pomoc

[...] wiem czy najpierw powinnam zająć się ćwiczeniami typowo odchudzającymi a dopiero potem myśleć o takiej figurze jak na zdjęciu czy też te ćwiczenia na "kaloryfer" będą jednocześnie pełnić funkcję ćwiczeń odchudzających. Kompletnie się na tym nie znam dlatego bardzo proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45f805662e7c4e298b5c83ce0f36d660.jpg

mam 86 centymetrów w pasie wiem ,że to duzo ale co mam zrobic żeby chudnąc w pasie a nie TYLKO na wadze?Bardzo proszę o pomoc to dlamnie naprawdę bardzo ważne juz niewiem co mam robić.Byłam juz u metabolisty ale on powiedział ze wystarczy cwiczyc ograniczyc słodycze i jesc regularnr posiłki ale to nie pomaga .Niema jakiegoś szybszego sposobu może [...]

[...] wolno wogole nie widziałam efektów moze jakies 2kg w ciagu 2tyg. Prosze o rady jak szybko schudnąć, jakie ćwiczenie (np na steperze) czy moze jakies środki które pozowlą mi na szybkie i efektywne schudniecie. Mam straszny problem z odrzuceniem słodyczy nie moge sie bez nich obejsc. Jestem juz bezsilna nie moge na siebie patrzeć. Prosze o pomoc

[...] to, że 7 lat chodzilem na karate i pompki byly tam na porzadku dziennym, co przelozylo sie na duza wytrzymalosc klatki bez zwiekszania jej rozmiarow, i po prstu bicki mam mniej wytrenowane? Jak bedzie trzeba wrzuce zdjęcie. co ciekawe, cwiczenia na biceps idą mi dobrze, a same są calkiem duże jak na moja budowe ciala. Za wszelką pomoc dziękuję.

[...] tak zrobi swoje, i tak spali tłuszcz" i tu moje pytanie czy to oznacza że stosując Thermę wraz z odżywką, można spalać nagromadzony tłuszcz i jednocześnie nabierać masy mięśniowej ? wiem że redukcja oznacza też straty w mięśniach, ale słyszałem że efedryna spalając tłuszcz ocharania jednocześnie mięśnie, więc jak to jest z góry dziękuje za pomoc

[...] cwiczen. Czy mógłby ktoś napisać dla mnie jakie ćwiczenia mam wykonywać w poszczególne dni. Na siłowni mam do dyspozycji sztange z ławeczką, ciężarów jak na mnie to dużo;) wyciąg, drążek, hantle. Mam nadzieję, że ktoś pomoże nowemu ;] Z góry dziękuje za pomoc:) pozdrawiam serdzecznie Zmieniony przez - HWDP1990 w dniu 2007-06-15 16:28:52

[...] wizytę. Jestem w posiadaniu duphastonu, oczywiście z apteki. Nie mam jak się skonsultować z lekarzem, wiec chciałbym się Was zapytać jak to dawkować najlepiej, albo może polecacie coś innego, żeby podnieść progesteron do normy. Proszę o pomoc Całą ankietę działa postaram się wrzucić wieczorem, ale do tego czasu może ktoś się wypowie. Dziękuje

[...] technikę na worku. Ostatnio dla lepszej regeneracji zakupiłem sobie BCAA w tabsach firmy aminostar i teraz pytanie jak je dawkować. Dwie kapsułki 20min przed treningiem i dwie 20 min po? I czy opłaca się je łykać w dni nietreningowe. Był bym wdzięczny za pomoc. Jeśli to w czymś pomoże to mam 170cm wzrostu, ważę 64,4kg i rocznikowo mam 18 lat.

[...] choruje na astmę i przyjmowałem duże ilości leków. Więc tak mam 185 cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałem zwrócić się do was z pytaniem czy wejść w dietę redukcyjną czy też robić masę a tłuszczyk ustąpi miejsca mięsniom? Pare fotek dla poglądu, i prosił bym o łagodne komentarze i pomoc. 1 2 3 4 5 Zmieniony przez - KimboRKS w dniu 2013-08-05 10:20:37

[...] kilka shotów FA Napalm - początkowo dobre, później już słabło. Szukam czegoś na dobre pobudzenie, skupienie, "pompa" na 3 miejscu. Zastanawiam się też czy jest sens stale się tym suplementować, tj 3x w tyg w dt, czy tylko w dni słabsze Z góry dziękuje za pomoc :) Dodam, że raczej nie planuje białka/gainera - chcę dostarczać 100% z diety.

