SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 14544 Data: 4/10/2011 2:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wada serca. Pomocy. Proszę o poradę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Proszę o pomoc . Mam arytmię serca niezlosliwa bo mi wgl nie przeszkadza . Co chwilę pokonuje rekordy w bieganiu długo dystansowym ,jestem sprawnym fizycznie . Staram się na zawodowego żołnierza . Czy ta wada serca mi przeszkodzi w dalszej drodze wojskowej . Aktualnie mam kategorie A i jestem na służbie przygotowawczej. Nie wiem na czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 9/23/2017 2:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc w sprawie aerobów:) jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy ? czym mogę to zastąpić? skakaniem na skakance na palcach? bieganiem na palcach? uderzaniem w worek? bieganiem po schodach na palcach ? mam opaski na staw skokowy ale jak by była taka możliwość to wolę ich nie używać... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 5:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne szefie! Tzn. Traktorze %-). Dzięki za pomoc. No nic będę musiał pomierzyć się na czasie bo inaczej nie dowiem się jak to będzie potem z przyrostami... Póki co wiem tylko jak z waga i w miesiąc teraz (no prawie, ale można uznać, że miesiąc) przytyłem 2,5kg, więc z ~71,5 wskoczyłem na ~74kg, więc nie jest chyba tak źle bo jak masować to [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 3:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jako iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 2:30:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest ten Sog i jak...

    Post
    Trening dla początkujących

    moze ci pomoc w 20 pyt ale ty mozesz mu dac tylko jednego soga Na forum nie pisze sie (przynajmniej nie powinno) dla sogow tylko poto zeby pomoc komus innemu. Sogi to tylko takie urozmaicenie.] Wiekszosc osob pomorze kazdemu niewazne czy dal juz mu soga czy nie, poprostu oni chca pomoc nie oczekujac za to zadnej zaplaty (sog) "młodzi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2/21/2003 2:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./

    Post
    Trening w domu

    [...] ?x8 (zaczynasz od 10-12 kg, co serię dokładasz 2,5 kg, wykonujesz ćwiczenie aż do spalenia serii. Spalona seria jest ostanią w tym ćwiczeniu. dozwolona jest niewielka praca/pomoc nóg. druga ręka stabilizuje sylwetkę przez trzymanie framugi, ściany, etc.) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 Był to trening pod sw, jednak [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10335 Data: 10/25/2009 8:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gdzie przeniosła sie stronka www.komandos.dit.pl dawniej było tam wiele swietnych opisów jednostek specjalnych materiały głównie zaczerpniete z "Komandosa". Za pomoc sog. Teraz pod tym adresem jest jakas firma komputerowa ale strpnki nie mogli zlikwidowac bo miala za duzo odwiedzin jest ona przeniesiona ale nie wiem pod aki adres. Z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2003 1:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do zatrzymywania najniebezpieczniejszych przestepcow, a w sytacji "typowo terrerystyczej" jak wziecie zakladnikow w jakis budynku mysle ze AT bedzie sluzyla za pomoc itp. natomias odbijaniem zakladnikow (jesli do tego by doszlo) zajmie sie GROM (pomimo ustawy o zakazie uzycia GROMu w granicach naszego kraju, jedak to ciagle nie [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2004 10:21:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Arginina, jeden z 20 aminokwasów tworzących białka, może pomóc w walce z otyłością spowodowaną objadaniem się - zaobserwowali badacze z USA. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Journal of Nutrition". Naukowcy z Texas A&M University oraz University of Maryland prowadzili badania na szczurach, z których połowa była na diecie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - fatalna obsługa.

