SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja fatu i masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze pwinienem zrec 15g tluszczy, 60g wegli, 40g bialka na posilek x 5 posilkow dziennie dodatkowo biore kreatynke z taurynka + termogenik i bialko rano i po treningu uff mam na podsumowanie wiec pytanie - czy stosujac takie treningi + dietka zrzuce z brzucha? na wadze mi niezalezy bo wiadomo, od wody tez sie jest ciezszym itp dziekuje za ew pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/12/2007 10:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce sprobowac odzywki ale nie tabletki , zdecydowanie bardziej smakuja mi szejki ( probowalam mutant mas mojego brata ) ale wolalabym cos wspomagajacego redukcje i tworzenie masy miesniowej . ale rowniez nie wiem co i w jakich ilosciach ;) Jesli ktos bylby na tyle mily zeby mi pomoc bede sumiennie trzymac sie diety i pochwale sie rezultatami ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 3/29/2015 10:36:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyć w pasie :-P Cel: 75kg wygląd sportowca Kupiłem ostatnio taki sprzęt i nie wiem jak ćwiczyć :P Zapraszam do obejrzenia Ławka, modlitewnik, łamany gryf i cos do nóg :-P Hantelki 30kg Teraz proszę o pomoc w ułożeniu treningów 3 razy w tygodniu w takich warunkach, z tego co pamiętam to mało ćwiczeń na plecy z tym sprzętem będę mógł robić :-(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/17/2016 9:23:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekawice do mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] gdzie w Polsce mozna takie rekawice dostac (i od razu prosilbym o podanie ceny) wczesniej opisane firmy sa "dosc" drogie (widzialem ouano za ok 50$ ) wiec zastanawiam sie czy mozna dostac cos dobrego, ale po bardziej konkurencyjnej cenie? moze temat nie bezposrednio wiaze sie z dzialem, ale... z gory dzieki za pomoc Don't doubt it... Proud it.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 12/5/2003 4:09:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni będe jadł tabletke tamoxa aż do kolejnych badań. Proszę żeby mądre osoby się wypowiedziały co zrobić w tej kryzysowej sytuacji kiedy nie mam żadnego IA, będe bardzo wdzięczy na małą pomoc. Spróbuję jeszcze załatwić symex na receptę od endo u którego jestem zapisany, zobaczymy czy się ugnie. Najwyżej pokaże mu że Estradiol mam bardzo wysoko

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 3/31/2022 3:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • następne odrzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. ale nie bardzo wiem jakie suplementy teraz dobrać to moich planów 2. i nie wiem czy pomiędzy jednymi suplami a drugimi trzeba sobie zrobić jakąś przerwę a jeśli tak to jaką. Prosił bym o pomoc :) bo od sprzedawców którzy chcą mi coś wcisnąć nie zawsze się wszystkiego dowiem z góry dzięki :P Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2008-04-07 16:21:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 4/7/2008 4:19:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - masa

    Temat
    Trec

    [...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s + Łydki(wspiecia) + Kaptury(szrugsy) czy ten trening FBW jest dobry na mase ? jesli zalezy mi na powiekszeniu obwodow .. bo przy treningu ogolnym idzie mi slabo z obwodami.. mam diete i wgl.. prosze o pomoc i z góry dziękuje :) Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-02-09 23:03:33