[...] klacie ;] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna prawa pomoc klub Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: braaak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam, jestem ektomorfikiem, chcialem sie zapytac jakie cwiczenia, w jakich seriach, i ile powtorzen musze wykonywac dla jak najlepszych rezultatow ?? Oczywisice chodzi mi o masę. Wiekszosci nawinie sie tutaj odpowiedz, byly juz takie arty. Tak, byly lecz praktycznie w kazdym jest napisane cos innego, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam

[...] i mam robić okłady z lodu + smarować jakimś tam żelem. Teraz jest już dużo lepiej, chodzić mogę normalnie, zero bólu. Problem natomiast pojawia się gdy chcę zgiąć nogę w kostce. Wyprostować stopę mogę na boki skręcać też, ale przysiadu już nie zrobię, bo boli jak suczysyn. :-/, czy to normalne, że jest taka blokada? Z góry dzięki za pomoc

[...] CARBO. Mam kilka pytań co do jego używania: 1) Czy mogę to przyjmować nieregularnie? Mam na mysli ze są pewne dni gdy nie jestem zmeczony i moj organizm świetnie sobie daje rade z treningami i sa takie kiedy zmeczenie wyraznie daje mi sie we znaki 2) Czy faktycznie nalezy go spożyć odrazu po przygotowaniu? Z góry bardzo dziękuje za pomoc :)

[...] to moge do katowic podjeżdżać ale wolałbym bliżej. Mam do was pytanie jak taki kurs profesjonalnie się nazywa ?Nie chcę być instruktorem aerobiku itp tylko instruktor od ciężarów (tzn chcę pracować na siłowni z ciężarami. Instruktor kulturystyki?? A więc gdzie mogę znaleźć jakieś informacje na temat kursów w pobliżu,jaki koszt.Dzięki za pomoc

[...] biografia i artykul tylko praca magisterska wiec chcialbym ujac w niej cala istote dyscypliny od samych poczatkow w kraju i ewentualnie etiologie za granica. Stad prosba o pomoc w szukaniu konkretnych materialow publikacji wywiadow itp. Nie chce odwalic fuszerki tylko przylozyc sie do napisania i zawarcia konkretow calej dyscypliny. gory [...]

[...] do góry 1 s 30 pow + 14 12 10 8 cw 2 Wyciskanie hantli na ławce pozoimej 14 12 10 8 cw 3 wyciskanie sztanigi na ławce skosnej lezac głowa do góry 5 s po 15 cw 4 rozpiętki na ławce płaskiej 5 s po 15 z reszta treningu jest wszysttko ok z klata mam tylko problem prosze o pomoc z gory thx : ) Zmieniony przez - Ramzes250 w dniu 2011-07-26 12:09:17

Witam czy jest ktoś zorientowany jak w ogóle wyglądają te testy oraz czy macie przykładowe , szukam na necie ale nic ciekawego nie mogę znaleźć Czy są testy psychologiczne czy jeszcze jakaś rozmowa z psychologiem itd jak to w ogóle wygląda Proszę o Pomoc .

[...] posiłek ,,po treningu" to się nieco zdziwicie, bo powinno być zazwyczaj ,ryż+ mięcho, ale wolałbym,żeby tylko raz w ciągu dnia było to danie. Prosiłbym o poprawę i pomoc w ułożeniu tej diety,zapotrzebowanie a to co mi wyszło jest różne od siebie. Proszę o poprawki Dziękuję z góry :) Wiek 17 Wzrost ok.175 Waga:65 Kalorie 2968.85 [...]

Zwracam się z prośbą o pomoc do kogoś kto miał już z tym problem i jakoś sobie poradził. Załączam zdjęcie na którym widac moje wystające obojczyki. Prosiłbym o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92a7bb7f644e41ebb14c817d405d5918.jpg