pomoc

Zawody i po zawodach, była fajna zabawa i myślę, że wszyscy dobrze się bawili. Wkrótce mała relacja. Zdjęcia z strony Fitness Park. Dzięki Damianowi Kuligowi za pomoc w sędziowaniu i organizatorowi Elżbiecie Zarębskiej oraz pracownikom Fitness Park w Czechowicach -Dziedzicach. /SFD/Images/2015/6/27/70e98d9059f94c228c7c1d9f3cfc5153.jpg [...]

Mizesz sobie założyć na forum bloga i prowadzić codzienne wpisy . Może Ci to pomoc przy robieniu formy ;-)

Jeden browarek napewno nie zaszkodzi, a chmiel zawarty w nim nawet moze pomoc Zamiast fat burnera i green tea, polecam hmb ktore bardzo sobie chwale przy rzezbie.Mozesz doloczyc tez l-karnityne i preparat witaminowy mineralny. Osobiscie uwazam ze masz z byt malo weglowodano i tluszczy.Powinno zmniejszac sie je stopniowo i nie az tak bardzo.Np [...]

BArdzo prosze o pomoc

moge pomoc!!! prosze Will podaj jej moj kontakt na tlenie nick: bulmastif

Witam Was. Na tz nadpotliwość cierpię od czasów szkoły podstawowej a będzie to już z ponad 20 lat. Nie było dla mnie pomocy. Propozycje sprajów,mazideł,papek i dezodorantów przyprawiały mnie już o zawrót głowy. Myśl o botoksie który podobno jest jedynym antidotum na to świństwo a który kosztuje ok 1500-2000zł i pomaga tylko na pół roku max. do [...]

Dzięki za pomoc Panowie, pomogliście mi bardzo. Z tymi warzywami właśnie mam największy problem :/ Teraz jem około 400-500g dziennie, a z tego co piszecie należałoby jeść aż 1200-1500g. Ciężko mi sobie to wyobrazić. Możecie polecić jakiś artykuł, który pomoże mi "wpleść" tak dużą ilość warzyw w dietę?

Wypełnij ankietę działu z podwieszonych,inaczej nie mamy jak pomóc.

[...] silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? kawa rozpuszczalna w duzej dawce czy np taki kofex?

Dobra spróbuję zrobić tak jak napisałeś kilka treningów i jeśli nie zauważę żadnej progresji to wrócę do poprzednich ćwiczeń, przy których efekty były widoczne (przez te 3 miesiące 20kg na klatę doszło) ;) Dzięki za pomoc. Po pierwszym treningu napiszę własne odczucia.

Byłem u dwóch ortopedów i u rehabilitanta tydzień temu. Powiedziano mi, że jako takich przeciwskazan nie ma, mam tylko uważać, aby dźwigać tylko wtedy gdy plecy w odcinku lędźwiowym będą cofnięte do tyłu (bez wypinania brzucha do przodu). Obecnie dano mi tylko ćwiczenia na rozciagnięcie mięśni grzbietowych, gdzie powinno mi to pomóc na [...]

Anne!2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) to najszybsza droga do otłuszczenia sobie ciała. Musisz jadać min. 4-5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu - co 2.5 maksymalnie 3 godziny. Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma [...]

dobra, jutro zjem jak 'czlowiek' i polece pozniej na pake, oczywiscie zdam relacje jak bylo ;) Wielkie dzieki Panowie za pomoc ;]

[...] taka że mam rozwalone łękotki, coś z chrząstkami i wogole mocno nadwyręzone te kolana, głownie rpzez to że od gnojka strasznie mocno je obciążałem. Ból jest dosyć dokuczliwy czasami, dlatego postanowiłem darowac sobie nogi, wiem, że to straszna lipa i że mogę wyglądać jak 'bocian', ale wyjścia nie mam. wciąż czekam na pomoc w ułożeniu planu : )

no właśnie, o to mi chodzi. i wiem ze muszę na to uważać, dlatego niestety zrezygnowałem z treningu nóg, biegania (czasami biegałem) itd. Najwyżej będę wyglądał jak bocian, już powoli zaczyna się to gryźć ;d Czekam na pomoc przy ułożeniu planu, stawiam piwo!

dzięki za pomoc, na pewno tak zrobię. Chcę trochę zgłębić temat bo to pewnie mój nie ostatni cykl (jak wszystko będzie ok do końca i efekty też). Co mogło być przyczyną takiego stanu rzeczy?

Ok. Dzieki wielkie za pomoc i poprawki w planie. Pozdrawiam, AutomatiX

Co do mojego zdrowia to za tydzien ide juz do specjalisty wiec powinno sie niedlugo wyjasnic co i jak. Jesli chodzi o rozgrzewke to miejwiecej zawsze tak robimy, ok 10-15min na rowerze a potem tyle samo na bierzni. Trening faktycznie moze dostosuje bardziej pod to o czym piszesz, Dzieki za pomoc:)

by Weszło! Dziadek Leo też mógłby sobie dziabnąć na rozluźnienie... Najukochańszy dziadek w Polsce, czyli Leo Beenhakker, pokazał srogie oblicze. Wywalił, przynajmniej na chwilę, z kadry Artura Boruca, Dariusza Dudkę i Radosława Majewskiego. Rzekomo mieli się nawalić po meczu z Ukrainą, co nie było nawet dziwne, bo po takim meczu to nic, tylko [...]

cieszę się, że mogłem pomóc zdrówka Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-21 11:15:53