    Post
    Usuniete tematy

    Witaj Jeżeli chodzi o dostępność podpór pod stopy HZ7, widnieje na stronie internetowej Kelton- taka informacja, że ten produkt jest niedostępny. Podpory zostały też usunięte z allegro. Kupujac dwa miesiące temu widniały jako dostępne, na allegro nie kupowałem więc nie wiem jaki to ma związek z problemem? O czym informowaliśmy Cię telefonicznie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 12/22/2011 8:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Slynne opaski Power Balance w sadzie okazaly sie SCIEMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] alternatywnych, która dysponująca własną kliniką. Środowiska naukowe przyklasnęły pierwszej propozycji. Jednakże zaskakujące było to, jak można uczyć i praktykować za pomocą metod, które dopiero mają być zbadane... Pomimo protestów pani minister przygotowała odpowiednie dekrety i zorganizowała komisję mającą przeprowadzić testy. Weszło do [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9338 Data: 8/13/2012 8:04:46 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] planu powinnam się chwycić, uważasz FBW za praktyczniejszy teraz, więc nie wiem na jaki zmienić dotychczasowy plan :@-) jesli to faktycznie korzystniejsze i lepsze, proszę o pomoc:-? TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2014 5:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez wiedza i to wiedza podstawowa, póki się jej nie posiądzie poty nie powinno się zaczynać redukcji. Dziennik pomaga na pewno w usystematyzowaniu wiedzy i ludzie potrafią pomoc w momencie kiedy trzeba Dlatego zakladajac dziennik miejmy juz koncepcje poczatku naszego odchudzania - diety i treningu i zarys dalszego postepowania. By nie zamienić [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 1:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do fachowców: jestem teraz na cyklu: kreatyna + hmb (hi-tec'a), amino 5500 (olimp), pro 80 (inkospor), vitamin plus (olimp), omega 3 (olimp) - czy po miesięcznej kuracji mogę zastosować od razu createston? czy lepiej zrobic przerwe 1-2 miesiące na aminokwasach i białku i później zastosować tą magiczną mieszanke? z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 9:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @lasican1, Ciesze sie ze moglem pomoc :-)) Uwielbiam ciuchy Underka takze sczerze polecam ;-) 23.01.2018 Redukcja dzien 21 W pracy jakos zlecialo chociaz poteznie mi sie nie chcialo %-) Micha standard i wchodzi dalej jak zloto %-) haha Lydka 1) Wspiecia siedzac na Smithcie + wspiecia osle bez obciazenia x 10 30 - 12 + 10 Dwuglowy Uda 1) Uginania [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 9:23:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] %-) Obudzilem sie polamany po 11 %-) i przeszlem do sypialni. Chwile po 14 obudzil mnie kurier DHL ale nie bylem zly bo przywiozl pake z SFD %-) pare supli ktore maja mi pomoc poprawic jakosc treningow plus standardy jak bialko, bcaa itd. /SFD/2018/2/2/6e93989efb9a4414b2d355cfd9717509.jpg Wymieszalem sobie swoja przedtreningowke dla mnie i [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2018 12:34:16 AM Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jest konkretna i ze wydaje mu sie ze j**ne konkretna forme z @Dominikiem i ze mam duze szanse zakfalifikowac sie na Mistrzostwa Niemiec i zebym jechal na nie. I zaproponowal pomoc na debiuty w formie pomocy z farba i ogolna pomoca na Backstage. Jestem dalej a ciezkim szoku bo sam ciagle oceniam sie srednio i bardziej krytycznie :-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 9:01:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo pozytywnie zaskoczyla, wiedzialem ze bede mogl liczyc na jej pomoc ale ze az tak sie bedzie angazowac i mnie wspierac nawet finansowo to nie przypuszczalem. Jestem pewien ze to nie beda ostatnie starty bo z takim wsparciem Zonki, Corki [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 11:44:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szacun za pomoc koledze, takie rzeczy są bezcenne:-) Te upały to dramat, ale przypominam sobie czasy jak ćwiczyłem w domu w małym pokoju- jeszcze w 2015! I to były mocne siady i wszystko, mam trochę sprzętu (i czasem poćwiczę coś tak z miła chęcią)- wtedy w trakcie 2h treningu ciuchy przebierałem 3x i wypijałem 3x 1,5l wody, serio. Ale cieszyło i [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 9:09:15 AM Liczba szacunów: 1