pomoc

[...] w porządku? Nie za dużo serii i ćwiczeń? Bo po treningu i tak mam siłę i mógłbym jeszcze czymś go dobić dlatego pytam. wybrałem sobie plan 4 dniowy gdyż biorę Xpanda, w DT biorę 2 dawki i może lepiej na tym wyjdę, może lepiej mnie "spompuje" dzięki za zainteresowanie i za pomoc, łap soga. Ale jeszcze odpowiedź na pytanie z bickiem :P

chyba to dobry trening, dzięki za pomoc!

acha i czy każdą kreatyne należy brać z dekstrozą czy tylko mono. to sie pije oddzielnie czy można wszystko razem pomieszać-kreatyne i dekstroze prosze o pomoc

Dziękuję Ci serdecznie za udzieloną pomoc. SOG dla Ciebie jak najbardziej zasłużony.

Zagłosowałem na Żurawskiego gdyż jest bardziej wszechstronnym piłkarzem Dość częśto się wraca żeby pomóc kolegom z pomocy rozegrać piłke, popsrostu może grać w ataku jak i pomocy. Franek to typowy napastnik wyczekuje cały mecz pod bramką przeciwnika żeby dostać piłke i uderzyć na bramke przeciwnika

sorki jestem tu taj świeży i chciałbym wiedzieć czy żeby przybrac na masie to musze mieszać białk z wegl.? dzisiaj wlaśnie kupiłem delicious whey protein co powinienem do tego do kupić i jak brać? czy wystarczy narazie samo białko? dzieki za pomoc! :)

Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

Sagg- tak jakos wyszło , chce pomoc ale widocznie kolega wie co robi :P

Ok dziekuje ci bardzo za pomoc. Jestes wporzadku gosc. A powiedz ile propa ciagnac wiecwj od npp

pomóc jak już a nikt dokładnie Ci nie powie co i jak bo inaczej na zdj a inaczej jak bym to widział na oczy co nie\;0 po 2 nie sprzedasz tego w całości... więc radzę na czesci wystawić

Witam, Dzieki za pomoc :) Mam jeszcze jedno pytanko, czy odpowiednie leczenie tego typu urazu moze wyeliminowac bol i np ponowne skrecenia kolana ? (jeden z lekarzy zakazal mi jedynie skonczyc gre w pilke - takie rozwiazanie sytuacji mnie nie zadowala)

Coś takiego. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnej. A i jeszcze dodatkowo mogę poświęcić symboliczną kwotę 60zł max na jakieś białko albo coś co może się przydać, więcej narazie nie mam niestety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d3bf060129e49348cd1f5cf07427433.jpg

duzo ww, dieta bardziej na masową wygląda niż redukcyjną oblicz zapotrzebowanie z tego wzoru (jest na początku arta) http://www.sfd.pl/temat173140/ dziwne rozłozenie białka itd (w jednym posilku ponad 50g w drugim tylko 18) hmm wiesz co mi sie zawsze lepiej układalo diete nawet redukcyjną z tego posta co teraz link podałem, tylko trzeba wziąsc na [...]

[...] jak anizeli wychodzilo innym zrodlem. *jako wspolczynnik aktywnosci obralem srednio aktywny, czyli 1.1 Dalej nie robilem, bowiem wyliczaja tam diete, ale na mase. Licze na dalsza pomoc odnosnie diety i dodatkowych do niej cwiczen - aby te efekty bylo jednak regularnie widac. Motywacji mi nie brakuje Pozdrawiam i dzieki za dotychczasowe wpisy.

Nie wiem czy dobrze zrozumialem to pytanie. Tzn. czy potrafilbym dostarczac weglowoadny do organizmu w zdecydowanej mierze poprzez same warzywa, unikajac np. wskazanych rowniez owocow, platkow...? Jesli o to, to szczerze przyznam, ze ciezko byloby z tym u mnie. No ale jesli to ma pomoc to powalczyc mozna...

czlowieku 7lat z przerwami a ty takie osiągi??? kto moze tobie pomóc??

dzieki za pomoc

ok, dzieki za pomoc, daje sog'a :)

Specjaliści? Proszę: http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Przemys%C5%82aw_Kozak-t907935.html http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html Dodatkowo warto pomóc sobie tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html ..a także tutaj znajdziesz wiele przydatnych tematów: [...]

nogi mam 2 razy w tygodniu na silowni + trenuje pilke nozna robie tez 2x w tygodniu serie brzuszkow @elektron22: to cwiczenie tez pobudza klatke, barki tez przy tym pracuja dokladnie nie znam nazw cwiczen, wiec napisalem tak jak ja to widze elektron, sog za pomoc