SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Mam pewien problem z dobraniem odpowiedniej diety oraz suplementacji do mojego problemu :) Chciałbym zgubić z 4cm w pasie i pozbywać się lipomastii(rozbudować klatkę)a jednocześnie nabrać trochę mięcha na łapkach i klacie :) Jestem endomorfikiem. Chciałbym zacząć cykl : TCM + WPC, co o tym sądzicie i czy to by dało jakiś efekt? Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/15/2011 6:04:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga oszust!!!

    Temat
    Targowisko

    Witam, oto link http://www.sfd.pl/%5BS%5D_MUTANT_MASS_6%2C8KILO%2FHEMO_RAGE-t872626.html Gościu pisał,że towar już wysłany czekaw dwa tygodnie i nic. nie odzywa się a wcześniej proponował jeszcze inne odżywki w " promocyjnej" cenie. Proszę moderatorów o pomoc.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6414 Data: 7/30/2012 10:31:27 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Split 2-dniowy ? ;d

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem uzyskać pomoc ze zrobieniem treningu na mase (Split) zawsze robiłem wszystkie partie mieśni w 1 dzien 3x w tygodniu teraz chciał bym robić jakąś zmiane z tym ze na 2 dni, partie ktore mogl bym cwiczyc to (klata plecy barki triceps biceps łydki brzuch /// nogi odpadaja ponieważ osatatnio cos mnie bolały stawy i prawa noga nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 9/18/2012 4:12:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na nocki a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracy jesli mam możliwość zjedzenia okolo 2 posiłków plus jakies odrzywki druga sprawa jak jeść w nocy i co jeść i ile kiedy nie śpię i trzecia sprawa kiedy odsypiam nockę budzę sie kolo godziny 16 nie jestem w stanie juz zjeść do konca dnia tyle ile powinienem moze ktos z was ma pomyśl jak to rozplanować wszystko. Z góry wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 10/17/2016 5:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże gazy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedawno zaczołem dietę na masę i mam straszne gazy a wiec zwracam się z prośbą o pomoc w rozwiązaniu tego problemu przedstawię dietę: 185 cm 78 kg śniadanie to 4 jajka +2 bułki pełno ziarniste+masło 2 śniadanie to sałatka z makaronem 150g + cały brokół+puszka kukurydzy+ogórki+dość sporo majonezu tutaj mamy odżywkę białkową 30g z wodą tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 10/12/2018 6:17:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobów w tętnie 150 2 dzień - plecy, biceps, przedramię 3 dzień - nogi, barki, kaptury, brzuch, 30 min aerobów w tętnie 150. Dieta załączona jako plik JPG. Bardzo proszę o pomoc , co zmienić, co dodać - zaznaczam że bardzo nie chciałbym się zalać nawet kosztem dłuższego budowania mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 5/3/2012 2:32:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miare dobrze rozwiniety, tylko ten "balon" wszystko psuje...Otyly nie jestem (wzrost 178cm waga 70kg). Nie wiem czy to kwestia zlej diety, czy czegos innego... Aha...I nie dzieje sie to tylko wtedy jak sie nawpycham jedzenie, tylko praktycznie jest tak przez caly czas... Z gory dziekuje za pomoc i czekam na jakies rady i podpowiedzi:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 12/12/2009 10:40:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moge biegac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] lekki bol(np przy lekkim "uderzeniu" w nia palcem lub gdy np wyginam stope). chcialem zapytac czy moge zaczac biegac? moze powinienem zaopatrzec sie we wkladki ortopedyczne do biegania, jakis stabilizator? jak myslicie? mozecie mi cos poradzic? chcialbym biegac tak gdzies 2-3 razy w tygodniu okolo 60minut:) z gory bardzo dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 9/3/2013 7:01:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekrutacja do wojska

