SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mozna stosowac rowniez srodki umozliwiajace uzyskanie szybkosci ponad maksymalnej takie jak : bieganie z wiatrem , bieganie z górki , . Mozna takze stosowac gumy , lub pomoc partnera ktory poczatkowo oporuje start. 2.Czas trwania pojedynczego powtorzenia nie powinnien przekraczac 8-10 sekund przy predokosci maksymalnej. W pilce noznej [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 2:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] tyłów wraz z rękoma do góry przytrzymujesz chwile i odpoczynek 2. Lezysz na brzuchu za wysokosci stawu skokowego ustawiasz pachołek (miedzy nogami) , tak starasz sie podnieść tułów aby złączyć nogi nad pachołkiem i powrót do pozycji wyjsciowej. Sa to oczywiscie tylko niektóre ćwiczenia , w razie jakichkolwiek pytan piszcie postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 2:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    tzn piszesz mi sparing , czyli mam rozumiec ze grasz w klubie i tam sie przygotowujesz ? Tzn czy to co napisales wyzej jest to plan ulozony przez trenera ? jezeli tak to ja nie bede ingerowal bo na pewno wie co robi , ja postaram sie pomoc co mozna robic itp. Napisz dokladniej mi czy teraz na ta chwile przygotowujesz sie w klubie czy sam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu wytrzymałościowego!!! Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 10:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Uważam ze granie na poziomie 2-3 ligowym odpada choć moge sie mylić , poniewaz nie wiem jakim talentem piłkarskim dysponujesz. Powiem Ci tak ze bardzo ciezko jest nadrobić stracony czas i jesli ktos sam nie chce sie zmobilizować do treningu to nic mu nie pomoże. Do tego jaki i kazdego inne sportu trzeba mieć determinacje , wole walki i ogromne [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich. Mam prosbe. Mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy na 14 dni dla bramkarza rocznik 1995, wzrost 169, waga 65. Bardzo wszystkich prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 9:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - 24 lutego zdejmuja mi gips. lekarz takze kazal po zdjeciu nosic przez 3 tyg opaske na kostce...ale chcialbym jak najszybciej wrocic do grania. 4 kwietnia mecz rundy wiosennej i moje pytanie: jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu juz gipsu i co robic ogolnie? musze szybko noge do pelnej sprawnosci przywrocic. prosze o pomoc. Dziekuje z gory:D

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] umięśniony. No ale do czego zmierzam. Zależy mi na dużej poprawie techniki, bo nie bardzo czuję piłkę no i przydałoby mi się też poprawić psychę, bo często brakuje mi wiary w siebie i to powoduje słabsze mecze. Gram w V-ligowym klubie :D Niby jeszcze w juniorach ale ocieram się o seniorów. Prosze o pomoc, najlepiej jakiś trening konkretny :)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 1:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przede wszystkim szybkość reakcji i start do piłki bo z tym jest ciężko... kondycję wytrenuje sobie z czasem biegając na (więcej) na stadionie... czasu na taki trening mógłbym przeznaczyć około pół godziny dziennie, może troszke więcej jeśli trzeba... aaaaa i nie prowadzę zdrowego trybu życia i też zdrowo się nie odżywiam... proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    *Gripen89 dzięki za pomoc... ale myślisz że to wystarczy w zupełności ? zgodzę się że poprawię szybkość i start do piłki, ale nie wiem czy poprawie reakcję (chodziło mi tutaj bardziej o zwinność)... jeśli byłbyś tak dobry i dorzucił jeszcze jakieś ćwiczenia byłbym wdzięczny ;) szczególnie na tą zwinność...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 1:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Gripen89 dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Mam prawie 18 lat 174 wzrostu 68/70 kilogramow wagi Pozycja: prawa lewa boczny obrońca pomocnik, defensywny pomocnik Witam, proszę o ocenienie mojego treningu i dodanie lub odjecie niepotrzebnych elementów. Trenuje 2 tydzień wcześniej miałem 1 roczna przerwę od gry kontuzja. Stopniowo będę zwiększał obciążenie na treningach. Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, mam problem związany ze stresem a dokładnie z psychyką. Trener zapowiedział, że w sobote zadebiutuje w pierwszym zespole a mnie już teraz złapał taki stres. Więc chciałbym poprosić was o pomoc, o jakieś rady jak się odstresować, bo bardzo chiałbym wykorzystać swoją szansę.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam:) Poszukuje osoby znajacej sie na tym sporcie. Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 176 cm Pozycja: Napastnik Potrzbuje jakiejs konsultacji kogos kto by mi pomogl ulozyc i troche mnie poprowadzil: Głownie chodzi o zwrotnosc, przyspieszenie, koordynacje ruchowa. GG; 10807655 jesli ktos byłby skłonny pomoc to prosze o kontakt.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2009 1:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] rodzi sie moje pytanie: za ile mniej wiecej nie bedzie mnie bolał tak abym mógł grac??? jak szybko urosnie paznokiec(stało sie to miesiac temu a tu wyszło tak malutko ze szkoda gadac. zastanawiam sie czy w ogole wyjdzie P.S. codziennie robie okłady z rivanolu i octu ze az mam rece żółte prosze o pomoc bo NIE MOGE GRAC !!!!! licze na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam forumowiczów ;) Chciałbym was prosić o radę dotyczącą mocnego uderzenia.... Mam 17 lat, gram na pozycji stopera, no i w tym problem że nie mam zbyt silnego uderzenia piłki,którego potrzebuję by np. przerzucić piłkę na drugą stronę. Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 10:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    piokaka: Główne aspekty których poprawiać nie muszę: Szybkość, Wytrzymałość, Panowanie nad piłką... Albo tu miało być poprawić muszę, jak ma ci ktoś pomóc jeżeli nie wiadomo co chcesz osiągnąć. Jak tylko poprawić diete to inny dział. A piłkarsko napisałeś że wszystko ok, a nawet lepiej i nie podałeś wzrostu. Bo 65kg. na 18 lat to ? Bo przy 180 to [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2009 10:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    No niestety ja ci pomóc nie pomogę z paru względów. Żeby efektywnie poprawić kondycje musisz znać swój staż treningowy, najlepiej HRmax., czy chcesz poprawić próg wydolności tlenowej itp? Nie ten dział na forum to po pierwsze, po drugie ja z osobistych doświadczeń piłkarskich, dużo trenerów w tym właśnie momencie popełnia błąd, mój trener był [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 6:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.Jestem bramkarzem Wiek:15 Pozycja: bramkarz Wady i to co chcę poprawić: dośrodkowania,wyjścia do piłek

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 4:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Co do powyższego treningu to nie ocenie, bo jak pisałem jednemu może pomóc drugiemu nie. Dla mnie fizyczne sprawy są indywidualne i nie można ich po prostu spisywać i robić w ciemno. Ale z tego co ja wiem to i tak powinien być trening szybkościowy bardziej robiony w formie interwalów. I wtedy można u niewytrenowanych młodych zawodników podwyższyć [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 9:47:47 PM Liczba szacunów: 0