SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy od dawna lowcarb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąś rybę Zamiast kaszy pęczak będzie kasza gryczana/ryż brązowy/kasza jaglana Do obiadu zamiast cukinii też inne warzywa - marchew/brokuł/fasola/jakieś pieczareczki może/ogórki Na kolację czasami jakis tuńczyk z puszki zamiast twaroga. Dziękuję za pomoc i proszę o oceny i co poprawić :) /SFD/2018/7/4/df49f0da860d474ea9878ac7db142d72.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5244 Data: 7/4/2018 2:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze dobrze na mnie dziala. Miedzy 12 a 9 sadze ze roznica sily u mnie jest spora, zawsze ciezsze serie robilem do 8. Podaj mi jedynie twoja opinje :) nastepny max bedzie wynosil 24 jezeli to jest w czyms pomocne. Wielkie DZIEKI za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 3/20/2006 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Czyli ogólnie rozkład makro jest w porządku i nie martwić się tym, że ostatni posiłek zawiera 100g węgli?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 11/17/2015 9:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź. Na szczęście, załatwiłem już sobie drążek. Nasuwa mi się jednak inne pytanie - jak stosować progresję przy użyciu drążka? Nie mam niestety możliwości zakupienia/załatwienia wyciągu. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 6/2/2008 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź. To by byłoby chyba wszystko w temacie, dziękuję wszystkim za pomoc, SOGi dla was, jeśli wejdą. Może jednak nie wszystko :) Polecacie wiosłowanie w pochyleniu, czy może leżąc na płaskiej ławce na brzuchu - a sztangą wiosłować pod ławką? Boję się o mój wątły kręgosłupek - wiosłowania, MC i przysiadów może nie wytrzymać.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 6/4/2008 4:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    SOGi się należały, uzyskałem nieocenioną pomoc, za którą jeszcze raz serdecznie dziękuję. Mógłbyś mi tylko jeszcze zdradzić, czy różni się wtedy wiosłowanie podchwytem i nachwytem? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 6/4/2008 8:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i o mase pytam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ale warzyw nie uwzględniałem w spisie bo jem je do każdego posiłku oprócz potreningowego;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/6/2009 2:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ramiona nie rosną

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bica/trica ? Raczej go przetrenujesz. a tak btw. nie spodziewaj sie efektow duzych plecow bez drazka, drazek to podstawa i na twoim miejscu szukalbym miejsca na niego co do twojej wiedzy to jest slaba skoro masz taki plan treningowy probuje ci pomoc ale widze ze jestes typem czlowieka, ktory sie zlosci, gdy nie wychodzi mu cos po jego mysli ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2/18/2010 12:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • gorzkie żale

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacyjnych w ktorych ludzie sobie sami daja rade bez zakladania tematu. musisz zmienic troche nastawienie, zamiast krytykowac/denerwowac sie, przelej ta agresje na pomoc. jak wiesz cos w temacie to spokojnie wyjasnij, kiedys ktos inny moze przeczyta ten temat i bedzie wiedzial co i jak. a jak trafi na 1000 000 takich samych postow to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 3/31/2010 9:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prop meta deca wino

    Post
    Doping

    dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 11/12/2015 5:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prop meta deca wino

    Post
    Doping

    a jutro umierasz? To ostatni twój cykl w życiu? Albo meta albo wino, choć ja przy Twoim pasie bym sobie darował metę, z naciskiem na darował. Czemu jesteś taki uparty? Chcę ci pomóc, a robisz wszystko żeby mi to utrudnić.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 11/12/2015 10:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezmleczna do oceny pod trening domowy Mawashiego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wczoraj zjadłem i co wymieniłem wyżej wyszło mi Kcal : 1785 W : 221 B : 80 T : 55 Więc jeśli założyłem (powiedzcie mi czy to nie jest za dużo) : 2g białka na kg masy = 160g 4g węgla na kg masy = 320g czyli muszę jakby białko i węgiel podwoić jak ! :) Możecie pomoc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 10/17/2013 10:38:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezmleczna do oceny pod trening domowy Mawashiego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktoś ostatnio polecił mi tą aplikację na forum.. :) i to jest różnica wgl co to za aplikacja czy liczy się to by pomoc.. ? po treningu.pl prowadzę akurat to co jem, naprawdę tak ciężko jest rzucić okiem ? bo czy to będzie zrzut z potreningu czy z innej to jest kwestia różnicy szaty graficznej ... produkt i jego wartości dalej będą takie same... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 10/17/2013 3:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pytań kilka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zbilansowana dieta moze Ci pomoc w zwiekszeniu progresu i nabraniu masy 2. Sztuki walki moga zmniejszyc szybkosc nabierania masy, ale nie beda przeszkoda 3. Suplementy nie sa szkodliwe, szkodliwe sa sterydy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 7/18/2008 2:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa, zainteresował tak ułożę swój następny trening, który ma być bardziej pod kątem wytrzymałości(rzeźby). Wielkie dzięki za pomoc. szkoda że nie mogę posłać soga

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2/10/2010 4:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Wow! Cóż za pomoc :o Każdy może wybrać kiepskie zdjęcie. Chyba po przeczytaniu powyższego tekstu można zrozumieć jakich efektów chciałabym się spodziewać, a nie po zdjęciach, zktórych jedno jest podrasowane photoshop'em.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 4/2/2012 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i zdecydowane, SAW zamówiony, oczekuje na kuriera i wrzucam 5g przed trena. Wielkie dzięki za pomoc w podjęciu decyzji. Wszystkim SOG'a wbijam pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9589 Data: 11/13/2012 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O właśnie o taką pomoc mi chodziło :) konkretnie i na temat, wielkie dzięki :) Zabieram się za układanie. Co do ryb to zdecydowanie nie dla mnie, próbowałem już wiele razy, niektórzy się zachwycali, dla mnie smakowało jak papier... kiedyś do diety włączyłem tuńczyka i makrelę... to było dobre kilka lat temu, a do tej pory jak poczuję zapach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 5/5/2016 8:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mieszanie suplementów - można?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 8/20/2014 8:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 11/11/2017 11:41:18 PM Liczba szacunów: 0