SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gotowy FBW na mase dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan wykonuje i takie wnioski: 1.Nie ma mi kto pomóc przy żurawiu-coś innego? 2. „INNĄ FORMĘ- NRZEDNI”- nie wiem co to za ćwiczenie. 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia zmieniam na wiosłowanie Hantlem w Opadzie , będzie mi łatwiej technicznie. 4. MC i przysiady robię powoli z małym ciężarem, bez pasa, kupić? 5. Ćwiczenie na masę brzuch nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2/13/2012 10:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie powinno sie. Napisalem, ze kazdy moze cwiczyc jak chce. Nie chce mi sie w tej chwili przeszukiwac forum bo zajelo by mi to niepotrzebnie duzo czasu. Jezeli mi nie wierzysz to olej to. Jesli jednak nie jestes ignorantem to poszukaj sobie, a zobacz, ze troche racji mam. Pozdrawiam i pamietajcie ze chcialem pomoc, a nie zrobic komus na zlosc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 10/25/2009 10:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za pomoc. Jak pisałem moj staż na siłowni jak i wiedze nie jest zbyt duża więc troche błedów może mi się przytrafić. Ale jeszcze raz dzieki za rady. Napewno sie przydadza:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 7/4/2007 8:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok thx za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 8/29/2009 11:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Dietetyczny, nowa odsłona, nowe możliwości ..

    Post
    Ladies SFD

    Basia spróbuje to wyjaśnić i Ci pomóc

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 9954 Data: 4/14/2011 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan efekty a tamox

    Post
    Doping

    [...] (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac jak najwiecej . Dodam ze trening jest i to typowo do upadlego split [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 9/17/2017 3:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia zapalenie ścięgien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możesz mi doradzić jakie badania muszę zrobić ? Mieszkam w Niemczech i tutaj lekarze nie przywiązują uwagi do pacjenta mimo że mówię biegle w ich języku to przez jakieś 3 lata nie mogą mi pomóc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/7/2018 4:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia zapalenie ścięgien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednak rozpuścić żeby był roztwór 70 % bo może podrażniać skórę chciałem sobie jakoś pomóc zanim będę po badaniach krwi i będę wiedział co mi dokładnie jest.Czytałem też że pomocne mogą być maści z jadem pszczelim lub jadem kobry ? Takie opisy tego środka znalazłem. DMSO ( CH 3) 2SO jest naturalną substancją pochodzącą z miazgi drzewnej. Jest on [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/10/2018 11:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • dobór cwiczen m.in.na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/6/2009 9:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cegła... jesteśmy z Tobą

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] sto osób. Dodatkowo znaczące wsparcie zadeklarowało kilka firm, a sporo pieniędzy wpłynęło ze zbiórek przeprowadzanych podczas meczów ligowych. Jako jedna z pierwszych z pomocą pospieszyła Główna Komisja Sportu Żużlowego, która na leczenie Cegielskiego wpłaciła 25 tys. złotych. 2 tys. złotych przekazał żużlowiec Włókniarza Częstochowa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 6/26/2003 9:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cegła... jesteśmy z Tobą

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Może ktoś rozprowadza jakieś cegiełki na pomoc dla Cegły lol Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 7/11/2003 6:47:03 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 4/5/2008 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc, :-PP kurde chyba czas najwyższy zmienić komputer, ostatnio coś ciągle mi się tak zawiesza. :-( staruszek już %-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10245 Data: 11/4/2013 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc znowu :-D No to prawda, znajome moje z nią trenują, przyznam że wole biegać albo ćwiczyć ze sztangą niż z tą panią. %-) Wykończyć się można po takim treningu. %-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10245 Data: 11/18/2013 9:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka CKD do oceny/ proszę o porady SOGi !

    Post
    Doping

    Dobra cisne, narazie samopoczucie świetne pomimo sporej obniżki :) Lecą Sogi dzieki za pomoc. Juz wszystko ogarniete, wycinamy ! :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2/16/2014 7:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja skin fat

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam nie chce byc natrętny :-) ale czy moze ktos sie jeszcze wypowiedzieć odnośnie dwóch moich postów, bardzo mi zależy każda opinia mile widziana, jak moge jeszcze pomoc w celu oceny? Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/22/2016 4:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 5/28/2004 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 5/29/2004 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 6/9/2004 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna HMB i co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 1/8/2005 5:35:27 PM Liczba szacunów: 0