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2/9/2011 10:58:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla kierowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że większość dnia siedzę w samochodzie i nie mam możliwości przygotowania sobie za bardzo ciepłego posiłku. Jeśli to coś pomoże to pracuje w godz. 7-17. Zdaje sobie sprawę że z tym zawodem nie będę jakimś wielkim, zawodowym kulturystą czy siłaczem ale chciałbym aby treningi przynosiły też jakieś widoczne postępy. Z góry dziękuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 10/29/2011 12:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ogolne informację Płeć:Kobieta Wiek:18 Wzrost:164 Waga:59,5 Stosowane wczesniej suple: Thermo Speed Aktywność: 2-3x w tyg sztuki walki,4xbieganie,5x cwiczenia na brzuch,nogi z wolnymi hantlami,2x sesje na worku Cel: Jak najwieksza redukcja tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroscie siły,i szybkości mięśni Dieta:ok 1500,mocno ograniczone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/22/2014 1:48:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie Chciałbym wskoczyć na delikatny cykl na propie. 4-5 lat nie brałem niczego. Dziś zrobiłem badania - proszę was o pomoc w interpretacji. Czy lekka kuracja na testosteronie pomoże podbić libido? Pytam z racji tego, że od dluzszego czasu fajka jakby trybiła dość słabo (I libido I samo odpalenie jakby się coś popsuło) - czy to przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 216 Data: 4/6/2022 4:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 185 cm, 76 kg, 27 lat, i BRZUCH.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, że schudnę do 70 kg a brzuch nadal będzie się trzymał. Prócz tego - raczej brak mi innej aktywności fizycznej prócz standardowych wyjść na studia/do pracy. PROSZĘ o pomoc i DZIĘKUJĘ. P.S. Oczywiście chciałbym zrzucić brzuch z jak najmniejszą utratą reszty ciała, aczkolwiek właściwie z reszty nie ma co spadać. Ale założyłem sobie, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 10/10/2009 9:53:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha a skrzywienie kręgosłupa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z obciążeniami? (robiąc maszyne mięśnie rosną za bardzo na górnej partii brzucha podobno). Czy zaprzestać ćwiczeń brzucha póki masę robie a dopiero jak zaczne robić rzeźbe zacząć brzuchy? czy może robić brzuchy wszystkie partie i nie przejmować sie że za duzo rośnie a później robiąc rzeźbe starać sie spalić nadwyżkę? bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2/15/2006 6:47:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwie male drobnostki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ten srodek buduje miesnie ( o ile w ogole buduje ) kosztem spalania wiekszych ilosci tluszczu ( którego jak widzicie nie posiadam zbyt wiele ) ? Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu. PS. W te dwa miesiace przytylem 2 kilo ( nie wiem czy to zasluga silowni czy tego ze matka wrócila z anglii ) Serdecznie pozdrawiam, i licze na Wasza pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 5/27/2009 11:17:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g I kolacja Dynia 30g Jajka kurze całe 150g Kefir 2% tł 100g Sok grejpfrutowy 250g II kolacja Tuńczyk w wodzie 180g Odżywka białkowa 30g Ustalone dzienne zapotrzebowanie 200 Białka/100 Tłuszczu/370 Węglowodanów/3180kcal z gory dziekuje za pomoc Ps.zapewne tego gainera w miejsce tej odzywki bialkowej ale w jakich porcjach Pawel

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 4/7/2010 7:00:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bieżniach? Powiem tylko, że zamierzam dużo ćwiczyć i nie będzie stała w kącie, interesuje mnie bieżnia, która doskonale poradzi sobie z moją aktywnością. Z góry dziękuję za pomoc. Wiem, że niektóre bieżnie z tych są tańsze w porównaniu do ceny, którą podałem. Nie ukrywam, że nie chciałbym za dużo wydawać, gdyż najzwyczajniej jestem przeciętnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 6/6/2017 5:11:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] W tym problem że staram się dużo jeść lecz niestety jak dla mnie moja mama gotuje zbyt domowo czyli dużo zdrowych rzeczy typu : dużo zielonego, ziemniaki itd. Prosiłbym o pomoc jak zwiększyć masę, jestem zielony w tym totalnie. Czasem myślę że nawet intensywny W-F może mi zaszkodzić ponieważ przez to mogę jeszcze chudnąć. Prosiłbym o jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/9/2013 12:34:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT przy sportach walki... :-?

    Temat
    Trening w domu

    [...] troche masy poza tym przyszlo, to tez bym nie narzekal, ale priorytetem jest sila. Treningi muay thai mam we wtorki, czwartki i piatki. Dostep do silki mam mozna powiedziec od poniedzialku do piatku. W weekendy tylko w domu (sprzet prawie znikomy... ) Jak myslicie co moznaby z tego ulozyc, zeby mialo w miare rece i nogi...? Za pomoc SOGi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/6/2005 2:18:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Masę Ektomorfik do Oceny i ew. poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wspinanie na palcach ze sztangą za karkiem 15,12,10 Piątek Plecy Martwy Ciąg 15,15,12,12 Wiosłowanie sztangą 15,12,10,10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą z podchwytem stojąc 12,10,8,8 Uginanie przedramion w oparciu o kolano 12,10,8,8 Moja siłownia jest dość uboga : *sztanga z ławeczką *hantle sztuk x2 *sztanga krótka Z góry dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/8/2010 1:04:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanie trochę z innej beczki znalazłem na tej stronie 1 temat o tym ale jak zawsze ludzi nie potrafią wytłumaczyć nie wiesz nie odzywaj się nie wciskaj 5 groszy , chodzi o to że chciałbym się dowiedzieć czy da się testosteron / trenbolon /deca różne inne specyfiki przyjmować w sposób wpuszczenia je w odbyt ? ostatnio obejrzałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2/26/2015 3:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie okreslic problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie to na mase. Podejrzewam, ze problem bedzie w nieodpowiednim treningu i braku diety. Pomijajac diete, ktora postaram sie nadrobic (ponadto to nie ten dzial) prosze o pomoc dot. trenigu, jakies propozycje, sugestie co do tego jak powinienem trenowac, moze jakis cykl regeneracyjny/pobudzajacy? Moje dotychczasowe treningi klaty opieraly sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 1/27/2006 3:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)