SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem wlasnie. dobra jestem dobrej mysli dzieki za pomoc mysle ze trening ok jak cos moze byc problem z klata jak zawsze :-/ a jeszcze jedno. kiedy dac przedramie? mysle o piatku ile powt?serii? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-06 14:05:01

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 4/6/2011 2:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • otręby owsiane a płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_-_kr%C3%B3tko_i_na_temat...-t321305.html Do lat 70. XX wieku otręby traktowano jako uboczy produkt przemiału ziarna i wykorzystywano głównie jako paszę dla zwierząt. Są one zewnętrzną osłonką ziarna, która jest bardzo bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne. W sklepach, oprócz najbardziej popularnych otrąb [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2008 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATKUJACY SZUKA POMOCY!!

    Post
    Sztuki Walki

    hmmm....szkoda ze nikt inny nie che mi udzielic jakkolwiek wsparcia...a naprawde je potzrebuje....czekam na pomoc chlopaki!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 10/19/2004 11:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • chcesz urosnąć to pływaj :] a przy Twojej wadze napewno dieta wysoko kaloryczna powinna Ci pomóc szamaj 5-6 posiłków dziennie zdrowej żywności to przytyjesz :]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2006 12:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie przymiarki i czy można pomóc zdejmować miarę? :-)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2012 11:32:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Lat 19, wzrost 172, waga ok 61 kg. Staż około roku z przerwami. Chodzi mi o to czy partie mięśni są odpowiednio przypasowane i czy przerwy miedzy nimi są odpowiednie:) Będe wdzięczny za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/5/2008 9:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o diete i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wobec tego zaczne ukłądac diete reducyjną jednak mam pytanie tego typu: IKle czasu stosowac te diete? Jak napisales kluczem do sukcesu jest obserwacja wlasnego organizmu , ae czy sa jakies wytyczne czasowe ? jesli przy diecie redykcyjnej zjade powiedzmy do 90 kg wtedy jaki cel obrac? jaka diete? pozdrawiam a i sog za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 12/26/2009 8:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - Ocencie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Metrowiec looknij na moj plan wyzej i nanies poprawki wlaczajac w to nogi i przedramiona. Za 2tyg zaczynam moj 1 cykle kreatyny i chcialbym wykorzystac go bardzo dobrze wiec licze na pomoc. Dzieki z gory!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 4/18/2002 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna: 82 kg, 181 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 ja myslalem ze to ma byc obwod barkow :P A te wszystkie artykuly juz czytalem. Wszystko fajnie ale ja wciaz nie umiem sobie ulozyc odpowiedniej diety, cezko jest mi wszystko spasowac. Probowalem to zrobic programe "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja", ale tam sa od razu jakies suplementy. Wiec bardzo proszę o waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 3/6/2007 4:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • anorektyk który dużo je??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem kiedyś artykuł o pewnym mężczyźnie, nagle w trakcie nocy schudł około 15kg i więcej już nigdy nie mógł przytyć. Nie wiem czy to prawda, ale jjakieś nawiązanie do Ciebie to ma :) Generalnie facet przez kilka lat leci na słodyczach i fastfoodach. Spożywa ladnych kilka tysięcy kalorii... nie tyje. Ale szczerze to strach pomyśleć co z jego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 9/10/2015 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziękuje moje drogie panie za pomoc. Zwłaszcza tobie obliques Fajnie, że można na was liczyć zrobię tak jak mówisz, ustalę jej cykl na 12 tyg z konkretna rozpiska. Zmieniony przez - nest69 w dniu 2011-04-08 15:05:41

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 4/8/2011 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 2700 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta dieta ma mi pomóc w zrobienie brzucha wiec tłuszcz wiadomo wskazany ale raczej nie za dużo skoro się ćwiczy na brzuch prawda? z drugiej strony nie mogę spożywać zbyt dużo tego tłuszczu ( starać się ograniczać) ale zgadzam się jest tu go mało , a co do całej diet powiedzcie co gdzie wywalić co gdzie dołożyć jednak starajmy się trzymać tych 2700 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 3/27/2012 5:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w przypadku bicepsa nie dokładać 5 czy 10kg co trening, ale delikatne skoki ciężaru wskazane. Istotne jest też to żeby w taki sposób progresować abyś po 3 tygodniach planu nie zderzył się ze ścianą i stanie wszystko. Wszystko z umiarem tak aby to dokładanie utrzymać najlepiej przez cały mikrocykl. Jasne, dzięki wielki za profesjonalną pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 276 Data: 7/1/2020 12:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic by schudnac na twarzy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż taka genetyka, jednemu tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu, innemu na d.upie a Tobie na twarzy. Jak do tej pory nikt nie wymyslil sposobu, aby pozbyć sie tkanki tłuszczowej z wybranego miejsca. Jedyne co może Ci pomóc moim zdaniem jest dieta(musisz wyeliminować z niej słodycze i ograniczyć spożycie tłuszczy).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2004 6:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko i za ile

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2005 9:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KING LABS (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    wiec spekulacje o kolorze sa z dupy wyjete,chetnie bym propa sprobowal ale nie mam - chyba ze moze mi ktos w tym pomoc to opisze spostrzezenia Zmieniony przez - ********** w dniu 2011-08-20 06:09:39

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 6:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • KING LABS (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Drogi kolego jakbyś mógł w wolnej chwili spojrzeć na datę i podać numer serii sródków ,które walisz to byłbym Ci bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2012 11:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyraki T__T

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ważne jak masz czyraka. Wywołuje go bakteria Gronkowiec Złocisty. To ścierwo jest bardzo odporne na antybiotyki więc: 1. Koniecznie wymaz zawartości ropnej (żeby ogarnąć odpowiedni antybiotyk). 2 Jak najszybsza wizyta u internisty z wymazem i rozpoczęcie kuracji antybiotykowej :( 3 . Dezynfekcja wszystkiego czego dotykasz, gotowanie ubrań które [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10582 Data: 3/15/2015 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • vlcd idzie 3ci dzien dzis. Jest dobrze. Jak skoncze to napewno tu napisze o pomoc jak wejsc na mase zeby nie zyebac tematu

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 3/13/2014 1:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • to aktualne. Redukcja trwała w sumie tylko 3,5 tyg... bo ostatie 0,5 tyg to było jedzeie cukierków, jogurtów itp %-) pas 82-3 waga 92. Mam nadzieję że do lata uda mi się coś z tego zrobić. Pozdrawiam i dzięki za pomoc ! };-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 4/9/2014 2:40:03 PM Liczba szacunów: 0