SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 12/9/2011 12:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] propa z boldkiem (kosmetyk) i do tego wino, to raczej wielkiem masy na tym czlowkiek nie zrobi, w dodatku mu polecasz propa do bolda co tez jest slabym rozwiazaniem, wiedzac ze boldka trzeba leciec sporo tygodni, i propa dluzej to troche kapa byc na propie zalozmy 4 miesiace. jaki z tego moral? nie umiem komus pomoc, to nie pisze,-proste.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 12/9/2011 9:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • popelniasz bardzo duzy blad i dlatego masa miesniowa nie idzie. Wiem jak ci pomoc bo sam jestem ekto

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 12/12/2011 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jak robic zeby bylo dobrze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki Dxxx za info, moze to nic takiego ale dla mnie to duza pomoc, zastosuje sie do waszych wskazowek oraz od razu poprawiam bledy w moim treningu, glownie zmienie plan gdzie zaczne trenowac wspolpracujace ze soba partie np.klata, barki, triceps na jednym treningu izmienie intensywnosc cwiczen , bede cwiczyl kazda partie 2 razy w tygodniu z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2/8/2009 5:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jasne dzięki wszystkim za pomoc dam znac za kilka tygodnii

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 8/24/2017 10:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia - startujemy we wtorek !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc i czekam na wiecej opinii i rad :) leci sogacz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 11/2/2009 9:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztangielek i trzy sztangi aby nie zmieniać obciążenia co ćwiczenie, kratownicę i wielofunkcyjny drążek. W między czasie dogadałem się ze znajomym spawaczem i w zamian za pomoc wykonuje dla mnie stojaki, uchwyty do wyciągów czy nawet uchwyt do mocowania półsztangi. Mógłbym rzec, że siłownia dorastała i rozwijała się ze mną. Jest jakby częścią [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 11/15/2018 10:26:33 PM Liczba szacunów: 3
  • KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, przede wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 11/25/2018 12:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja raczej nigdy pasa nie używałem, nie czułem takiej potrzeby, mysalle że w moim aktualnym wypadku może pomóc ale skoro nie to dalej używać nie będę :D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/26/2019 2:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie, tak sobie myślę czy pas kulturystyczny,też troszeczkę by nie pomógł, bo troszkę by usztywnił odcinek ledzwiowy więc teoretycznie powinno być lepiej, czy źle myślę? Pomoc pomoze, ale podnieść więcej a nie odciąży kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/26/2019 3:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATEK REDUKCJI DYLEMAT !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze pomoc ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8549 Data: 4/2/2012 4:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATEK REDUKCJI DYLEMAT !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale daje rade. gdybyscie mogli zasugerowac zmiane ilosci gramow jakiegos produktu w danym posilku to bylbym bardzo wdzieczny. no i te tluszcze. glownie w 5 posilku w rybie. moze jeszcze gdzies dozucic oliwe z oliwek? prosze o pomoc i wyrozumialosc. To moja pierwsza redukcja. wczesniej robilem mase wiec nie bawilem sie w liczenie kalorii.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8549 Data: 4/2/2012 7:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A moglby mi ktos pomóc w tym ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 5/14/2012 3:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Reasumujac, mam nie brac kreatyny, cwiczyc na sucho, a moglby mi ktos pomóc ulozyc cwiczenia, czy tez diete ? Bo jestem kompletnie zielony w te klocki .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 5/14/2012 8:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytania, wielka prośba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za odpowiedzi :) Chciałbym zapytać się jeszcze czy jeśli będe się tak upiornie starać o tą masę to nie będzie potem efektou jo-jo? I jak zacznę biegać to antykataboliki powinny pomóc mi w utrzymaniu masy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 11/1/2005 2:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • suchy miesien - cykl

    Post
    Doping

    a moze byc tak ??? dzieki za pomoc masz soga :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2/20/2005 10:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel Masa Prosba to Ocena + pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ostatnio moj plan byl nie zbyt dobry , wiadmo uroslem , sila wzrosla bo dopiero poczatki i o to nie bylo trudno i uwaga robilem nogi ! co 99% poczatkujacych nie robi . moge znalesc nawet 4-5 dni treningowych i cos polecil w takim przypadku jak bys mogl mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 12/24/2011 5:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: MaSa >>>dieta do sprawdzenia<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kiedy w i jakich ilościach jeść tą omege-3 ? Nie jadam żadnych "sztucznych" witamin, lecz jeżeli pomagają to proszę o pomoc w doborze właściwych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 10/16/2006 7:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy bać się kolejnych kilogramów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym sie redukował na Twoim miejscu. Stosujesz jakies suple lub odzywki?? Masz moze fotke?? Bierzesz jakies leki? Napisz to a postaram Ci pomoc. Qazar jezeli on nawet przy tym poziomie bf zaczał by redukcje na dobrej diecie i treningu nie mowie juz o suplach nie stracił by duzo miesni! Oczywiscie jezeli redukcja nie była by dluzsza niz 6-7 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 10/22/2006 11:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy bać się kolejnych kilogramów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne nie przesadzaj nawet genetyce trzeba pomoc i nie tlumaczyc swojego lenistwa Kara Boska

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 10/22/2006 9:03:58 PM Liczba szacunów: 0