SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1. Przez 3 miechy to za dużo nie zdziałasz (zależy od organizmu i diety). Co najwyżej nabrać możesz troche masy, ale wszystko naraz to raczej nie. Sama masa (patrząc jeszcze na zdjęcia) to powinna poprawić ci sylwetke. Na lato jak się patrzy . 2. Te linki powinny ci pomóc: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 4/28/2010 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ukrywam, koszty są sporawe. Zwłaszcza dla studenta. Sam już nie wiem jak ułożyć ten bilans. Jakie BTW zastosować. i Ile powinienem jeść. Jakbyś mógł to byłbym wdzięczny za pomoc w wyliczeniu. Bo już nie wiem, który wzór jest poprawny(sfd czy dziennik vitalmax) BTW tak jak jest? B-2,3 t-0,8 ww-3? Z dziennika 2400kcal a ze wzoru wychodzi mi ok [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/25/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Będę pisał jakbym miał jakieś pytania. SOG przez wielkie S.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/26/2011 7:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jako ze mam wakacje to odmiesiaca robie coraz mniej:) Ale to moze i dobrze zeby troche odpaczac. Ostatnio znajoma powiedziala mi ze w moim przypadku nalezalo by wzmocnicuelastycznic sciegna. Pytalem w aptece o jakies masci czy zele ale kobieta nie wiedziala co tu moze pomoc. Moze ma ktos jakis pomysl na to? Napewno rozciaganie, ale co jeszcze?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 7/19/2007 5:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pompki zaczal bym od slabszej tasmy..wykonujac kazde cwiczenie: ..3 x tydz.. 1 tydz 2x15 2 tydz 2x20 3 tydz 3x15 4 tydz 3x20 jezeli problemem jest niestabilny staw,powinno pomoc.:) pozniej normalna silownia i unikaj wyciskania zza karku i duzych ciezarow szcegolnie w wioslowaniach,drazku i ciagach,bo wlasnie stawy kkg roznia sie tym od kkd ze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 8/7/2007 1:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rade mysle ze ok 40 ale sam nie wiem czy chce obciazac ten bark:/ Czemu nie rozciagac?Ja sie wlasnie juz dlugo rozciagam i czuje sie po kazdym rozciaganiu lepiej:) Jestes na AWFie co? A gdzie? Dzieki za pomoc. ps zastanawiam sie wladnie jeszcze nad tymi tasmami.Mozesz cos wiecej o nich napisac? Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-08-07 15:33:15

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 8/7/2007 3:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na MASĘ!! Konsultacja w sprawie cyklu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj daj spokój nie sprężaj się nic Ci nie zrobiłem. Doceniam każdą pomoc, co udowodniłem i jestem zwolennikiem kultury na forach, więc się nie będę z Tobą kłócił.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/2/2011 6:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SW, nie skupiamy sie nie kulturystycznych rozwiazaniach , bo moim celem jest wyznaczenie kierunku i nauczenie pewnych zachować CUN. wiec trening na siłowni ma pomoc poniesc i usprawnic parametry które bedzie wykorzystywął , dlaczego dynamika to chyba sprawa oczywista juz ci tez pisałem że siła maksymalna nie jest zalezna od czasu, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 9/2/2011 1:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn co musiałbym konkretnie zmienić? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/30/2013 9:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion ze sztangą 3x10 Legs przysiad 3x10 wykroki 3x10 coś jeszcze bym dodał ale z jakiegoś ćwiczenia na wolnym ciężarze RDL? wspięcia na palce 3x10 Dzięki Tomek za pomoc. PS. Jakie przerwy między ćwiczeniami? Przy FBW 5x5 zwykle robiłem 60-90s, tutaj starać się zmieścić w 60s tak? :) Zmieniony przez - puss w dniu 2012-09-05 16:07:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 9/5/2012 3:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • no to w droge! dzisiaj zaczne nowy trening :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6068 Data: 7/13/2010 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE. Czyli pomoc i ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Będe robił pewnie w planie B tak jak w A, czyli wiosłowanie. Jak zamontuje drążek wtedy już będzie elegancko. Dzięki za pomoc :) :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/23/2009 3:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    W tej kolejce to jedynie brawa będą się należały kibicom górnika za pomoc w wypadku kolejowym. A co do meczu Ruch-Śląsk to niestety ale pan sędzia ładnie od******lał na korzyść Śląska. 0-0 było by słusznym wynikiem Ruch nie zasłużył na wygraną a śląsk hmmmmm będa mieli problem przejść dalej w LE. PyRsk

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 12:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    http://img.90minut.pl/pix/players/budzinski_marcin.jpg - Chciałem porozmawiać o Pana zainteresowaniach, bo podobno są nietypowe jak na piłkarza. Muzyka, kino, książki... - Może po prostu nie jestem prawdziwym piłkarzem? Może najlepsi nie czytają książek, a za to są geniuszami na boisku. - Mocne słowa. - Może i mocne, ale staram się nazywać rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 5:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    kurde chlopak 90 rocznik,moze jeszcze dużo osiągnąc a on coś swiruje jakas pomoc psychologa chyba by sie przydała Właściciel piłkarskiej Polonii Józef Wojciechowski zapowiedział po meczu z Ruchem Chorzów, że nie zamierza dłużej wykładać pieniędzy na futbol. W piątkowym spotkaniu 27. kolejki Ekstraklasy warszawski zespół przegrał u siebie 0:1. Po [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 12:54:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje- dobry czas by zacząć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przez tydzień zobaczę tą wersje bez arbuza i w ogóle. Jak będę chodził glodny czy coś to pozmieniam i efekty jakie będą. Dzięki za pomoc :) A co do treningu, to na siłowni trener mi ułożył przez pierwsze 6 tygodni trening obwodowy.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 7/4/2012 9:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja się zbliża.. czas na zmiany %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Człowieku święta są może go w domu nie ma. Poczekaj jeszcze i ci odpisze na pewno jak będzie mógł. Puma chce ci pomóc a ty sie spinasz jeszcze.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 4/13/2009 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja się zbliża.. czas na zmiany %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diety, jeśli przez cały tydzień miałbym taki sam bilans kaloryczny to co wtedy? To wynik bedzie duzo gorszy. Dni silowe maja diete byc dac ci powier, dni obiegowe maja pomoc przetrwac ci obiegi. Dni beztreningowe daja ci to czego wtedy potrzebujesz. Pilnuj CC bezwglednie. To boli tylko pierwszy tydzien. Drukuj sobie diete. EDIT: Naprawde [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 4/14/2009 11:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok . fajnie ze jest ktos kto mi wkoncu moze pomoc : ) to jak zostanie gdzies okolo tygodnia do konca Programu.to wtedy sie odezwe na forum : )wielkie dzieki za Plan.3maj sie czesc

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6121 Data: 5/5/2007 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jestes w stanie mi cos pomoc w diecie ? czy masz pojecie tylko o Planach treningowych itp :) ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6121 Data: 5/5/2007 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0