore miejsce ?? tej zewnetrznej gornej czesci posladka??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 3/24/2011 6:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • tesc prolo

    Post
    Doping

    [...] mety jeszcze byly na topie.... jak to jest ze jak ktos z nicka co dluzej jest na forum zamiesci link(w tym przypadku spotinjections.com)i jest ok-nikogo to nie boli,pare tygodni temu chcialem pomoc,typ tez sie pytal,zamiescilem ten sam link temat poszedl sie ***ac..i jakies ostrzezenia potem Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-24 21:09:55

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 3/24/2011 7:49:57 PM Liczba szacunów: 0