SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ułozenie diety 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście mogę trochę kasy więcej dołożyć, na więcej czy droższe produktów jeśli to ma mi pomóc, jednak bardziej chciałbym sie zmieścić w tej kwocie. Nie wiem jak wy, ale ja jestem stałym klientem biedronki , miejsca najczęściej odwiedzanego przez studentów;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/30/2012 1:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg 1000 m - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcing001 w dniu 2008-03-26 15:03:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6982 Data: 3/26/2008 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha , potrzebna porada.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej , dzięki Wam za pomoc ; ) na chwile obecną nie mam pytań. ^

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 6/16/2011 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/a/img600/9049/aq6s.png Wyszło coś takiego.. Za dużo kcal o jakieś ~150. Już nie wiem gdzie by obciąć, nie ma za bardzo gdzie, chyba, że wyrzucę twaróg całkowicie z ost. posiłku. SOG dla Cb za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/8/2013 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem nie wyglada teraz to zle zobaczysz ze 2-3 tyg czy waga cos idzie jak bedzie w miejscu to ja bym dorzycil troche wegli do ostatniego posilku np 3-5 wafli ryzowych ale narazie zostaw tak jak waga bedzie szla to git :) ciesze sie ze moglem pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/8/2013 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno nie za dużo kcal jak na start? Z tego co mi wiadomo, wafle ryżowe są bardzo przetworzone, więc może coś innego dorzucę. Jakby ktoś jeszcze mógłby ocenić to byłbym b. wdzięczny. Stawiam SOGi za pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/8/2013 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dlatego prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 12/21/2009 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc sog duchowy...bo normalny nie wchodzi Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-12-22 10:43:56

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 12/22/2009 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 9/18/2012 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ilość treningow w tygodniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 9/4/2016 3:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Puzderowe pytanka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biegac. co do gainera to jesli pracujesz długo to mozesz pic aby uzupełnic braki w diecie. interwały nie wiem po co ci te biegi krotkie długie, sprinty potrzebujesz tego na siłownie chyba ze to ma ci pomoc w jakims sporcie(np. piłka nozna). aeroby ci wystarcza dwa razy w tygodniu. co do interwałow to moge sie mylic ale takie moje zdanie:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 5/30/2012 8:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenować... ale na czym?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taką niezabardzo pożądną, wytrzymałość ogólna ławeczki przy wiciskaniu jest już przekroczona. Dlatego chciałem kupić nową "na całe życie".A sztangielki mam. A jeśli chodzi o karnet na siłkę to ja raczej wolę wydać 950zł na sprzęt domowy niż na karnet. A znacie jakąś dobrą stronkę z ławeczkami w necie??:> I Dzięki chłopaki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 7/26/2005 11:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba do Apokalipsy o ocene planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa urzęduje w dziale dla zaawansowanych więc tam szybciej Ci pomoże , przeniosę Ci tam temat Ale zapewne żeby łatwiej Mu było Ci pomóc to wypełnij i wklej ankiete z zaawansowanych bo bez tego ani rusz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 8/17/2010 9:27:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na full osprzet silownia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielki za pomoc. Masz soga no i nawzajem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/24/2009 11:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zuffa w ramach rekompensaty powinna zorganizować jakąś pomoc psychologiczną dla wszystkich zawiedzionych fanów Pride. Nie wiem, może jakiś telefon zaufania z Fiodorem Ostatnie sukcesy UFC pokazują, że po pierwsze właścicele docenili potencjał mma i włożyli więcej kasy, a po drugie że zajmują się nim ludzie którzy mają pojęce o zarządzaniu. Jak [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 3/23/2007 10:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

    Post
    Trening dla początkujących

    chcemy ci pomóc przeciesz, zawsze lepiej jak cie ktoś kontroluje:-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 9/24/2012 12:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • HST koncowka treningu pare pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] że trochę mojego wysiłku też było ale jak kumpel odciążył mnie powiedzmy o 30%-40% ciężaru roboczego nie było tak ciężko) przy twoim planie będzie ciężko o asekuracje/pomoc w niektórych ćw. poza tym ćw. 3, 4, 7 z maksymalnym ciężarem to kiepski pomysł, staw skokowy jest dosyć delikatny a wykroki mocno go obciążają przy dużym obciążeniu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 11/2/2014 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo/Mezo-prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ekto? Jakim cudem jestem ekto? dla mnie to odpadało na dzien dobry. Myslalem ze ekto charakteryzuja sie niskim bf, a ja mam w granicach 13-15%. Tak czy owak, dzieki wielkie za pomoc, balem sie szczerze ze uslysze "endo".

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 12/6/2008 10:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsień nad grzebieniowy - ból

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko faktycznie idź do ortopedy bądź fizjoterapeuty bo tylko sobie pogorszysz sprawe:/ a jak zrobizz lewą ręką odwodzenie (tak jakbś robił unoszenie hantli bokiem na barki tylko bez zadnego obciążenia, samą reką) to pstryka Ci ? masz ograniczone ruchy ? w zastrzyki przeciwbólowe, ketonale itp nie ma co sie bawić bo to pomoc na kilka godzin :/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 4/20/2009 8:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsień nad grzebieniowy - ból

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie byłem u ortopedy z tym i przypisał mi te zabiegi. Miałem robiony tens, pole magnetyczne i laser. Ból ustąpił do momentu powrotu na siłownie. Ból jest najgorszy, gdy robię klatkę (wyciskanie leżąc, skos w górę dół itd). Inne partie robię w miarę bez boleśnie. Zaczęło się to pod koniec ubiegłego roku i od tamtego momentu o normalnym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 4/20/2009 8:38:36 PM Liczba szacunów: 0