SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w cyklu Boldek, NPP, Winko

    Temat
    Doping

    Witam Jestem po 3 cyklach z PH i SAA, brałem: PH, metke, teść prolo i dece w niskich i średnich dawkach. Ostatni cykl 2 lata temu. Przymierzam się do cyklu z Boldka, npp i winka. Nigdy nie brałem wcześniej żadnego z tych specyfików, ale wyznaje zasadę ze jak już brać to raz a konkretnie. Ma on wyglądać tak: 1-14 Bold 300 mg/c7d 1-6 npp 8-14 wino [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 12/31/2008 1:34:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Od dłuższego czasu (bodajże od roku) ćwiczę w domu ,ponieważ swoją przygodę z siłownią zamierzam zacząć dopiero po zdaniu matury ,gdy będę miał więcej czasu. Niemniej zależy mi na tym by budować mięśnie i ogólnie być aktywnym w ciągu dnia. Niestety mam problem ,ponieważ nie widzę prawie żadnych efektów. Mam dietę , plan treningowy itd. ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 12/22/2013 10:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z białkem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie moglem nic znaleźć wiec pisze nowy temat a wiec mam : 15 lat 166 wzrostu 70 kg Mam zakupiony thermline2 bi spalić trochę tłuszczu ćwiczę na siłowni od poniedziałku do soboty w niedziele robię sobie przerwy Trenuje już od 3 lat lecz z przerwami i bez żadnych diet ale teraz muszę się zabrać za to poważnie i nie wiem czy kupić białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 7/4/2009 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji co wybrać..SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prośbę mianowicie chodzi mi o to czy jest możliwość doradzenia o suplementacji chciałem kupić kreatynę węglowodany i jakieś białko możecie pomóc nie mam kompletnie pomysłu co kupić będą SOGI obowiązkowa fotografia sylwetki aktualnej niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 12/21/2008 9:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Do apokalipsy prozba o pomoc w doborze treningu ( redukcja )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Apokalipsa , mam nadzieje ze mnie nie zostawisz na lodzie Przejdżmy może do rzeczy . Mianowicie jest taka sprawa , Od 12 stycznia zamierzam przejść na redukcje . I pytanie brzmi jaki trening bym by wręcz wskazany w czasie redukcji Dieta oczywiśćie jest Suplementy również zakupione : Bcaa Xtra vita min omega 3 Chela MZB Chela Calcium [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 1/3/2009 5:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z odchudzaniem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85cm i ważę 95 kg. Jestem chłopakiem, i chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, ud i biustu.. Tak, biustu. Mam sterczący biust jak dojrzewająca 15-16 latka.. Co robić? Proszę o pomoc ponieważ zbliżają się wakację a ja nie chcę się ośmieszać.. Co kupić, jak ćwiczyć? Naprawdę proszę o prawdziwą i profesjonalną pomoc.. plan, dietę i suplementy i na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 6/17/2010 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wynosi 3 miesiace, wiem, ze to niewiele. Chcialbym zbudowac mase miesniowa, jestem ektomorfikiem, od wrzesnia zaczynam brac gainera, tymczasem bardzo prosilbym Was, o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Na silownie bede chodzil 3 razy w tygodniu, nie bede cwiczyl nog, poniewaz ta partie ciala mam wyksztalcona i dochodzi rower :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 8/28/2009 12:10:31 AM Liczba szacunów: 0
  • mo ze ktoś pomóc???