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tłumacząca mi nabór do wojska jeszcze bardziej mi zagmatwała sprawę... Ponieważ co chwile " coś się jej przypominało" i nie kończyła wcześniejszego tematu.... :D Proszę o pomoc w temacie, ponieważ nie odnalazłem tematu tłumaczącego rekrutacje do wojska zawodowego:) Ps: Warunki fizyczne mam dobre, trenowałem kickboxing, taekwondo, i regularnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 9/4/2014 12:20:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje diety na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Zaczne od tego ze niestać mnie na zasiegniecia porady u dietetyka i zdecydowalem sie znalezienia pomocy wlasnie tutaj. Mam 21 lat 184cm wzrostu i waze jedynie 65 kg (typowy ektomorfik) i ile bym nie jadl nie umiem przytyc nie wiem co mam robic, sam nie potrafie wymyslic zadnej sensownej diety dla niezbyt przy kasie chlopaka. Musze miec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/26/2015 7:48:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płatków ryżowych ,banan, gruszka i 60g białka, czy taka opcja będzie okej? Zastanawiają mnie te posiłki przed i po treningu czy pasuje do takiego brania insy, dziękuję ślicznie za pomoc i pozdrawiam! Ps. Ewentualnie jak na pierwszy kontakt rozważam jeszcze opcje tylko barć przed treningiem 5ui Zmieniony przez - vioodi w dniu 2019-11-16 20:32:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 11/16/2019 8:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc postanowilem zaczać przygode z siłownią. Proszę o porady i to jakie ćwiczenia mam wykonywać,unikajac ćwiczen obciażajacych kręgosłup. Z góry dziękuję i proszę o pomoc bo jestem w tym zielony, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 58kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: Siła/Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 6/27/2010 12:15:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak moge dawkowac w dni treningowe i w dni nietreningowe a mam cell pumpa w proszku bialko wpc 80 ostriwia w proszku i Creatine mega caps Olimp w kapsółkach?? dziekuje za pomoc z gory!!! jeszcze moge dodac ze to pierwszy moj cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ljh.jpg Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/27/2010 3:23:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] spala się równo z całego ciała?czy ma sens robić teraz brzuszki skoro i tak mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu?co z tym zrobić?Rowerek czy brzuszki?czy ćwicząc teraz brzuszki nie wypchnie mi brzucha jeszcze bardziej?Był bym naprawdę wdzięczny za pomoc i wskazanie mi kierunku w jakim mam iść żeby mój brzuch wyglądał lepiej:) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/26/2011 5:29:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Potrzebuje fachowej pomocy, bo sama nie wiem juz co robic. Od dluzszego czasu zmagam sie z nadmiarem tkanki tluszczowej, chcialabym sie z nia raz na zawsze rozprawic ale nie mam wystarczajacej wiedzy na temat jak to zrobic. Mam 23lata, 172cm wzrostu, 56kg wagi. Budowa gruszki, gora nie proporcjonalna do dolu. Od ok 8 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 10/20/2010 12:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia POMOZCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo was prosze - Cwiczenia Rozpiska filmiki jak mozna - Jakie odzywki mam brac posiadam : (ISOLATE 100 , GLUTAMINE OLIMP XPLODE , HI ANABOL PROTEIN ELITE SPORT PRO) Bardzo Prosze o pomoc GG : 41786148 Lub napiszcie rozpiszcie to na forum Z gory dziekuje i jestem w stanie zaplacic bo mam duza motywacje Pozdrawiam i licze na szybka odpowiedz !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/4/2012 6:39:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie batoniki i co dają?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - PowerBar Protein plus - high protein bar wszystkie mają w ****u witamin, białka, węglowodanych i innych . Czy takie batoniki coś pomagają w treningu siłowym, jeśli ćwiczę na masę. Czy zauważę jakieś rezultaty jak będe takowe połykał? I kiedy się powinno je jeść. Przed treningiem, po trenigu, ile razy dziennie itp. ?? dzieki za pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 1/30/2005 5:27:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z syplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół roku, regularnie, około 5 razy w tygodniu, po 2/3 godziny. Mam zamiar wejść w swój 1 cykl, lecz nie mam pojęcia jakie suplementy mam do niego dobrać... Prosiłbym o jakąś pomoc w tym temacie. Interesowałoby mnie rozwinięcie mięśni i znaczny skok siły, lecz nie chciałbym przytyć. Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 180 cm Staż na siłowni: ponad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 7/16/2012 12:11:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worki pod oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie są one wynikiem przemęczenia. Czasami są mniejsze a czasami bardzo widoczne. To taki worek co nachodzi prawie na kość policzkową. Robiłem badania na tarczycę Tsh i w normie tak samo nerki wynik minimalnie wyższy od górnej granicy. Proszę o pomoc bardzo zależy mi na tym żeby się tego pozbyć. Może jakiś masaż limfatyczny?, jakieś środki?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 6/1/2017 5:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strony mam wyraźne zgrubienie, z prawej tylko boli. Poczytałem trochę i dowiedziałem się, że mogą to być węzły chłonne. Jak sądzicie, może to mieć związek z przyjmowanym towarem? Jestem obecnie na cyklu prop + tren + master. Przedwczoraj skończyłem brać Helios, a od tygodnia jestem na T3. Co powinienem teraz zrobić? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/12/2021 8:30:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)