Witam chciałbym wiedzieć co zrobić aby stać się większym. Nie interesuje mnie rzeźba tylko ogólne powiększenie moich mięśni. Co należało by zrobić? Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 94kg wagi. Mój staż to lekko ponad rok. Ogólnie chciałbym wiedzieć, czy kwestia moich planów wymaga zmianę planu czy może zakup jakiś odżywek. Dziękuję za wszelką pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-09-09 10:30:43 Liczba szacunów: 0
Mam 26 lat 175cm wzrostu 78kg . Ćwicze od miesiaca . Niestety do tej pory nie miałem rzadnego planu na ćwiczenia. Prosze was o pomoc na forum jest pełno linków na zrobienie masy a ja nie chce miec mase bo juz mam ;) potrzebuje raczej wyrzeźbic to co mam i poprawic siłe. Mam prosbe zróbcie mi jakis plan na 3 lub 4 dni w tygodniu z góry [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2004-08-13 19:59:38 Liczba szacunów: 0
Holla, tak jak w temacie : probowal ktos tego gainera ??? Cena jest rewelacyjna za niby 30 % bialka Wiadomo jak jest z megabolem ... Testosterol etc. ... Ale moze sie myle - bylbym wdzieczny za pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-12-26 16:48:42 Liczba szacunów: 0
[...] od wielu lat walcze z czyrakiem wyczytalam ze jedynym rozwiazaniem jest autoszczepionka. jak moge ja dostac ? leki juz nie pomagaja ani antybiotyki ani masci nic prosze o pomoc. czy ta szczepionka moze byc przeprowadzona w szpitalu czy musze jechac do specjalnej kliniki? zapisalam sie na wizyte do krakowa ale dopiero na lipca mma termin [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2011-01-22 23:18:30 Liczba szacunów: 0
Witam prosze o pomoc to moj pierwszy cykl na tego typu specyfiku i mam kilka pytan ... jakie oslonki i kiedy zaczac je juz brac ? podczas kuracji tez cos ? na odblokownaie moze byc clomid ? dziekuje za wszytkie odpowiedzi Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2012-01-04 21:03:53 Liczba szacunów: 0
Witam prosze o pomoc w powrocie na silownie po kilku latach przerwy. Teraz mam troche oponki i najbardziej mi zalezy na niej wiec w DNT beda jakies aeroby + brzuch. Prosze o ocene jakie cwiczenie na plecy moze bo na drazek jestem za slaby narazie. Wklejam swoj plan A i B oczywiscie FBW. Dziekuje za porady [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-02-12 15:34:18 Liczba szacunów: 4,5
[...] Bardzo bym prosił o ocenę diety i o ewentualne poprawki. Mój wzrost 188cm przy wadze 65kg (wiem patyk). http://www20.speedyshare.com/BpTFz/download/dieta.PNG Jak dla mnie najbardziej problematyczne będzie posiłek o godzinie 11 i 13:40 czy to mięso z piersi kurczaka/indyka dałoby rade zastąpić czymś innym ? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-02-15 15:29:25 Liczba szacunów: 0
[...] na siłowni 3 razy w tyg. pn,sr,pt i do tego chciałem zacząć robic areoby lecz jest okropnie zimno na dworzu i biegac nie bede bo bym zachorowal i tu moje pytanie czy zamiast areobów mogłbym robić np. Obwody: 15 przysiadów 15 burpee 15 pompek 15 wyrzutów nog w tył dodam ze bym to robil w dni nie treningowe czyli wt,czw,sob. Dzięki za pomoc ;)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-03-28 09:42:59 Liczba szacunów: 0