    Temat
    Doping

    witam posiadam sustan300 15ml/300mg i winko w tab...100 /suste już zapodałem 300 mg u chcę tak co 4 dzień czy tak będzie dobrze? i kiedy winko dodać do tego cykl będzie trwał 8 tyg . WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/23/2010 2:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! A więc chce ułożyc diete redukcyjną mam 176cm wzrostu 85-86kg i chce zrzucic co nieco wagi poniewaz tluszcz mnie troche zalal ^^ Przekopujac forum znalazlem "dietę na każdą kieszeń" ktora przypadla mi do gustu, tylko teraz jak ją przerobic wedle swoich wymagań? Z tego co obliczylem moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 3700kcal. A oto ta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 7/20/2011 1:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] najlepszy? Nie chce kupować jakiś najmocniejszych a te wydają mi sie w miare odpowiednie i bezpieczne. Myślałem tez o zakupie jakiś dwóch różnych spalaczy i np łączenie ich. A moze macie jakieś inne propozycje ? Dieta i aeroby są. Do tego jeszcze gram w pilke nożną i troche boksuje. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc ! ; D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/16/2011 5:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 3 miesiace enen 300 mg na tydzien , cypio 300 mg na tydzien 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 498 Data: 6/27/2014 12:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otoz od jakis 2 miesiecy zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos mi sie ostato stalo z zoladkiem ( ogolnie z brzuchem chyba ) i jak malo zjem to juz jestem najedzony. wg przeliczenia: BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 10/24/2009 8:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe, spalenie tluszczu ! potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym zaczac swoja przygode z silownia ale nie mam kompletnie pomyslu na odpowiedni plan... W ogule sie na tym nie znam, nie wiem co mam robic i ile razy w tygodniu... Moglby mi ktos ulozyc odpowiedni plan oraz diete pasujaca do tego planu ? Z gory wielkie dzieki ! Bardzo mi zalezy na jakims sensownym planie i diecie ;) Aby po 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 9/3/2008 4:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubasek prosi o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat. Jestem ulańcem, kupiłem karnet na siłownię i coś tam ćwiczę, ale zupełnie nie mam pojęcia jak ćwiczyć. Mam 188cm wzrostu, ważę 102kg, ale to nic najgorsze jest, to że mam "cyce" jak baba, bo inaczej się tego nazwać nie da. Czytam trochę w internecie co i jak robić, ale to jak by wrzucić rybkę z akwarium do oceanu, nie potrafię [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 9/25/2017 10:44:28 PM Liczba szacunów: 3
  • uwaga proszę o pomoc Metanabol lewy czy tak czysty !!!!

    Temat
    Doping

    Witam was z góry chce wam powiedzieć że pytanie dodam tylko jedno w związku z tym nie będę uzupełniał jakiegoś profilu i danych bo chciałbym zapytać tylko o wasze opinie. Mogę powiedzieć mniej więcej tylko że nie jestem jakimś tam dzieciakiem bez pojęcia i bez stażu treningowego. Zacznę przygotowuje się do zawodów w związku z tym zacząłem enanem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 9/22/2015 8:09:27 PM Liczba szacunów: 1
  • 1 cykl proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 70 -przysiad: 60 PYTANIE: To mój pierwszy cykl i prosze o pomoc nie mam pojecia co powinienem i jakie dawki na cykl na masa Myślałem o Winie i testosteronie , omie ale nie wiem co i jak w jakich proporcjach dlatego pisze ten temat [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/28/2010 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisce- sogi!!!

    Temat
    Doping

    [...] + clen? Ewentualnie nolve? Drugie pytanie jakie suple są najlepsze do cyklu? Na razie mam rozpisane 6 tyg treningu siłowego z wspomaganiem krety, później tydzień przerwy a potem chciałem wejść na masę na saa 8 tygodni razem z odblokiem. Więc kreta na saa raczej odpada. Z kasą nie ma problemów czekam na propozycje- sogi. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 8/16/2007 11:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamienica nerkowa pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem z nerkami i mam kilka pytań odnośnie kamienicy nerkowej idą wakacje więc trzeba robić formę . W kwietniu zaczełem mieć bóle nerek nie były to jakieś straszne i ciągłe bóle tylko od czasu do czasu miałem w wieku 7 lat kamienie na nerkach już więc oczywście szpital itd tam powiedzieli że mam jakieś "cienie na nerkach" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 6/7/2009 10:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować xpanda+xplode pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa pure, bcaa z fitmaxa lub HIT TEC bcaa , czy bcaa w cyklu na mase jest zbedne czy potrzebne bo slyszalem ze cykl na mase ma byc z bcaa bo sas lepsze efekty z góry thx za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/3/2011 11:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moje dane: 69kg, 175cm, 19lat. Cel rozbudowanie sylwetki, Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie i ułożyłem dietę na podstawie podwieszonych postów. Staż treningowy: 2 lata temu coś tam ćwiczyłem a tak to nic ;) Starałem się używać jak najtańszych składników sami wiecie studia ;) Plan treningowy już mam jakby był potrzebny to podam. I posiłek [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2/27/2010 12:16:29 PM Liczba szacunów: 0