SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plany do oceny FBW + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (10) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie BARKI – 10 – 10 – (10) 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia TRICEPS – 10 – 10 – (10) 5.Pompki w podporze tyłem BICEPS – 10 - 10 – (10) 6.Uginanie ramion ze sztangielkami Będzie dobrze? Zastosuję progresję ciężaru na każde kolejne powtórzenie + 2,5 / 5 kg. Za dotychczasową pomoc dzięki wielki :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/10/2015 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany do oceny FBW + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam pytanie dotyczące ilości serii i powtórzeń? Mogę prosić o pomoc kogoś doświadczonego? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 21:21:32

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/10/2015 9:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiada Rhodolia Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? Oprócz oczywistych właściwości dla których został połączony z HMB takich jak zwiększenie działania HMB oraz pomocność w adaptacji organizmu do specyficznych warunków także: wzmacnia odporność na stres zarówno psychiczny jaki i fizyczny, zwiększa odporność na choroby oraz pobudza [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 2/14/2006 6:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 8/5/2006 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] http://www.bankfotek.pl/image/1764788 Dziś trochę słabszy dzień, znów upał dużo wody i mało jedzenia. Jutro obcinam 100kcl. A na czas wyjazdu, czyli 6 dni dieta będzie trzymana, będę starał się spisywać sobię co jem, ale będę musiał poszukać paru zamienników i tu przydała, by mi się wasza pomoc. Czym zastąpić śledzia w oleju oraz 2 z 4 jajek?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 7/27/2014 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan. MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, od 13 roku życia ładuje anapolon co widać na załączonych przeze mnie fotografiach... Dzięki wielkie za pomoc popuri :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 10/3/2014 6:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się wypowie co z tym siłabolinem nikt nie brał zastanawiałem się nad krótkim estrem deki ale jak miałem ostatnio cykl laska mi marudziła ,ze mi jajka sie skurczyły i następnie miałem małe problemy chwile po cyklu hehe teraz jest już wszystko w porządku ale mam tendencje do decka-dicka także może macie jakieś inne propozycje ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 7/26/2009 6:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ma ktoś do niego crack lub paczta zeby chodzil pod XP? jesli tak to podeslicie nas haryb@tlen.pl oczywiscie za pomoc sog!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 11/14/2005 8:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • trening HIIT i wolna zmiana tetna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc poki co - jak nie umre to sie jeszcze odezwe na forum. Moze podziele sie moja dieta - jak mi pomogla to moze ktos jeszcze skorzysta ;) Tylko nie wiem czy wszystkim ona bedzie dobrze wspolgrac z treningami. Dzieki wielkie za pomoc. Chyba musze rozszerzyc konto zeby Ci soga oddac :) Lukasz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 7/30/2008 1:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • >>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 8/21/2002 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za opinię powraca moja wiara w nWW.. a <<POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ >> chętni skorzystam; /pozdrawiam /katarzyn

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 8/21/2002 4:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odżywek i supli.Pomocy.

    Post
    Trening w domu

    Mi się kilka spraw nie podoba 1. Jesteś pewny, że ektomorfik to Twój tym budowy? bo często ludzie tak mówią dlatego że są szczupli, a w większości przypadków po prostu zwyczajnie mało jedzą 2. Trzymanie diety wygląda tak, ze policzyłeś zapotrzebowanie, rozłożyłeś na 6 posiłków i nie odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11679 Data: 4/15/2006 12:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kifoza & odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem widoczny na zdjęciach. Pomóżcie dobrać zestaw ćwiczeń : ) a i oczywiście czy da się to "naprawić". Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 4:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mniej wiecej kosztuje PROVI? Przeczytałem o ARMIDEX moze tez mniej wiecej wiecie ile kosztuje? ponoc najlepszy na gino. myślałem o 1 listku bo juz po 1/8 tabletki sa efekty. teraz zaatakowałbym nolva a poPropie i Mecie dodałbym go do Nolvy i 6 tab cloma bedzie ok ? Bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2012-08-03 15:40:57

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 8/3/2012 3:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie mojego planu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za uwagi tylko przy klatce nie mam jak robić wyciskania głową w dół bo nie mam takiej ławeczki, a zresztą ćwiczeń dzięki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/14/2009 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie mojego planu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/16/2009 1:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc, badania zrobię i od razu wstawię zdj, z jednego badania krwi powinno wszystko wyjść??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 11/29/2015 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą - wasze wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] regionem naprawdę lekko potrenowałem. Nic mnie nie bolało czułem się dobrze. Po tych wszystkich zawodach zrobiłem sobie przerwe ok 2 tygodnie i wtedy spróbowałem pchąć i to samo nie mogę powtórzyć swoich wcześniejszych wyników w ktorych z lekkością osiągałem 12m. Proszę o pomoc. Może jakaś siłownia jakieś ćwiczenia. Bardzo proszę i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 4:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą - wasze wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam:D niedługo mam zawody i pcham kula 6kg kula 9.30 to duzo? mam prawie 17 lat. prosze o pomoc chcialbym polepszyc wynik

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2009 3:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Tak, na pewno przyda sie sila barkow przede wszystkim oraz brzucha. Najlepiej wykonuj na poczatek stanie na rekach przy scianie, a potem kilka cwiczen silowych. Powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 2:28:55 PM Liczba szacunów: 0