Potrzebuje diety pod kątem clen plus yohimbina. Yohimbina przed treningiem pół godziny . Mój tydzien : 3 razy w tygodniu siłownia po niej zawsze cario 40 min rowerek. 2 dni w tygodniu cardio rano naczczo. Mój cel : ok .8 kg wagi. Dzis waze 55 kg. Wazyłam 43 kg. trenuje na siłowni od roku . Brak mi diety! Czy tos jest w stanie mi pomoć?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-07-07 21:28:31 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie czy mógł by mi ktoś pomóc od jakiegoś czasu zauważyłem że jeden skutek mam niżej i się zastanawiam czy to Gino i przy okazji chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy z góry dziękuję za dopowiedzi /SFD/2016/10/14/47fa6ad03c104a0b98a1fe841188a4d5.jpg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2016-10-14 11:01:36 Liczba szacunów: 0
siemanko panowie właśnie kupiłem sobie ławeczke ale teraz będe szatanił mam takie pytanko jak dobrać odpowiednie obciążenie do ćwiczenia na rzeżbe jeeli max podnosze 80kg ,ile serii i ile serii ile powtórzeń wykonywać na rzeżbe.za pomoc wielkie thx.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2004-05-13 15:16:40 Liczba szacunów: 0
Czesc, jesli jest juz taki post to przepraszam ale nie znam od potrzewki forum. Mam 190cm wzrostu i waze okolo 81kg(czyli jestem huderlakiem). Cwicze sztuki walki ale chcialbym nabic troche masy. Prosil bym o jakis trening z wytycznymi bo sam nie posiadam takiej wiedzy aby go ulozyc.Z gory dziekuje za informacje i pomoc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2006-02-14 17:15:55 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem newbie odnosnie tych tematow wiec prosze o wyrozumialosc :> Mam pytanie odnosnie skokow wzrostu. W jakim przedziale wiekowym nastepuja, ile ich jest, czym sie objawiaja. Dzieki za pomoc z gory :)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2007-04-11 15:29:47 Liczba szacunów: 0
MAM PROBLEM . MAM ZAMIAR KUPIĆ ŁAWKE POD SZTANGE ROZGLADALEM SIE JUZ TROCHE NA ALLEGRO ALE NIE WIEM CO WYBRAĆ NIE WIEM POD JAKIM WZGLEDEM OCENIAC LAWECZKE CO ONA MUSI MIEC MOGLIBYSCIE MI POMOC MAM 16 LAT ALE JESTEM WYSOKI 189CM I SZEROKI CHOCIAZ NIE CWICZE JAK MAM DOBIERAC LAWKE A MOZE MACIE KONKRETNE PROPOZYCJE DYSPONUJE KWOTA DO OK.300ZŁ
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2007-09-30 20:48:36 Liczba szacunów: 0
Szykuje się na kolejny cykl i zastanawiam się co mogłbym tym razem zarzucić. Poprzednio brałem storm + shock therapy i muszę przyznać ze bylem bardzo zadowolony. Teraz myślę, żeby do tego zestawiku dobrać Jungle Warfare. Dodać chcę, że białko z biogenixa biore cały czas, mam tez zma no i oczywiscie dietę. Proszę o pomoc i z góry dziekuję.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-06-28 13:25:55 Liczba szacunów: 0
prosze o ulozenie diety do mojego wizerunku jak juz pisalem mam 184cm i 55 kg jedynie jem dosyc duzo ale nie latwo mi przytyc po przeczytaniu nie ktorych poztow domyslam sie ze jestem ektomorfikiem ;/ mam 16 lat BARDZO PROSZE O POMOC!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2010-02-25 22:15:12 Liczba szacunów: 0
[...] zacząć ćwiczyć, lecz niestety nie dysponuję ogromnymi funduszami na sprzęt. Póki co na wyposażeniu mam drążek, sztangę i 150 kg obciążenia. Nie posiadam ławeczki. Czy mimo to mogę podjąć się treningu, czy brak sprzętu dyskwalifikuje mnie? Proszę uprzejmie o pomoc, podlinkowanie jakiegoś treningu odpowiedniego dla mnie z moim sprzętem. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-06-03 18:00:32 Liczba szacunów: 0
Witam. Zakupiłem zestaw produktów (koszyk poniżej). Chciałbym zapytać jaka jest kolejność przyjmowania tzn. co po treningu, co przed treningiem. Z góry dziękuję za pomoc ;) Koszyk smakołyków Zmieniony przez - MorsTriceps w dniu 2016-11-30 15:49:49
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-11-30 15:49:18 Liczba szacunów: 0